"Rave", ნიშნავს რადიკალურ აუდიოვიზუალურ გამოცდილებას, არის საცეკვაო წვეულება, რომელიც არის ძალიან სახალისო და სავსე გართობით. ეს ღონისძიება სოციალიზაციისა და ახალი მეგობრების გაჩენის შესაძლებლობაა, მაგრამ თუ თქვენ არასოდეს ყოფილხართ მასში ან არ გქონიათ ცეკვა, შეიძლება ყოყმანობდეთ მონაწილეობის მიღებაში. Არ იდარდო! რეივზე ცეკვა არ არის რთული, რადგან მიზანი მხოლოდ გართობაა. თუ გსურთ იატაკზე რეივზე გაატაროთ, დრო დაუთმეთ საცეკვაო მოძრაობებს, ასე რომ იატაკზე იაფად იგრძნობთ თავს.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: ისწავლეთ ცეკვა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ სხვადასხვა საცეკვაო მოძრაობა ვიდეოების ყურებით ან წაიკითხეთ ონლაინ გაკვეთილები.
ინტერნეტში არის უამრავი ვიდეო, სადაც არის გაკვეთილები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ საცეკვაო მოძრაობები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ რეივებზე იატაკზე ასვლისას. მოძებნეთ რამდენიმე ვიდეო გაკვეთილი ინტერნეტში, მაგალითად YouTube- ზე და შემდეგ გააკეთეთ სხვადასხვა მოძრაობა ვიდეოში მოცემული ინსტრუქციის შესაბამისად.
- მოძებნეთ ჰიპ-ჰოპის საცეკვაო ჯგუფების ვიდეოები ინტერნეტში, რომლებიც ასწავლიან სხვადასხვა ცეკვებს და როგორ აკეთებენ სხვადასხვა საცეკვაო მოძრაობას.
- მუშტის ტუმბო (მუშტის ამაღლება), თავის დარტყმა (თავის დაქნევა) და მოძრაობის (ფეხების მოძრაობა) მოძრაობები ძალიან პოპულარულია რეივში.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ცეკვა სახლში სარკეში, სანამ რეივში მოხვდებით
უყურე შენს ცეკვას, რომ იცოდე როგორ მოძრაობ იატაკზე. დაუკარით სიმღერა და შემდეგ შეასრულეთ ვიდეო გაკვეთილზე ნასწავლი მოძრაობები, რომ ნახოთ როგორ გამოიყურებით ცეკვისას და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ მოძრაობები.
სანამ რეივზე მიდიხართ, ივარჯიშეთ მეგობრებთან ერთად. ითამაშეთ სიმღერა და მოიწვიეთ ისინი საცეკვაოდ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცეკვის კლასი, თუ არ ხართ დარწმუნებული
თუ თქვენ არასოდეს ცეკვავდით და ვერ ისწავლეთ ამის გაკეთება საკუთარ თავზე, დარეგისტრირდით ცეკვის კლასზე, რათა დაეუფლოთ იმ მოძრაობებს, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ, როდესაც რეივზე დგახართ.
ჰიპ-ჰოპის ან ლათინური ცეკვის გაკვეთილის გავლით, შეგიძლიათ დაეუფლონ ძირითად მოძრაობებს იატაკზე რეივზე
ნაწილი 4 მეოთხედან: სხეულის გადატანა მუსიკის რიტმზე
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ მუსიკას და შემდეგ იცეკვეთ სიმღერის რიტმზე
დაიწყეთ ცეკვა სიმღერის რიტმზე იატაკზე ფეხის დაჭერით, შემდეგ კი თქვენი სხეული მუსიკის რიტმზე გადაიტანეთ. მოუსმინეთ სიმღერის რიტმს და შემდეგ დაარტყით იატაკს ფეხის ძირებით, გადადგით ფეხი და ხელები დაატრიალეთ მუსიკის რიტმზე.
- არ შეგიძლია ცეკვა მუსიკის რიტმზე, თუ არ ცხოვრობ სიმღერას.
- იმდენი სხვადასხვა სახის ცეკვა ან საცეკვაო მოძრაობა არსებობს, რომ არავინ არის საუკეთესო.
ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ მთელი სხეული იატაკზე
იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ ფეხები ან ტერფები ამოძრავოთ, თქვენ უნდა შემოაბრუნოთ თეძოები, მხრები და მკლავები მუსიკის რიტმზე ისე, რომ არ იგრძნოთ სიმტკიცე.
ნაბიჯი 3. არ შეცვალოთ ადგილები იატაკზე ყოფნისას, თუ ვინმე არ მოგთხოვთ ცეკვას
სხვა ხალხი გაღიზიანდება, განაწყენდება კიდეც, თუ თქვენ დაიკავებთ სიტყვას მანამ, სანამ სხვას არ მოუწევს ადგილების შეცვლა. გაუფრთხილდით იატაკზე მყოფ ადამიანებს, რომ თავიდან აიცილოთ ერთმანეთთან შეჯახება, განსაკუთრებით თუ ძალიან აღელვებული ხართ.
ნუ მიდიხართ უცნობ ადამიანთან და შეეხეთ მას ან იცეკვეთ მასთან ერთად
ნაწილი 3 მეოთხედან: სწავლის ცეკვის მოძრაობები
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ თავბრუსხვევა თქვენი თავის დაქნევით
ჩვეულებრივ, ბევრი ადამიანი თავს იკავებს, თუ დაესწრებით რეივს, რომელიც უკრავს ბევრ ჰიპ-ჰოპ ან დუბსტეპ სიმღერას. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ იატაკს, გადაიტანეთ თავი მაღლა და ქვევით არაერთხელ სიმღერის რიტმზე.
- Head bang მოძრაობა უფრო ამაღელვებელია, თუ მოგწონთ სიმღერის დაკვრა.
- თუ იატაკზე დგახართ თქვენი საყვარელი სიმღერისთვის, თავი დაარტყით ოდნავ წინ გადახრისას და ასწიეთ ხელი სხეულის დანარჩენის გადასატანად.
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ მუშტის ტუმბო ხელების ზემოთ და ქვევით მოძრაობისას, ხოლო ხელის მტევანი
ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეანჯღრიოთ მუშტი სიმღერის რიტმამდე. ეს მოძრაობა ძალიან შესაფერისია მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული ცეკვას, რადგან ამის გაკეთება ადვილია.
ორივე მუშტი მოატრიალეთ მონაცვლეობით, რათა მოძრაობა გამოიყურებოდეს უნიკალური და უფრო საინტერესო
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ მორბენალი მამაკაცის მოძრაობა ადგილზე გაშვებით
ერთი ფეხის აწევისას (მაგ. მარჯვენა ფეხი), მარცხენა ფეხი უკან გადაიწიეთ. აწიეთ მარცხენა ფეხი და გადაწიეთ მარჯვენა ფეხი უკან. თუ ამას ისევ და ისევ აკეთებ, გეჩვენება რომ ადგილზე დარბიხარ. იმისათვის, რომ უცნაურად არ მოგეჩვენოთ, გადაადგილეთ ფეხები სიმღერის რიტმის მიხედვით.
მორბენალი ადამიანი არის ძირითადი მოძრაობა შერეული მოძრაობის სხვადასხვა ვარიაციის შესასრულებლად
ნაბიჯი 4. თანმიმდევრობა რამდენიმე განსხვავებული ნაბიჯი
ტრიალეთ სირბილისას, შემდეგ გააკეთეთ მუშტის ტუმბო, როდესაც მუსიკა ხმამაღლა გახდება. აჩვენეთ თქვენი ცეკვის უნარი სხვადასხვა სახის მოძრაობებით.
ნაწილი 4 მეოთხედან: ნდობის გაშენება იატაკზე
ნაბიჯი 1. ისარგებლეთ ამ ღონისძიებით დაისვენეთ გართობისას
იატაკზე სიარული არის შესაძლებლობა გაერთოთ საკუთარ თავს სტრესის ან უარყოფითი ემოციების განმუხტვისას. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მოძრაობები სწორად, რადგან გამოტოვებთ მხიარულ მომენტებს რეივზე. ნუ შეგეშინდებათ სულელურად ჟღერდეთ ან იყავით ყურადღების ცენტრში. იყავი ისეთი როგორიც ხარ გართობის დროს.
იატაკზე მყოფ ადამიანებსაც სურდათ საკუთარი თავის გამხიარულება. შესაძლოა მათ ვერ შეამჩნიონ რამდენად კარგად ცეკვავ
ნაბიჯი 2. მიჰყევით თქვენს გულს და ნუ იფიქრებთ ბევრს
რეივზე იატაკი, როგორც წესი, სპონტანურად კეთდება, ვიდრე წინასწარ რეპეტიცირებული ქორეოგრაფიით. ნუ ჩაეკიდებით იმ სრულყოფილ ნაბიჯზე, რომ არ გექნებათ დრო გასართობად, რადგან ნერვიულობთ. განახორციელეთ სპონტანური მოძრაობები სურვილისამებრ.
ნაბიჯი 3. მოიწვიე მეგობარი, რომ არ დაიძაბო
თუ თქვენ არასოდეს ყოფილხართ რეივში ან არ გიგრძვნიათ ზეწოლა, როდესაც ფიქრობთ, რომ ბევრს დაუპირისპირდებით, მიიყვანეთ რამდენიმე მეგობარი, რათა გართობისას კომფორტულად და თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი შემთხვევით ყოფნაში.
შექმენით წრე მეგობრებთან ერთად ხელში და შემდეგ ერთად იცეკვეთ
ნაბიჯი 4. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი, როდესაც სთხოვთ ვინმეს, რომ წაიყვანოს იატაკზე
არ შეეხოთ უცნობ ადამიანებს და არ იცეკვოთ მათთან ერთად. თუ გსურთ ვინმეს იატაკზე წამოყვანა, თვალებით დაუკავშირდით, უყურეთ მის პასუხს და შემდეგ ჰკითხეთ, სურს თუ არა მას ცეკვის პარტნიორი.
თუ ის ასე მოიქცევა, პატივი ეცი მის პირად სფეროს და ეცადე გააგრძელო მისი ნაბიჯები
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ დარჩით დატენიანებული იატაკზე, ბევრი წყლის დალევით. ცეკვა რავიში სხეულს ასე ოფლიანობს!
- დალიეთ წყალი და ნუ მიიღებთ და არ გამოიყენებთ ნარკოტიკებს რავის დროს.
