მაჯის დაჭიმვა არის ლიგატის დაზიანება, რომელიც აკავშირებს მაჯის მოკლე ძვლებს (მაჯის ძვლები). მაჯაზე ყველაზე ხშირად დაშავებულ ლიგატს ეწოდება სკაფო-მთვარის იოგები, რომელიც აკავშირებს სკაფოიდურ ძვალს მთვარის ძვალთან. მაჯის დაჭიმულობის სიმძიმე განსხვავდება ლიგატების გაჭიმვის ან გაწყვეტის სიმძიმის მიხედვით. სიმძიმე განსაზღვრავს როგორ მოექცეთ მას სახლში, ან გჭირდებათ პროფესიონალი სამედიცინო დახმარება.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: მცირე ზომის მაჯის დაჭიმვა
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ მაჯის და იყავით მომთმენი
უმნიშვნელო sprains ხშირად შედეგი განმეორებითი გამოყენება ან ზედმეტად გაგრძელების ერთობლივი საწყისი დაცემით ერთად მკლავი გაშლილი. სცადეთ დაისვენოთ თქვენი მაჯის განმეორებითი გამოყენებისგან, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს არის მიზეზი. ესაუბრეთ თქვენს უფროსს სამსახურში თქვენი საქმიანობის შეცვლის შესახებ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. თუ მაჯის დაჭიმვა დაკავშირებულია სპორტულ აქტივობებთან, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გადატვირთვით ან არასწორი ტექნიკით, მიმართეთ თქვენს პირად ტრენერს.
- მაჯის უმნიშვნელო sprains ხშირად კლასიფიცირდება როგორც 1 ხარისხის sprains, რომლებიც ligaments, რომლებიც გადაჭიმული ცოტა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ არა ძალიან.
- 1 ხარისხის დაჭიმვის საერთო სიმპტომებია ტკივილი, რომელიც შეიძლება გადაიტანოს, მსუბუქი ანთება ან შეშუპება, მოძრაობისადმი წინააღმდეგობა და მაჯის სიძლიერის შემცირება.
ნაბიჯი 2. წაისვით ყინულის პაკეტი მაჯაზე
ყინული ეფექტური მკურნალობაა კუნთებისა და ძვლების თითქმის ყველა დაზიანებისთვის, მათ შორის მაჯის დაჭიმულობის ჩათვლით. წაისვით ყინული მაჯის არეში, რომელიც ყველაზე მეტად გტკივათ, რათა შეამციროთ ტკივილი და შეშუპება. შეგიძლიათ ყინულის წასმა 10-15 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ შეამციროთ სიხშირე ტკივილისა და შეშუპების შემცირებისას.
- ელასტიური სახვევით მაჯაზე ყინულის გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ ანთების კონტროლში. ამასთან, ნუ მიაბჯენთ სახვევს ძალიან მჭიდროდ, რადგან სისხლის დაბლოკილმა მოძრაობამ შეიძლება გაამწვავოს ხელების და მაჯის დაზიანება.
- ყოველთვის გადააფარეთ თხელი პირსახოცი ყინულზე ან გაყინული გელის ტომარაზე, რათა თავიდან აიცილოთ ყინვა კანზე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მაჯის საყრდენი
მაჯის შემოხვევა ტუზივით ან შეკუმშვის ბაფთით, გაზით ან უბრალო ნეოპრენის მაჯის ბრეკეტით შეიძლება დაგეხმაროთ სახსარში, ხოლო ყინულის უფრო ადვილად წასმის საშუალებას მოგცემთ. თუმცა, საუკეთესო სარგებელი არის ფსიქოლოგიური. ძირითადად, ეს ბრეკეტი ემსახურება შეხსენებას, რომ არ გამოიყენოთ ზედმეტად თქვენი მაჯა გარკვეული ხნით.
- გადაახვიეთ მაჯა მუხლიდან წინამხრის ცენტრამდე. გადაიტანეთ ელასტიური სახვევი, რომელიც გადახურულია, როგორც მას აყენებთ.
- ნეოპრენის ბაფთები, სახვევები ან მაჯები მაჯაზე მჭიდროდ უნდა მოერგოს, მაგრამ არ შეაფერხოს სისხლის მიმოქცევა. დარწმუნდით, რომ ხელები არ გალურჯდება, არ გცივდებათ და არ გტკივათ.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მსუბუქი გაჭიმვა
მას შემდეგ, რაც ტკივილი და ანთება ჩაცხრება, გააკეთეთ მსუბუქი გაჭიმვა, თუ თქვენი მაჯის კვლავ გამძაფრდება. მსუბუქი გაჭიმვა სასარგებლოა უმნიშვნელო დაჭიმულობისთვის, რადგან მას შეუძლია შეამციროს დაძაბულობა, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და გაზარდოს მოქნილობა. როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, გაჭიმეთ დაახლოებით 30 წამი 3-5 ჯერ დღეში, სანამ თქვენი მაჯის მოძრაობა ჩვეულებისამებრ არ შეიძლება.
- თქვენ შეგიძლიათ ორივე მაჯის გაჭიმვა ლოცვის პოზაში ხელებით (პალმები შეეხოთ ერთმანეთს სახის წინ იდაყვის მოხრით). გამოიყენეთ ზეწოლა ხელისგულზე იდაყვის აწევით, სანამ დაზიანებული მაჯა ოდნავ არ გაიჭიმება. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს, ტრენერს ან ფიზიოთერაპევტს გაჭიმვის სხვა ტექნიკისთვის.
- გაჭიმვის დაწყებამდე განიხილეთ მაჯაზე ცხელი, ტენიანი კომპრესის გამოყენება. ეს შეკუმშვა მოხრის თქვენს მყესებსა და ლიგატებს.
ნაწილი 3 3 -დან: მაჯის ზომიერი დაჭიმულობის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი, შეიძლება იყოს მოკლევადიანი გამოსავალი მაჯის მწვავე ტკივილთან ან ანთებასთან გამკლავებისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ ეს წამალი მკაცრია კუჭზე, თირკმელებსა და ღვიძლზე, ამიტომ არ უნდა გამოიყენოთ ზედიზედ 2 კვირაზე მეტ ხანს. არ მისცეთ ასპირინი 18 წლამდე ასაკის ბავშვებს.
- ესაუბრეთ ექიმს რაიმე ახალი მედიკამენტის დაწყებამდე, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, იღებთ სხვა მედიკამენტებს ან ხართ ალერგიული გარკვეული მედიკამენტების მიმართ.
- გარდა ამისა, წაისვით ტკივილგამაყუჩებელი კრემი ან გელი პირდაპირ მაჯაზე, რომელიც გტკივა.
- მაჯის ამაღლება ასევე დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში.
- მაჯის ზომიერი დაჭიმულობა, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ მე -2 ხარისხის დაჭიმვას, მოიცავს ძლიერ ტკივილს და ანთებას და ხშირად სისხლჩაქცევებს მოწყვეტილი ლიგატებიდან.
- მე -2 ხარისხის დაჭიმვა შეიძლება უფრო არასტაბილური იყოს და ხელი იყოს უფრო სუსტი, ვიდრე 1 ხარისხის დაჭიმულობა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ყინული უფრო ხშირად
ზომიერი sprains ან 2 ხარისხის sprains გამოიწვიოს უფრო მძიმე შეშუპება, რადგან ligament ბოჭკოები არის მოწყვეტილი, მაგრამ არა იმდენად, როგორც გატეხვის. ამის გამოსასწორებლად, თქვენ დაგჭირდებათ ყინულის უფრო ხშირად გამოყენება ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენების გარდა. რაც უფრო ადრე გამოიყენებთ ყინულს მე -2 ხარისხის სპრეინზე, მით უკეთესი, რადგან სისხლძარღვები შემცირდება, რაც ამცირებს სისხლის ნაკადს და შეშუპებას. უფრო სერიოზული დაჭიმულობისთვის უმჯობესია ყინულის გამოყენება 10-15 წუთის განმავლობაში ყოველ საათში პირველი ან ორი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მკურნალობის სიხშირე შეიძლება შემცირდეს ტკივილისა და შეშუპების შემცირების შემდეგ.
თუ ყინულის ან გელის ჩანთები არ არის, გამოიყენეთ საყინულედან გაყინული ბოსტნეულის ჩანთები, გაყინული ბოსტნეულის პაკეტები, როგორიცაა ბარდა ან სიმინდი კარგია
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი მაჯის საყრდენი ან ბრეკეტი
მაჯის არასტაბილურობა და სისუსტე უფრო მეტად აწუხებს მე -2 ხარისხის დაჭიმულობას, ასე რომ თქვენ უნდა ატაროთ საყრდენი, როგორიცაა სპლინტი ან მაჯის ბრეკეტი. მაჯის საყრდენებს ან ბრეკეტებს არა მხოლოდ აქვთ ფსიქოლოგიური ეფექტი, რადგან ისინი აფერხებენ მოძრაობას და უზრუნველყოფენ თქვენს ხელის კარგ მხარდაჭერას, როდესაც გსურთ გამოიყენოთ იგი რაღაცის გასაკეთებლად.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა გაირკვეს, თუ რა ტიპის სპლინტია რეკომენდებული.
- დარწმუნდით, რომ შეინახეთ მაჯის ნეიტრალური პოზიცია ბრეკეტის ან სპლინტის გამკაცრებისას.
- მაჯის მოძრაობა მე -2 ხარისხის დაჭიმვით უნდა შეიზღუდოს სპლინტით ან ბრეკეტით 1-2 კვირის განმავლობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და შემცირებული მაჯის მოძრაობის დიაპაზონი გათავისუფლებისას.
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ სარეაბილიტაციო თერაპია
მას შემდეგ, რაც მე -2 ხარისხის მაჯის დაჭიმვა იწყებს შეხორცებას რამდენიმე კვირის შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ სარეაბილიტაციო თერაპიის გავლა, რათა აღდგეს ძალა და მობილურობა. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს თერაპია სახლში ან ეწვიოთ ფიზიოთერაპევტს, რომელიც გაჩვენებთ კონკრეტულ, მიზანმიმართულ გამაძლიერებელ ვარჯიშებს თქვენი ხელისა და მაჯისათვის.
- მაჯის გაუმჯობესების შემდეგ სიძლიერის აღსადგენად, სცადეთ ბურთის დაჭერა. ხელების გაშლისა და ხელის მტევნებისკენ მიმართვისას, რეზინის ბურთი (ჩოგბურთის ბურთები მუშაობს) თითებით ერთდროულად 30 წამის განმავლობაში და გაიმეორეთ 10-20-ჯერ დღეში.
- სხვა აქტივობები, რომლებიც ხელს შეუწყობს მაჯის სიმტკიცის აღდგენას, მოიცავს წონის აწევას, ბოულინგს, რაკეტის სპორტს და მებაღეობას (ბალახის გაყვანა და სხვა). უბრალოდ არ დაიწყოთ ამგვარი საქმიანობა მანამ, სანამ ექიმი ან თერაპევტი არ დაუშვებს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს
მაჯის მძიმე ტრავმის შემთხვევაში, რომელიც იწვევს ძლიერ ტკივილს, შეშუპებას და სისხლჩაქცევებს და/ან ხელის ფუნქციის დაკარგვას, დაუყოვნებლივ უნდა ეწვიოთ თქვენს ოჯახის ექიმს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს სათანადო დიაგნოზისთვის. მე -3 ხარისხის დაჭიმულობა მოიცავს გატეხილ ლიგატებს, რომლებიც საჭიროებენ ოპერაციას მათი აღსადგენად. მაჯის სხვა სერიოზული პრობლემები, რომელსაც ექიმი შეისწავლის, მოიცავს მოტეხილობებს, დისლოკაციებს, ართრიტს (როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, ან ჩიყვი), კარპალური გვირაბის სინდრომი, ინფექციები და მძიმე ტენდინიტი.
- რენტგენოლოგიური გამოკვლევები, ძვლის სკანირება, MRI და ნერვული გამტარობა ხელს უწყობს ექიმის დიაგნოზს მაჯის პრობლემების შესწავლისას. ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს სისხლის ტესტები იმის დასადასტურებლად, რომ რევმატოიდული ართრიტი ან ჩიყვი არ არის ამის მიზეზი.
- თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ თქვენ კვლავ განიცდით სიმპტომებს სახლში 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში დაჭიმული დაზიანების მკურნალობის შემდეგ, ან თუ სიმპტომები გაუარესდება.
- სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს მოტეხილობაზე, მოიცავს შეშუპებას, სისხლჩაქცევებს და ძლიერ ტკივილს, ხელის ფორმის ცვლილებას და მაჯაზე დავარდნას და სპორტულ დაზიანებებს.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ქიროპრაქტორს ან ოსტეოპათს
ქიროპრაქტორები და ოსტეოპათები არიან ერთობლივი სპეციალისტები, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ ხერხემლის და პერიფერიული სახსრების, მათ შორის მაჯის, მოძრაობის ნორმალური დიაპაზონის აღდგენაზე. თუ მაჯის დაზიანება გამოწვეულია მაჯის ძვლების შეკუმშვით ან გადაადგილებით, ქიროპრაქტორი/ოსტეოპათი გამოიყენებს სახსრის ხელით მანიპულირებას, რომელსაც ასევე უწოდებენ "მორგებას" დაზარალებული სახსრის გასახსნელად ან გადასაადგილებლად. ხშირად, თქვენ მოისმენთ "პოპ" ან "ბზარი" ხმას, როდესაც ეს მოქმედება შესრულებულია.
- მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან ერთი მოქმედება საკმარისია მაჯის ტკივილის შესამსუბუქებლად და მოძრაობის ნორმალური დიაპაზონის აღსადგენად, თქვენ სავარაუდოდ დაგჭირდებათ რამდენიმე პროცედურის გავლა, სანამ შედეგს იგრძნობთ.
- მაჯის კორექტირება არ არის შესაფერისი მოტეხილობების, ინფექციების ან ართრიტისთვის.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ მაჯის ინექციებზე ექიმთან
სტეროიდული მედიკამენტების ინექციამ ლიგატთან, მყესთან ან სახსართან შეიძლება სწრაფად გაათავისუფლოს ანთება და მაჯის ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალება ზურგის ტკივილის გარეშე. კორტიზონის ინექცია მითითებულია მხოლოდ მაჯის ქრონიკული ან სერიოზული დაზიანებების დროს. ყველაზე ხშირად გამოყენებული პრეპარატებია პრედნიზოლონი, დექსამეტაზონი და ტრიამცინოლონი.
- სტეროიდული ინექციის პოტენციური გართულებები მოიცავს ინფექციას, სისხლდენას, მყესის შესუსტებას, კუნთების ადგილობრივ ატროფიას და ნერვის გაღიზიანებას/დაზიანებას.
- თუ კორტიკოსტეროიდული ინექციები ვერ გადაჭრის მაჯის პრობლემებს, უნდა განიხილონ ოპერაცია.
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ ქირურგიის შესახებ თქვენს ექიმთან
მაჯის ოპერაცია ქრონიკული ტკივილისთვის არის უკიდურესი საშუალება და უნდა ჩაითვალოს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხვა არაინვაზიური თერაპიები არაეფექტური აღმოჩნდება. გარდა მე -3 ხარისხის დაჭიმვისა, რომელიც შეიძლება მოითხოვდეს მოქმედების პირველ არჩევანს, არის ოპერაცია მოწყვეტილი ლიგატების აღსადგენად. მაჯის ოპერაცია გულისხმობს მოწყვეტილი კარპალური ძვლის ლიგატების ხელახლა მიმაგრებას, ზოგჯერ სტაბილიზატორებით ქინძისთავებით ან ლითონის ფირფიტებით.
- მაჯის ლიგატების ოპერაციას 6-8 კვირა სჭირდება. თუმცა, შეიძლება რამდენიმე თვის სარეაბილიტაციო თერაპია იყოს საჭირო ძალასა და მოძრაობის დიაპაზონში ნორმალურ დონეზე დასაბრუნებლად.
- გართულებები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს მაჯის ქირურგიაში, მოიცავს ადგილობრივ ინფექციას, ალერგიულ რეაქციებს საანესთეზიო საშუალებებზე, ნერვის დაზიანებას, დამბლას და ქრონიკულ ტკივილს/შეშუპებას.
Რჩევები
- თუ თქვენ გაქვთ დაზიანება ან ახალი სიმპტომები, რომლებიც არ არის მსუბუქი, მკურნალობის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
- მაჯის ქრონიკული და განმეორებითი დაჭიმულობა ძველი ლიგატების დაზიანებებისგან, რომლებიც სათანადოდ არ მკურნალობენ, საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ართრიტი.
- მაჯის დაზიანებები, როგორც წესი, ვარდნის შედეგია, ამიტომ ფრთხილად იყავით სველ ან მოლიპულ იატაკზე სიარულისას.
- სკეიტბორდინგი არის აქტივობა, რომელსაც აქვს მაჯის დაჭიმვის მაღალი რისკი. ასე რომ, ამის გაკეთებისას ყოველთვის ატარეთ მაჯის დაცვა.
