ამ სწრაფ ტემპში, სტრესულ ცხოვრებაში, ჩვენ ყველანაირი ტოქსინების ზემოქმედების ქვეშ ვართ. არაჯანსაღი ჩვევები სწრაფი კვების სახით, სტიმულატორები, როგორიცაა კოფეინიანი სასმელები და წვეულებები, არის ის, რაც გვაიძულებს ჩვენ-ადამიანებს-გადავრჩეთ ჩვენი ცხოვრების მუდმივი ტემპის წინააღმდეგ. და ვინ ნამდვილად ატარებს ტვირთს, რომ ამოიღოს ეს ტოქსიკური ნარჩენები ჩვენი სისტემიდან? წყვილი ლობიოს ფორმის ორგანოები მდებარეობს მუცლის ღრუს ერთ კუთხეში. ეს ორგანო მუშაობს დღე და ღამე, 24/7, რათა გაფილტროს მავნე ტოქსინები. როდესაც ტოქსიკური დატვირთვა ძალიან მცირეა ამ ღარიბი პატარა თირკმელებისთვის, მათი ფუნქცია შენელდება, რაც მათ მგრძნობიარე ხდის თირკმლის ქვების, ინფექციების, ცისტების, სიმსივნეების მიმართ და საბოლოოდ წყვეტს მუშაობას. თუ თქვენ ეძებთ გზას, რომ მისცეთ ამ თირკმლებს ნორმალურად მუშაობის საშუალება, დაიწყეთ ქვემოთ მოცემული ნაბიჯი 1 -ით.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: გაასუფთავეთ თქვენი საკვები
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ რეგულარულად თირკმელების დეტოქსიკაციისთვის არის ბევრი სუფთა წყლის მოხმარება. დალიეთ 10 -დან 12 ჭიქამდე წყალი დღეში, რათა დაგროვილი ტოქსინები გაფილტრული იყოს. ბევრი წყლის მოხმარების კარგი მაჩვენებელია შარდის გამონადენი, რომელიც გამჭვირვალეა და არ აქვს ძალიან ძლიერი სუნი. თუ შარდი უფრო მუქია ვიდრე ღია ყვითელი, ეს ნიშნავს რომ შარდი კონცენტრირებულია. გამჭვირვალე შარდი არის სუფთა ფილტრის სისტემის მანიშნებელი. თხევადი კოლა, ყავა და გაზიანი სასმელები არ არის ბუნებრივი წყლის კარგი შემცვლელი.
სხვადასხვა სახის ჩაი და წვენები იქნა შემოთავაზებული თირკმელების დეტოქსიკაციისთვის, ეს მართალია. თუმცა, სამედიცინო თვალსაზრისით, მხოლოდ სუფთა და სუფთა წყალია დამტკიცებული, რომ ეხმარება თქვენს თირკმლებს. მართალია, ჩაის და წვენების სახეობებს ასევე აქვთ სასარგებლო ნივთიერებები, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალები. თუმცა, წვენები და ჩაი ასევე შეიცავს კოფეინის ან შაქრის მაღალ კონცენტრაციას, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი თირკმელები. გახსოვდეთ, რომ ჩვეულებრივი წყალი მაინც საუკეთესოა
ნაბიჯი 2. მიირთვით ხილი
კალიუმით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული ხელს უწყობს თირკმელების გაწმენდას. მჟავე ხილი, როგორიცაა ყურძენი, ცაცხვი, ფორთოხალი, ნესვი, ბანანი, კივი, გარგარი და ქლიავი კალიუმის მდიდარი წყაროა. რძე და იოგურტი ასევე კალიუმის კარგი წყაროა.
- ამ ხილის მოხმარება თქვენს დიეტაში ან ყოველდღიურ დიეტაში ხელს უწყობს სისხლში ელექტროლიტების დონის შენარჩუნებას, რაც თავის მხრივ თირკმელების ოპტიმალურ ფუნქციონირებას ინარჩუნებს. ცნობილია, რომ ყოველდღიურად დილით ან საღამოს მოხმარებული ჭიქა ყურძნის წვენი ათავისუფლებს ჭარბი შარდმჟავას დაგროვებას, რაც თირკმელების მიერ გაფილტვრის პროდუქტია.
- ადამიანმა უნდა მიიღოს დაბალანსებული კალიუმით მდიდარი საკვები. კალიუმის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერკალემიის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება ფატალური იყოს და გამოიწვიოს გულის შეტევა. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ თირკმლის პრობლემები, როგორიცაა თირკმლის უკმარისობა, არ უნდა ჰქონდეთ ძალიან ბევრი კალიუმი. ჯანმრთელ ადამიანებს უფლება აქვთ მიიღონ 4.7 გრამამდე კალიუმი დღეში.
ნაბიჯი 3. არ დაგავიწყდეთ კენკრის ჭამა
კენკრა, როგორიცაა მოცვი, ხელს უწყობს თირკმელების გაწმენდას. მოცვი შეიცავს საკვებ ნივთიერებას ქინინს (ქინინი), რომელიც ღვიძლში მეტაბოლური ცვლილებების შედეგად გადადის ჰიპური მჟავაში. ჰიპური მჟავა ასუფთავებს შარდოვანას და შარდმჟავას დაგროვებას თირკმელებში. თირკმლის გასაწმენდად საკმარისია ჭიქა მოცვი.
მეცნიერულმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ მოცვი ასევე ძალიან სასარგებლოა მედიცინაში, როგორიცაა საშარდე გზების ინფექციების პროფილაქტიკა, რადგან მოცვი მოქმედებს როგორც ანტიბაქტერიული
ნაბიჯი 4. ჩართეთ მეტი ქერი თქვენს რაციონში ან დიეტაში
ქერი არის კიდევ ერთი შესანიშნავი მარცვლეული, რომელიც გამოიყენება წმენდისთვის, ასევე თირკმელების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად უკონტროლო დიაბეტის გამო. გაითვალისწინეთ, რომ ქერი არ არის ნარკოტიკი, არამედ მხოლოდ დამატებაა თირკმელების ოპტიმალური ფუნქციის შენარჩუნების სხვა გზებთან ერთად. ქერი არის მთელი მარცვლეული და დახვეწილი ფქვილის ნაცვლად ქერის ფქვილის გამოყენება კარგი საშუალებაა ქერის თქვენს დიეტაში ჩართვისთვის.
სხვა ქერის ჭამის კიდევ ერთი გზაა ღამით მუჭა ქერის წყალში ჩადება და მეორე დღეს წყლის დალევა. ეს მეთოდი ასუფთავებს და აღადგენს თირკმელებში ტოქსინების დაგროვებას. ასევე ნაჩვენებია, რომ ქერის რეგულარული მოხმარება დიაბეტის შემთხვევაში ეხმარება კრეატინის დონის შენარჩუნებას, ან ნორმალურ დონემდე შემცირებას
ნაბიჯი 5. თავი აარიდეთ საკვებს ან სასმელს, როგორიცაა ალკოჰოლი, კოფეინი და შოკოლადი
მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერები ჯერ კიდევ კამათობენ ამაზე, იმ საკვებისა და სასმელების ჩამონათვალში, რომელთა თავიდან აცილებაც შესაძლებელია, შედის ალკოჰოლი, კოფეინი, შოკოლადი, თხილი და დამუშავებული საკვები. ამ საკვებისა და სასმელების თავიდან აცილება არ არის რეკომენდებული, რადგან ისინი არ არის კარგი თქვენი თირკმელებისთვის, მაგრამ ამ საკვებმა და სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები მთლიანად თქვენს ორგანიზმზე. მიუხედავად იმისა, გაასუფთავებთ თუ არა თირკმლებს, კარგი იდეაა შეზღუდეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საკვებისა და სასმელის მიღება.
ამასთან, იცოდეთ, რომ ეს კვლევები არ იძლევა დამაჯერებელ მტკიცებულებებს იმის დასადასტურებლად, რომ ეს საკვები უნდა იქნას აცილებული თირკმელებთან დაკავშირებით. ჯერჯერობით, არ არსებობს საბოლოო დასკვნა, როდესაც საქმე ეხება ამ საკითხს
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ცილებს
ერთადერთი საკვები, რომელიც ნაჩვენებია, რომ აზიანებს თირკმელებს, არის მაღალი ცილის შემცველი საკვები. თქვენ ხშირად არ გესმით, არა? გამოდის, რომ ცილის შემცველი საკვები საშიშია, რადგან მათი მონელება და მეტაბოლური პროცესები წარმოქმნის ძალიან დიდი რაოდენობით ნარჩენებს. საკვების ამ ნარჩენებს კრეატინი ეწოდება და ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც თირკმლის დაავადების მქონე პაციენტებს უტარდებათ კრეატინის გაზომვა. თუ კრეატინის დონე მომატებულია, მაშინ პრობლემა უნდა იყოს თირკმელების გაფილტვრისა და გამწმენდის ფუნქციებში. ამ მიზეზით, იმისათვის, რომ თქვენი კრეატინი დაბალი იყოს, მიირთვით ნაკლები ცილა.
- თირკმლის დაავადების მქონე მოზრდილებისათვის, როგორიცაა თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა, რეკომენდებულია ცილის ყოველდღიური შეზღუდვა მხოლოდ 0.8 გრამამდე კილოგრამ წონაზე დღეში. ეს შეესაბამება კლინიკური პრაქტიკის მითითებებს და კლინიკური პრაქტიკის რეკომენდაციებს შაქრიანი დიაბეტისა და ქრონიკული თირკმლის დაავადების შესახებ, გაცემული თირკმლის დაავადების ეროვნული ინიციატივის (KDOQI) მიერ. ამრიგად, ჩვეულებრივი ზრდასრული მამაკაცისთვის, რომლის სხეულის წონაა 60 კილოგრამი, ნებადართული ცილა არის მხოლოდ 48 გრამი დღეში. ეს უხეშად უდრის მხოლოდ ღორის და ყველის ნაჭერს!
- ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ წინასწარ. ცილა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი თქვენს დიეტაში და ადამიანების უმეტესობისთვის ცილა არ უნდა იქნას აცილებული.
მე -2 ნაწილი 2: შეისწავლეთ ალტერნატიული მედიცინა
ნაბიჯი 1. სცადეთ treads ან dandelions
Randa tread არის ბალახი, რომელიც გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი სხვადასხვა საკვებში, როგორიცაა სალათები, გასახდელი (სოუსები), ჩაი, ყავა და შოკოლადი. რანდას სარბენი მდიდარია კალიუმით და მუშაობს შარდმდენივით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის გამოდევნას უწყობს ხელს. ამიტომ, ნაკვალევი ძალიან სასარგებლოა შარდის გამომუშავების გაზრდისათვის.
როგორც გამწმენდი საშუალება, თამარიდის ექსტრაქტის 10-15 წვეთი დღეში სამჯერ სასარგებლოა თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და მისი უსაფრთხოდ გაგრძელება 6 თვემდეა შესაძლებელი
ნაბიჯი 2. სცადეთ uva ursi ან დათვი ყურძენი
უვა ურსი არის შესანიშნავი დანამატი თირკმლის დეტოქსიკაციისთვის. უვა ურსი ხელს უწყობს თირკმლის ქსოვილის ანთების და დაზიანების შეკეთებას, რომელიც გამოწვეულია ინფექციით ან თირკმლის ქვებით. უვა ურსი შეიცავს გლიკოზიდს, რომელიც ცნობილია როგორც არბუტინი, რომელსაც აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რითაც ეხმარება საშარდე გზების ინფექციების მკურნალობაში.
- Უფრო მეტიც. უვა ურსი მუშაობს როგორც კუნთების დამამშვიდებელი, რომელიც ხელს უწყობს საშარდე გზების ან კუნთების შეშუპების შემცირებას. Uva ursi ანეიტრალებს მჟავას შემცველობას შარდში, რითაც ამცირებს ტკივილს ინფექციით გამოწვეული წვის შეგრძნებით.
- ზოგადად, ამ დანამატების გამოყენება უსაფრთხოა, თუმცა, პაციენტები, რომლებიც იღებენ ანტიფსიქოზურ პრეპარატებს, როგორიცაა ლითიუმი, ფრთხილად უნდა იყვნენ. უვა ურსმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულის ლითიუმის მოცილებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ლითიუმის მაღალი დონე, რომელიც შეიძლება იყოს ტოქსიკური ან ფატალური. ამიტომ, თანმხლები დაავადებების მქონე ადამიანებმა უნდა გამოიჩინონ სიფრთხილე, სანამ გამოიყენებენ uva ursi– ს თირკმელების დეტოქსიკაციის მიზნით.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ gokshura ან tribulus terrestris მცენარე
გოკშურა არის აიურვედული დანამატი - უძველესი ინდური მედიცინა - რომელიც აუმჯობესებს თირკმელების ჯანმრთელობას და სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს საშარდე გზების მორეციდივე ინფექციები და მორეციდივე თირკმლის ქვები. ეს დანამატი ხელს უწყობს შარდის ნაკადის მართვას და ასევე აცივებს და აგრილებს იქ შარდის გარსს ტკივილის შემსუბუქებით. გარდა ამისა, გოქშურას ასევე აქვს ანტიბიოტიკი და მკურნალობს ბუშტის ინფექციებს.
ერთი გოქშურას კაფსულა შეიძლება მიიღოთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ თირკმლის ფუნქციის შესანარჩუნებლად
ნაბიჯი 4. სცადეთ ევროპული კოწახური (ევროპული კოწახური)
კოწახური არის უძველესი დანამატი, რომელიც ცნობილია თირკმლის ქვების მოსაშორებლად. ჰომეოპათიაში, ამ ბალახისგან მომზადებული მშობლის ამონაწერი, რომელიც ცნობილია როგორც Berberis vulgaris, ათავისუფლებს უამრავ პაციენტს თირკმლის კოლიკისგან და იხსნის მათ სკალპელისგან. თუმცა, თირკმლის ქვის ზომა უნდა იყოს შარდსადენის დიამეტრზე ნაკლები, წინააღმდეგ შემთხვევაში უფრო დიდმა ქვებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურეთრის ეპითელიუმს, როდესაც ქვა ცდილობს გაიაროს.
კოწახურის დედის ექსტრაქტის 10-15 წვეთი შერეული მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად და დღეში სამჯერ ხშირად ეხმარება თირკმლის ქვების მოცილებას რამდენიმე კვირაში
ნაბიჯი 5. ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე
ეს დეტოქსიკაცია არ არის ცუდი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის. ალტერნატიული მედიცინა არ არის დაბალანსებული დიეტა, არ არის მოხმარებული მდგრადად და უნდა გაკეთდეს სწორად. უფრო მეტიც, გარკვეული დანამატები შეიძლება სულაც არ იყოს კარგი თქვენთვის. ამის გასაკეთებლად ყველაზე ეფექტური გზით, ესაუბრეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს.
ნაბიჯი 6. ზოგიერთმა მედიკამენტმა, რომელსაც თქვენ იღებთ არტერიული წნევის და დიაბეტის სამკურნალოდ, შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ დიეტას და გამოიწვიოს თქვენი თირკმელების დაზიანება
ამიტომ, როდესაც თქვენ იღებთ ნარკოტიკებს, ფრთხილად უნდა იყოთ. მაგალითად, ანტიჰიპერტენზიული საშუალებების კლასი, როგორიცაა ბრენდის ACE ინჰიბიტორები (ანგიოტენზინ-გარდამქმნელი ფერმენტი), როგორიცაა რამიპრილი, ლიზინოპრილი, ბენაზიპრილი და სხვა, ზრდის სისხლში კალიუმის დონეს. ამასთან ერთად, თუ თქვენ მიირთმევთ კალიუმის მაღალი შემცველობის საკვებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში კალიუმის დონის ძალიან მნიშვნელოვანი მატება, რაც შეიძლება ფატალური იყოს. პაციენტებმა, რომლებსაც აქვთ არანორმალური კრეატინის დონე, თავი უნდა შეიკავონ ცილის ძალიან მაღალი შემცველობის საკვებისგან.
