ოვულაცია ხდება ქალის მენსტრუალურ ციკლში, როდესაც განაყოფიერებისთვის მზად კვერცხუჯრედი გამოდის საკვერცხიდან, შედის ფალოპის მილში და შეიძლება განაყოფიერდეს, თუ სპერმის უჯრედს შეხვდება. იმის გამო, რომ ორსულობა შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ოვულაციის დროს, ბევრი ქალი იყენებს ოვულაციის ამ დროს ორსულობის დასაგეგმად. ეს მეთოდი არ არის რეკომენდებული სხვა კონტრაცეპტივების გამოყენების შესაცვლელად, შეფასებების გაურკვევლობის გამო, ასევე ქალის სპერმის შვიდდღიანი გადარჩენის შესაძლებლობის გამო. ყველაზე ზუსტი შედეგების მისაღებად გამოთვალეთ თქვენი ოვულაციის დრო ერთზე მეტი მეთოდის გამოყენებით და ჩაწერეთ შედეგები რამდენიმე ციკლზე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 5 -დან: ოვულაციის კალენდარი
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი სხვა საშუალებებთან ერთად
ეს მეთოდი არ არის ყველაზე ზუსტი ვარიანტი, მაგრამ ადვილი და სასარგებლოა სხვა მეთოდებთან ერთად. შეიძინეთ ან შექმენით კალენდარი, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს ყოველთვიურ მენსტრუალურ ციკლს. შემოხაზეთ თქვენი ციკლის პირველი დღე, რაც თქვენი პერიოდის პირველი დღეა. თვალყური ადევნეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობას, ჩვეულებრივ საშუალოდ 28 დღეს.
- ჩაწერეთ დღეების რაოდენობა თითოეულ ციკლში, მენსტრუაციის დაწყების პირველი დღის ჩათვლით. თითოეული ციკლის ბოლო დღე არის მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე.
- განაგრძეთ მენსტრუალური ციკლის ჩაწერა ამ გზით რვა თორმეტი ციკლის განმავლობაში. რაც უფრო მეტ ციკლს ჩაწერთ, მით უფრო ზუსტი იქნება ეს კალენდარი.
ნაბიჯი 2. ციკლის ხანგრძლივობის ცხრილის შექმნა
მას შემდეგ რაც რვა ციკლის ჩანაწერი გექნებათ, შეგიძლიათ მიღებული მონაცემები ცხრილად აქციოთ. ჩაწერეთ ციკლის დაწყების დღე ერთ თვეში და დღეების რაოდენობა ერთ ციკლში ცალკეულ სვეტებში.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონლაინ ოვულაციის კალკულატორი, როგორიცაა WebMD ოვულაციის კალკულატორი. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინებთ ყველა ქვემოთ ჩამოთვლილ ინფორმაციას თქვენს გამოთვლებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეფასების შედეგები შეიძლება იყოს არაზუსტი
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თქვენი სქემა თქვენი ციკლის ნაყოფიერი პერიოდის შესაფასებლად
მხოლოდ კალენდარული მეთოდით თქვენი ოვულაციის ზუსტი დროის ცოდნა შეიძლება იყოს რთული. თუმცა, ეს კალენდარი სასარგებლო იქნება თქვენი ნაყოფიერი პერიოდის შესაფასებლად, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს თითოეული ქალისთვის, როგორც ეს განმარტებულია ქვემოთ:
- შეაფასეთ თქვენი მიმდინარე ციკლის პირველი ნაყოფიერი დღე თქვენს ცხრილში უმოკლესი ციკლის პოვნით. გაყავით ციკლის დღეების საერთო რაოდენობა 18 -ზე. ეს ნიშნავს ციკლის პირველ დღეს, სადაც შესაძლებელია ორსულობა. მაგალითად, თუ თქვენი უმოკლესი ციკლი გაგრძელდა 26 დღე, თქვენი პირველი ნაყოფიერი დღე იქნება ყოველი ციკლის მერვე დღე (26-18 = 8), მენსტრუაციის პირველ დღეს ჩაითვლით პირველ დღეს.
- შეაფასეთ ნაყოფიერი პერიოდის ბოლო დღე თქვენს მიმდინარე ციკლში თქვენი სქემაში ყველაზე გრძელი ციკლის პოვნით. გაყავით ციკლის დღეების საერთო რაოდენობა 11-ზე. მაგალითად, თუ თქვენი ყველაზე გრძელი ციკლი 31 დღე გაგრძელდა, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ თქვენი ბოლო ნაყოფიერი დღე იქნება თქვენი ციკლის მე -20 დღე (31-11 = 20).
- გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო რეგულარული იქნება თქვენი ციკლის ხანგრძლივობა, მით უფრო ეფექტური იქნება ეს მეთოდი.
მეთოდი 2 დან 5: საშვილოსნოს ყელის ლორწო
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს როლი
საშვილოსნოს ყელის ლორწო, დამცავი მასალა საშვილოსნოს ყელის შიგნით, შეიცვლება თქვენი ციკლის განმავლობაში. ოვულაციის დროს თქვენი სხეული უფრო მეტ ლორწოს გამოიმუშავებს, რაც კვერცხუჯრედის განაყოფიერებას უწყობს ხელს. მას შემდეგ რაც კარგად გაიაზრებთ ნიმუშს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის ოვულაციის პროგნოზირებისთვის.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ნიმუში
ყოველთვიურად შეამოწმეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ და დააკვირდით ცვლილებებს, რომლებიც ხდება მთელი ციკლის განმავლობაში. ჩაწერეთ ცვლილებები, რომლებიც ხდება კალენდარში.
- ჩაწერეთ მენსტრუაციის დღეები, როდესაც საშვილოსნოს ყელის ლორწო მშრალია და დღეები, როდესაც საშვილოსნოს ყელის ლორწო წებოვანი, სქელი და სველია.
- ტექსტურის გარდა, ყურადღება მიაქციეთ ფერის და სუნის ცვლილებებს. დააკვირდით, როდის არის საშვილოსნოს ყელის ლორწო მოღრუბლული ან გამჭვირვალე.
- რაც შეიძლება დეტალურად გააკეთეთ ჩანაწერები, განსაკუთრებით პირველ თვეებში, როდესაც თქვენ მხოლოდ დაწყებული ხართ.
- ძუძუთი კვება, ინფექციები, გარკვეული მედიკამენტები და სხვა პირობები შეიძლება გავლენა იქონიოს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, ასე რომ აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ამ ფაქტორებსაც.
ნაბიჯი 3. გაეცანით საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ნიმუშს, რათა დადგინდეს როდის მოხდება ოვულაცია
ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ლორწო ყველაზე წებოვანი და სქელია. მომდევნო დღეები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საშვილოსნოს ყელი კვლავ შრება, არის დღეები ყველაზე დაბალი ნაყოფიერების მაჩვენებლებით.
მეთოდი 5 დან 5: ჩაწერა ბაზალური ტემპერატურა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ბაზალური ტემპერატურის თერმომეტრი
ოვულაციამდე მომენტი ქალის ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდია. სხეულის ტემპერატურა ოდნავ იზრდება ოვულაციის დაწყებისთანავე, შემდეგ კი ასე რჩება ციკლის დანარჩენ პერიოდში, მომდევნო პერიოდამდე. ნაყოფიერება ყველაზე მაღალია რამოდენიმე დღის განმავლობაში ტემპერატურის მომატებამდე. ვინაიდან ტემპერატურის ცვლილებები, რომლებიც ყოველდღიურად ხდება, ძალიან მცირეა, ჩვეულებრივი თერმომეტრები ზუსტ შედეგს არ მისცემს. ბაზალური ტემპერატურის თერმომეტრი არის ციფრული თერმომეტრი, რომელიც იყიდება აფთიაქებში.
ყველაზე ზუსტი მაჩვენებლები მიიღება, თუ გაზომვა ხდება საშოდან ან სწორი ნაწლავიდან, მაგრამ ასევე არსებობს ბაზალური ტემპერატურის თერმომეტრები, რომლებიც შექმნილია პირიდან აღებისთვის. გამოიყენეთ იგივე გაზომვის მეთოდი მთელი ამ პროცესის განმავლობაში და შეეცადეთ გაზომოთ ერთი სიღრმედან და კუთხიდან ყოველ ჯერზე
ნაბიჯი 2. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა ყოველდღე
მნიშვნელოვანია თქვენი ტემპერატურის გაზომვა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, რადგან თქვენი ტემპერატურა იცვლება მთელი დღის განმავლობაში, მიიღეთ დილით გაღვიძების შემდეგ, მინიმუმ ხუთი საათის ძილის შემდეგ და საწოლიდან წამოდგომის წინ. ჩაწერეთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა ერთეულებამდე 1/10 დონე. გამოიყენეთ წრეები ან სხვა ნიშნები თქვენს ცხრილში, რათა აღინიშნოს სხვა ფაქტორების გავლენა კითხვაზე, როგორიცაა ავადმყოფობა, ცუდი ძილი და ცხელების შემამცირებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი, ტილენოლი და მოტრინი.
ქალის სხეულის საშუალო ტემპერატურაა ოვულაციამდე 35.6–36.7ºC, ხოლო ოვულაციის შემდეგ 36.1–37.2ºC. თუ თქვენ მიიღებთ კითხვას, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება ამ დიაპაზონისგან, მიმართეთ თერმომეტრის სახელმძღვანელოს, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორად იყენებთ მას
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა
ჩაწერეთ თქვენი სხეულის ტემპერატურის გაზომვის შედეგები ცხრილში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ გრაფიკად, რომ გაარკვიოთ როგორ იცვლება თქვენი სხეულის ტემპერატურა დროთა განმავლობაში. გადახედეთ ბავშვის ცენტრალური მაგიდის ნიმუშს სხეულის ბაზალური ტემპერატურის ცხრილისთვის.
ნაბიჯი 4. გაიცანით თქვენი სხეულის ტემპერატურის ნიმუში
რამდენიმე თვის განმავლობაში, მიაქციეთ ყურადღება იმ დღეებს, როდესაც თქვენი სხეულის ტემპერატურა იზრდება. სავარაუდოდ, ოვულაცია უკვე მოხდა ამ დროს, ასე რომ თქვენი ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდი სწორედ მანამდე მოხდა. საკმარისი მონაცემებით, თქვენ გეცოდინებათ, რომელი დღეა თქვენი ციკლის ოვულაცია.
მეთოდი 5 დან 5: ოვულაციის ტესტის გაკეთება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ოვულაციის ტესტის ნაკრები
ოვულაციის ტესტის ნაკრებებს, რომლებიც იყიდება აფთიაქებში, შეუძლიათ გამოავლინონ შარდში ლუტეინირებული ჰორმონის (LH) დონე, რომელიც გაიზრდება ოვულაციამდე ერთი -ორი დღით ადრე. ისევე, როგორც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ორსულობის ტესტებზე, ეს არის ციფრული მოწყობილობები, რომელთა გამოცდა არის ჩადებული თქვენს შარდში.
არსებობს კიდევ ერთი ტიპის ტესტი, რომელიც იკვლევს თქვენს მშრალ ნერწყვს მიკროსკოპის ქვეშ "გვიმრის" ნიმუშისთვის, რაც ხშირად მიუთითებს ესტროგენის დონის მატებაზე ოვულაციამდე რამდენიმე დღით ადრე. ეს ტესტი არ არის ისეთი ზუსტი, როგორც LH ტესტი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი მხედველობა
ნაბიჯი 2. დაარეგულირეთ სითხის მიღება ტესტამდე რამდენიმე საათით ადრე
ძალიან კონცენტრირებული ან ძალიან განზავებული შარდი არ იძლევა სწორ შედეგებს. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თავი აარიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს ტესტის დღეს, მოერიდეთ დეჰიდრატაციას ან წყლის გადაჭარბებულ მოხმარებას და დაელოდეთ სანამ ბუშტი სავსე იქნება.
ნაბიჯი 3. გაიგე შენი ტესტის შედეგები
დაასხით შარდი საცდელ ჯოხზე და დაელოდეთ შედეგების განყოფილებაში ხაზის გამოჩენას. ხაზი, რომელიც იგივე ფერისაა, როგორც საკონტროლო ხაზი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ალბათ ოვულაცია გაქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ ბუნდოვანი ხაზები არ არის კარგი მარკერი.
- ოვულაციის ტესტებს შეუძლიათ ზუსტად შეაფასონ შარდის LH დონე, მაგრამ მომატებული LH დონე გრძელდება მხოლოდ 24-48 საათს, ასე რომ თქვენ გაქვთ მხოლოდ მოკლე დრო მისი გამოვლენისთვის. გამოიყენეთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად ოვულაციის დასადგენად.
- ოვულაციის ზოგიერთი ტესტი შეიძლება განსხვავებულად იმუშაოს, ასე რომ წაიკითხეთ სახელმძღვანელო. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ შარდის შეგროვება თასში და მასში ჩადოთ საცდელი ჯოხი, ან ნაყოფიერების მარკერი შეიძლება გამოჩნდეს მომღიმარი სახის ნაცვლად ხაზისა.
ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ
ჩაატარეთ ეს ტესტი ყოველდღე იმდენ ხანს, რამდენადაც თქვენ სავარაუდოდ იქნებით ყველაზე ნაყოფიერი თქვენს ციკლში, როგორც ეს ნაჩვენებია თქვენს ოვულაციის კალენდარში. თუ გამოტოვეთ ოვულაცია წინა ციკლში და გაქვთ მეტი ტესტის ნაკრები, განიხილეთ ოვულაციის ტესტის ჩატარება დღეში ორჯერ.
მეთოდი 5 დან 5: უშვილობის გამოვლენა
ნაბიჯი 1. შენიშნეთ ცვლილებები
ბაზალური ტემპერატურის, ოვულაციის ტესტის ნაკრებების ან საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გაზომვით, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, როდესაც არ არსებობს ცვლილებები ოვულაციასთან და ნორმალურ მენსტრუალურ ციკლთან. რომელიმე მათგანის ქონა არ ნიშნავს რომ უნაყოფო ხართ; ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, მაგალითად, რომ თქვენ გამოტოვეთ LH დონის ზრდა ოვულაციის ორ ტესტს შორის. თუმცა, თუ თქვენ განიცდით რამდენიმე არარეგულარულ ციკლს, ან კონცეფციის მოკლე პერიოდს, შეიძლება დაგჭირდეთ შემდეგი ნაბიჯების გადადგმა.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს
მეანებს შეუძლიათ უფრო ზუსტი გამოკვლევა ჩაატარონ სახლის მეთოდებთან შედარებით. ეს ტესტები შეიძლება შეიცავდეს სისხლის ტესტებს პროგესტერონის ან სხვა ჰორმონების დონის გასაზომად, ან ფარისებრი ჯირკვლის არანორმალური ფუნქციის ან პროლაქტინის დონის შემოწმებას, თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ ეს პირობები შეიძლება არსებობდეს. ულტრაბგერითი გამოკვლევა შეიძლება გამოყენებულ იქნას რეპროდუქციული ტრაქტის სტრუქტურული დარღვევების გამოსავლენად, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოვულაციაზე.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ თქვენს სექსუალურ პარტნიორსაც ჩაუტარდეს გამოკვლევა
მამაკაცებში უშვილობის შემოწმებაც შესაძლებელია. ეს გამოკვლევა ჩვეულებრივ იწყება სპერმის ციკლის ტესტით და შეიძლება მოჰყვეს ულტრაბგერითი გამოკვლევა მამაკაცის რეპროდუქციულ ტრაქტში შესაძლო პრობლემების გამოსავლენად.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ მკურნალობას
თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ თქვენ უნაყოფო ხართ ოვულაციის არარსებობის გამო, მას შეუძლია შემოგთავაზოთ სხვადასხვა მედიკამენტები, თქვენი ფაქტობრივი მდგომარეობიდან გამომდინარე. ნუ იფიქრებთ, რომ ორსულად არ ხართ, რადგან ოვულაცია არ გაქვთ სათანადო დიაგნოზის გარეშე, რადგან ამან შეიძლება მრავალი სხვა მიზეზი გამოიწვიოს. ექიმმა ასევე უნდა შეამოწმოს საშვილოსნოს მილების ბლოკირება, სპერმის პრობლემები, კვერცხუჯრედის საშვილოსნოზე მიმაგრების პრობლემები და კვერცხის ხარისხის ასაკობრივი დაქვეითება.
Რჩევები
- რაც უფრო დიდხანს ჩაწერთ ციკლს, მით უფრო ზუსტი იქნება ინფორმაცია. თუ ხართ 35 წელზე უფროსი ასაკის და სხვა მიზეზების გამო გაქვთ კონცეფციის ვიწრო ფანჯარა, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაციები ამ სტატიაში მეთოდების დაწყებისას.
- თუ თქვენ გაქვთ ჩაწერილი თქვენი ოვულაციის თვე, მაგრამ არ ხართ ორსული ექვსი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში, ეწვიეთ მეან -გინეკოლოგს შემდგომი გამოკვლევისთვის, განსაკუთრებით თუ 35 წელზე მეტი ასაკის ხართ. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ნაყოფიერების პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია სპერმასთან, ან რეპროდუქციული ტრაქტის დარღვევებთან, როგორიცაა საშვილოსნოს მილების ბლოკირება.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ოვულაციის უხეში შეფასება ციკლის ბოლო დღიდან თოთხმეტი დღის დათვლით, მაგრამ ამ მეთოდს აქვს შეცდომის დიაპაზონი დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში.
გაფრთხილება
- ოვულაციის პერიოდის შეფასება არ იძლევა დაცვას სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან.
- ოვულაციის ჩაწერა არ არის კონტრაცეფციის საიმედო მეთოდი. შეუძლებელია თქვენი ოვულაციის სიზუსტით პროგნოზირება, გარდა ამისა, სპერმა ასევე შეიძლება გადარჩეს სქესობრივი კავშირიდან შვიდი დღის განმავლობაში.
