თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღე ახალი არომატით, როგორიცაა ყვავილები და მზად ხართ დღის სამუშაოს დასასრულებლად. თუმცა, დღის განმავლობაში გრძნობთ, რომ თქვენი სიახლე გაქრა. Არ იდარდო! თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რათა დარწმუნდეთ, რომ დილიდან საღამომდე სასიამოვნო სუნი გაქვთ! მიიღეთ შხაპი ყოველდღე, ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი და წაისვით დეზოდორანტი ღამით (და არა დღის განმავლობაში), რათა მთელი დღე გქონდეთ კარგი და სუფთა სუნი.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 3: შეინახეთ თავი სუფთა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა ყოველდღე (ან ყოველ მეორე დღეს)
ისე, რომ თქვენი სხეული ყოველთვის სასიამოვნო სუნი იყოს, თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი ყოველდღე ან ყოველ ორ დღეში. სხეულის გაწმენდით, სუნი, რომელიც დაგროვდა კანზე და თმაზე 24 ან 48 საათის განმავლობაში, შეიძლება მოიხსნას. გამოიყენეთ თბილი წყალი (არა ცხელი წყალი) და შეეცადეთ შხაპი მიიღოთ 15 წუთზე ნაკლებ დროში, რომ დაზოგოთ წყალი.
ნაბიჯი 2. შხაპის მიღებისას შეიზილეთ მთელი სხეული
გაწმინდეთ მთელი სხეული საპნით და სარეცხი საშუალებით. მიაქციეთ ყურადღება ყურების უკან, კისრის უკანა ნაწილს, ფეხებს და იმ ადგილებს, რომლებიც ხშირად ოფლიანობენ, მაგალითად, მკლავებსა და ბარძაყებს (საზარდულის ჩათვლით). არ დაგავიწყდეთ გულმკერდის, სასქესო ორგანოების და დუნდულოების გაწმენდა.
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, მოერიდეთ საპნის გამოყენებას, რომელიც შეიცავს ძალიან ბევრ სუნამოს ან ანტიბაქტერიულ ინგრედიენტებს.
- ნუ გამოიყენებთ ლოფას, რადგან ის შეიძლება გახდეს ბაქტერიების გამრავლების ადგილი. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ სარეცხი ტანსაცმელი ან თუნდაც საკუთარი ხელები.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ თმა რეგულარულად
მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად დაიბანოთ თმა, რადგან თმა შთანთქავს თქვენს გარშემო არსებულ სუნს. შეიზილეთ შამპუნი სკალპში, რომ ამოიღოთ ცუდი სუნი და ჭუჭყი. კარგად ჩამოიბანეთ თმა სუფთა წყლით. თუ გსურთ, წაისვით კონდიციონერი თმაზე და დატოვეთ რამდენიმე წუთი, სანამ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
- თუ მშრალი თმა გაქვთ, შამპუნი არ უნდა გააკეთოთ ორ დღეში ერთხელ.
- არ დაიბანოთ თმა ძალიან ხშირად ისე, რომ თმას ბუნებრივი ზეთები არ მოაცილოთ. კვირაში ორჯერ დაბანა საკმარისია.
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
იმისათვის, რომ თქვენი სუნთქვა სუფთა იყოს, გაიხეხეთ კბილები დილით და საღამოს, ყოველდღე. მცირე რაოდენობის პასტა გადაანაწილეთ კბილის ჯაგრისზე და გაიხეხეთ კბილები მოკლე ვერტიკალური ან წრიული მოძრაობებით. დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ კბილების ყველა მხარე, ასევე ღრძილები და ენა. კბილების გახეხვისას გამოყავით მინიმუმ 2 წუთი.
- შეცვალეთ თქვენი კბილის ჯაგრისი ყოველ 3-4 თვეში, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების დაგროვება ღრძილებზე დაზიანებული ჯაგრით გამოწვეული.
- არ დაგავიწყდეთ ყოველდღიურად გაიხეხეთ ძაფები კბილებს შორის!
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დეოდორანტი და/ან ანტიპერსპირანტი პროდუქტები ღამით
რაც არ უნდა ჟღერდეს საწინააღმდეგოდ, სინამდვილეში თქვენ უნდა გამოიყენოთ დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი პროდუქტები ღამით და არა დილით. ამგვარად, პროდუქტში შემავალი ინგრედიენტები შეიწოვება კანში და ხელს უშლის ოფლის ჯირკვლებს ცუდი სუნისა და ოფლის წარმოქმნისგან.
თქვენ შეგიძლიათ დილით შხაპის მიღებაც კი, დეოდორანტის ეფექტურობაზე ფიქრის გარეშე. დამშვიდდი! პროდუქტი უკვე შეიწოვება კანში
ნაწილი 3 3 -დან: გათავისუფლდით სუნიდან
ნაბიჯი 1. ატარეთ სუფთა ტანსაცმელი ყოველდღე
შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმელი, მათ შორის მაისურები და შარვალი, ყველა საცვალი (მაგ. ტრუსები, ბიუსტჰალტერი და წინდები) და ნებისმიერი სხვა ნივთი, რომელიც ეხება კანს (მაგ. სუფთა ტანსაცმელი დაგიტოვებთ სუფთა სურნელს მთელი დღის განმავლობაში.
თქვენ ასევე უნდა შეცვალოთ წინდები დღეში რამდენჯერმე, თუ თქვენი ფეხები ბევრს სუნი ან ოფლიანდება
ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ თქვენი ტანსაცმელი ტარების შემდეგ
კარგი იდეაა, რომ გარეცხოთ ტანსაცმელი გამოყენების შემდეგ, რომ ამოიღოთ სუნი. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული სარეცხი საშუალების გამოყენება და ის შეიცავს ძლიერ სუნამოს. თუმცა, დარწმუნდით, რომ სარეცხი საშუალებას შეუძლია აღმოფხვრას ტანსაცმლის შიგნიდან დამალული სუნი და გახადოს თქვენი ტანსაცმელი სუფთა (და რა თქმა უნდა სუფთა).
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 120 მლ თეთრი ძმარი სარეცხ მანქანაში გამრეცხვის ციკლზე, რომელიც დაგეხმარებათ სუნისა და ოფლის ლაქების ამოღებაში
ნაბიჯი 3. რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი ფეხსაცმელი
ფეხსაცმელს ძალიან სწრაფად შეუძლია ცუდი სუნი, თუ მათ ხშირად არ გაასუფთავებთ, რადგან ოფლი და ბაქტერიები დაგროვდება. როდესაც ფეხსაცმელი ბინძური ან სუნიანია, გარეცხეთ ისინი მანქანით და გააშრეთ მზეზე. ხელახლა დაბანის წინ ჩადეთ გაზეთი ფეხსაცმელში და დატოვეთ ღამით, რომ სუნი მოიშოროთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩასვათ საშრობი ფურცელი ისე, რომ თქვენი ფეხსაცმელი სასიამოვნო სუნი იყოს.
- თუ თქვენი ფეხსაცმელი არ ირეცხება, გამოიყენეთ ალკოჰოლით დასველებული ბამბის ტამპონი შიგნიდან მოსაშორებლად და ბაქტერიების მოსაკლავად.
- მოამზადეთ რამდენიმე წყვილი ფეხსაცმელი და შეცვალეთ, თუ ეს შესაძლებელია. ჩაიცვი დღეს ერთი წყვილი ფეხსაცმელი და მეორე დღეს ჩაიცვი, ასე რომ შეგიძლია გაათბო და გააშრო ფეხსაცმელი, რომელსაც არ ატარებ.
ნაბიჯი 4. არ მიირთვათ სანელებლები, ხახვი და ნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ინგრედიენტები კარგია თქვენთვის, მათი წარმოქმნილი სუნი გადის თქვენი კანის პორებიდან და სუნთქვას გაუარესებს. ალკოჰოლმა და წითელმა ხორცმა ასევე შეიძლება შეცვალოს სხეულის სუნი, ამიტომ შეეცადეთ შეამციროთ ორივე სახის საკვების მოხმარება. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ახალი ხილი და ბოსტნეული.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ სხეულის სითხეები
თქვენი სხეულის ჰიდრატაციის შენარჩუნებით, თქვენი კანი დარჩება დატენიანებული, ასე რომ ლოსიონებისა და სუნამოების ახალი სურნელი უკეთესად დარჩება თქვენს კანზე. მამაკაცებმა უნდა დალიონ 3 ლიტრი წყალი, ქალებმა კი 2 ლიტრი წყალი.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ტკბილი სუნი დამატენიანებელი
დაბანის შემდეგ შეგიძლიათ კანზე სურნელოვანი ლოსიონი წაისვათ. თუ თქვენც გსურთ სუნამოს ან ოდეკოლონის გამოყენება, დარწმუნდით, რომ სურნელი ემთხვევა ან მსგავსია, რათა მათ არ "გაეჯიბრონ" და არ დაფარონ სხვა სურნელები. გამოიყენეთ პროდუქტი საჭიროებისამებრ, მაგალითად ხელების დაბანის შემდეგ.
ნაბიჯი 7. დაასხით თქვენი საყვარელი სუნამო
სუნამოს ან კიოლნის გამოყენებისას დაასხით პროდუქტი პულსის წერტილებზე, როგორიცაა მაჯები, ყურების უკან, მუხლების უკან და იდაყვის შიგნით. ამ გზით, სუნი უფრო დიდხანს გაგრძელდება, რადგან სუნამო ან კიოლნი თბება სხეულის სითბოს მიერ და ვრცელდება მთელი დღის განმავლობაში.
- თუ გსურთ უფრო მსუბუქი სურნელი, უბრალოდ დაასხით სუნამო ან კიოლნი ჰაერში და გაიარეთ მასში.
- ნუ წაუსვამთ სუნამოს თქვენს კანზე (მაგ. ხელისგულების ერთმანეთზე შეხებით), რადგან სუნამო დიდხანს არ გაგრძელდება.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სხეულის განახლება მთელი დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ საჭირო აღჭურვილობა
საღეჭი რეზინა, პიტნა, პირის ღრუს გამრეცხი, სველი ხელსახოცები (მკლავების ან სხეულის სხვა ნაწილების გასაწმენდად), დეოდორანტი, კიოლნი ან სუნამო, ფეხის სპრეი, სურნელოვანი ლოსიონი და ტანსაცმლის ან წინდების გამოცვლა არის ის ნივთები, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ. უბრალოდ ჩაყარეთ ისინი პატარა ჩანთაში და შეინახეთ მაგიდის უჯრაში, ზურგჩანთაში ან მანქანაში.
საჭიროების შემთხვევაში, უბრალოდ აიღეთ თქვენი იარაღი და ითხოვეთ აბაზანაში წასვლა ტანსაცმლის გამოსაცვლელად ან გასაახლებლად
ნაბიჯი 2. საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ ტანსაცმელი ან წინდები
ეს არის მარტივი და ეფექტური გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სასიამოვნო სუნი გექნებათ მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენი ტანსაცმელი ან წინდები სველია ოფლისგან ან სუნიდან, შეცვალეთ ისინი ახალი ტანსაცმლით ან წინდებით. შეინახეთ ბინძური ტანსაცმელი პლასტმასის ჩანთებში ბეჭდებით, რათა დარწმუნდეთ, რომ სუნი არ ამოვა. ასევე დარწმუნდით, რომ სახლში მოიტანეთ ბინძური ტანსაცმელი და დაუყოვნებლივ გარეცხეთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ საღეჭი რეზინი, პიტნა ან პირის ღრუს გამრეცხი სუნთქვის გასაახალგაზრდავებლად
თუ გსურთ გამოიყენოთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება, შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს ალკოჰოლს. გაითვალისწინეთ, რომ ალკოჰოლი იწვევს პირის სიმშრალეს, ხოლო პირის სიმშრალე იწვევს უსიამოვნო სუნს. იმავდროულად, საღეჭი რეზინა ან პიტნა, რომლებიც დაღეჭულია ან იწოვება, ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოქმნას. თუ პიტნის არომატულ კანფეტს აირჩევთ, თქვენი სუნთქვა სუფთა სუნი იქნება.
ნაბიჯი 4. ხელახლა წაისვით დეოდორანტი საჭიროებისამებრ
თუ ბევრს ვარჯიშობთ ან ოფლიანობთ, ან თუ თქვენი სხეული იწყებს უსიამოვნო სუნს, შეგიძლიათ ხელახლა გამოიყენოთ დეოდორანტი. გამოიყენეთ ნესტიანი ქსოვილი ან პირსახოცი, რომელიც დასველებულია, რათა თავიდან აიცილოთ მკლავები. გაიმშრალეთ რბილი ქაღალდის პირსახოცი თქვენს მკლავში, შემდეგ ხელახლა წაისვით დეზოდორანტი.
ნაბიჯი 5. შეასხურეთ სუნამო ან კიოლნი
თუ სუნამოს ქრება რამდენიმე საათის შემდეგ, დრო დაუთმეთ სუნამოს ხელახლა შესხურებას. ნუ იქნებით გულგრილი თქვენი სხეულის სუნის მიმართ! უბრალოდ დაასხით სუნამო თქვენს ტერფებზე ან მაჯებზე და მიეცით თქვენი სხეულის სითბოს გავრცელება სუნამოს სურნელი.
Რჩევები
- უჯრაში შეინახეთ საშრობი ფურცელი ან საპონი, რომ თქვენი ტანსაცმელი სასიამოვნო და სუფთა იყოს.
- თუ სკოლაში მიდიხართ სპორტული დარბაზის კლასზე, დარწმუნდით, რომ თან იქონიეთ დეოდორანტი და სუნამო და შეინახეთ ეს პროდუქტები თქვენს მბრძანებელში ან სასკოლო ჩანთაში, რათა გახალისდეთ შხაპის შემდეგ ან ტანსაცმლის გამოცვლის დროს.
