ურთიერთობის გაწყვეტა რთული რამაა. თუ შეყვარებულთან დაშორებას გეგმავთ, შეიძლება ნერვიულობდეთ ან დარწმუნებული არ იყოთ. სანამ ამაზე ლაპარაკობდეთ, დაფიქრდით იმ მიზეზებზე, რომლებმაც ურთიერთობის გაწყვეტის სურვილი გაგიჩინათ და ივარჯიშეთ რისი თქმაც გჭირდებათ. როდესაც მზად იქნებით, თუ შესაძლებელია, პირადად გამოთქვით თქვენი სურვილები. ნათლად გამოთქვით თქვენი განზრახვები და ნუ აიძულებთ მას სხვაგვარად განმარტოს რას გულისხმობთ, რადგან ეს მისცემს მას ცრუ იმედს. შეეცადეთ დაასრულოთ საუბარი კეთილი ან პოზიტიური განცხადებით, სანამ საბოლოოდ დაშორდებით მას.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ურთიერთობის დასრულების დროისა და ადგილის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობა დაუყოვნებლივ
შენ და შენს შეყვარებულს ერთად ბევრი რამ გამოვიარეთ. თქვენი ურთიერთობის და თქვენი შეყვარებულის პატივისცემის საუკეთესო საშუალებაა პირადად გაწყვიტოთ ურთიერთობა. თუ მანძილი ბარიერია, დაგეგმეთ ვიდეო ჩეთი. თუ ეს შეუძლებელია, მასთან დარეკვა შეიძლება იყოს კიდევ ერთი საუკეთესო ვარიანტი.
- არ დაასრულოთ ურთიერთობა ტექსტური შეტყობინებებით ან მყისიერი შეტყობინებებით. გარდა იმისა, რომ არის უპიროვნო, ის ასევე მტკივნეულია. გამოიყენეთ წერილები ან ელექტრონული ფოსტა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადრე ცდილობდით ურთიერთობის დასრულებას, მაგრამ მან შეძლო თქვენი აზრის შეცვლა.
- თუ თქვენ ხართ ძალადობით სავსე ურთიერთობაში, შეგიძლიათ გაწყვიტოთ კავშირი ტელეფონით, ელექტრონული ფოსტით ან წერილით. თქვენი უსაფრთხოება ყველაზე მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 2. შეხვდით მას სადმე საკმაოდ კერძო
წადით სასეირნოდ ან შეხვდით პარკში (ან რამე მსგავსი). ამ გზით, დაშლის შემდეგ, შეგიძლიათ განშორება. თუ თქვენ დაპატიჟებთ მას თქვენს სახლში, ის თავს უხერხულად იგრძნობს და მას შეიძლება არ სურდეს ამის შემდეგ წასვლა.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული მის რეაქციაში, ჩაატარეთ შეხვედრა უფრო საჯარო ადგილას, ყავის მაღაზიის მსგავსად.
- თუ გეშინია, რომ ის ცუდად რეაგირებს, მოიწვიე მეგობარი შენთან ერთად. მას შეუძლია იჯდეს მხედველობიდან, მაგრამ საკმაოდ ახლოს თქვენთან, თუკი ოდესმე დაგჭირდებათ მისი დახმარება.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ სწორი დროის არჩევა
შეარჩიეთ დრო, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ორივეს პირადად ისაუბროთ ყოველგვარი ყურადღების გადატანის გარეშე. იმის ნაცვლად, რომ დილით ისაუბროთ სკოლაში ან სამსახურში წასვლამდე, დაელოდეთ შუადღემდე (სკოლის ან სამსახურის შემდეგ). თუ ეს შესაძლებელია, ნახეთ შაბათ -კვირას, რათა შაბათ -კვირას პირადად მოაწყოთ ან დაამშვიდოთ გრძნობები.
ნაბიჯი 4. ნუ ჩქარობთ და არ წყვეტთ კავშირებს მაშინვე კამათის შუაგულში
როდესაც ყველაფერი ცხელდება, თქვენთვის ადვილია თქვათ ის, რისი თქმაც ნამდვილად არ გსურთ. გარკვეული დრო დაუთმეთ მის გაწყვეტამდე. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გსურთ პრობლემის მოგვარება, ან რომ თქვენი პერსპექტივა სიტუაციის შესახებ იცვლება.
რამდენიმე დღე დაუთმეთ ყველაფრის დასაფიქრებლად, რათა დარწმუნებული იყოთ, რომ მასთან ურთიერთობა ნამდვილად უნდა დასრულდეს
ნაბიჯი 5. ნუ დაელოდებით ძალიან დიდხანს და ნუ მოერიდებით სიტუაციას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია ყველაფრის კარგად დაფიქრება, არ გადადოთ საუბარი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ნამდვილად გსურთ ურთიერთობის დასრულება. თუ გაჭიანურებთ, მხოლოდ დიდხანს დატვირთავთ მას. გარდა ამისა, თქვენი გეგმები შეიძლება გაჟონა სხვა ადამიანებმაც და თქვენი შეყვარებული რეალურად გაიგებს ამ ადამიანისგან.
3 ნაწილი 2: უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში რისი თქმაც გსურთ წინასწარ
იფიქრეთ და განახორციელეთ ის, რისი თქმაც გსურთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად, ვისაც შეგიძლიათ ენდოთ. ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სარკის წინ. წინასწარ გაეცანით მის რეაქციას და მოამზადეთ თქვენი პასუხი იმის საფუძველზე, რაც მან შეიძლება თქვას.
- ეს სავარჯიშო გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ლაპარაკი ან თქვათ ის, რასაც ინანებთ.
- გაითვალისწინეთ, რომ რაც არ უნდა კარგად იყოთ მომზადებული, ის შეიძლება განსხვავებულად და მოულოდნელად რეაგირებდეს.
ნაბიჯი 2. ნუ სცემთ ბუჩქს
თავისთავად დაშლა რთული რამ იყო. საუბრის დაწყებისთანავე აღარ არსებობს არანაირი მიზეზი, რომ გადადო შენი გადაწყვეტილება. აცნობეთ მას, რომ თქვენ გჭირდებათ რაიმე სერიოზულ თემაზე საუბარი. შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად:
- "დიდი ხანია მინდა გითხრა რაღაც."
- "მე ვფიქრობდი ჩვენს ურთიერთობაზე და მივიღე ჩემი გადაწყვეტილება."
ნაბიჯი 3. განმარტეთ, რომ გსურთ მასთან ურთიერთობის დასრულება
გამოიჩინეთ მგრძნობელობა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ იყავით მტკიცე, რათა მან არ განმარტოს თქვენი სურვილები, როგორც სხვა რამ. ნუ მისცემ მას სხვა შესაძლებლობებს ან ცრუ იმედებს. ჩვეულებრივ, უმჯობესია, თუ დაუყოვნებლივ აგიხსნით, რომ გსურთ ურთიერთობის დასრულება. Როგორც მაგალითი:
- "ასე რომ, ეს არის. მე მინდა დავშორდე."
- ”მე მინდა რომ ჩვენ დავრჩეთ მეგობრებად, მაგრამ მე აღარ მინდა ვიყო შენი შეყვარებული”.
- ”მე არ ვარ ბედნიერი ამ ურთიერთობაში”.
ნაბიჯი 4. მკაფიოდ აუხსენით, რატომ გსურთ მასთან დაშორება
ნუ იტყვით იმას, რაც არ არის გასაგები ან წრეზე შემოიარეთ. უკეთესი იქნება, თუ ამიხსნით, რატომ არ მიდის ურთიერთობა გულახდილად და გულწრფელად. შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად:
- ”მე არ ვარ მზად სერიოზულად შეხვდე ახლა”.
- "ეს ურთიერთობა არ არის სწორი. მე არ ვარ ბედნიერი."
- ”ჩვენ უფრო ვჩხუბობთ, ვიდრე ვმხიარულობთ”.
- "არიან სხვა ადამიანები (ჩვენს ურთიერთობაში/მოწონებაში)."
ნაბიჯი 5. ნუ იტყუებით იმისთვის, რომ მან საკუთარ თავზე "უკეთ" იგრძნოს
ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა "მე არ ვარ მზად ურთიერთობისთვის" არ არის სწორი, თუ არსებობს უფრო სერიოზული საკითხი, რომელიც გიბიძგებს ურთიერთობის დასრულებისკენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობები. მას შეუძლია შეინარჩუნოს კავშირი თქვენთან ურთიერთობის იმედით.
ნაბიჯი 6. ბოდიში მოიხადე მას, თუ შენმა გადაწყვეტილებამ ზიანი მიაყენა მას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი აზრი, უმჯობესია ბოდიში მოიხადოთ, რადგან სიტუაცია მტკივნეული იყო. ეცადე თავი მის პოზიციაში ჩააყენო და წარმოიდგინო რას გრძნობს ის. Შეგიძლია თქვა:
- "ბოდიში თუ ჩემი გადაწყვეტილების მოსმენა ძნელია."
- "ბოდიში, თუ ამან შეგაწუხა."
- ”მე ვიცი, რომ ამის მიღება რთულია და ვწუხვარ.”
ნაბიჯი 7. მოუსმინეთ ახსნას
ჩვეულებრივ, თქვენს ყოფილ შეყვარებულს ექნება პასუხი მას შემდეგ, რაც თქვენ გამოხატავთ თქვენს სურვილს. პატივი ეცით და აქტიურად მოუსმინეთ მის სათქმელს. დაე თქვას ის, რაც უნდა ითქვას, მაგრამ თუ ის დაიწყებს ვედრებას ან ცდილობს შეცვალოს თქვენი აზრი, კიდევ ერთხელ დაადასტურეთ თქვენი გადაწყვეტილება. ამის შემდეგ უთხარი მას, რომ უნდა წახვიდე.
თუ ის უხეშია, ეცადე თქვა: „მე არ ვარ დარწმუნებული შენს საქციელში. Უნდა წავიდე." შორს ყოფნისას დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს და უთხარით რა მოხდა
ნაბიჯი 8. დაასრულეთ საუბარი კეთილი ან პოზიტიური განცხადებით ან სათქმელით
დაასრულეთ საუბარი სწრაფად, მაგრამ შეეცადეთ დაასრულოთ იგი პოზიტიურ ნოტაზე. შეეცადეთ თქვათ ის, რასაც გულწრფელად გრძნობთ, ვიდრე უბრალოდ თქვათ რაღაც "მეგობრულად" ან უბრალოდ წადით. შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად:
- "მე ყოველთვის მახსოვს ის განსაკუთრებული მომენტები, რაც ერთად გავატარეთ."
- "ვისაც შენთან ურთიერთობა ექნება, გაუმართლებს, რომ გყავს ვინმე შენნაირი."
- ”მე ვიცი, რომ ჩვენ ყოველთვის ვიზრუნებთ ერთმანეთზე.”
- ”მოხარული ვარ, რომ გავიცანით ერთმანეთი”.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ამოდის დაშლის შემდეგ
ნაბიჯი 1. შეწყვიტე მასთან კონტაქტი
დაშორების შემდეგ შეზღუდეთ ერთმანეთთან კონტაქტის შესაძლებლობები. დაუყოვნებლივ დააბრუნეთ ნივთები ისე, რომ თქვენ (ან მას) ერთმანეთთან დაკავშირების მიზეზი არ იყოს. ამის შემდეგ წაშალეთ მათი საკონტაქტო ინფორმაცია თქვენი ტელეფონიდან და არ დაუმეგობრდით მათ სოციალურ მედიაში.
დარწმუნდით, რომ მთლიანად გაწყვიტეთ კონტაქტი. ნუ შეგეძლებათ კიდევ ერთხელ დაელაპარაკოთ, რომ თავი უკეთესად იგრძნოს. ეს რეალურად აიძულებს მას იფიქროს, რომ მას ჯერ კიდევ აქვს შანსი თქვენთან ურთიერთობის აღდგენის
ნაბიჯი 2. მიეცით მას დრო
თუ გსურთ დარჩეთ მასთან მეგობრები, მიეცით მას გარკვეული დრო, სანამ არ დაუბრუნდებით მეგობრობაზე საუბარს (ან მიუახლოვდით მას, რომ კვლავ მეგობრობდეთ). თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ის დაუყოვნებლივ იქნება ისევ მეგობრები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის დაშორებით "ბრმაა". გარდა ამისა, კარგი იდეაა თავი აარიდოთ ადგილებს, რომელსაც ის ხშირად სტუმრობს, ყოველ შემთხვევაში, ახლავე.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ თქვენი ურთიერთობა მათთან არის მოკლე და სასიამოვნო, თუ ისინი გარდაუვალია
თუ თქვენ ორს გჭირდებათ კონტაქტის შენარჩუნება, თქვენ მაინც უნდა გადადგათ ნაბიჯები თავიდანვე ფრთხილად. გადაჭარბებული კონტაქტი ან ურთიერთქმედება მას აგრძნობინებს, რომ არსებობს შესაძლებლობა, რომ კვლავ აანთოს ჩამქრალი "სიყვარულის ცეცხლი". ამიტომ, დარწმუნდით, რომ მასთან ურთიერთობა მოკლე და პირდაპირია.
- მაგალითად, თუ მას ხშირად ხედავთ ჯგუფში (მაგ. კლასში), შეგიძლიათ თქვათ გამარჯობა, შემდეგ დაჯექით სხვა მეგობრის გვერდით, რომ შეზღუდათ თქვენთან საუბრის შესაძლებლობა.
- დარწმუნდით, რომ არ ჰკითხავთ მის პირად ცხოვრებას და არ უყვებით როგორ იქცევით მასთან ურთიერთობისას.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მხარდაჭერა ოჯახის და მეგობრებისგან
ის, რომ შენ ხარ ის, ვინც გადაწყვეტს ურთიერთობის გაწყვეტას, არ ნიშნავს რომ შენ არ გტკივა. გაატარეთ დრო დამხმარე მეგობრებთან ერთად და გაგვიზიარეთ თქვენი განცდა. საჭიროების შემთხვევაში გამოხატეთ თქვენი ემოციები. თქვენი ოჯახის წევრები ასევე შეიძლება იყვნენ მხარდაჭერის წყარო თქვენი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ.
- მაგალითად, შეგიძლიათ ღამე გაატაროთ მეგობრებთან ერთად ფილმის ყურებისას. შეარჩიეთ მსუბუქი ფილმები ან კომედიები თქვენი განწყობის შესანარჩუნებლად.
- წადი ლანჩზე მშობლებთან ან და -ძმებთან ერთად. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები საჭიროებისამებრ, ან უბრალოდ გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარი თავის ხელახლა გაცნობას.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ თქვენი რუტინა საქმიანობით და ახალი ადამიანების თანდასწრებით
ურთიერთობის დასრულებამ შეიძლება დატოვოს სიცარიელე, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში მასთან გატარებულმა მომენტებმა შეავსო. შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება ყოველდღიურ განრიგში ახალი აქტივობების დამატებით და სხვადასხვა რამის ცდით.
- მაგალითად, თუ ადრე მიდიოდი მასთან ერთად კლასში, ახლა შეგიძლია სცადო კლასში სიარული ახალ მეგობრებთან ერთად.
- სცადეთ გაწევრიანდეთ კლუბში ან ორგანიზაციაში. ეწვიეთ ახალ რესტორანს ან პარკს. შეავსეთ თქვენი გრაფიკი საინტერესო აქტივობებით და სოციალური მოვლენებით.
- გაატარეთ მეტი დრო ჰობიზე, ან გააკეთეთ რაიმე ახალი, რისი გამოცდაც ყოველთვის გინდოდათ. მაგალითად, შეგიძლიათ დაესწროთ სამზარეულოს კლასებს, რეკრეაციულ სპორტს ან დრამატულ აუდიციებს.
ნაბიჯი 6. ნუ ჩქარობთ შეხვედრას
ურთიერთობის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო, რომ „დაიტიროთ“ის ურთიერთობა, რომელიც დამძიმდა, სანამ საბოლოოდ ახალ ურთიერთობაზე გადახვალთ. გამოიყენეთ ეს მომენტი საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის, შეაფასეთ შეცდომები წინა ურთიერთობებში და მოემზადეთ უკან დასაბრუნებლად. ეს არ არის სამართლიანი თქვენი ყოფილი შეყვარებულის მიმართ, თუ ძალიან მალე დაუბრუნდებით სიყვარულის ძებნას იმ სახელმწიფოში, რომელიც ნამდვილად არ "გამოჯანმრთელდა".
