სრულყოფილი ცხოვრება თითქმის ყველა ახალგაზრდა ქალის ოცნებაა. არიან ისეთებიც, ვისაც სრულყოფილება სწყურია პიროვნების თვალსაზრისით, ზოგი კი გარეგნულად სრულყოფილებას ეძებს. სამწუხაროდ, შეუძლებელია ადამიანებმა მიაღწიონ სრულყოფილებას, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა რჩევები საკუთარი თავის სრულყოფისათვის! რაც უფრო სრულყოფილ პიროვნებად იქცევით, გახსოვდეთ, რომ ყველა უნიკალურია და თავისუფალია აირჩიოს, როგორ იზრუნოს საკუთარ თავზე ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 3 – დან: მომხიბლავი ჩაცმა
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ კლასიკური კაბა
ერთ -ერთი სწორი გზა, რომ ყოველთვის გამოიყურებოდე ელეგანტურად და მომხიბვლელად არის ჩაცმული ტანსაცმელი, რომელიც შენს გარეგნობას შესანიშნავად გამოიყურება. ამისათვის შეავსეთ გარდერობში ტანსაცმლის კოლექცია შემდეგი ინსტრუქციის შესაბამისად:
- შეიძინეთ ჯინსების რამდენიმე განსხვავებული სტილი, როგორიცაა სწორი და ჩექმის მოჭრილი მოდელები, რომლებიც სხეულს შეესაბამება. ეს მოდის სტილი ხდის მომხიბლავ გარეგნობისას.
- შეიძინეთ პერანგი, სვიტრი საინტერესო ნიმუშით, უბრალო კარდიგანი და რამდენიმე ბლუზა, რომ ჩაიცვათ სხვადასხვა საქმიანობაში. ეს ტანსაცმელი შეიძლება იყოს შერეული და შესაბამისი, რათა შეიქმნას მრავალფეროვანი მომხიბვლელი მოდის სტილი.
- იყავით შერჩევითი კაბის მოდელის არჩევისას. იმის ნაცვლად, რომ გავლენა მოახდინოთ მოდაზე, ყურადღებით გაითვალისწინეთ ტანსაცმლის ყიდვისას, რადგან მომავალ წელს აუცილებლად არ ჩაიცვამთ.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ მარტივი საიუველირო კოლექცია
როგორც მეგზური, სახლიდან გასვლამდე უნდა ამოიღოთ 1 ცალი სამკაული, რათა გარეგნობა მიმზიდველი დარჩეს და არა გადაჭარბებული. ატარეთ ბრილიანტის საყურეები, ვერცხლის ან ოქროს ყელსაბამი გულსაკიდით და უბრალო სამაჯური.
ბრწყინვალე სამკაულები ამქვეყნიურ იერს უფრო მიმზიდველს ხდის. თუ გსურთ ატაროთ გრძელი ყელსაბამი, დიდი საყურეები ან სქელი სამაჯური, შეარჩიეთ ერთი
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ ელეგანტური შავი კაბა
ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის შავი კაბები არის საყვარელი ტანსაცმელი, რომელიც მათ შესანიშნავად ხდის, მაგრამ არა მხოლოდ ნებისმიერი შავი კაბა. დარწმუნდით, რომ აცვიათ სპეციალური შავი კაბა. გამოიყენეთ ეს მითითებები სრულყოფილი შავი კაბის ყიდვისას:
მოძებნეთ შავი კაბა, რომელსაც ქვედაკაბა მუხლის ქვემოთ აქვს და ცალსახად მორთულია. კაბები შეიძლება რამდენიმე წლის განმავლობაში ატაროთ სხვადასხვა შემთხვევებში, თუ ისინი ოდნავ გრძელია და მორთულობა გარეგნობას უფრო მიმზიდველს გახდის. საყელოზე ან ყდის დეკორაცია ტანსაცმელს უფრო მომხიბვლელს ხდის
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ წინდები
სრულყოფილება არ არის რეალისტური, მაგრამ თქვენი გარეგნობა თითქმის სრულყოფილია, თუ თქვენ აცვიათ წინდები კაბის ან ქვედა ქვედაბოლოს, რადგან ის ფეხებს უფრო გამხდარს ხდის და შენიღბავს ვენებს ან ლაქებს ფეხების კანზე, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. თუ ცივ ადგილებში ხართ აქტიური, ჩაიცვით სქელი წინდები, რომ ფეხები გაათბოთ.
ნაბიჯი 5. ატარეთ კარგი ფეხსაცმელი
თინეიჯერ გოგონებს, რომელთაც სურთ იდეალურად გამოიყურებოდნენ, უნდა ჰქონდეთ კლასიკური ფეხსაცმელი, რომლის ჩაცმა ნებისმიერ დროს შეიძლება. ფეხსაცმლის ყიდვისას შეარჩიეთ მარტივი მოდელი და ნეიტრალური ფერი, რომელიც ტანსაცმლის ყველა ფერს შეესაბამება. ფეხსაცმლის ყიდვისას გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:
- მოამზადეთ რამდენიმე წყვილი ბრტყელი ფეხსაცმელი (ბალეტის ფეხსაცმლის მსგავსი), რომლის ტარებაც კომფორტულია. თქვენი საყვარელი ფერების გარდა, დარწმუნდით, რომ გაქვთ შავი და კრემისფერი ბრტყელი ფეხსაცმელი.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ 4 სეზონის ქვეყანაში, მოამზადეთ შავი და ყავისფერი ჩექმები შემოდგომისთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: იზრუნეთ საკუთარ თავზე რაც შეიძლება საუკეთესოდ
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თქვენი სხეული სუფთა
ისე, რომ გამოიყურებოდე მიმზიდველად და თავდაჯერებულად, დაიწყე დღე სხეულის გაწმენდით. სახლის გარეთ საქმიანობისას, პირველი, რაც სხვების ყურადღებას იპყრობს, არის სხეულის ჰიგიენა. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი შემდეგი მითითებების შესაბამისად:
- მიეჩვიეთ დაბანას დღეში 2 -ჯერ. თქვენ არ გჭირდებათ თმის დაბანა ყოველდღე, მაგრამ დღეში ორჯერ უნდა მიიღოთ შხაპი, რომ თქვენი სხეული სუფთა და სუფთა იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ დილით მიიღეთ შხაპი, შუადღისას მიიღეთ შხაპი, რათა დილიდანვე გაწმინდოთ თქვენი სხეული მტვრისგან და ოფლისგან, რათა თქვენი კანი ჯანმრთელი დარჩეს და თქვენი სხეული სუფთა სუნი იყოს.
- გამოიყენეთ დეოდორანტი ყოველ დილით შხაპის მიღების შემდეგ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი საქმიანობის გეგმა დღის განმავლობაში, გამოყავით დრო დეოდორანტის გამოყენებისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ სხეულის სუნი.
- გაიხეხეთ კბილები 2 წუთის განმავლობაში ყოველ დილით და საღამოს ძილის წინ. უფრო მიმზიდველი გარეგნობის გარდა, პირის ღრუს ჰიგიენა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. კბილების გახეხვის შემდეგ დრო დაუთმეთ პირის ღრუს გაწმენდას კბილის ძაფით და პირის ღრუს გამრეცხვით. მოგზაურობისას თან იქონიეთ სტომატოლოგიური ძაფი, რათა ის გამოიყენოთ ყოველი ჭამის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ყურადღებით გააკეთეთ კანის მოვლა
ჯანსაღი და მბზინავი კანი უფრო მიმზიდველს ხდის, მაგრამ თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს კანზე სწორად, რადგან კანის უჯრედები ძალიან გლუვი და რბილია. გარდა ამისა, კანი რეგულარულად უნდა გაიწმინდოს, რომ შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. გამოიყენეთ შემდეგი მითითებები ჯანსაღი კანის შესანარჩუნებლად:
- ფრთხილად იყავით ძალიან თხელი კანის მკურნალობისას, როგორიცაა ქუთუთოები. არ გაახილოთ თვალები ხელებით.
- გამოიყენეთ კარგი ხარისხის სახის დამატენიანებელი კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად. დამატენიანებლის გამოყენებამდე დაასველეთ სახე ოდნავ თბილი წყლით და შემდეგ გაწმინდეთ სახის საპნით (კანის ფორების გასახსნელად ისე, რომ საპნის ვიტამინები კანში ჩაედინება). შემდეგ, ჩამოიბანეთ სახე ცივი წყლით (დახურეთ ფორები, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების შეღწევა). სახის დაბანის შემდეგ, დაუყოვნებლივ წაისვით სახის დამატენიანებელი, რომ შეინარჩუნოს კანის ტენიანობა. გამოიყენეთ დამატენიანებელი ლოსიონის სახით ყოველ დილით და გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემის სახით ღამით ძილის წინ.
- დაიცავით თქვენი კანი მზისგან დამცავი საშუალებებით, რათა არ გაშრეს და არ დაიწვას მზის ზემოქმედების გამო. სახის დამატენიანებლები ჩვეულებრივ შეიცავს მზისგან დამცავ საშუალებებს. ასე რომ, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ 1 პროდუქტი კანის დატენიანებისა და მზისგან დასაცავად.
- მიეჩვიეთ სახის დაბანას ყოველ დილით და ძილის წინ ღამით, რათა თქვენი კანი ჯანმრთელი და აკნესგან თავისუფალი იყოს. მას შემდეგ, რაც სახე საპნით დაიბანეთ, ნაზად წაისვით სახე რბილი პირსახოცით. პირსახოცით სახე არ შეიზილოთ. აკნეს სამკურნალოდ გამოიყენეთ სახის სარეცხი საშუალება, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს. თუ კანი პრობლემურია, მიმართეთ დერმატოლოგს თერაპიისთვის.
- არ გაწუროთ და არ ამოიღოთ pimples, boils, ან blackheads, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სახის ნაწიბურები ისე, რომ მეტი პორები დაიბლოკოს.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თმა ჯანმრთელი
დარწმუნდით, რომ თქვენი თმის მდგომარეობა აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ზრუნავთ თქვენს თმაზე ყოველდღე. დაბანის ან შამპუნით დაბანის შემდეგ, თმა გახეხეთ ფართო კბილებით სავარცხლით. ნება მიეცით თმა გაშრეს დამოუკიდებლად ან გაუშვით გრილი ჰაერი თქვენს თმებში. არ დაივარცხნოთ ჯერ კიდევ სველი თმა, რადგან მას შეუძლია დააზიანოს თმა.
- რეგულარულად გაწმინდეთ თმა. თქვენი თმის ტიპის მიხედვით, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი დაბანა ყოველ 2-3 დღეში. ყურადღება მიაქციეთ თმის მდგომარეობას; დაიბანეთ თმა შამპუნით, თუ ის ცხიმიანია, შემდეგ წაისვით კონდიციონერი თმის ღერზე.
- გამოიყენეთ შამპუნები და კონდიციონერები, რომელთა ინგრედიენტები შეესაბამება თქვენი თმის ტიპს. მაგალითად, თმის მოვლის საშუალებები სქელი, თხელი, ხვეული, სწორი ან ხუჭუჭა თმისთვის მზადდება სხვადასხვა ინგრედიენტებით, რათა უზრუნველყოს ნუტრიენტები თქვენი თმის ტიპისთვის.
- თავიდან აიცილეთ გაყოფილი ბოლოები თმის ბოლოების მოჭრით ყოველ 6-8 კვირაში.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ ფრჩხილის მოვლა
ნუ უგულებელყოფთ თქვენი ფრჩხილების და ფეხის ფრჩხილებს, რადგან თქვენი ფრჩხილების მდგომარეობა ცხადყოფს, ხართ თუ არა კარგები სხეულის ჰიგიენის შენარჩუნებაში. დრო დაუთმეთ ფრჩხილების რეგულარულად მორთვას ან შევსებას. თუ გსურთ ფრჩხილების შეღებვა, დარწმუნდით, რომ მთელი ფრჩხილი დაფარულია ლაქით. თუ ლაქი იწყებს აქერცვლას, გაასწორეთ იგი ლაქის წასმით ან ლაქის მოცილებით აცეტონით.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ჯანსაღი დიეტა დაბალანსებული დიეტის დაცვით.
მკვებავი საკვების მიღება არის გარეგნობის შენარჩუნებისა და თავდაჯერებულობის გაზრდის ერთ-ერთი გზა. ამისათვის მიირთვით ხილი, ბოსტნეული, მთლიანი მარცვლეული და უცხიმო ცილის წყაროები ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობა კანს ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ბრწყინავს.
- ზოგადად, ქალებმა ყოველდღიურად უნდა მოიხმარონ 300 გრამი ხილი და 200 გრამი ბოსტნეული.
- ასევე, მიირთვით 100-150 გრამი მთლიანი მარცვლეული ყოველდღე.
- დააკმაყოფილეთ კვების საჭიროებები ცილის წყაროების მოხმარებით დაახლოებით 50 გრამი დღეში.
ნაბიჯი 6. ნუ ეწევით
სხვადასხვა სახის სიგარეტი იწვევს ძალიან საშიში დაავადებების ხანგრძლივ ჩამონათვალს. მოწევა ასევე კანს აშრობს, ნაოჭდება და ნაადრევად დაბერდება. თუ გსურთ იცხოვროთ სრულყოფილი ცხოვრებით, გამოიყენეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოწევის გარეშე.
მეთოდი 3 -დან 3: მოიქეცი კარგად
ნაბიჯი 1. გამოიჩინეთ პატივისცემა ყველას მიმართ
დარწმუნდით, რომ თავაზიანი ხართ სხვა ადამიანების მიმართ, იქნება ეს ოჯახის წევრები, მასწავლებლები, მეგობრები თუ ვინმესთან, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ. მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით თქვენს და -ძმას ან არ მოგწონთ თქვენი მეგობრის ქცევა, იყავით კეთილგანწყობილი მათ მიმართ, არ განსაჯოთ ან მტრულად მოეკიდოთ მათ. განსხვავებული პერსპექტივების მიღება არის სიმწიფის ჩვენების გზა. აჩვენეთ სხვებს, რომ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც პატივს სცემს საკუთარ თავს ღირსეულად, ისე რომ სხვები გადაგიხდიან პატივისცემით. ამისათვის გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:
- მიიღეთ ჩვევა თქვათ "გთხოვთ" და "მადლობა".
- ნუ ჭორაობ სხვა ადამიანებზე.
- მოექეცი სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ სხვები.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ საკუთარი თავის პატივისცემა
გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს ხარვეზები და ზოგჯერ უშვებს შეცდომებს, იმედგაცრუებულია ან განიცდის უხერხულ მოვლენებს. შეცდომების დაშვება ადამიანური საქმეა. იმის ნაცვლად, რომ თავი დაიმციროთ ან თავი იგრძნოთ არასრულყოფილად, გამოიყენეთ ცუდი გამოცდილება, როგორც სწავლისა და გაუმჯობესების შესაძლებლობა. თვითშეფასება არ უნდა იყოს ყოველდღიური რუტინის ნაწილი. თქვენ აძლევთ სხვას შანსს თქვან ცუდი რამ, თუ მათ საკუთარ თავზე მოუყვებიან.
ნაბიჯი 3. იცხოვრე იმ სათნოების მიხედვით, რისიც გწამს
სათნოების ღირებულებები არის პრინციპები, რომლებიც გიბიძგებთ ღირსეულად იცხოვროთ და თავიდან აიცილოთ არასწორი გადაწყვეტილებების მიღება, რომლებიც გავლენას მოახდენენ თქვენს რეპუტაციაზე და გახდებიან საფუძველი სხვებისთვის, გამოთქვან მოსაზრებები თქვენს ხასიათზე. კარგი რეპუტაციისა და ხასიათის შექმნა მთელი ცხოვრებაა, მაგრამ ორივე შეიძლება მყისიერად განადგურდეს არასწორი გადაწყვეტილებების გამო.
- ყურადღებით მოუსმინეთ, როდესაც თქვენი მშობლები, ბებია -ბაბუა, ან უფროსი და ბრძენი ადამიანები რჩევას იძლევიან და უზიარებენ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას. მათ შეუძლიათ გასწავლონ, როგორ აიცილოთ თავიდან უბედურება და მიიღოთ საუკეთესო გადაწყვეტილებები.
- დაიცავით სათნოების მნიშვნელობა, როდესაც თქვენ განიცდიან სხვათა ზეწოლას ან გიჭირთ გადაწყვეტილებების მიღება. ნუ დანებდებით და მიიღეთ არასწორი გადაწყვეტილება, ასე რომ მოგვიანებით ინანებთ.
ნაბიჯი 4. იყავით მოწიფული ადამიანი
პასუხისმგებლობა და პრობლემის გადაჭრის უნარი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სრულყოფილებისკენ სწრაფვისას. ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ და გაერთოთ. კარგი, მაგრამ სისულელეებს ნუ აკეთებ. მიჰყევით ამ რჩევებს სიმწიფის საჩვენებლად:
- ნუ იწუწუნებ და არ წუწუნებ, როცა იმედგაცრუებული ხარ. გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება ყოველთვის არ არის სახალისო და თქვენ გჭირდებათ დიდი მოთმინება.
- იყავით პირადად პასუხისმგებელი მშობლებისა და მეგობრების წინაშე სახლში ან სკოლაში. მოწიფულმა ადამიანებმა იციან თავიანთი პასუხისმგებლობები და ცდილობენ შეასრულონ ისინი რაც შეიძლება კარგად, მაგალითად სახლში მშობლების დახმარების, მეგობრებისადმი კეთილგანწყობისა და სკოლაში კარგად სწავლის გზით.
ნაბიჯი 5. დააფასეთ საგანმანათლებლო შესაძლებლობები
ღირსეული ადამიანის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია გონიერების ქონა. ამისათვის თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება შემდეგ გაკვეთილებზე, გამოიყენოთ კარგი სწავლის ნიმუშები, შეადგინოთ ყოველკვირეული სასწავლო გრაფიკი და სერიოზულად შეისწავლოთ ის ცოდნა, რომელიც შეიძლება მიიღოთ თქვენთვის კარგი შესაძლებლობების გამო.
- შეეცადეთ არ დანებდეთ სკოლაში გამოწვევების წინაშე. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მოიგებთ კლასს, შეეცადეთ მიაღწიოთ თქვენს საუკეთესოს ძლიერი გადაწყვეტილებით და ოპტიმიზმით.
- არ დაგავიწყდეთ მადლიერება, რადგან თქვენ გაქვთ სწავლის შესაძლებლობა. შესაძლოა გაგიჭირდეთ გარკვეული საგნის სწავლა და მოგწყინდეთ, რადგან ყოველდღე უნდა ისწავლოთ, მაგრამ ცოდნა არის მნიშვნელოვანი კაპიტალი, რომელიც საჭიროა თქვენი მიზნების მისაღწევად.
ნაბიჯი 6. გამოიჩინეთ ნდობა
სრულყოფილი გოგონები ძალიან თავდაჯერებული გოგონები არიან. სხვები დაინახავენ თქვენი საკუთარი თავის პატივისცემის უნარს და იფიქრებენ, რომ თქვენი ცხოვრება სრულყოფილია. გამოიყენეთ ეს რჩევები, რომ დარწმუნდეთ:
- მიეჩვიეთ ჯდომას ან პირდაპირ დგომას, როცა მხრებს უკან იხევთ და თავს მაღლა აწევთ. სხეულის ენას ბევრი რამის თქმა შეუძლია შენზე. სხეულის კარგი ენა აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ უნარიანი და პასუხისმგებელი ადამიანი.
- გაიღიმეთ და იცინეთ რაც შეიძლება ხშირად შესაბამის დროს. გაღიმება არის იმის მანიშნებელი, რომ შენ იღებ საკუთარ თავს ისეთად როგორიც ხარ და ყოველთვის მადლობელი ხარ. თქვენ სიხარულს აძლევთ გარშემო მყოფებს სიცილისას. სხვა ადამიანები იგრძნობენ ეჭვიანობას, რადგან თქვენ ხართ იუმორისტული.
- იყავით ოპტიმისტი ადამიანი გაკვეთილების გატარებისას, როდესაც სირთულეების წინაშე დგახართ.
ნაბიჯი 7. იყავით თავმდაბალი
მიუხედავად იმისა, რომ სრულყოფილების მიღწევასთან ახლოს ხართ, თავხედ გოგონა არ არის მიმზიდველი. თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ თქვენი წარმატებით, მაგრამ არ აჩვენოთ ეს სხვებს. ეს ქცევა ითვლება ცუდად, უხერხულად და უპატივცემულოდ. თქვით მადლობა, როცა აქებენ. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი შრომისმოყვარეობის შედეგების დაფარვა, მაგრამ ეს გააკეთეთ იმისათვის, რომ იყოთ მადლიერი და დააფასოთ.
- მაგალითად, თუ კალათბურთის თამაშში ყველაზე მეტი ქულა დააგროვეთ, შეგიძლიათ იგრძნოთ სიამაყე და მიიღოთ კომპლიმენტები თქვენი მეგობრებისგან, მაგრამ ყველას ნუ ეტყვით, რომ გუნდმა მოიგო თქვენი ნიჭის გამო. ეს არის ამპარტავანი ადამიანის მაგალითი.
- შეაქეთ სხვა ადამიანი, იმის ნაცვლად, რომ სურდეს მასთან კონკურენცია. როდესაც გესმით სხვისი წარმატების ან მიღწევების შესახებ, მიეცით მას გულწრფელი კომპლიმენტი, რათა იგრძნონ დაფასებული. ეს დამოკიდებულება აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ კარგი ხასიათი და არ შეგაშინებთ სხვა ადამიანების წარმატება.
