სამუშაო ადგილის ბულინგი გულისხმობს დასაქმებულის მიმართ პირდაპირი ქმედებების განზრახ გამეორებას მათი შესრულების დამცირების, დამცირების, შერცხვენის ან დამცირების მიზნით. ეს შეიძლება მოვიდეს თანამშრომლებისგან, ზედამხედველებისგან ან მენეჯმენტისგან და ეს არის რეალური პრობლემა ყველა დონის ყველა მუშაკისათვის. ეს არ არის ხუმრობა. სამსახურში ბულინგის ქცევის ამოცნობისა და ამოცნობის სწავლით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ჯანსაღი და პროდუქტიული გარემო თქვენთვის და თქვენი თანამშრომლებისთვის. განაგრძეთ კითხვა ამის შემდეგ, რომ მეტი გაიგოთ.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 4 -დან: ბულინგის გაგება სამუშაო ადგილზე
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რა არის ბულინგი და რას აკეთებს იგი
ისევე როგორც პატარა მოუმწიფებელი ბავშვები სკოლის ტერიტორიაზე, სამუშაო ადგილის ბულინგი იყენებს ბულინგს და მანიპულირებას იმისათვის, რომ დაგამციროს. ქცევის ამოცნობის სწავლა არის პირველი ნაბიჯი მისი შეჩერების და სამსახურში დაბრუნების კომფორტულ გარემოში.
- ჩაგვრა სიამოვნებას ანიჭებს მას, ვინც წამებას აკეთებს. თქვენ შეიძლება ყოველთვის არ შეეგუოთ ყველას სამსახურში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ იმსახურებთ საკუთარ თავზე ზეწოლას. განასხვავებთ ამ ორს ამ თვისების აღიარებით - როგორც ჩანს, ეს ადამიანი განსაკუთრებულ ძალისხმევას ცდილობს გააღიზიანოს, დაგამციროს ან ჩამოგიყვანოს? როგორც ჩანს, ისინი სარგებლობენ ამით? თუ პასუხი არის დიახ, ეს ალბათ ბულინგია.
- ჩვეულებრივ, მოძალადეებს აქვთ ღრმა ფსიქოლოგიური პრობლემები კონტროლთან დაკავშირებით. იცოდეთ, რომ ბულინგი ნაკლებად უკავშირდება თქვენს გარეგნობას და პიროვნებას და უფრო მეტად ბულინგის დაუცველობას.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ ბულინგის ქცევა
დააკვირდით ბულინგის უტყუარ ნიშნებს, რომლებიც იმაზე მეტს მეტყველებს, ვიდრე უბრალო გაუგებრობა ან პირადი კონფლიქტი. სამსახურში ბულინგი შეიძლება შეიცავდეს:
- იყვირე, პირადად, თანამშრომლების წინაშე ან მომხმარებლების წინაშე.
- სახელის დაძახება
- დამცირება ან შეუსაბამო კომენტარების გაკეთება.
- ადამიანების მუშაობაში ზედმეტი მონიტორინგი, კრიტიკა ან მცირე ხარვეზების პოვნა
- სხვების განზრახ დატვირთვა სამსახურით
- ვინმეს მუშაობის გაფუჭება, რათა ის წარუმატებელი იყოს
- სამუშაოს ეფექტურად შესასრულებლად საჭირო ინფორმაციის შეგნებულად დამალვა.
- ვინმეს აქტიური სამუშაო ადგილიდან/თანამშრომლის ოთახის საუბრიდან აქტიურად ამოღება და ვინმეს არასასურველი განცდა.
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ სამუშაოს გარეთ მყოფ ნიშნებს, რომლებიც მიუთითებენ, რომ თქვენ ხართ ბულინგის მსხვერპლი
თქვენ შეიძლება იტანჯოთ ბულინგით, თუ სახლში ხართ და განიცდით ამ სიმპტომებს:
- გიჭირთ ძილი ან გაწუხებთ გულისრევა და ღებინება, რადგან სამსახურში წასვლის გეშინიათ.
- თქვენი ოჯახი იმედგაცრუებულია ლაპარაკითა და სამუშაო საკითხებით გატაცებით.
- თქვენ შვებულებას ატარებთ იმაზე ფიქრით, როდის არის სამსახურში დაბრუნების დრო.
- თქვენი ექიმი უყურებს ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა არტერიული წნევა და სხვა სტრესული საკითხები.
- თქვენ თავს დამნაშავედ გრძნობთ სამსახურში უბედურების პროვოცირების შემდეგ.
ნაბიჯი 4. ნუ უგულებელყოფთ ჩაგვრის გრძნობებს
თუ გრძნობთ, რომ უსამართლოდ ხართ განდევნილი ან თუ თქვენ ძალადობთ ძალიან, ეს შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო იყოს. "ყველა იღებს ამ მკურნალობას", ან "მე ამას ვიმსახურებ" არის დანაშაულის საერთო განცდა, რომელსაც ბულინგები თქვენში ნერგავს. ნუ ჩავარდებით საკუთარი თავის სიძულვილის მახეში, თუკი გრძნობთ, რომ ბულინგის მსხვერპლი ხართ. ჩამოაყალიბეთ გეგმა ბულინგის შესაჩერებლად და თქვენი სამუშაო გარემოს დასაბრუნებლად.
განსხვავებით ბულინგისგან სკოლის გარემოში, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს მსხვერპლს, რომელიც მათ იციან, რომ არიან მოშორებულნი ან სუსტები, სამსახურში ბულინგი, როგორც წესი, ირჩევს თანამშრომლებს, რომლებიც მათი აზრით, საფრთხეს უქმნის მათ კარიერას. თუ თქვენი არსებობა სხვებს საკმარისად ცუდად გამოიყურება, ისინი იგრძნობენ, რომ აუცილებელია თქვენი დამცირება. წარმოიდგინეთ ეს, როგორც განმეორებითი კომპლიმენტი. კარგი შესრულება გაქვს. თქვენ იცით ეს, ნუ მისცემთ მათ შეწუხებას
ნაწილი 4 მეოთხედან: მოქმედება
ნაბიჯი 1. უთხარით დაშინებულს შეწყვიტოს იგი
რა თქმა უნდა, ეს უფრო რთულია, ვიდრე ჟღერს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ რამდენიმე ჟესტზე და განცხადებაზე, როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენ ბულინგის მსხვერპლნი ხართ.
- აწიე ხელი, შექმენი საზღვარი შენსა და მოძალადეს შორის, ისევე როგორც პოლიციელი, რომელიც იყენებს გაჩერების ნიშანს ხელით.
- თქვით მოკლე სიტყვა თქვენი იმედგაცრუების გამოსახატავად, მაგალითად: "გთხოვ გაჩერდი და ნება მომეცი ვიმუშაო" ან "გთხოვ შეწყვიტე საუბარი". ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ქცევას და მოგცემთ საბრძოლო მასალებს, რომ მოახსენოთ, თუ ის კვლავაც გაგრძელდება.
- არასოდეს გააფართოვოთ ჩაგვრა. შეურაცხყოფის შეძახილმა ან უკან ყვირილმა შეიძლება საბოლოოდ პრობლემები შეგიქმნათ ან გააუარესოთ სიტუაცია. გამოიყენეთ სიმშვიდე, შეაგროვეთ თქვენი ხმა და უთხარით პირს, რომ შეწყვიტოს ისე, როგორც ძაღლი ჩუსტს დაღეჭავს.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ ბულინგის ყველა შემთხვევა
ჩაწერეთ წამებულის სახელი და მეთოდი მისი აღსაკვეთად. ჩაწერეთ კონკრეტული დრო, თარიღი და ადგილი, ასევე ინციდენტის მოწმეების სახელები. მოამზადეთ და შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია. დოკუმენტების შეგროვება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და არის ყველაზე კონკრეტული გზა იმისთვის, რომ მოძალადემ შეწყვიტოს საქმე, როდესაც საქმეს თქვენს უფროსთან ან იურიდიულ ჯგუფთან მიიყვანთ.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ ხართ დაშინებული, დღიურში თქვენი გრძნობების ჩაწერა დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების გარკვევაში და თავად გაარკვიოთ რას ებრძვით. თქვენი გრძნობებისა და იმედგაცრუებების ჩამოწერის შედეგად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ თქვენ არ გჩაგრავენ ან რომ თქვენ აუცილებლად გჩაგრავთ და უნდა მიიღოთ ზომები
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მოწმეები
გაიარეთ კონსულტაცია რამდენიმე კოლეგასთან ნებისმიერ დროს და დარწმუნდით, რომ ისინი დაგეხმარებიან თქვენი მტკიცებულებების დადასტურებით. აიძულეთ მათ დაწერონ იგი მომავალი მითითებისთვის. შეარჩიეთ ვინმე, ვისთანაც მუშაობთ, ან ვინმეს გაქვთ ახლოს თქვენს მაგიდასთან.
- თუ ბულინგი ხდება კონკრეტულ დროს ან ადგილას, მოიყვანეთ თქვენი მოწმეები იმ მხარეში, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი წამების წამება მოხდება. მიიყვანეთ კოლეგა იმ უფროსთან შეხვედრისას, რომელიც ფიქრობთ, რომ ბულინგობს თქვენზე. თქვენ მზად იქნებით, თუ რამე ცუდად წავა და მოგვიანებით გექნებათ მტკიცებულება.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ბულინგის მსხვერპლი ხართ, დიდი შანსია, რომ სხვა ადამიანებიც იყვნენ. გავერთიანდეთ და დავეხმაროთ ერთმანეთს ერთი და იმავე მტრის წინაშე.
ნაბიჯი 4. დამშვიდდით და დაელოდეთ ცოტა
დარწმუნდით, რომ თქვენ შეაგროვეთ ყველა თქვენი მტკიცებულება და რომ ხართ მშვიდი და პროფესიონალი. უფროსთან სირბილი და ყველა ემოციის გაფანტვა გაგიბრაზდებათ, ან გეჩვენებათ, რომ ზედმეტად რეაგირებთ, როცა უფრო დიდი პრობლემა გელით. თუ მშვიდად ხართ, უფრო მკაფიო გახდებით, მოიტანეთ უკეთესი საქმე საკუთარ თავს და მიიღეთ უკეთესი შანსი შეცვალოთ თქვენი სამუშაო ადგილი უკეთესობისკენ.
დაელოდეთ ღამეს ბულინგის სიტუაციასა და საქმის ანგარიშს შორის თქვენს უფროსს. თუ თქვენ იმ დროს ხართ დაშინებული ან თუ ცოტა ხნით მოგიწევთ ლოდინი თქვენს უფროსს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თქვენი ბულინგი. იყავით მშვიდი და განაგრძეთ გზა. თუ ფიქრობთ, რომ ბულინგი შეიძლება მოხდეს, მზად იქნებით, თუ ეს მოხდება
ნაბიჯი 5. ჩაატარეთ შეხვედრა თქვენს ხელმძღვანელთან ან HR წარმომადგენელთან
მოიყვანეთ წერილობითი მტკიცებულებები, თქვენი მოწმეები და წარმოადგინეთ თქვენი საქმე რაც შეიძლება მშვიდად. ივარჯიშეთ რაზე აპირებთ ლაპარაკს, სანამ იქ შეხვალთ და ამის თქმა მოგიწევთ. შეინახეთ თქვენი საჩივარი მოკლე და ტკბილი და შეავსეთ ნებისმიერი წერილობითი დოკუმენტაცია, რომელიც თქვენმა უფროსმა მოამზადა თქვენთვის.
- არ შესთავაზოთ მოქმედების კურსი, თუ ამას თქვენი უფროსი არ ითხოვს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეუსაბამოა მიხვიდე შენს უფროსთან და თქვა: "ბრიუსი უნდა გაათავისუფლონ, რადგან მან დამემუქრა". შეიმუშავეთ თქვენი საქმე რაც შეიძლება მძლავრად და რაც შეიძლება მეტი დამამცირებელი მტკიცებულებით და თქვით: "მე იმედგაცრუებული ვარ ამ საქციელით და მე არ ვარ არჩევანის წინაშე, ასე რომ მე ვფიქრობ, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ." ნება მიეცით თქვენს უფროსს გამოიტანოს საკუთარი დასკვნები სამომავლო მოქმედებების შესახებ.
- თუ თქვენი ბოსი აგიჟებს თქვენ, დაუკავშირდით HR ან დაუკავშირდით თქვენი უფროსის უფროსს. ეს არ არის ჯარი და არ არსებობს "ბრძანების ჯაჭვი". ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც შეუძლია რაიმე შეიცვალოს.
ნაბიჯი 6. გააგრძელეთ
თუ ბულინგი გრძელდება და ის ჯერ კიდევ გადაუჭრელია და არაფერი კეთდება მის შესაჩერებლად, თქვენ გაქვთ უფლება წაიღოთ ის უფრო მაღლა, უფრო მაღალ მენეჯმენტთან, პერსონალთან და თუნდაც HR (ადამიანური რესურსები) საუბრით. გააგრძელეთ მანამ, სანამ თქვენი საჩივარი სერიოზულად არ განიხილება და სიტუაცია არ გამოსწორდება, რაც საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ მეგობრულ გარემოში.
- შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა ალტერნატივის შემუშავება, რაც დაგეხმარებათ სიტუაციის გაუმჯობესებაში. თუ თქვენი უფროსის უფროსს არ სურს თქვენი უფროსის სამსახურიდან გათავისუფლება, მაგრამ იცის რომ ბულინგი ხდება, გინდათ რომ გადმოგცეთ? გინდა სახლიდან იმუშაო? რა ხდის სიტუაციას "კარგს" თქვენთვის? სერიოზულად იფიქრეთ ალტერნატივებზე, თუკი თქვენ თვითონ უნდა გააკეთოთ საქმე.
- თუ თქვენ მოიტანეთ მტკიცებულება და არაფერი შეცვლილა ან სიტუაცია გაუარესდა, მიმართეთ ადვოკატს და დაფიქრდით სამართლებრივ ქმედებებზე. მიაწოდეთ მათ დოკუმენტაცია და მოითხოვეთ სამართლებრივი ქმედება.
ნაწილი 3 მეოთხედან: გამოჯანმრთელება ბულინგისგან
ნაბიჯი 1. პრიორიტეტი მიანიჭეთ რემონტს
თქვენ არ იქნებით კარგი, როგორც თანამშრომელი და ბედნიერი, როგორც ადამიანი, თუ არ დაუთმობთ დროს გამოჯანმრთელებისთვის თქვენი გამოცდილებისგან. მიიღეთ გარკვეული შვებულება შვებულებისთვის და ცოტა ხნით უგულებელყოთ სამუშაო.
თუ თქვენ გაქვთ კარგი საქმე საკუთარი თავისთვის, უნდა იყოთ კარგი კანდიდატი ფასიანი შვებულებისთვის. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ მნიშვნელოვან საქმიანობაში სამუშაოს მიღმა
-ამას ჰქვია სამუშაო, გახსენით სუპერ ბედნიერი დრო მიზეზის გამო. ნებისმიერ სამუშაოს, თუნდაც ჯანსაღ სამუშაო გარემოს, რომლითაც სარგებლობთ, შეიძლება გააღიზიანოს გარკვეული დროის შემდეგ და გაგიჩინოთ შვებულების აღების სურვილი და აღადგინოთ თქვენი სამუშაო ეთიკა და მორალი. თუ თქვენ დაჩაგრული ხართ და თავს უკეთ იგრძნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ:
- დაუთმეთ დრო ძველი ჰობისთვის
- Წაიკითხე მეტი
- დაიწყეთ გაცნობა
- მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფსიქიატრს
შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მნიშვნელოვანი მკურნალობა, ვიდრე გგონიათ. თერაპია ან მედიკამენტები შეიძლება დაგჭირდეთ, თუ თქვენ გაატარეთ მნიშვნელოვანი დრო სამსახურში ბულინგის ხელში.
ნაბიჯი 4. სამუშაოების შეცვლა
ეს შეიძლება ასეც იყოს, მაშინაც კი, თუ მოძალადემ განიცადა, შეიძლება თქვენთვის უფრო კომფორტული იყოს ახალი შესაძლებლობების ძებნა გარეთ. მიიღეთ ეს გამოცდილება, როგორც შესაძლებლობა და არა ჩავარდნა. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი პოზიციით სამსახურში, ალბათ ახალ პროფესიაში ახალი უნარების განვითარება, სხვა სიტუაციაში გადასვლა ან უბრალოდ ახალ ფილიალში გადასვლა მოგცემთ ახალ შეხედულებას ცხოვრებასა და მუშაობაზე.
ნაწილი 4 მეოთხედან: ბულინგის პრევენცია, როგორც დამსაქმებელი
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ ნულოვანი ტოლერანტობის წესი თქვენს ბიზნესში ბულინგის შესახებ
ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყველა წესი უნდა შეიცავდეს ბულინგის საწინააღმდეგო პროტოკოლებს. დარწმუნდით, რომ ეს არის ჩართული და მხარდაჭერილი მენეჯმენტის მიერ და სერიოზულად განიხილება ბიზნესის ყველა დონეზე.
შეაერთეთ ეს ღია კარის წესით და ჩაატარეთ რეგულარული საორიენტაციო შეხვედრები სამუშაო ადგილზე ბულინგის საკითხებზე, დარწმუნდით, რომ ყველა დონის თანამშრომელმა იცის ეს ქცევა
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ბულინგის ქცევას
ადვილია იჯდე და იმედოვნო საუკეთესო, რადგან ფიქრობ, რომ შენი თანამშრომლები კარგად იქცევიან ერთმანეთთან. ეს შეუძლებელია. ნუ დაუშვებთ პრობლემებს თქვენს თანამშრომლებს შორის, თუ გსურთ ნაყოფიერი, ჯანსაღი და ეფექტური სამუშაო გარემო.
შეამოწმეთ ყველა საჩივარი სერიოზულად და სერიოზულად. მაშინაც კი, თუ პრეტენზიები მეტისმეტად მგრძნობიარე თანამშრომლებისგან მოდის და აღმოჩნდება უბრალო გაუგებრობა, ისინი იმსახურებენ თქვენს ყურადღებას
ნაბიჯი 3. გამორიცხეთ კონკურენცია
როგორც წესი, ბულინგი ვითარდება კონკურენციის შეგრძნებით სამუშაო ადგილზე, წამყვანი თანამშრომლები საფრთხეს უქმნიან სხვა თანამშრომლების უნარებს, რომლებიც ცდილობენ მათ დამცირებას და საბოტაჟს მათ ძალისხმევას ფსიქოლოგიური ომის მონაწილეობით. ეს არის საფრთხე და დინამიური სამუშაო ადგილის პრობლემაა მისი გამწვავება.
სამუშაო ადგილის კონკურსი ემყარება რწმენას, რომ თანამშრომლებს სურთ იყვნენ საუკეთესოები და იმუშავებენ უფრო მეტად, როდესაც დაჯილდოვდებიან წარმატებისთვის. მართალია, მრავალ ბიზნეს მოდელზე კონკურენციას შეუძლია გაზარდოს პროდუქტიულობა, მაგრამ ეს ასევე გაზრდის თანამშრომლების ბრუნვას და შეუძლია შექმნას მტრობა და მტრობა
ნაბიჯი 4. მენეჯმენტსა და თანამშრომლებს შორის ურთიერთქმედების წახალისება
რაც უფრო იძულებითი იქნება თქვენი სამუშაო ძალა ყველა დონეზე, მით უფრო ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ ყველაზე დაბალ დონეზე მუშები გახდებიან თვითდაჯერებულები. ეშმაკის მსგავსად იფიქრეთ -ნუ მისცემთ მშობლებს კუნძულზე არყოფნას და ბავშვები კარგად იქნებიან.
Რჩევები
- არ დაიჯერო ბულინგის მითები, როგორიცაა "ჯოხებმა და ქვებმა შეიძლება ჩემი ძვლები დაარღვიოს, მაგრამ სიტყვები არასოდეს დააზარალებს!" და სხვა, როგორიცაა "გოგონები/გოგონები არ ტირიან". სიტყვები შეუძლია დააზარალეს და დაარტყეს ყველაზე ღრმა და ჩაგრულებს შეუძლია მოაქვს ცრემლები და მწუხარება.
- იყავი საკუთარი თავი და იგრძენი თავი ამაყად საკუთარი თავით. არ დაიჯერო რასაც ამბობენ და ნუ მისცემ უფლებას შეაკავონ ის, რაც ხარ.
- ნუ იძიებ სამაგიეროს - ამან შეიძლება დაგაკარგვინოს კონტროლი და შეიძლება საბოლოოდ დაგაბრალონ ვიდრე დაგაყენონ.
- არასოდეს მიიღოთ გულთან ახლოს ის, რასაც პირადად ამბობს დამრღვევი; ამის გაკეთება მხოლოდ ზიანს აყენებს თქვენს თვითშეფასებას.
- მოძალადემ შეიძლება დაკითხოს მსხვერპლი „პოლიციის ინტერვიუს“ან „რეპეტიციის სტილის“კითხვებით. შესავალმა შეიძლება დაზარალებულებს შეაშინოს გახსნის შესაძლებლობა და აგრძნობინოს მათ თავი დამნაშავედ ბულინგის/შევიწროების გამო, რამაც შეიძლება მათ შეშფოთება, თავდაცვა და მარტოობა იგრძნოს.
- შენთვის ნათქვამი მავნე კომენტარებისთვის - საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია არის ან არაფრის თქმა და წასვლა, ან უბრალოდ ერთი სიტყვის გამოყენება სანაცვლოდ რომ აჩვენო რომ არ ხარ დაინტერესებული ბულინგის სისულელეებით.
- ფრთხილად იყავით მავნე ჭორებისა და არახელსაყრელი კომენტარებისგან, რომლებიც ხუმრობად ან ხუმრობად არის წარმოდგენილი. თუ ეს ავნებს თქვენს გრძნობებს, მაშინ ეს ავნებს თქვენს გრძნობებს.
- დაფიქრდით რეაქციებზე. თუ ის გამწვავდება, დარწმუნდით, რომ გყავთ მომდევნო ნაბიჯების მოწმე. ადამიანების უმეტესობა იყენებს ამ პირს, როგორც პირველადი შეტყობინება იმის შესახებ, რომ თქვენ არ დაემუქრებით ამ გზით და არ მიიღებთ ასეთ მოპყრობას გარემოებების მიუხედავად.
- ჩაწერეთ ბულინგის ყველა ინციდენტი და შეინახეთ მტკიცებულებები, როგორიცაა ელ.წერილები და სამუშაო ბრძანებები თქვენი განცხადების გასამყარებლად.
- Შევინარჩუნოთ ის. დაიმახსოვრე, რომ მარტო არ ხარ.
- თუკი საქმე მართლაც ცუდად გახდა ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან წასვლა და ავად გახდომა ან შვებულების აღება.
- დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ არ ამბობთ ამბავს ბულინგის შესახებ შეტყობინების დროს - თქვენ და ყველას გაქვთ უფლება იყოთ უსაფრთხოდ, ბედნიერი იყოთ სამართლიანი მოპყრობით და გათავისუფლებულიყავით ნებისმიერი სახის ბულინგისგან. განაგრძეთ საუბარი მანამ, სანამ ვინმე არ მოგისმენს და სერიოზულად არ მიიღებს მას.
- მოემზადეთ იმისათვის, რომ გამოხვიდეთ კომპანიის პროცედურებიდან და HR განყოფილებებიდან და მოიძიოთ იურიდიული დახმარება.
- დაჩაგრულ ადამიანებს შეუძლიათ თავი ძალიან მარტოსულად იგრძნონ და ეფექტი გაგრძელდება ძალიან დიდხანს, თუნდაც მთელი ცხოვრება.
- თქვენ შეგიძლიათ ურჩიოთ მოძალადეს, რომ თუკი მისი ქმედებები არ შეჩერდება, თქვენ არ გაქვთ სხვა გზა მენეჯმენტთან გადასაწყვეტად, სადაც შევიწროება ხელს უშლის თქვენს სამუშაოს.
*თუ თქვენ ხართ ბულინგის გარემოს მსხვერპლი, განსაკუთრებით თუ ყოველთვის ხართ მსხვერპლი, დაცინვის წრის მთავარი ეტაპი, კარგი იდეაა დროდადრო შეაფასოთ საკუთარი თავი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გამიკეთეს ეს, რა იყო ჩემი შეცდომა. ყველა ბოროტი სიტყვის შეგროვება, რასაც ისინი გეუბნებიან, მხოლოდ შენს გონებას დატანჯავს, მიიღე მხოლოდ ერთი სიტყვა, რომელიც ნამდვილად გტკივა, ამცირებს შენს პიროვნებას, ერთი სიტყვა, რომელსაც ბევრი გესვრის. შეიძლება მათ იგრძნონ, რომ თქვენ ხართ მარტოხელა ადამიანი, რომელიც ვერ ეგუება სხვა ადამიანებს. თუ ისინი თქვენს ზიზღს შეცდომაში შეჰყავთ, მაშინ დროა თქვენ განავითაროთ საკუთარი თავი, იყავით მეგობრული დროთა განმავლობაში, ისწავლეთ მათი საუბრის შერწყმა. მაგრამ თუ ძალიან გიჭირთ მათთან ყოფნა, იპოვეთ ერთი ან ორი ადამიანი, რომლებსაც აქვთ ერთი და იგივე ინტერესები. სამუშაო სამყაროში ძალიან მნიშვნელოვანია მეგობრების ყოლა, თუნდაც ერთი. იმიტომ, რომ ჩვეულებრივ ადამიანები, რომლებსაც უყვართ მარტოობა და სოლო ადამიანები ყოველთვის არიან ჩაგვრის მსხვერპლები. გჯეროდეს საკუთარი თავის და ყოველთვის გიყვარდეს საკუთარი თავი. თუ გსურთ, რომ ადამიანებმა ისიამოვნონ თქვენი კომპანიით, ერთადერთი ადამიანი, ვინც პირველ რიგში უნდა გიყვარდეს თქვენი კომპანია, თქვენ ხართ.
