ხმაური ყურებში (ასევე ცნობილია როგორც ტინიტუსი) ხმამაღალი მუსიკის მოსმენისას ხშირად შიდა ყურის მიკროსკოპული ნერვული დაბოლოებების დაზიანების შედეგია. ტინიტუსი ასევე შეიძლება იყოს სიგნალი ნერვული დაზიანების ან სისხლის მიმოქცევის სისტემის პრობლემების შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ყურებში ხმაურის დაძლევის ყველაზე ეფექტური გზაა მისი თავიდან აცილება, აქ არის რამოდენიმე გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ყურებში თქვენი პრობლემის გაჩენისთანავე. წაიკითხეთ შემდეგი განყოფილება სასარგებლო რჩევებისა და რჩევებისთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: დროებით გადალახეთ ზარის ხმა
ნაბიჯი 1. სცადეთ ხელმძღვანელის მოსმენების ხრიკი
თუ თქვენ ახლახან დაბრუნდით კონცერტიდან ან ღამის კლუბის გართობიდან და თქვენი ყურები არ წყვეტს, შეიძლება იყოს მცირედი პრობლემა ყურის კოხლეასთან, რაც იწვევს ანთებას და ნერვების სტიმულაციას. თქვენი ტვინი თარგმნის ამ ანთებას ყურებში ზუზუნებად და ეს ხრიკი დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ეს შემაშფოთებელი ხმა.
- დაიფარეთ ყურები ხელებით. თითები უნდა იყოს მიმართული უკან და დაჭერილი თავის უკანა მხარეს. მიუთითეთ შუა თითები ერთმანეთისკენ, თქვენი თავის უკან.
- განათავსეთ საჩვენებელი თითი შუა თითის თავზე.
- შეხებით მოძრაობით, გადაატრიალეთ საჩვენებელი თითი ქვემოთ შუა თითით, სანამ არ შეხება თქვენი თავის უკანა ნაწილს. ეს მოძრაობა გამოიღებს ხმას, როგორც დრამის დარტყმა. ვინაიდან თითი თქვენს თავსაც შეეხება, ხმა შეიძლება საკმაოდ ხმამაღალი იყოს, მაგრამ ეს ნორმალურია.
- გააჩერეთ თითები თქვენს თავში 40 -დან 50 -ჯერ. 40 ან 50 -ჯერ გასვლის შემდეგ შენიშნეთ, შეჩერებულია თუ არა ყურებში ზუზუნი.
ნაბიჯი 2. დაელოდეთ ერთ წუთს
ყურმილი, რომელიც გამოწვეულია ხმამაღალი ხმით, ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე საათში. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება დაისვენეთ და თავი შეიკავეთ ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. თუ ყურებში ხმაური არ ჩაცხრება 24 საათის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს შემდგომი მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ხმამაღალ ხმებს და დაიცავით ყურები, თუკი ხმას დაუცდებით
ხმამაღალი ხმების გამეორებამ შეიძლება გამოიწვიოს მორეციდივე ტინიტუსი. თუ ხშირად ხვდებით გარემოს ძლიერ ხმებს, აუცილებლად ატარეთ ყურის დამცავი საშუალება.
მიიღეთ ყურსასმენები, რომლებიც სწორად ჯდება ან იყიდეთ ყურმილი
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გადალახეთ ქრონიკული ზარი ყურებში
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს მიზეზის სამკურნალოდ
ხშირად, ტინიტუსი, ან ყურებში ხმაური გამოწვეულია განკურნებადი მდგომარეობით. ძირითადი მდგომარეობის მოგვარებამ შეიძლება გაათავისუფლოს ზუზუნის ზოგიერთი ან თუნდაც მთელი ხმა.
- სთხოვეთ ექიმს ამოიღოს ყურის ცვილი. გარდა ამისა, უსაფრთხოდ გაწმინდეთ თქვენი საკუთარი ყურები. ყურის ცვილის ამოღება დაგეხმარებათ ტინიტუსის სიმპტომების შემსუბუქებაში.
- სთხოვეთ ექიმს შეისწავლოს თქვენი ვენები. სისხლძარღვების პრობლემებმა, როგორიცაა სისხლის მიმოქცევის პრობლემები, შეიძლება გაამწვავოს ტინიტუსი.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს გადაამოწმოს ნებისმიერი ურთიერთქმედება, რომელსაც თქვენ იღებთ. თუ თქვენ იღებთ რამდენიმე წამალს, ესაუბრეთ ექიმს შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყურებში ხმაური.
- დარწმუნდით, რომ გაუზიარეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა სიმპტომი. ტემპორომანდიბულური სახსრის დისფუნქცია (კოსტენის სინდრომი) შეიძლება ასოცირდეს ტინიტუსთან.
- შიდა ყურის ტენზორული ტიმპანის ან სტაპედიუსის კუნთის სპაზმმა ან ვიბრაციამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტინიტუსი.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ბიოეფექტური თერაპია ტინიტუსისთვის
თუ თქვენ ხართ დეპრესიული, დეპრესიული ან დაღლილი, შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოთ ნორმალური ხმების მიმართ. მოიძიეთ ინფორმაცია მრჩეველისგან ბიოეფექტური თერაპიის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ ტინიტუსის გამომწვევი გრძნობები და სიტუაციები. ეს თერაპია დაგეხმარებათ ტინიტუსის ადრეულ მკურნალობაში და თავიდან აიცილოთ მისი დაბრუნება.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოეფექტური თერაპია შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური ტინიტუსის სამკურნალოდ.
- მოითხოვეთ თერაპევტის მიმართვა, რომელიც გამოცდილია ყურებში ხმაურის მკურნალობაში ბიოფედექს თერაპიით.
ნაბიჯი 3. ტინიტუსის მკურნალობა ხმის ჩახშობის ტექნიკით
ექიმების მიერ ხმაურის შემცირების რამდენიმე ტექნიკა გამოიყენება ყურებში ხმაურის შენიღბვის მიზნით. ეს ტექნიკა მოიცავს გარკვეული აღჭურვილობისა და მეთოდების გამოყენებას.
- თეთრი ხმაურის ძრავის გამოყენება. თეთრი ხმაურის მანქანა, რომელიც გამოსცემს "ფონურ" ხმებს, როგორიცაა წვიმის წვეთები, ან ქარი, შეიძლება დაგეხმაროთ ყურებში ჩახშობის ჩაქრობაში. გულშემატკივრები, დამატენიანებლები, გამაგრილებლები და კონდიციონერები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თეთრი ხმაურის მანქანები.
- გამოიყენეთ ინსტრუმენტები ზურგის ხმის შენიღბვის მიზნით. ეს მოწყობილობა მოთავსებულია ყურში და წარმოქმნის უწყვეტ თეთრ ხმაურის ტალღებს, რათა შენიღბოს ქრონიკული ზუზუნი.
- ატარეთ სმენის აპარატი. ეს განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ თქვენ ასევე გაქვთ სმენის პრობლემები, გარდა ყურებში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მედიკამენტები ტინიტუსის სიმპტომების ნაწილობრივ შესამცირებლად
მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტმა შეიძლება სრულად არ განკურნოს ყურებში ხმაური, თუ ეფექტურია, მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება შენიღბოს ხმა.
- ესაუბრეთ ექიმს ტრიციკლური ანტიდეპრესანტების შესახებ. ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები საკმარისად ეფექტურია მძიმე ტინიტუსის სამკურნალოდ, მაგრამ აქვთ შემაშფოთებელი გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა პირის სიმშრალე, მხედველობის დაბინდვა, ყაბზობა და გულის პრობლემები.
- ისაუბრეთ ექიმთან ალპრაზოლამის შესახებ. ალპრაზოლამი, რომელიც უფრო ცნობილია როგორც Xanax ცნობილია, რომ საკმაოდ ეფექტურია ტინიტუსის ხმაურის შესამცირებლად, მაგრამ ის იწვევს დამოკიდებულებას და აქვს შემაშფოთებელი გვერდითი ეფექტები.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გინკოს ექსტრაქტი
გინკოს ექსტრაქტის მიღება დღეში სამჯერ (საკვებთან ერთად) ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას თავსა და კისერზე, რითაც ამცირებს არტერიული წნევით გამოწვეულ ზუზუნს. სცადეთ გინკოს ექსტრაქტის მიღება 2 თვის განმავლობაში, სანამ ამ მკურნალობის ეფექტურობას განიხილავთ.
- დაიცავით რეკომენდებული დოზა პროდუქტის ინსტრუქციის შესაბამისად.
- გინკგოს ექსტრაქტის უსაფრთხოება თქვენთვის პირველ რიგში ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
მეთოდი 3 -დან 3: ტინიტუსის პრევენცია
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ ისეთი პირობები, რამაც შეიძლება დააზიანოს კოხლეა და გამოიწვიოს ტინიტუსი
ვინაიდან ტინიტუსის მკურნალობა რთულია, ყველაზე ეფექტური ვარიანტია პრევენცია, ან სიმპტომების გამწვავების თავიდან აცილება. შემდეგმა ნივთებმა შეიძლება გააძლიეროს ტინიტუსის სიმპტომები:
- ხმამაღალი ხმაური. კონცერტები არის მთავარი დამნაშავე, მაგრამ სამშენებლო სამუშაოები, მანქანების მოძრაობა, თვითმფრინავების ხმა, სროლა და სხვა ხმამაღალი ხმები ასევე საკმაოდ საშიშია.
- ცურვა. წყალს და ქლორს შეუძლია დაბლოკოს თქვენი შიდა ყური ცურვისას, რამაც გამოიწვია ან გააუარესა ტინიტუსი. თავიდან აიცილეთ ეს ცურვის დროს ყურმილის ბალიშების ტარებით.
ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ სტრესი
თუ თქვენი ყურები მუდმივად რეკავს, ნებისმიერი სტრესი, რომელსაც განიცდით, შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. მოძებნეთ სტრესის შემსუბუქების გზები, როგორიცაა ვარჯიში, მედიტაცია ან მასაჟის თერაპია.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ ალკოჰოლის, კოფეინის და ნიკოტინის მოხმარება
ამ ინგრედიენტებს შეუძლიათ გაზარდონ სისხლძარღვების სტრესი მათი გაფართოებით. ეს ძირითადად ხდება შიდა ყურში. შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელების, ყავის, კოფეინიანი ჩაის და სიგარეტის მიღება ტინიტუსის სიმპტომების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. თავი შეიკავეთ მარილისგან
მარილი არღვევს თქვენი სხეულის სისხლის მიმოქცევის სისტემას, გამოიწვევს არტერიულ წნევას და გააძლიერებს ტინიტუსს.
