შეურაცხმყოფელი კომენტარები ყოველთვის გასაკვირია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი გაკეთებულია იმ ადამიანების მიერ, რომლებსაც თქვენ აინტერესებთ და ენდობით. თუ მეგობარი ამბობს რაიმე შეურაცხმყოფელს, თქვენ გაქვთ სრული უფლება შეხვდეთ მას. ყურადღებით შეაფასეთ სიტუაცია შესაბამისი მიდგომის დასადგენად, შემდეგ კი მშვიდად და პატივისცემით აუხსენით მას პრობლემა. მომავალში, იმედია ორივე თქვენგანი დაივიწყებს უბედურებას, რაც მოხდა და თქვენს მეგობარს შეუძლია ისწავლოს თავისი სიტყვების გონივრულად არჩევა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: დაუყოვნებლივ უპასუხეთ მის სიტყვებს
ნაბიჯი 1. გაიმეორეთ გამოსვლა
ზოგჯერ ადამიანი ვერ ხვდება მისი სიტყვების გავლენას და მნიშვნელობას. მას შეუძლია უბრალოდ თქვას რაღაც ისე, რომ დიდი ყურადღება არ მიაქციოს სიტუაციას და სამაგიეროდ გააკეთოს შეურაცხმყოფელი განცხადება განზრახ. თუ ის მოისმენს საკუთარი სიტყვების გამეორებას, შეიძლება მიხვდეს, რომ ის ცდებოდა და რაღაც მავნებელი თქვა.
მაგალითად, ვიღაცამ ჩინელ სტუმარს ჰკითხა წვეულებაზე: "ეჰ, შენ ვინ ხარ?" თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ იმით, რომ „მაპატიე? "Ვინ ხარ?" Ეს ნიშნავს?"
ნაბიჯი 2. კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენეთ მისი გამოსვლა
კარგი იდეაა აიძულოს მას გადახედოს თავის არჩევანს ან სიტყვებს. პატივისცემით, ჰკითხეთ მისი სიტყვების მნიშვნელობა. როდესაც მას სჭირდება კითხვაზე პასუხის გაცემა, მას შეუძლია გააცნობიეროს მისი სიტყვების უარყოფითი გავლენა.
მაგალითად, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება თქვას: "ეს ადამიანი არ ჰგავს არცერთ გეი ადამიანს, ვინც კი ოდესმე შემხვედრია". თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ იმით,”რას გულისხმობ? როგორია გეი ადამიანების ქცევა?"
ნაბიჯი 3. უპასუხე დუმილით
ზოგჯერ დუმილი საუკეთესო პასუხია. როდესაც ვინმე ამბობს რაიმე შეურაცხმყოფელს, უბრალოდ უპასუხეთ რამდენიმე წამის განმავლობაში არაფერი თქვათ, შემდეგ კი წადით. თქვენმა ქმედებებმა აიძულა გააცნობიეროს ის მინიშნებები, რაც თქვენ მისცეს.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ შეურაცხყოფილ ადამიანს
თუ თქვენს მიერ გაკეთებული კომენტარები არ ეხება თქვენ პირადად, შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც შეიძლება განაწყენებული იყვნენ თქვენს მეგობართან პასუხის გაცემამდე. მას შემდეგ რაც ის გააკეთებს ამ კომენტარს, მიმოიხედე შენს ირგვლივ, რომ ნახო ვინმე სხვა თუ შეკრთა ან წარბები შეკრა. ამის შემდეგ, ჰკითხეთ შეწუხებულ ადამიანებს, გჭირდებათ რამის თქმა იმ მეგობართან, ვინც ადრე შეურაცხმყოფელი კომენტარი გააკეთა.
მაგალითად, თქვენი მეგობარი პადანგიდან გაკვირვებული და გაღიზიანებული გამოიყურება, როდესაც თქვენი სხვა მეგობარი აკეთებს კომენტარებს თქვენს ქალაქში წარმოშობით მოვაჭრეების შესახებ. როდესაც გექნებათ საშუალება ესაუბროთ მას მარტო, შეგიძლიათ თქვათ: „ჰეი! ვფიქრობ, ჯიმინის კომენტარმა გაწყენინა. მე მას საკმაოდ ახლოს ვიცნობ. მე ვფიქრობ, რომ შემიძლია მას დაველაპარაკო, თუ გინდა.”
მეთოდი 4 -დან 4: სიტუაციის შეფასება
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით ნამდვილად გჭირდებათ რეაგირება
შეაფასეთ პრობლემის მოგვარების დადებითი და უარყოფითი მხარეები. თუ თქვენ იმდენად განაწყენებული ხართ, რომ კომენტარის დავიწყება არ შეგიძლიათ, ამაზე საუბარი ნამდვილად გჭირდებათ. თუმცა, ზოგჯერ პრობლემის მოგვარებამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს სხვა კონფლიქტი.
- დაფიქრდით რამდენად ახლოს ხართ მასთან. ახლო მეგობრები შეიძლება იყვნენ მიმზიდველნი, როდესაც თქვენ მოქმედებთ იმაზე, რასაც ისინი შეურაცხყოფად თვლიან, მაგრამ შემთხვევით ნაცნობებს თავს თავდასხმად გრძნობენ. თუ ის არის თქვენს მეგობართა ჯგუფში, მაგრამ არ არის ძალიან ახლო მეგობარი, კარგი იდეა იქნება დაივიწყოთ არსებული პრობლემა.
- ასევე, განიხილეთ რამდენად ხშირად ატარებთ მათთან ურთიერთობას. თუ ის მუშაობს თქვენთან ერთად ან გაატარებს დიდ დროს თქვენთან ერთად რაიმე მიზეზით, მნიშვნელოვანია, რომ აცნობოთ მას, რომ მისი კომენტარები გაღიზიანებთ, რადგან არის შანსი, რომ ის კვლავ გამოასწოროს.
- თუმცა, არ დაივიწყოთ ან დატოვოთ პრობლემა ხელთ, თუ კომენტარები მართლაც დისკრიმინაციულია. უნებლიეთ შეურაცხმყოფელი კომენტარიც კი უნდა იქნას განხილული, რადგან თქვენ გაქვთ მოვალეობა ებრძოლოთ ცრურწმენებს და დისკრიმინაციას მსოფლიოში.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რომ შენს მეგობარს შეიძლება არ ესმოდეს რას ამბობს
იგნორირება ან "სისულელე" არ არის შეურაცხმყოფელი კომენტარების გაკეთების საბაბი. თუმცა, მისი ცოდნის შეფასებით, თქვენ უკეთ გაუმკლავდებით არსებულ სიტუაციას. მას შეიძლება არასოდეს უნახავს საგნები გარკვეული თვალსაზრისით, ამიტომ არასწორ რამეს ამბობს. იფიქრეთ მისი „განათლების“საუკეთესო საშუალებაზე, თუ ფიქრობთ, რომ მისი კომენტარები მისი უცოდინარობიდან მოდის.
მაგალითად, ვთქვათ, რომ თქვენ ხართ ბისექსუალი და თქვენი მეგობარი გეძახის თქვენ "ნახევრად" გადაუხვიეთ ", ნახევრად პირდაპირ". ბევრს არ ესმის, რომ ბისექსუალი ადამიანები თავიანთ სექსუალობას საკუთარ იდენტურობად თვლიან. თქვენს მეგობარს შეუძლია იგრძნოს, რომ მათი კომენტარები დაგეხმარებათ თქვენი სექსუალობის გამოხატვაში ან ახსნაში
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, რომ შესაძლოა შენი მეგობარი არ გინდოდა შენი შეურაცხყოფა
ხშირად, როდესაც მეგობარი გაწყენინებს, ის ამას არ აკეთებს მიზანმიმართულად ბოროტი განზრახვით. ზოგჯერ, ვიღაც აკეთებს კომენტარს დახმარების ან სასაცილოს სურვილის გამო, იმის გააზრების გარეშე, რომ მისი ნათქვამი სხვას ავნებს. ეს არ უნდა იყოს საბაბი, მაგრამ თუ კარგი დამოკიდებულება გაქვს, შეგიძლია უფრო მშვიდად გაუმკლავდე სიტუაციას. სცადეთ ისაუბროთ პრობლემაზე, რათა აცნობოთ მას თქვენთან კომუნიკაციის სწორი გზა.
მეთოდი 3 დან 4: კომენტარების დამუშავება
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ ის, რისი თქმაც გსურთ თავიდანვე
რასაკვირველია, სტრესული და თავბრუდამხვევია, როცა ვინმესთან შეხვედრა გიწევს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სანდო მეგობარი გტკივა. ჩამოწერეთ ზოგადი მოსაზრებები, რომელთა თქმაც გსურთ და რამდენჯერმე პრაქტიკაში გამოიყენეთ ისინი სარკეში. ამრიგად, თქვენ იგრძნობთ თავს უფრო მშვიდად და შეძლებთ გამოხატოთ თქვენი აზრი, როდესაც მოგვიანებით უნდა გაუმკლავდეთ მას.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მას პირადად
ნუ გადაჭრით პრობლემებს მრავალი ადამიანის თვალწინ. დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ მას ესაუბროთ მარტო, სხვისი საუბრის გარეშე. წაიყვანეთ კაფეში ან შეხვდით დახურულ ოთახში ან თქვენს ოფისში.
სცადეთ თქვათ, მაგალითად,”მე მინდა განვიხილო რაღაც. დრო გაქვს მარტო მელაპარაკო?”
ნაბიჯი 3. განიხილეთ საკითხი მშვიდად
ესაუბრეთ მას გულწრფელად, ზედმეტის გადალახვის გარეშე. ლაპარაკის ნაცვლად თქვით, რომ გსურთ განიხილოთ მისი გაკეთებული კომენტარი და რამაც შეურაცხყოფა მოგაყენათ.
მაგალითად, დაიწყეთ საუბარი შემდეგი სიტყვებით: „მე ვფიქრობდი იმაზე, რაც გითხარი გუშინ ჩემს სექსუალურობაზე. მე ვიცი, რომ შენ ალბათ არაფერს გულისხმობ, მაგრამ მე შეურაცხყოფილი ვიყავი და მინდოდა ამაზე მელაპარაკა.”
ნაბიჯი 4. მოექეცი მას როგორც შენს მხარდამჭერს
გახსოვდეთ, რომ თქვენ რატომღაც მეგობრობთ მასთან. არსებობს დიდი შანსი, რომ ის რეალურად ცდილობს დაგეხმაროს ამ სიტუაციაში. თუ ის ნამდვილად ზრუნავს თქვენზე, ის არ დააზარალებს თქვენს გრძნობებს. მოექეცი მას როგორც მეგობარს ან მხარდამჭერს, რომელმაც შემთხვევით დაუშვა შეცდომა და არა ისე, როგორც ის, ვინც "დაესხა შენ თავს".
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "ჩვეულებრივ, ჰეტეროსექსუალებს არ ესმით ბისექსუალობა. მე ვიცი, რომ შენ არ გინდოდა ჩემი შეურაცხყოფა. ამიტომ, მე მინდა რომ შენ უკეთ გამიგო"
ნაბიჯი 5. ახსენით, რამ შეგაწუხათ კომენტარი
გახსოვდეთ, რომ თქვენი მიზანია მისი აღზრდა. ამიტომ, მისთვის მნიშვნელოვანი იყო იმის გაგება, თუ რატომ მიიჩნიეს მისი კომენტარები უპატივცემულოდ. ამრიგად, ის მომავალში მსგავს კომენტარებს არ გააკეთებს.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე მირჩევნია განვსაზღვრო ჩემი სექსუალობა და თქვენ არ გჭირდებათ ამის ახსნა ჩემთვის. ასევე, ბისექსუალი ადამიანები არ თვლიან საკუთარ თავს" ნახევრად შემობრუნებულ, ნახევრად პირდაპირ ". ჩვენ გვაქვს ჩვენი საკუთარი ვინაობა."
ნაბიჯი 6. გააკრიტიკეთ კომენტარები და არა პიროვნება
მასთან საუბრისას დარწმუნდით, რომ არ ადანაშაულებთ მას სიძულვილში. ნუ დაადანაშაულებ მას და ნუ იქნები ძალიან თავდაცვითი. დაიწყეთ თქვენი განცხადება სიტყვით "მე" იმის დასანახად, რომ თქვენ მხოლოდ თქვენს თვალსაზრისს აცხადებთ. მაშინაც კი, თუ თქვენს მეგობარს ცრურწმენა აქვს, მას შეუძლია უარყოფითი რეაქცია მოახდინოს, როდესაც თავს თავდასხმულად გრძნობს. ამიტომ, განიხილეთ მისი კომენტარები მშვიდად და ობიექტურად, ვიდრე უბრალოდ მასზე თავდასხმა.
მაგალითად, არ თქვათ: "მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ნამდვილად გძულს ბისექსუალი ადამიანები". ამის ნაცვლად, თქვით: "მე ვფიქრობ, რომ თქვენი კომენტარები ასახავს ბისექსუალი ადამიანების სიძულვილს"
ნაბიჯი 7. დაიცავით თქვენი აზრი
ხალხი ყოველთვის არ იღებს კრიტიკას. თქვენი მეგობარი შეიძლება თავდაცვითი იყოს და შეეცადოს საბაბების მოპოვება. მშვიდად იყავით, თუკი თქვენს მეგობარს არ სურს თქვენგან კრიტიკის მოსმენა. თქვენთვის მნიშვნელოვანია გრძნობდეთ მოსმენას და თქვენს მეგობარს უნდა ესმოდეს, რომ თქვენი გრძნობები დააზარალებს.
- შეგიძლიათ სცადოთ ისტორიის მოსმენა. სინამდვილეში, ეს დაგეხმარებათ. თუ თქვენი მეგობარი არ ფიქრობს შეურაცხმყოფელი კომენტარის გაკეთებაზე, მან შეიძლება ბოდიშის მოხდისას აგიხსნას. თუმცა, ნუ მისცემთ ამ ახსნას საბაბი მისი დანაშაულის განთავისუფლებისათვის. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "კარგი, მესმის, რომ ხუმრობ, მაგრამ მე ნამდვილად ვგრძნობ შეურაცხყოფილად."
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დასვათ შეკითხვები ჩატის ბოლოს, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას ესმის თქვენი თვალსაზრისი და არ გააკეთებს მსგავს კომენტარებს. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "იცოდით, რომ თქვენი კომენტარი შეურაცხმყოფელი იყო?" ან "შეგიძლია მომავალში იყო უფრო ფრთხილად, სანამ მსგავს კომენტარებს გააკეთებ?"
მეთოდი 4 -დან 4: პრობლემების შერიგება და დავიწყება დაპირისპირების შემდეგ
ნაბიჯი 1. უთხარით მას რა კომენტარების თავიდან აცილება მომავალში
დარწმუნდით, რომ აუხსენით ქცევა, რომელიც შემაშფოთებლად მიგაჩნიათ, რათა მან მომავალში თავიდან აიცილოს იგი. განსაზღვრეთ გარკვეული საზღვრები ისე, რომ მავნე კომენტარები აღარ გამოვიდეს მისი პირიდან.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე მირჩევნია განვმარტო საკუთარი სექსუალობა. ნება მომეცით ეს ჩემი გზით ვაჩვენო. თქვენ არაფრის ახსნა არ გჭირდებათ ჩემთვის."
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ვინმეს შეცვლაზე
დაპირისპირების შემდეგ, შეეცადეთ არ დაიმახსოვროთ ან დაიჭიროთ საკითხი და გაინტერესებთ, იყო თუ არა თქვენი ახსნა საკმარისად ნათელი. მნიშვნელოვანია, რომ მას ესაუბროთ ისე, რომ თქვენი ხმა ისმის. თუმცა, თქვენ ვერ აიძულებთ მას შეიცვალოს. უბრალოდ იცოდეთ, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმის ახსნისთვის, რომ კომენტარმა შეურაცხყოფა მოგაყენათ. ახლა, თქვენი ახსნის მიღების და გაგების გადაწყვეტილება მას ეკისრება.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ არსებობს შედეგები
თუ ის არ მოუსმენს თქვენს განმარტებებს, მას მოუწევს განიცადოს შედეგები. თქვენს მეგობარს უნდა ესმოდეს, რომ თქვენ აღარ მოითმენთ მის საქციელს. აჩვენეთ, რომ თქვენ გადახედავთ თქვენს მეგობრობას მასთან, თუ ის განაგრძობს მსგავსი კომენტარების გაკეთებას.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ვიცი, რომ შენ არაფერს გულისხმობ, მაგრამ მე უბრალოდ ვერ ვიღებ შენს კომენტარს. ვიმედოვნებ, რომ მომავალში მსგავს რამეს არ იტყვი, რადგან მე არ მიყვარს ადამიანებთან ურთიერთობა რომლებიც სავსეა ცრურწმენებით “
ნაბიჯი 4. წადით თუ მას არ სურს შეცვალოს
თუ თქვენი მეგობარი მომავალშიც განაგრძობს მსგავსი კომენტარების გაკეთებას, დროა გადააფასოთ თქვენი მეგობრობა. თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ მისი დაჯერება. თუ ის მაინც გაწყენინებს, თუნდაც საზღვრების დადგენის შემდეგ, თქვენ გაქვთ უფლება შეწყვიტოთ მასთან მეგობრობა.
