მუცლის მოშლა არის ორსულობის სპონტანური დაკარგვა 20 კვირამდე. სამწუხაროდ, ეს მოვლენა ძალიან ხშირია ქალებში. ორსულობის დაახლოებით 10% -25% მთავრდება მუცლის მოშლით, რის შემდეგაც შეიძლება იგრძნოთ შფოთვა, მწუხარება და დაბნეულობა ხელახლა დაორსულების მცდელობისას. მუცლის მოშლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ქრომოსომული პათოლოგია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განმეორდეს. ქალების უმრავლესობას, რომლებსაც ჰქონდათ მუცლის მოშლა, ჩვეულებრივ შეუძლიათ დაორსულდნენ და მშობიარობდნენ ჯანსაღად, იმ პირობით, რომ არ არსებობს სერიოზული რისკის ფაქტორები. ქალების მხოლოდ 5% -ს აქვს ზედიზედ ორი აბორტი.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: გამოჯანმრთელება სპონტანური აბორტისგან
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ ერთი ან ორი თვე, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით
თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს მუცლის მოშლის შემდეგ, ან შეიძლება იგრძნოთ, რომ მალე უნდა დაორსულდეთ, რათა დაივიწყოთ მოვლენა. ზოგი ქალი თავს დაკარგულად გრძნობს და სურს შეავსოს სიცარიელე, როდესაც ცდილობს კვლავ დაორსულდეს მუცლის მოშლებიდან რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ. მაგრამ უმჯობესია დაუთმოთ თქვენს სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისა და დასვენებისათვის სულ მცირე ერთიდან ორ თვეს, ან ორ პერიოდს, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით.
- ფიზიკურად, მუცლის მოშუშებისაგან განკურნებას მხოლოდ რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე სჭირდება და თქვენი პერიოდი ოთხიდან ექვს კვირაში დაბრუნდება. მაგრამ თქვენ არ უნდა აჩქარდეთ მწუხარების პროცესი და დაუთმეთ დრო სანამ სრულად არ გამოჯანმრთელდებით დანაკლისისგან.
- ზოგიერთი ექიმი გვირჩევს დაელოდოთ ექვს თვემდე, სანამ არ დაორსულდებით. მაგრამ არ არსებობს კვლევები, რომლებიც ადასტურებენ იმდენ ხანს ლოდინის აუცილებლობას, რომ მუცლადყოფნის შემდეგ კვლავ დაორსულდეთ. თუ ჯანმრთელი ხართ, მშობიარობის შემდგომი მენსტრუაცია გავიდა და მზად ხართ კვლავ დაორსულდეთ, ლოდინი არ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. გაეცანით ჯანმრთელობის ნებისმიერ პრობლემას ან სხვა გართულებებს მუცლის მოშლის შედეგად
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმ რისკების ან გართულებების შესახებ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მუცლის მოშლის შედეგად.
- ზოგიერთი ქალი განიცდის მოლარულ ორსულობას ან მოლარულ ორსულობას, რომელიც არის კეთილთვისებიანი სიმსივნე, რომელიც ვითარდება საშვილოსნოში. ყურძნის ორსულობა ხდება მაშინ, როდესაც პლაცენტა ვითარდება ცისტების არანორმალურ რაოდენობაში და ხელს უშლის ორსულობის სწორად განვითარებას. თუ თქვენ გქონდათ მოლური ორსულობა, უმჯობესია დაელოდოთ ექვსი თვიდან ერთ წლამდე, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით.
- თუ თქვენი მუცლის მოშლა იყო ექტოპიური ორსულობის შედეგი (ორსულობა საშვილოსნოს გარეთ), ან ადრე გქონდათ ექტოპიური ორსულობა, ექიმი შეისწავლის თქვენს ფალოპის მილებს, რათა დარწმუნდეს, რომ ერთი ან ორივე მათგანი არ არის დაბლოკილი ან დაზიანებული. თუ თქვენი მილები დაბლოკილია ან დაზიანებულია, ექტოპიური ორსულობის რისკი იზრდება.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს შესაძლო რისკების შესახებ, თუ თქვენ გქონდათ ორი ან მეტი აბორტი
ქალებს, რომლებმაც ერთზე მეტი მუცლის მოშლა განიცადეს, უნდა გაიარონ გამოკვლევა, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ძირეული პრობლემა, ხელახლა დაორსულების მცდელობამდე. ექიმი ჩაატარებს ტესტებს:
- ჰორმონალური ფაქტორის ტესტი: თქვენი ექიმი შეამოწმებს ფარისებრი ჯირკვლის დონეს და შესაძლოა პროლაქტინის და პროგესტერონის დონეს. თუ შედეგები არანორმალურია, ექიმი მოგცემთ წამალს და მოგვიანებით კვლავ გაგიკეთებთ გამოცდას თქვენი პროგრესის შესამოწმებლად.
- ჰისტეროსალპინგოგრაფია: ეს არის გამოკვლევა საშვილოსნოს ფორმისა და ზომის, ასევე საშვილოსნოს შიგნით არსებული ნებისმიერი ნაწიბურის დასადგენად, მათ შორის პოლიპების, ფიბროიდების ან ძგიდის კედლების ჩათვლით. ყველა ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ახალი კვერცხების იმპლანტაციაზე ინ ვიტრო განაყოფიერების (IVF) დროს. ასე რომ, თქვენი საშვილოსნო უნდა შემოწმდეს, რომ ნახოთ ეს პრობლემები არსებობს თუ არა. ექიმი ასევე ჩაატარებს ჰისტეროსკოპიას საშვილოსნოს ღრუს შიგნით, რაც არის გამოკვლევა მცირე კამერით საშვილოსნოს ყელის გავლით.
- სხვა პოტენციური ტესტებია სისხლის ტესტები, დნმ – ის ტესტები ორივე პარტნიორისგან, ან ულტრაბგერა.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ და განიკურნეთ ნებისმიერი ინფექცია
იმისათვის, რომ დაორსულდეთ შეუფერხებლად მუცლის მოშორების შემდეგ, შეამოწმეთ ინფექციები, როგორიცაა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები და გაუმკლავდით მათ, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით. ზოგიერთმა ინფექციამ შეიძლება გაზარდოს სხვა მუცლის მოშლის რისკი, მათ შორის:
- ქლამიდია: ეს არის სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია (სგგი), რომელსაც ჩვეულებრივ სიმპტომები არ აქვს. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ეჭვმიტანილია ინფიცირებაში, შეამოწმეთ და იმკურნალეთ ორსულობის პროგრამაში დაბრუნებამდე.
- ინფექციები საშვილოსნოში ან საშოში: ექიმი შეამოწმებს ამ სფეროებში შესაძლო ინფექციებს და დანიშნავს მკურნალობას.
- ლისტერია: ეს ინფექცია გამოწვეულია არაპასტერიზებული ყველის ან რძის მოხმარებით.
- ტოქსოპლაზმოზი: ეს ინფექცია გადადის ბინძური ხილის, ბოსტნეულის და ხორცის საშუალებით. მოხარშეთ ხორცი მომზადებამდე და კარგად გარეცხეთ ყველა ახალი ხილი და ბოსტნეული. ატარეთ ხელთათმანები კატის ნაგვისა და ბაღის გაწმენდისას, რადგან კატები ატარებენ ამ ვირუსს ნაწლავებში.
- პარვოვირუსი: ეს არის ვირუსული ინფექცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა, თუმცა ინფიცირებულ ქალთა უმეტესობას შეიძლება ჰქონდეს ნორმალური ორსულობა.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ თერაპიას ან კონსულტაციას, თუ გრძნობთ ემოციებს ან სევდას
თქვენს ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს თქვენ და თქვენს პარტნიორს დამხმარე ჯგუფს ან მრჩეველს, რომ გაიარონ აბორტის ემოციური პროცესი. ადამიანებთან გაზიარება, რომლებმაც განიცადეს იგივე დანაკარგი, ასევე დაგეხმარებათ მშვიდობისა და დახურვის პოვნაში. პარტნიორთან ერთად მწუხარების პროცესის გავლა ასევე შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ურთიერთობა და უკეთ მოგიმზადოთ ორივე მომავალი ორსულობის პროგრამისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ დახმარება ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისგან. ზოგჯერ, შეიძლება გქონდეს ახლობელი ადამიანი, რომელიც მზად არის მოუსმინოს შენს წუხილს და შიშს დაორსულების შესახებ
ნაწილი 2 2: მზადება ახალი ორსულობისთვის
ნაბიჯი 1. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და ჯანსაღი წონა
მეორე აბორტის რისკის შესამცირებლად უნდა მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ოთხ საკვებ ჯგუფს: ხილი და ბოსტნეული, ცილა, რძის პროდუქტები და მარცვლეული.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველდღიური დიეტა შედგება ხუთი პორცია ახალი ან გაყინული ხილისგან; ცილა, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი, სოია ან ტოფუ 170 გრამზე ნაკლები; სამი ან ოთხი პორცია ახალი ან გაყინული ბოსტნეული; ექვსიდან შვიდი ულუფა მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტები, როგორიცაა პური, ბრინჯი, მაკარონი და საუზმის მარცვლეული; და რძის პროდუქტების ორიდან სამი პორცია, როგორიცაა იოგურტი და მყარი ყველი.
- თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა თქვენი ასაკისა და სიმაღლისთვის. ნუ იქნებით ჭარბი და არასაკმარისი. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი BMI– ის ონლაინ კალკულატორის გამოყენებით და განსაზღვროთ რამდენი კალორია უნდა მიიღოთ დღეში ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, მაგრამ მოერიდეთ დაძაბულ საქმიანობას
როგორც კი მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელდებით, მოერიდეთ ინტენსიურ ვარჯიშს და კონცენტრირება მოახდინეთ მსუბუქ აქტივობებზე, როგორიცაა სიარული, იოგა ან მედიტაცია. რეგულარული ვარჯიში ყოველდღე გაგრძნობინებთ თავს ჯანმრთელად და მორგებულს და უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს საუკეთესო მდგომარეობაში და მზად არის კვლავ დაორსულებისთვის.
ისეთი ნაზი ვარჯიში, როგორიცაა იოგა, ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი ან შფოთვა, რომელიც შეიძლება იგრძნოთ მუცლის მოშლის შედეგად. სტრესი სათანადოდ უნდა იქნას მართული, რათა ჯანმრთელი იყოთ და მზად იყოთ ორსულობის მისაღებად
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყოველდღიური პრენატალური ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა
ვარჯიშით დაბალანსებული დიეტის დაცვა და ჯანსაღი წონა თქვენს ორგანიზმს მიაწვდის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს. ნაჩვენებია, რომ პრენატალური ვიტამინები და დანამატები, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, ამცირებს აბორტის, ნაადრევი მშობიარობის და დაბალი წონის რისკს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ფოლიუმის მჟავის დამატებების მიღების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელებაში.
ფოლიუმის მჟავას დამატებებმა შეიძლება შეამციროს ნერვული მილის დეფექტების რისკი, როგორიცაა spina bifida, რომლის დროსაც ზურგის ტვინი ნორმალურად არ ვითარდება. თუ ორსულად ხართ, ექიმი ჩვეულებრივ დანიშნავს ფოლიუმის მჟავის დამატებებს
ნაბიჯი 4. არ დალიოთ ალკოჰოლი, კოფეინი და სიგარეტი
კვლევებმა აჩვენა, რომ ალკოჰოლის, სიგარეტის და კოფეინის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს მუცლის მოშლის რისკი.
- შეზღუდეთ ან გამორიცხეთ ალკოჰოლი თქვენი დიეტადან. ქალები, რომლებიც ყოველდღიურად სვამენ ალკოჰოლს და/ან 14 ერთეულზე მეტს ალკოჰოლს, აქვთ მუცლის მოშლის უფრო მაღალი რისკი. შეზღუდეთ ერთი ან ორი ერთეული ალკოჰოლი კვირაში ან საერთოდ შეწყვიტეთ სმა, სანამ დაორსულებას ცდილობთ. თუ თქვენი პარტნიორი მძიმე მსმელია, მისი სპერმის რაოდენობა და ხარისხი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს.
- იყავით ფრთხილად და შეამცირეთ მოწევა ან შეწყვიტეთ მოწევა ორსულობის პროგრამის განხორციელებისას.
- ორსულ ქალებს ურჩევენ შეზღუდონ კოფეინის მიღება 200 მგ დღეში, ან მაქსიმუმ 2 ჭიქა ყავა. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ კოფეინი ასევე შეიძლება მოიძებნოს მწვანე ჩაიში, ენერგეტიკულ სასმელებში და რამდენიმე სახის გამაგრილებელ სასმელში. კოფეინი ასევე გვხვდება გაციებისა და გრიპის სამკურნალო მცენარეულ საშუალებებში და შოკოლადში. შეამცირეთ კოფეინის მოხმარება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აპირებთ ორსულობის პროგრამის განხორციელებას.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ყველა წამალს და წამალს, თუ ეს არ არის აბსოლუტურად აუცილებელი
მოერიდეთ ყველა წამალს და წამალს, თუ გეგმავთ დაორსულებას, თუ ექიმი არ გირჩევთ გარკვეულ მედიკამენტებს ინფექციების ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ. მოერიდეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებსა და მცენარეულ მედიკამენტებს. მცენარეული მედიკამენტები არ რეგულირდება სურსათისა და წამლის ზედამხედველობის სააგენტოს (BPOM) მიერ, ამიტომ მცენარეული მედიკამენტების ან სხვა მედიკამენტების მიღებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.
- თუ თქვენ იღებთ ანტიბიოტიკებს გარკვეული ინფექციებისათვის, დაელოდეთ სანამ ანტიბიოტიკები არ ამოიწურება და ინფექცია არ გაქრება, შემდეგ დაიწყეთ ორსულობის პროგრამა.
- თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს ექტოპიური ორსულობის შეწყვეტის მიზნით, დაელოდეთ მეთოტრექსატით მკურნალობის დასრულებიდან სამ თვემდე ორსულობის პროგრამის დაწყებამდე.
- თუ თქვენ მკურნალობთ გარკვეული დაავადების ან ინფექციის გამო, დაელოდეთ მკურნალობის დასრულებას ორსულობის პროგრამაში შესვლამდე.
