ჩვენ ყველამ ვიცით გარკვეული ადამიანები, რომლებთან ურთიერთობა ზოგჯერ რთულია. არიან ადამიანები, რომლებიც ითხოვენ ან უყვართ სხვებისადმი უხეშობა. არიან ისეთებიც, რომლებიც ქედმაღლები არიან ან უყვართ ემოციური ძალადობის გაკეთება. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა საკმაოდ სტრესულია და არასწორი გზა მხოლოდ გააუარესებს და არა უკეთესს. ქვემოთ მოყვანილი რჩევები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან ან კოლეგებთან, რომელთა მოგვარებაც რთულია, ან სულ მცირე თქვენ მზად ხართ გაუმკლავდეთ მათ დიდი სტრესის და კონფლიქტის გარეშე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ურთიერთობების გამოსწორება
ნაბიჯი 1. იყავით სასიამოვნო ადამიანი
რთულ ადამიანებთან ურთიერთობა ზოგჯერ შეიძლება გაუმჯობესდეს მათთვის ოდნავ კეთილგანწყობით. გაიღიმე და მიესალმე მათთან შეხვედრისას. იყო მეგობრული არ ნიშნავს იყო სუსტი.
იუმორი ზოგჯერ დაგვეხმარება. მათი განწყობის შემსუბუქება ხუმრობის თქმით შეგიძლიათ
ნაბიჯი 2. შეაქეთ ქება
ჩვეულებრივ, ადამიანს უჭირს მასთან გამკლავება, რადგან ის გრძნობს გაუგონრად, დაუფასებლად ან გაუგებრად. მათთან ურთიერთობის გაუმჯობესების ერთ -ერთი გზაა დროდადრო მიაქციოთ ყურადღება იმას, რასაც ისინი კარგად აკეთებენ.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ გარკვეული ინტროსპექცია
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ რთულ ადამიანთან ურთიერთობის გამოსწორება, შეეცადეთ გაარკვიოთ, რამდენად ან რამდენად შეუწყო ხელი თქვენსმა ქმედებებმა ან დამოკიდებულებებმა ურთიერთობაში დაძაბულობას.
- ყოფილხართ ოდესმე უხეშები ან რამე ისეთი, რაც ავნებს იმ ადამიანის გრძნობებს, ვისთანაც პრობლემა გქონდათ? თუ გაქვთ, გულწრფელად უნდა მოიხადოთ ბოდიში.
- ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენი ქცევა არ გადმოგცეთ მესიჯი, რომ გსურთ მოუსმინოთ ან გაუფრთხილდეთ მათ საჭიროებებს და გრძნობებს. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სიტუაცია თქვენი არავერბალური კომუნიკაციის სტილის შეცვლით (როგორიცაა სხეულის ენა და ხმის ტონი), რათა აჩვენოთ, რომ უსმენთ, ესმით ან არ ეწინააღმდეგებით მათ.
ნაბიჯი 4. ნუ მიიღებთ მათ დამოკიდებულებას პირადად
თუ საკუთარი ქცევისა და დამოკიდებულებების განხილვის შემდეგ აღმოჩნდება, რომ თქვენ არ ხართ მათი პრობლემური ქცევის მიზეზი, ეცადეთ პირადად არ მიიღოთ მათი შეურაცხმყოფელი მოპყრობა. ეს პრობლემა არ არის შენ გამო, არამედ საკუთარი დამოკიდებულების გამო.
ასეც რომ იყოს, იყავი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის თანაგრძნობია. გახსოვდეთ, რომ მათი ცუდი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ შეიძლება გამოწვეული იყოს მათი რთული წარსულით. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ეს ურთიერთობა გაგების გამოხატვით, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ უფლებას ბოროტად გამოიყენონ თქვენ
3 მეთოდი 2: ჩაერთეთ საუბარში
ნაბიჯი 1. იყავით თავაზიანი
ეცადეთ იყოთ მშვიდი და რაციონალური ადამიანებთან საუბრისას, რომელთა მოგვარებაც ძნელია და ნუ ჩაერთვებით კამათში, რომელიც არ გსურთ. საუბარი უფრო სასიამოვნო იქნება, თუ შეძლებთ იყოთ მშვიდი და რაციონალური.
დაფიქრდით რეაგირებამდე. მაშინაც კი, თუ ისინი ძალიან გაბრაზებულები ან უხეშები არიან თქვენზე, რეაგირების საუკეთესო საშუალებაა სიმშვიდის შენარჩუნება. ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენი საზღვრების დასადგენად და შეტყობინების გასაცნობად, რათა მათ ასევე სცადონ დამშვიდება
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ გაიგოთ მათი გრძნობები
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ბევრი ადამიანი რთულია, რადგან ფიქრობენ, რომ მათ არ უსმენენ ან არ ესმით. არის შემთხვევები, როდესაც სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია იმის ჩვენებით, რომ უსმენთ მათ სათქმელს.
- აცნობეთ მათ, რომ გესმით მათი გრძნობები. გაუზიარეთ თქვენი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობენ ისინი და ითხოვეთ გამოხმაურება, მაგალითად, "შენ ძალიან გაბრაზებული ხარ, მე მაინტერესებს როგორ გრძნობ თავს". ეს დამოკიდებულება შეიძლება მიუთითებდეს თქვენი შეხედულების გაგების სურვილზე.
- ჰკითხეთ რა იწვევს მათ გაბრაზებას. თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოხატოთ თანაგრძნობის სურვილი, სთხოვეთ მათ გაუზიარონ თავიანთი გრძნობები.
- მიიღეთ სწორი კრიტიკა. თუ ისინი ძალიან კრიტიკულები არიან თქვენს მიმართ, შეეცადეთ იპოვოთ მათი სიტყვების სიმართლე და აღიაროთ მათი შეხედულებების მართებულობა, თუნდაც კრიტიკა სრულიად უსამართლო ან შეუსაბამო იყოს. ეს არ გამოიწვევს მათ გამოწვევის შეგრძნებას, მაშინაც კი, თუ თქვენ გააგრძელებთ მიუთითებთ იმას, რაც უსამართლო ან არასწორი იყო მათ კრიტიკაში.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ მკაფიოდ დაუკავშირდეთ
თქვენ უნდა შეეძლოთ კომუნიკაცია მკაფიოდ და ღია გზით. ბევრი კონფლიქტი წარმოიქმნება გაუგებრობების გამო.
- თუ შეგიძლია, ეცადე მათ ესაუბრო პირისპირ, ელექტრონული ფოსტის ნაცვლად ან სხვა დახვეწილი ინსტრუმენტების გამოყენებით, რათა შეამცირო გაუგებრობების რისკი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ უფრო მეტად თანაუგრძნოთ მათ.
- თუ თქვენ უნდა დაპირისპირდეთ მათთან, წარმოადგინოთ თქვენი შეხედულებების წერილობითი მტკიცებულება საუბრისას, შემდეგ შეეცადეთ დისკუსია გადააქციოთ ფაქტებზე დაფუძნებულ არგუმენტებად, მხოლოდ აზრის ან ემოციის გამოხატვის ნაცვლად.
ნაბიჯი 4. აქცენტი გააკეთეთ საკითხებზე და არა ადამიანებზე
ფოკუსირება მოახდინეთ იმ საკითხზე ან პრობლემაზე, რომელიც უნდა მოგვარდეს და არა იმ ადამიანზე, ვისთანაც საქმე გაქვთ. ამრიგად, ეს საუბარი არ გადაიზრდება თავდასხმაზე პირად საკითხებზე და შეიძლება გამოიწვიოს მათ უფრო რაციონალურ აზროვნებამდე.
ამ მიდგომას ასევე შეუძლია მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელს, გამოიჩინოთ თავი როგორც გამოსავლის მატარებელი, რომელიც გულწრფელად ზრუნავს არსებულ პრობლემაზე და სურს შეცვალოს სიტუაცია უკეთესობისკენ
ნაბიჯი 5. იყავით თავდაჯერებული, მაგრამ არა აგრესიული
შეეცადეთ მკაფიოდ დაუკავშირდეთ ამჟამინდელ სიტუაციასთან დაკავშირებით თქვენი შეხედულებებისა და იდეების გამოხატვით, მაგრამ ნუ მოსთხოვთ მათ გაჩუმებას, არამსგავსობის გრძნობას, ან მათ მიმართ უხეშობას.
- თუ შესაძლებელია, დასვით კითხვები განცხადებების გაკეთების ნაცვლად. ადამიანებს, რომლებთან გამკლავებაც რთულია, ჩვეულებრივ აქვთ ძლიერი შეხედულებები. ხშირ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კონფლიქტი, თუკი მათ აიძულებთ მოძებნონ შესაძლო შეცდომები თავიანთი მიზეზების გარეშე მათ დადანაშაულების გარეშე.
- მაგალითად, თავაზიანი კითხვის დასმა "განიხილეთ ეს საკითხი?" შეიძლება უფრო დამხმარე იყოს ვიდრე თქვას "შენი აზროვნების აზრი უსარგებლოა ამ პრობლემის გადაჭრაში".
- გააკეთეთ განცხადება სიტყვით "მე". როდესაც თქვენ უნდა გააკეთოთ განცხადება, თქვით რამე თქვენზე და არა მათზე. ისინი არ იგრძნობენ თავს გამოწვევად ან თავს დაესხმიან თავს მსგავსი განცხადებებით.
- მაგალითად, იმის თქმა, რომ "მე არასოდეს მიმიღია შენგან წერილი" არის ნაკლებად პროვოკაციული, ვიდრე "შენ არ გაუგზავნია ეს წერილი". ანალოგიურად, "მე ვგრძნობ უპატივცემულობას ასეთი კომენტარებით" ნაკლებად შეურაცხმყოფელია ვიდრე "შენ ძალიან უხეში ხარ".
მეთოდი 3 -დან 3: დაიცავით მანძილი
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ დამოკიდებულება
ხანდახან სჯობს, დატოვო რთული ადამიანები ისეთი, როგორიც არიან. ალბათ მძაფრი კომენტარების იგნორირება უკეთესია, ვიდრე საკუთარი თავის ნება დართოთ გახანგრძლივებული მწვავე კამათის დროს.
ანალოგიურად, თუ თანამშრომელი კარგად ასრულებს კონკრეტულ დავალებას, უმჯობესია იყოს შემწყნარებელი მათი რთული საქციელის მიმართ. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ კარგით მათი დადებითი თვისებებით
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ თქვენი ურთიერთქმედება
ზოგიერთ შემთხვევაში, საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეზღუდოთ თქვენი ურთიერთქმედება, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კონტაქტი იმ ადამიანებთან, რომელთა გამკლავება რთულია.
მაგალითად, თუკი ამ რთულ ადამიანთან ურთიერთობა არის თქვენი თანამშრომელი, თქვენ შეიძლება ზოგჯერ არ დაესწროთ უწყებათაშორის ღონისძიებებს ლანჩზე ან სამუშაოს შემდგომ შეხვედრებზე, რათა თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო ურთიერთობები ამ რთულ თანამშრომლებთან
ნაბიჯი 3. თავი დაანებეთ
ზოგჯერ, საუკეთესო ვარიანტია დისტანცირება სიტუაციიდან, ან თუნდაც ურთიერთობიდან. თუ ეს შეიძლება იყოს ვარიანტი, ეს მეთოდი გასათვალისწინებელია.
- იმ პრობლემასთან გამკლავების საშუალება, რომელთანაც ცოტა ხნით გაქვს ურთიერთობა, არის იმის თქმა: "მე ამაზე ახლა ვერ ვისაუბრებ. ჩვენ გავაგრძელებთ ამ საუბარს, როდესაც დავმშვიდდებით".
- თუ პირად ურთიერთობაში ხართ იმ ადამიანთან, ვისთან ურთიერთობაც რთულია, უმჯობესია შეწყვიტოთ იგი. ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ თუ თქვენ სცადეთ სიტუაციის გაუმჯობესება და ეს ადამიანი არ შეიცვლება, მაშინ ამგვარი ურთიერთობის შენარჩუნება აღარ ღირს.
Რჩევები
- ადამიანები, რომლებიც პატივს გცემენ ან რომლებიც შენთან ახლოს არიან, ჩვეულებრივ მზად არიან შეცვალონ. ეს ის ადამიანები არიან, რომლებიც იმსახურებენ მიდგომას, ვიდრე თავიდან აცილებას.
- კარგად დაფიქრდით მოგწონთ თუ არა ურთიერთობაში ნეგატიური განწყობების გამეორება. შესაძლოა თქვენ არ გააცნობიეროთ რა გააკეთეთ, რაც სხვას აგრძნობინებს საფრთხეს, გამოწვევას, დაბნეულობას ან ტკივილს.
გაფრთხილება
- იყავით ფრთხილად, თუ გსურთ გაუმკლავდეთ აგრესიულ ბულინგს. ზოგჯერ, სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს და ზიანი მოგაყენოთ.
- თუ ადამიანი, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვს, ძალიან აგრესიული ხდება, ეს შეიძლება იმიტომ, რომ არავის არასოდეს დაუპირისპირებია ისინი. თქვენ უნდა დაიჭიროთ თქვენი პოზიცია მოძალადესთან, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენ ხართ უსაფრთხო გარემოში და თან ახლავს ვინმე სხვას, თუ მათი აგრესიული ქცევა თქვენ ან სხვებს რისკის ქვეშ აყენებს.
