Sideburns არის სახის თმის სტილი, რომელიც იზრდება ლოყებზე და საკმაოდ პოპულარულია. საიდბერნსი ფართოდ გახდა ცნობილი ამერიკელი სამოქალაქო ომის გმირის, ამბროსი ბერნსაიდის წვლილის წყალობით. Sideburns ხშირად განიხილება მამაკაცის მამაკაცურობის სიმბოლო. მკერდის გახშირებას შეიძლება კვირა დასჭირდეს. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დააჩქაროთ მუცლის ზრდა. თუ თქვენი სახის ბეწვი ან სახის თმა გაუწონასწორებელი ან ძნელად იზრდება, მიმართეთ ექიმს და განსაზღვრეთ შესაბამისი მკურნალობა ან მკურნალობის მეთოდი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ბუნებრივად იზრდება გვერდითი წვები
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ სახის თმა მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში
სახის თმა უნდა იყოს არანაკლებ 2.5 სმ სიგრძისა, თუკი გინდათ მისი გვერდითი ფორმის ჩამოყალიბება. თუ გსურთ ბუჩქოვანი გვერდითი წვივა, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სახის თმის გაზრდა უფრო გრძელი. ყველას სახის თმა იზრდება სხვადასხვა სიჩქარით, ასე რომ ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენი სახის თმა დიდხანს გაიზრდება.
- გაზარდეთ სახის თმა წვერში სწორი სიგრძისთვის. ამის შემდეგ, მოჭერით წვერი გვერდით ნაწილებად.
- თუ გინდათ ნაკლებად გრძელი გვერდითი წვალება, შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ რამდენიმე დღის ან კვირის ლოდინი. დაიმახსოვრე, მიეცი საშუალება სახის თმას გაიზარდოს სასურველ სიგრძეზე.
- დაიმახსოვრე, თუ ახალგაზრდა ხარ, სახის თმის ზრდას შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ წვერის ზეთი კანისა და სახის თმის დასატენიანებლად
თქვენი კანისა და სახის თმის დატენიანება ხელს შეუწყობს უფრო მიმზიდველი და ჯანსაღი ბეწვის წარმოქმნას. წაისვით რამდენიმე წვეთი წვერის ზეთი, ხოლო სახის თმის ზრდის საშუალებას მისცემთ.
- თუ თქვენ არ გაქვთ წვერის ზეთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის დამატენიანებელი და ზეითუნის ზეთი თქვენი კანისა და წვერის დატენიანებისთვის.
- წაისვით ზეთი სახის არეზე მასაჟის დროს. ეს კეთდება თმის ზრდის დასაჩქარებლად.
ნაბიჯი 3. სავარცხელი თქვენი სახის თმა
როდესაც თქვენი სახის თმა გრძელი ხდება, თქვენ უნდა დაივარცხნოთ, რომ ის სისუფთავე იყოს. გამოიყენეთ წვერი სავარცხელი ან ნატურალური თმის სავარცხელი სახის თმის მოსაშორებლად. სავარცხელი და მორთვა სახის თმა დღეში ერთხელ.
ნაბიჯი 4. მორთეთ სახის თმა მანამ, სანამ არ გახდება გვერდითი, როდესაც ის საკმარისად გრძელი და სქელია
Sideburns არის თმის სახე მხარეს, რომელიც აკავშირებს წვერი თმას ხელმძღვანელი. მას შემდეგ რაც სახის თმა სწორი სიგრძის იქნება, შეგიძლიათ გაიპარსოთ თმა ნიკაპზე და ლოყების გარე ნაწილზე, რათა დაიწყოთ გვერდითი წელის ფორმირება.
- გვერდითი ნაწილაკების შესაქმნელად, გაიპარსეთ სახის თმა ნიკაპზე და ლოყების ქვეშ.
- ამის შემდეგ, გაპარსეთ თმის ირგვლივ ის ფართობი, რომელიც ვრცელდება ყურიდან ლოყის ბოლოში, რათა შეიქმნას სწორი ხაზი. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ხაზები სანამ არ გახდება თქვენთვის სასურველი სისქე. ზოგიერთი ადამიანი თავის წვერსაც კი იპარსავს უნიკალურ ნიმუშად, მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ დამწყები ხართ. სთხოვეთ თქვენს პარიკმახერს დახმარება, თუ გსურთ ამის გაკეთება.
- დასრულების შემდეგ, იქნება სახის თმის ხაზი, რომელიც ვრცელდება ყურიდან ლოყის ცენტრამდე.
ნაბიჯი 5. მორთეთ და გაახარეთ თქვენი გვერდითი წვერები
გვერდითი წელის მოკვეთა მოგცემთ ექსპერიმენტის და საკუთარი თავის გამოხატვის შანსს. გსურთ გქონდეთ სქელი, თანამედროვე ან სისუფთავე ტანზედა? გნებავთ გვერდითი წვერები, რომლებიც სწორი და სისუფთავეა ბოლოში? თუ გსურთ ბაძაყების გარკვეული მოდელის იმიტაცია, მოამზადეთ ტრიმერი და შემდეგ მიაწოდეთ გვერდითი წვერები სასურველ ფორმას. ბარძაყები შეიძლება მორგებული იყოს თქვენი სახის ფორმის შესაფერისად.
- წაგრძელებული და გამხდარი სახისთვის, ყბის ირგვლივ სქელ გვერდით კანს შეუძლია სახის ფორმის გასწორება.
- მრგვალი სახისთვის, შეინახეთ გვერდითი მხარე მოკლე.
ნაბიჯი 6. რეგულარულად შეიმუშავეთ გვერდითი კანი
როდესაც თქვენ იპოვნეთ მარჯვენა მოდერნის მოდელი, თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე და იზრუნოთ მასზე. მოაცილეთ გვერდითი გარსების გარშემო ფართობი ყოველ 3 დღეში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან ელექტრო razor, რათა მოაწყოთ და მოაწყოთ გვერდითი მხარეების გარშემო არსებული ტერიტორია.
თქვენ ასევე უნდა შეინახოთ გვერდითი წვერები არც ისე დიდხანს. ელექტრული საპარსის უმეტესობას აქვს ფეხსაცმელი, რათა შეასწოროს თმის სიგრძე, ასე რომ გვერდითი მხარეები ბოლომდე არ გაიხეხება
3 ნაწილი 2: ტესტოსტერონის გაზრდა სახის თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ
რეგულარული ვარჯიში ხელს შეუწყობს ტესტოსტერონის გაზრდას ბუნებრივად და ხელს უწყობს სახის თმის ზრდას. სცადეთ კარდიო ვარჯიში ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ წონის მოხსნა ყოველ რამდენიმე დღეში.
- კარდიოსთვის შეგიძლიათ სცადოთ სირბილი, სიარული, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, ცეკვა ან სავარჯიშო აპარატის გამოყენება.
- შეარჩიეთ სახალისო სავარჯიშო მეთოდი, რათა ამის გაკეთება რეგულარულად შეძლოთ.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ ჯანსაღი დიეტა
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი დიეტა არ აჩქარებს თმის ზრდას, დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის არჩევა დაგეხმარებათ თქვენი სახის თმის კვებაში. გარდა ამისა, ჯანსაღმა კვებამ ასევე შეიძლება წონაში დაიკლოს, ასე რომ ტესტოსტერონის ჰორმონი გაიზრდება და თმის ზრდის პროცესსაც შეიძლება დაეხმაროს.
- მიირთვით ხილი, ბოსტნეული, მთლიანი მარცვლეული და უცხიმო ცილა.
- მოერიდეთ ცხიმიან, ცხიმიან და შაქრიან საკვებს.
- მიიღეთ მულტივიტამინი ყოველდღე ისე, რომ სხეულმა მიიღოს დამატებითი საკვები ნივთიერებები.
- არ დაგავიწყდეთ ყოველდღე დალიოთ საკმარისი წყალი, რომ იყოთ დატენიანებული. ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ზრდის სტიმულირება.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ საკმარისი დასვენება
დარწმუნდით, რომ ყოველდღე ისვენებთ საკმარისად, რომ იყოთ ჯანმრთელი. გარდა ამისა, ადექვატურმა დასვენებამ შეიძლება გაზარდოს ტესტოსტერონის ჰორმონი. დაიძინე მინიმუმ 7 საათი ყოველ ღამე.
- უკეთესი ღამის ძილისთვის დაიძინეთ ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს და გაიღვიძეთ ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ღამის დამამშვიდებელი რუტინა, როგორიცაა აბაზანის მიღება, ჭიქა მცენარეული ჩაის დალევა ან სიმღერის მოსმენა.
- არ ითამაშოთ თქვენს მოწყობილობაზე, უყუროთ ტელევიზორს ან არ გამოიყენოთ კომპიუტერი ძილის წინ მინიმუმ 1 საათით ადრე. მონიტორის ეკრანის შუქმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ძილის ხარისხს.
ნაბიჯი 4. არ დაგავიწყდეთ სტრესთან გამკლავება
სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტესტოსტერონზე და შეაფერხოს თმის ზრდა. გარდა ამისა, ითვლება, რომ სტრესი იწვევს გამელოტებას. ამიტომ, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სტრესის დონე კონტროლის ქვეშ. ეს კეთდება ისე, რომ თქვენი სახის თმის ზრდა დარჩეს ოპტიმალური. თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სტრესი ყოველდღიურად დასვენების რამდენიმე მეთოდის გამოყენებით. სტრესის კონტროლის რამდენიმე გზა შემდეგია:
- იოგა ივარჯიშეთ.
- მედიტაცია.
- Ღრმად ჩაისუნთქე.
- შეასრულეთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სპეციალური მკურნალობის მცდელობა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს
თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი ტესტოსტერონი ძალიან დაბალია, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაცია. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სისხლის ტესტები ტესტოსტერონის დონის დასადგენად.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ტესტოსტერონის ოდნავ დაბალმა დონემ შეიძლება არ გამოიწვიოს სერიოზული სიმპტომები და ამიტომ არ საჭიროებს სპეციალურ მკურნალობას. თუ თქვენი ტესტოსტერონი ძალიან დაბალია და იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა სახის თმის ნაკლებობა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონს.
- ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ წონის დაკლება ან მოწევის დატოვება.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია მინოქსიდილის მკურნალ ექიმთან
თუ დიდი ხნის ლოდინის ან ცხოვრების წესის შეცვლის შემდეგ თქვენი სახე კვლავ არ იზრდება, სცადეთ ექიმს სთხოვოს დანიშნოს თმის ზრდის პროდუქტი, როგორიცაა მინოქსიდილი. ეს პროდუქტი ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია თმის ზრდის გასაადვილებლად. ზოგი კი ამტკიცებს, რომ მინოქსიდილს ასევე შეუძლია გაიზარდოს სახის თმა.
- გახსოვდეთ, მინოქსიდილს შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ იგი დიდი ხნის განმავლობაში, რათა შეძლოთ შედეგებით სარგებლობა. შედეგები შეიძლება რამდენიმე თვის შემდეგ გამოჩნდეს.
- მიონოქსიდილის გამოყენებამდე ჯერ ექიმთან კონსულტაციები გაიარეთ.
- ნუ გამოიყენებთ მინოქსიდილს სახის თმის გასაზრდელად, თუ არ გექნებათ სახის თმა, მაგალითად თინეიჯერობისას. ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რატომ გიჭირთ სახის თმის მომატება.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ტესტოსტერონის თერაპია
თუ თქვენი ტესტოსტერონის დონე ძალიან დაბალია, ტესტოსტერონის თერაპია შეიძლება იყოს ერთადერთი საშუალება სახის თმის გასაზრდელად. თუ გრძნობთ, რომ ტესტოსტერონის დონე ძალიან დაბალია ან გიჭირთ სახის თმის მომატება, ესაუბრეთ ექიმს ტესტოსტერონის თერაპიის შესახებ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სახის თმის გადანერგვა
პირისპირ თმის გადანერგვა არის ვარიანტი მათთვის, ვისაც უჭირს სახის თმის ზრდა. ამ მეთოდს შეუძლია შეცვალოს თქვენი სახე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიზარდოთ გვერდითი წვერები და წვერი. თუმცა, ეს ვარიანტი საკმაოდ ძვირია. გარდა ამისა, თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ოპერაციის გაკეთება. ამიტომ, გახადეთ ეს ვარიანტი უკიდურეს საშუალებად.
