როგორც წესი, მხრის ნერვი გამოწვეულია გადაჭარბებული წნევით განმეორებითი მოძრაობების გამო ან ერთ პოზიციაზე ძალიან დიდხანს დარჩენის გამო. თუ ეს მოხდება, მხარი უნდა დაისვენოს, რომ გამოჯანმრთელების დრო ჰქონდეს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი, რომელიც წარმოიქმნება რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლების მიღებით და მხრის შეკუმშვით ცივი ბალიშით. თუ ექიმი გირჩევთ, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პერორალური კორტიკოსტეროიდები, მიიღოთ სტეროიდული ინექციები, განახორციელოთ ფიზიოთერაპია ან გამოიყენოთ სხვა მეთოდები მხრის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. იშვიათ შემთხვევებში, ექიმები ჩაატარებენ ოპერაციას ძვლის, სახსრის დისკის ან დაზიანებული ქსოვილის ზეწოლის გამო ნერვული მოჭრის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: დამშვიდება და მოჭერილი ნერვების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ მხრები და ნუ გამოიყენებთ მათ
გააკეთეთ ეს ტკივილის შესამცირებლად, რომელიც გამოჩნდება, ხოლო მხრის განკურნების შანსს აძლევთ. კერძოდ, შეწყვიტეთ ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც ნერვებს გიშლით!
- მაგალითად, თქვენი მხრის ნერვი შეიძლება მოიჭყლიტოს მას შემდეგ, რაც სახლის წმენდისას ძალიან მძიმე ტვირთს აწევთ. სანამ აღდგენის პროცესი მიმდინარეობს, მოერიდეთ ამ საქმიანობას!
- გვერდით ძილს ასევე შეუძლია შეკუმშოს მხრების ნერვები ზედმეტი ზეწოლის გამო. ამიტომ, შეეცადეთ შეცვალოთ ძილის პოზიცია, რათა შეამციროთ უარყოფითი გავლენა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები
ასპირინი ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი ნატრიუმი, დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირება მოჭერილი ნერვისგან. მიუხედავად იმისა, რომ თავისუფლად იყიდება აფთიაქებში, მაინც გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ მიიღოთ წამლის ყველაზე შესაფერისი რეკომენდაციები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამჟამად იღებთ სხვა პრეპარატებს.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ასპირინი, თუ თქვენ იღებთ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს
ნაბიჯი 3. წაისვით ცივი კომპრესი მხარზე
პირველი, გადაიტანეთ ცივი ბალიში, ყინულის კუბების ტომარა, ან თუნდაც გაყინული ბოსტნეულის პაკეტი პირსახოცში. შემდეგ, განათავსეთ ცივი კომპრესი თქვენს მხარზე 10-15 წუთის განმავლობაში, რომ გაათავისუფლოთ და გაგრილდეთ.
არ წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე. ფრთხილად იყავით, ამ ქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ახალი პრობლემები და ტკივილი
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი პოზა, რომ შეამციროთ ზეწოლა თქვენს მხრებზე
დგომისას ან ჯდომისას, ყოველთვის ეცადეთ მხრები უკან გადააქციოთ ნაცვლად წინ მოხრისა. მხრის მოხრა ან ჩახუტება შეიძლება შეაჩეროს სისხლის მიმოქცევა ნერვებზე და გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა. თუ თქვენ გიჭირთ ამ პოზიციის შენარჩუნება, სცადეთ შეიძინოთ სპეციალური მხრის დამხმარე მოწყობილობა ონლაინ ან ოფლაინ ჯანდაცვის მაღაზიაში, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა.
ძილის დროს ხელები ბალიშზე დაადო და მხრები დაისვენე. ძილის დროს მხრების გაჭიმვა ან წინ გადახრა შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ მხრის გაჭიმვა
სცადეთ მხრების აწევა, რომელიც დგას თქვენი ფეხებით სრულყოფილად იატაკზე, შემდეგ კი მხრები აიჩეჩეთ რაც შეიძლება ახლოს ყურებთან. შეასრულეთ ეს გაჭიმვა 5-10-ჯერ, რომ მოჭერილი ნერვი დაისვენოთ.
- გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მხრის გადახვევა, რაც არის თქვენი მხრების საათის ისრის მოძრაობა 5-10-ჯერ. როდესაც ამას აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ მხრები მაქსიმალურად მაღლა აწიეთ, სანამ ყურებამდე ახლოს არ იქნება.
- შეასრულეთ ეს გაჭიმვები დღეში ერთხელ მაინც, რათა გაათავისუფლოთ დაძაბულობა მხრის არეში.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო მკურნალობის ჩატარება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პერორალური კორტიკოსტეროიდები
ექიმებს შეუძლიათ გაუკეთონ კორტიკოსტეროიდები ან დანიშნონ ისინი ტაბლეტების სახით, რათა შეამცირონ ტკივილები და შეშუპება გამოწვეული მოჭერილი ნერვებით. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება ასევე მოგთხოვოთ აფთიაქებში მიიღოთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები. გახსოვდეთ, ყოველთვის დაიცავით ექიმის მიერ მოცემული დოზირების რეკომენდაციები და არასოდეს მიიღოთ პრეპარატი ჭარბი რაოდენობით!
კორტიკოსტეროიდების გამოყენების ზოგიერთი გვერდითი მოვლენაა სისხლში შაქრის მომატება და ინფექციის რისკი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პრეპარატი გამოიყენება ხანგრძლივად
ნაბიჯი 2. ჩაიცვი მხრის საყრდენი
ექიმმა ასევე შეიძლება მოგთხოვოთ ატაროთ სპეციალური მხრის საყრდენი, რათა შეზღუდოთ თქვენი მოძრაობა, რათა მხრებმა უფრო სწრაფად განიკურნონ. სავარაუდოდ, ექიმი ასევე განმარტავს მისი გამოყენების ხანგრძლივობას.
ნაბიჯი 3. ფიზიკურ თერაპევტთან მუშაობა
გამოცდილი ფიზიოთერაპევტი დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ სავარჯიშო პროგრამა კუნთების გასაძლიერებლად და გაჭიმვისთვის და დაძაბულობის განთავისუფლება დახშულ ნერვებში. იმის გამო, რომ განმეორებითმა ან სტრესისკენ მიდრეკილმა მოძრაობამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ნერვები, თერაპევტის მიერ შემოთავაზებული ვარჯიშები თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
სთხოვეთ თქვენს ექიმს მიმართოს ფიზიოთერაპევტს, თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ სწორი ვარიანტი
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ ღრმა ქსოვილის მასაჟი გაწვრთნილი მასაჟისტის მიერ
მასაჟის პროცესის დაწყებამდე აუხსენით, რომ მხრის მიდამოში გაქვთ მოჭერილი ნერვი. შემდეგ, მასაჟს შეუძლია დაეხმაროს დაძაბულობის განთავისუფლებას მხრებზე და კისერზე, რათა გაუმკლავდეს არეულობას.
მოძებნეთ ინტერნეტი, რათა იპოვოთ მასაჟისტები, რომლებსაც აქვთ გამოცდილება მხრის პრობლემების მკურნალობაში. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ უახლოეს ადამიანებს რეკომენდაციები სანდო მასაჟისტისთვის
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში ჩაატარეთ მხრის ოპერაცია
ქირურგიული პროცედურები ჩვეულებრივ ტარდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა მეთოდებმა არ გააუმჯობესა მხრის მდგომარეობა რამდენიმე კვირის ან თვის შემდეგ. ექიმი დაადგენს, შეიძლება თუ არა ქირურგიული პროცედურა უფრო მომგებიანი იყოს, ვიდრე სხვა სამკურნალო მეთოდები.
- ქირურგიული ჩარევა შესაძლებელია იმ შემთხვევაში, თუ მოჭერილი ნერვი გამოწვეულია ძვლის, სახსრის დისკის ან ნაწიბურის ზეწოლის შედეგად. ან, თუ არსებობს დაზიანებული ნერვის დაზიანება.
- ოპერაციის დაწყებამდე ექიმი მოგთხოვთ ინფორმაციას იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც თქვენ იღებთ ან რაიმე სახის სამედიცინო დარღვევის შესახებ. ამის შემდეგ, ექიმი მოგცემთ კითხვების დასმის შესაძლებლობას.
- დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ პოსტოპერაციული მხრის მოვლის შესახებ!
მეთოდი 3 -დან 3: დახშული ნერვის დიაგნოზი
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
დახშულ ნერვს ჩვეულებრივ თან ახლავს კონკრეტული სიმპტომები. სწორედ ამიტომ, მხრის მოჭერილი ნერვი, როგორც წესი, გაგიჩნდებათ შემდეგი სიმპტომებიდან ერთი ან მეტი:
- დაბუჟება
- ტკივილი, რომელიც ასხივებს მხრის გარე მხარეს
- ჩხვლეტის შეგრძნება
- Კუნთების სისუსტე
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ სამედიცინო გამოკვლევა
სთხოვეთ ექიმს დახმარება მხრის მდგომარეობის შესამოწმებლად და სიმპტომების გასაანალიზებლად. დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი ექიმი ჩაატარებს რამდენიმე სხვადასხვა ტესტს, რათა დაადგინოს, არის თუ არა თქვენი პრობლემა გამოწვეული ნერვული მოჭერით, მათ შორის:
- ნერვული გამტარობის შესწავლა. ეს პროცედურა იყენებს ელექტროდებს ან ბატარეის ბოძებს, რომლებიც მიმაგრებულია კანზე და ხორციელდება ნერვული სიგნალების სიჩქარის გასაზომად
- ელექტრომიოგრაფია (EMG). ეს პროცედურა იყენებს ნემსის ელექტროდებს თქვენი კუნთების ელექტრული აქტივობის გასაანალიზებლად
- მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI). ამ პროცედურას შეუძლია აჩვენოს, არის თუ არა ნერვები შეკუმშული თქვენს მხარში
ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში შეამოწმეთ სხვა ნევროლოგიური მდგომარეობა
მართლაც, მხრის ტკივილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა სამედიცინო დარღვევებით. მაგალითად, მხრის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კისრის არეში მოჭერილი ნერვით. თუ თქვენი ექიმი არ აღმოაჩენს თქვენს მხრებზე არსებული ნერვების პრობლემას, ის სავარაუდოდ ჩაატარებს დამატებით ტესტებს სხვა სფეროებში არსებულ ნერვებზე.
