კვლევებმა აჩვენა, რომ კბილის მინანქარს შეუძლია საკუთარი თავის აღდგენა დაზიანებისთანავე. თუმცა, ზოგიერთმა საკვებმა, პირის ღრუს ჰიგიენის ჩვევებმა და დაავადებებმა შეიძლება უფრო სწრაფად დააზიანოს კბილის მინანქარი, ვიდრე მისი განკურნება. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ კბილის მინანქარი რამდენიმე მარტივი ნივთის შეცვლით. კვლევებმა აჩვენა, რომ კბილის მინანქრის აღდგენა შესაძლებელია ფტორებით, სტომატოლოგიური მოვლით და მავნე საკვების თავიდან აცილებით.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ელ.ფოსტის შეკეთება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ კბილის მინანქრის ეროზიის მიზეზი
კბილის მინანქრის ეროზიის მრავალი მიზეზი არსებობს, მათ შორის ცუდი კვება და ჯანმრთელობის რამდენიმე მდგომარეობა. მინანქრის ეროზიის მიზეზის ცოდნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემდგომი დაზიანება.
- მჟავე სასმელებმა, როგორიცაა ციტრუსი და სოდა, შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია.
- სახამებლისა და შაქრის მაღალი შემცველობის მქონე საკვებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია.
- ჯანმრთელობის მდგომარეობამ, როგორიცაა მჟავა რეფლუქსი, პირის სიმშრალე, გენეტიკური დაავადებები, ნერწყვის წარმოების დაქვეითება და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს კბილების ეროზია.
- წამლები, როგორიცაა ასპირინი და ანტიჰისტამინური საშუალებები, ხელს უწყობს მინანქრის ეროზიას.
- მექანიკური ფაქტორები, როგორიცაა ყოველდღიური მოხმარება, კბილების გახეხვა, კბილების გახეხვა, კბილების ძალიან გამკაცრება, კბილების გახეხვა, როდესაც კბილის მინანქარი რბილია.
- პირის ღრუს ცუდი ჯანმრთელობა შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია.
ნაბიჯი 2. კბილის მინანქრის ეროზიის ნიშნების ამოცნობა
- გაყვითლებული კბილები. ეს ხდება კბილის ხილული სხეულის გამო, რადგან კბილის მინანქარი დაზიანებულია.
- გადაჭარბებული მგრძნობელობა ტემპერატურისა და შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მიმართ.
- გატეხილი და გატეხილი კბილები.
- ხვრელები ან ჩაღრმავებები კბილის ზედაპირზე.
- აშკარა ლაქები კბილის ზედაპირზე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფტორის კბილის პასტა
ფტორს შეუძლია კბილები უფრო მჟავა მდგრადი გახადოს და დაზიანების გამოსწორებაც კი ადრეულ ეტაპზე. კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ კბილის პასტით, რომელიც შეიცავს ფტორს, შეუძლია შეინარჩუნოს კბილის მინანქარი და თავიდან აიცილოს შემდგომი გაფუჭება.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფტორირებული კბილის პასტა უმეტეს აფთიაქებში ან სასურსათო მაღაზიებში.
- ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს ფტორის გამოყენების შესახებ. ძალიან ბევრ ფტორს შეუძლია გამოიწვიოს მეტი პრობლემა, როგორიცაა მინანქრის ფლუოროზი, განსაკუთრებით ბავშვებში.
- თქვენს სტომატოლოგს ასევე შეუძლია დანიშნოს კბილის პასტა უფრო ძლიერი ფტორის შემცველობით, ვიდრე კომერციულად ხელმისაწვდომი კბილის პასტა.
ნაბიჯი 4. გახეხეთ გელი ფტორის შემცველი პირში
თუ არ მოგწონთ ფტორის კბილის პასტა, სცადეთ პირის ღრუს გამორეცხვა, რომელიც შეიცავს ფტორს. ეს დაგეხმარებათ დაიცვას ელ.წერილი და თავიდან აიცილოთ ელ.ფოსტის შემდგომი დაზიანება.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფტორის შემცველი პირის ღრუს სარეცხი საშუალება უმეტეს აფთიაქებში და სასურსათო მაღაზიებში.
- თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია განსაზღვროს პირის ღრუს გამწმენდი ფტორი უფრო მაღალი შემცველობით, თუ რეცეპტის გარეშე გაიცემა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ფტორის გელი
სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს დანიშნოს ფტორის გელი. ამან შეიძლება დაიცვას კბილები მინანქრის დაკარგვისგან, თავიდან აიცილოს ღრუები და გააუმჯობესოს პირის ღრუს ზოგადი ჯანმრთელობა.
ფტორის გელს შეუძლია გააძლიეროს კბილის მინანქარი, რის გამოც შევსება და შეკეთება უფრო დიდხანს გაგრძელდება
ნაბიჯი 6. დაამატეთ მინერალები კბილებს ბუნებრივად
დაამატეთ მინერალური მკურნალობა პირის ღრუს მოვლის რუტინას. ამან შეიძლება შეინარჩუნოს ელ.ფოსტა და შეაკეთოს ზიანი.
- ჯანსაღი ცხიმების, კულტივირებული კარაქისა და ქოქოსის ზეთის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მინერალების მიღება კბილებისათვის და დაეხმაროს მინანქრის აღდგენას. ძვლის ბულიონი ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი.
- D ვიტამინისა და კალციუმის დანამატების მიღებამ შეიძლება მინანქრის აღდგენა.
- ქოქოსის ზეთის დამატება თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში დაგეხმარებათ მინანქრის გაუმჯობესებაში.
ნაბიჯი 7. განიხილეთ მინანქრის შეკეთების ვარიანტები თქვენს სტომატოლოგთან
თუ საშინაო საშუალებები არ ასწორებს თქვენს მინანქარს, განიხილეთ ალტერნატივები თქვენს სტომატოლოგთან. მკურნალობის რჩევა დამოკიდებულია ეროზიის ხარისხზე, ღრუების არსებობაზე, მათ შორის გვირგვინებზე, შევსებებზე ან ვინირებზე.
ნაბიჯი 8. მოათავსეთ სტომატოლოგიური გვირგვინი კბილზე, რომელიც ძლიერ დაზიანებულია და მინანქარი დაკარგული აქვს
სტომატოლოგიურ გვირგვინებს შეუძლიათ დაფარონ კბილები და აღადგინონ პირვანდელი ფორმა. ეს გვირგვინები სპეციალურად შექმნილია ბუნებრივი კბილების დასაფარად და შეუძლია თავიდან აიცილოს კბილის მინანქრის შემდგომი დაზიანება და დაკარგვა.
- სტომატოლოგი ამოიღებს დაზიანებულ კბილსა და მინანქარს, შემდეგ კი გვირგვინს მოათავსებს ამ მხარეზე.
- სტომატოლოგიური გვირგვინები დამზადებულია ოქროს, ფაიფურის ან ფისისგან.
ნაბიჯი 9. მიამაგრეთ ვინირები კბილებს
კბილების ვინირები, ასევე ცნობილი როგორც ინლეი და ინლეი, მიმაგრებულია კბილების წინა მხარეს. სტომატოლოგიური ვინირები ფარავს კბილის ეროზიულ, გატეხილ ან გატეხილ ნაწილს და ხელს უშლის შემდგომ ეროზიას.
ნაბიჯი 10. აღადგინეთ ეროზირებული ტერიტორია სტომატოლოგიური შევსებით
სტომატოლოგიურ შევსებას შეუძლია შეაკეთოს ღრუები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს მინანქრის შემდგომი დაზიანება და გააუმჯობესოს სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა.
სტომატოლოგიური ბალიშები დამზადებულია ოქროს ან ვერცხლის ამალგამისგან ან კბილის ფერის მასალის ნაზავისგან, რომელიც შექმნილია კბილის ზედაპირის გასაბრტყელებლად და კბილის მგრძნობელობის შესამცირებლად
ნაბიჯი 11. განვიხილოთ სტომატოლოგიური სელანტები
ეს მასალა ფარავს კბილებს და იცავს მათ გაფუჭებისგან. სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს დაიფაროს კბილები სელანტებით 10 წლამდე მჟავისა და სხვა ყოველდღიური ცვეთისგან დასაცავად.
ნაბიჯი 12. დაასრულეთ აღდგენის პროცედურა
მინანქრის აღდგენის დასასრულებლად შეიძლება დაგჭირდეთ სტომატოლოგთან რამდენჯერმე დაბრუნება. მიჰყევით სტომატოლოგის მითითებებს ზრუნვის, მოვლისა და რჩევების შესახებ თქვენი სტომატოლოგიური ჰიგიენის შესახებ.
მე -2 ნაწილი 2: პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები ყოველდღე, მათ შორის ჭამის შემდეგ
კბილების გახეხვა და ძაფების გაწმენდა ყოველდღიურად და ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კბილები, სამკურნალო პროცესი და ღრძილები ჯანმრთელი. სუფთა პირი ხელს უშლის მინანქრის შემდგომ ეროზიას და უსიამოვნო ლაქებს.
- ჭამის შემდეგ მაქსიმალურად გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ძაფები. კბილზე საკვების ნარჩენები ქმნის მინანქრის დაშლის შესაფერის გარემოს. თუ კბილის ჯაგრისი არ გაქვთ, საღეჭი რეზინი დაგეხმარებათ.
- მოერიდეთ კბილების გახეხვას მჟავე საკვების ან სასმელების მიღებიდან 30 წუთის განმავლობაში. მჟავებმა შეიძლება შეასუსტოს კბილის მინანქარი, ხოლო კბილების ძალიან სწრაფად გახეხვამ შეიძლება დააზიანოს ისინი.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ ტკბილი და მჟავე საკვებისა და სასმელების მოხმარება
ტკბილ -მჟავე საკვებმა და სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის ეროზია, ხოლო ამ საკვებისა და სასმელების მოხმარების შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს ჯანმრთელობა. ამ საკვების მიღების შემდეგ კბილების გახეხვას შეუძლია თავიდან აიცილოს მინანქრის ეროზია.
- შექმენით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს უცხიმო ცილებს, ხილს, ბოსტნეულს და კაკალს, რომლებიც კარგია ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის.
- ზოგიერთი ჯანსაღი საკვები ასევე მჟავეა, მაგალითად ციტრუსები. შეგიძლიათ მიირთვათ ეს ხილი, მაგრამ შეზღუდოთ მათი მოხმარება და კბილები გაიხეხეთ ჭამის შემდეგ.
- ტკბილი და მჟავე საკვებისა და სასმელების მაგალითები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არის სოდა, ტკბილეული, ტკბილეული და ღვინო.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ალკოჰოლური პირის ღრუს გამრეცხი და კბილის პასტა
პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები და კბილის პასტები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, შეუძლიათ შეამცირონ მინანქრის გამძლეობა ან შეღებვაც კი. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ უალკოჰოლო კბილის პასტა ან პირის ღრუს სარეცხი საშუალება.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ უალკოჰოლო კბილის პასტა და პირის ღრუს სარეცხი უმეტესობა სასურსათო მაღაზიებში ან ინტერნეტში
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბოთლიანი წყლის ნაცვლად ფტორიანი წყალი
ონკანის წყალი უმეტესწილად განვითარებულ ქვეყნებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები შეიცავს ფტორს, რომელსაც შეუძლია შეამციროს კბილების გაფუჭება და გააძლიეროს მინანქარი. სამწუხაროდ, თუ სხვა რამ არ არის მითითებული, უმეტესწილად ჩამოსხმული წყალი, რომელიც დამუშავებულია დისტილაციით, ფილტრაციით და საპირისპირო ოსმოსით, ზოგადად არ შეიცავს ფტორს. სინამდვილეში, მიჩნეულია, რომ ჩამოსხმული წყლის მოხმარება დაკავშირებულია ბავშვთა კბილების ღრუების ზრდასთან. ჩამოსხმული წყლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი კბილის მინანქრის ეროზიას.
- გარდა ამისა, ბევრი ჩამოსხმული სასმელი წყალი მჟავეა, ამიტომ საზიანოა კბილებისთვის.
- ეცადეთ გაარკვიოთ არის თუ არა ბოთლში ჩამოსხმული ფტორი მის ყიდვამდე.
ნაბიჯი 5. არ გაიხეხეთ კბილები
თუ თქვენ გაქვთ კბილების გახეხვის ცუდი ჩვევა, ამან შეიძლება დააზიანოს მინანქარი და კბილები. თუ ასეა, ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს პირის დაცვის გამოყენების შესახებ.
- კბილების გახეხვას შეუძლია შეაფერხოს მინანქრის აღდგენა და გამოიწვიოს მგრძნობელობა და დაზიანება მცირე ბზარებისა და მოტეხილობების ჩათვლით.
- ფრჩხილების კბენა, ბოთლების გახსნა ან კბილებით საგნების დაჭერა ასევე ცუდი ჩვევებია. მოერიდეთ ამ ნივთებს ისე, რომ არ დააზიანოთ კბილები და ბზარები.
ნაბიჯი 6. რეგულარულად ჩაატარეთ სტომატოლოგიური შემოწმება და გაწმენდა
რეგულარული შემოწმება და გაწმენდა არის პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნების ძალისხმევის ნაწილი. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ ან მეტჯერ, თუ თქვენ გაქვთ სტომატოლოგიური პრობლემები ან მინანქრის დაზიანება.
ნაბიჯი 7. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
საღეჭი რეზინი ზრდის ნერწყვის წარმოებას, რაც ხელს უშლის კბილების გაფუჭებას. ნაჩვენებია, რომ ქსილიტოლი ამცირებს ბაქტერიულ აქტივობას და კბილებს, ამიტომ შეარჩიეთ ქსილიტოლის შემცველი რეზინა.
