ყველას უყვარს მეგობრების ყოლა. თუ გყავთ კარგი მეგობარი, თქვენ გინდათ შეინარჩუნოთ მყარი ურთიერთობა მათთან. თქვენ შეიძლება გინდათ იცოდეთ რა არის საჭირო კარგი მეგობარი. იყავით მეგობარი, როგორც სხვა არავინ, მხარი დაუჭირეთ თქვენს მეგობარს კარგ დროს და მწუხარებაში. გაატარეთ დრო რეგულარულად მასთან და შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მაშინაც კი, თუ ისინი შორს არიან. დაბოლოს, განავითარეთ კომუნიკაციის უნარი, რათა თავიდან აიცილოთ ჩხუბი და გაუგებრობები.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: მეგობრების მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. იყავით ბედნიერი თქვენი მეგობრის მიღწევებისთვის
თუ გსურთ იყოთ დამხმარე მეგობარი, ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის იყოთ ბედნიერი თქვენი მეგობრის მიღწევებისთვის. იყავი მისი ყველაზე დიდი გულშემატკივარი. ადიდეთ მისი მიღწევები და ეცადეთ არ იყოთ შურიანი.
- შური გიჭირს სხვების წარმატების აღნიშვნა, თუნდაც მათ, ვისაც მეგობრად თვლი. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ შეაქოთ იგი. ჩვენ გვინდა ვიყოთ პოზიტიური ადამიანების გვერდით, რომლებიც გვაგრძნობინებენ თავს კარგად. მაშინაც კი, თუ ეჭვიანობის გრძნობას გრძნობთ, შეეცადეთ უგულებელყოთ ეს გრძნობები და მიაწოდოთ გულწრფელი მილოცვა. თავს უკეთესად იგრძნობთ. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ სხვებისთვის ბედნიერების გაზიარება გაცილებით მსუბუქია, ვიდრე შურის გატანა.
- არ მიულოცოთ საკუთარ თავს მნიშვნელოვანი მიღწევა ან მიღწევა. თქვენ ასევე უნდა შეაქოთ ის მცირედი საქმეები, რასაც ის აკეთებს, რასაც თქვენ აფასებთ. შეახსენეთ მას კარგი თვისებები. მაგალითად, თქვით: "მე მიყვარს, რომ შენ ყოველთვის იღიმები", ან "მე ვაფასებ იმას, თუ როგორ ახსოვს ყოველთვის ადამიანების დაბადების დღეები".
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ, როცა თქვენს მეგობრებს სჭირდებათ
მოსმენა არის ხარისხიანი მეგობრობის საფუძველი. თუ იცით, რომ თქვენს მეგობარს ცუდი დღე აქვს, შესთავაზეთ მას ნება დართოს თქვენზე. თქვენ არ გჭირდებათ გადაწყვეტილებების მიცემა ან თუნდაც წინადადებები. ნება მიეცით მას გამოხატოს თავისი გრძნობები განსჯის გარეშე.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა თქვათ მოსმენისას, სცადეთ აქტიური მოსმენის მეთოდი. ეს საშუალებას აძლევს მას იყოს უფრო ღია გამოხატო შენი თავი შენთვის. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ის, რასაც ის ამბობს ლაპარაკის შეწყვეტის შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში წაახალისეთ. მაგალითად, თქვით: "მართლა განიცდი ზეწოლას შენი დის დამოკიდებულებით ყოველ ჯერზე, როდესაც ის მოდის?"
- მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სანამ მოსმენა მნიშვნელოვანია, არ მისცეთ მეგობრობას ერთი გზა. თუ ფიქრობთ, რომ ის ყოველთვის მოგთხოვთ მოსმენას, მაგრამ არასოდეს არის თქვენ გვერდით, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრობის გადაფასება. კარგი მეგობარი მნიშვნელოვანია, მაგრამ ნუ მისცემ უფლებას, რომ საბოლოოდ ისარგებლონ შენი კარგი ხასიათის გამო. თუ უსმენთ მეგობარს, სთხოვეთ მას შეცვალოს მოსმენა საჭიროების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. დაიმახსოვრე მნიშვნელოვანი მოვლენები
ეს არის პატარა რამ, რაც ხელს უწყობს მყარი მეგობრობის საფუძველს. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ თქვენი მეგობრის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი მოვლენები, როგორიცაა დაბადების დღეები, იუბილეები, მნიშვნელოვანი მომენტები და ასე შემდეგ.
- ყოველთვის გახსოვდეს მისი დაბადების დღე. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ შეხსენებები თქვენს ტელეფონზე. არ არის საჭირო ყოველწლიურად გადააჭარბოთ ძვირადღირებულ საჩუქრებს. ის დააფასებს ზარს ან მისალოც ბარათს.
- აქვს მას კიდევ ერთი დიდი მოვლენა, რომელიც ასევე მნიშვნელოვანია? სამწუხარო მოვლენები ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ. მაგალითად, თუ მან ოდესმე დაკარგა საყვარელი ადამიანი, ამ ადამიანის გარდაცვალების თარიღი შეიძლება რთული იყოს მისთვის. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ეს და დამამშვიდებელი ტექსტის გაგზავნით მას გააცნობიერებთ, რომ თქვენ ყოველთვის იქ ხართ, როდესაც მას სურს ლაპარაკი.
ნაბიჯი 4. გქონდეთ ერთგულება
ერთგულება ძლიერი მეგობრობის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია. შური, ეჭვიანობა, სიმწარე და უნდობლობა არის ნეგატიური ემოციები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს ერთგულ მეგობარზე. შეეცადეთ გადალახოთ ეს გრძნობები და განავითაროთ ერთგულება.
- ნუ ისაუბრებ შენს მეგობარზე ზურგს უკან. მაშინაც კი, თუ გაბრაზებული ან გაღიზიანებული ხართ მის მიერ გაკეთებული საქმით, ეცადეთ, თქვენი იმედგაცრუება სხვებზე არ გადაიტანოთ. ამის ნაცვლად, სცადეთ ჩაწეროთ იგი და მოგვიანებით, როდესაც დამშვიდდებით, ესაუბრეთ მას უშუალოდ ნებისმიერ საკითხზე.
- ნეგატიური ემოციები, რომლებიც უარყოფით გავლენას ახდენენ ერთგულებაზე, ძნელი დასაძლევია. თუმცა, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ამ ემოციებთან გამკლავების სარგებელი. რა არის უფრო მნიშვნელოვანი გრძელვადიან პერსპექტივაში? დროებით დააკმაყოფილეთ შური მეგობრის ცუდი სიტყვებით, ან დაამყარეთ ძლიერი კავშირი, რომელიც გრძელდება მთელი ცხოვრება?
- გახსოვდეთ, რომ მოსმენის მსგავსად, ერთგულებასაც აქვს თავისი საზღვრები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა იყოთ თქვენი მეგობრის ერთგული და მხარი დაუჭიროთ მათ გადაწყვეტილებებს, თქვენ არ გჭირდებათ ბრმად იყოთ ერთგული იმ ადამიანის მიმართ, ვინც ცუდად იქცევა. მაგალითად, თუ ის სხვა მეგობრის გრძნობებს ავნებს, ნუ გამოხვალ მაშინვე. თქვენ გულწრფელად უნდა თქვათ, რომ თქვენთვის ან სხვა ადამიანისთვის, მისი ქცევა ძალიან შორს წავიდა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ოქროს პრინციპი
ოქროს პრინციპი აცხადებს, რომ თქვენ უნდა მოექცეთ სხვებს ისე, როგორც გსურთ მოგექცნენ. მეგობრებთან ურთიერთობისას, ერთი წუთით იფიქრეთ თქვენს ქმედებებზე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ მას კარგად არ ექცევით, განიხილეთ რას იგრძნობთ თქვენც, თუკი თქვენც მოგექცევიან იგივენაირად. თუ არ გინდა რომ ასე მოგექცნენ, უნდა შეწყვიტო მეგობართან ასე მოქცევა.
3 ნაწილი 2: მეგობრებთან ერთად დროის გატარება
ნაბიჯი 1. ჩაერთეთ საერთო ინტერესებში
მეგობრობა ხშირად იქმნება იმავე ინტერესების გამო. თუ არის რაღაც, რაც თქვენ ორს დაუახლოვდა დამეგობრებაში, ამ მოგონებების გაცოცხლება დაგეხმარებათ თქვენს მიერ დამყარებული კავშირის განმტკიცებაში.
- მაგალითად, თუ თქვენ და ის ხვდებით წიგნის კლუბში, შეეცადეთ დაეთანხმოთ ერთი და იგივე წიგნის წაკითხვას. თქვენ შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ შეიკრიბოთ წიგნის განსახილველად. მას სიამოვნებით ექნებოდა თქვენ გამოცდილება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეისწავლოთ ინტერესები ერთად. მაგალითად, თუ თქვენ და ის შეხვდით კამპუსში ესპანური გაკვეთილების დროს, განიხილეთ ესპანურ კლუბში გაწევრიანება. ორივეს ერთად შეგიძლიათ განავითაროთ უცხო ენის ცოდნა.
ნაბიჯი 2. პრიორიტეტი მიანიჭეთ მეგობრობას
დროთა განმავლობაში, მეგობრობა ზოგჯერ გვერდს უვლის. სკოლას, სამსახურს, სასიყვარულო ურთიერთობებს და სხვა ვალდებულებებს შეუძლია დაძაბოს მეგობრობა. თუმცა, თუ გსურთ იყოთ მხიარული მეგობარი, ეცადეთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ მეგობრობას ცხოვრებაში.
- რაც უფრო დატვირთული ხდება ცხოვრება, რეალურად თქვენ ვეღარ ნახავთ ერთმანეთს ყოველდღე ან თუნდაც ყოველ კვირას. თუმცა, შეეცადეთ რეგულარულად შეხვდეთ. თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ სპეციალური შეხვედრის დრო. მაგალითად, შეგიძლიათ დათანხმდეთ, რომ ერთად ვივახშმოთ თვის ყოველ პირველ სამშაბათს.
- ერთი რამ უნდა გახსოვდეთ, რომ არასოდეს არ უნდა მიანიჭოთ პრიორიტეტი იმას, ვინც არ მოგანიჭებთ უპირატესობას. არ დაიჭიროთ ცალმხრივ მეგობრობაში. თუ თქვენ ყოველთვის ხართ ვინც დაურეკავთ და გეგმავს, შეიძლება დაგჭირდეთ კონტაქტის გაწყვეტა. შეგიძლიათ სცადოთ იყოთ კარგი მეგობარი იმ ადამიანისთვის, ვინც აფასებს თქვენს ყოფნას.
- მაშინაც კი, თუ დრო პრობლემაა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ იპოვოთ კავშირის გზა. ბევრ ადამიანს შეუძლია კვლავ დაუკავშირდეს სოციალური მედიის საშუალებით, როდესაც ცხოვრება უფრო დატვირთული გახდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ სასაუბროდ, თუ ძალიან დაკავებული ხართ რეგულარული შეხვედრით.
ნაბიჯი 3. გაიცინეთ ერთად
ადამიანები ერთმანეთთან სიცილისას გრძნობენ შეკავშირებას. თქვენს მეგობრებს კიდევ უფრო მოეწონებათ თქვენი ყოფნა, თუკი მათ ყოველთვის შეუძლიათ თქვენთან ერთად სიცილი. შეეცადეთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ სიცილს, როდესაც მას შეხვდებით.
- ორივე შეგიძლიათ უყუროთ სასაცილო ფილმს ან კომედიურ სცენას.
- გაეცინათ თითოეულს. ნუ შეგეშინდებათ ცოტა სულელი ან სასაცილო. ნამდვილი მეგობრები არ გაასამართლებენ იმიტომ, რომ შენ გამოავლინებ გაუაზრებელ მხარეს.
- მიუხედავად იმისა, რომ სიცილი მნიშვნელოვანია, შეეცადეთ არ დასცინოთ სხვა ადამიანებს. ნუ დაამყარებთ მეგობრობას სხვისი დაცინვის ან სიძულვილის საფუძველზე. ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ სიცილი ან სხვების განსჯა თქვენთან ერთად, შეიძლება არ იყვნენ ძალიან კარგი მეგობრები.
ნაბიჯი 4. დაუკავშირდით თუ თქვენი მეგობრები შორს არიან
სამწუხაროდ, ხანდახან დისტანციამ შეიძლება განასხვავოს კარგი მეგობრები. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ კონტაქტი. თუ ის გადადის სკოლის ან სამსახურის გამო, რეგულარულად ესაუბრეთ მას ტელეფონით ან სკაიპით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაგეგმოთ ზარი ორ კვირაში ერთხელ, მაგალითად, ხუთშაბათს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კონტაქტის შენარჩუნება სხვადასხვა სოციალური მედიის საშუალებით, როგორიცაა Facebook და Twitter.
მე –3 ნაწილი 3: მეგობრებთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ რჩევების მიცემას
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ იყოთ მხიარული მეგობარი, ნიშნავს ყოველთვის უთხრათ თქვენს მეგობარს როგორ გადაჭრას პრობლემა. თუმცა, ამან შეიძლება მეგობრობა გაუწონასწორებლად იგრძნოს. თქვენ ყოველთვის ხართ ის, ვინც პასუხობს, მაშინ როდესაც ის ყოველთვის არის პრობლემა. არა მხოლოდ ეს, მხოლოდ ის, რომ ის გაგიხსნით, არ ნიშნავს რომ ის ყოველთვის ეძებს რჩევას. ზოგჯერ ადამიანებს უბრალოდ სურთ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და არ სურთ ხელმძღვანელობა.
- უბრალოდ მიეცი მას უფლება ისაუბროს. აჩვენეთ, რომ უსმენთ არავერბალური მინიშნებებით, როგორიცაა გაღიმება ან დაქნევა, რათა მიაწოდოთ რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ. დროდადრო გაიმეორეთ ის, რასაც ის ამბობს თქვენი სიტყვებით, რათა დარწმუნდეთ, რომ გესმით სრულად.
- თქვენ ასევე უნდა დაეხმაროთ მას იდეების წარმოდგენაში. დასვით კითხვები, როგორიცაა: "როგორ ფიქრობთ, რა უნდა გაკეთდეს?" ან „გაქვთ რაიმე იდეა გასაგრძელებლად?
- როდესაც თქვენ შეშფოთებული ხართ მისი გადაწყვეტილების გამო, ნორმალურია ამ შეშფოთების გამოხატვა. მაგალითად, თუ ის განიხილავს რაიმე საშიშ ან უკანონო ქმედებას, გთხოვთ გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება.
ნაბიჯი 2. არ გამოთვალოთ
სასიამოვნო მეგობრები სხვა ადამიანებს არ აგრძნობინებენ თავს დავალიანებულად. თქვენ არ შეგიძლიათ დაითვალოთ ის, თუ ვინ მისცა დაბადების დღის საუკეთესო საჩუქარი ან ვინ დაეხმარა ბოლოს. თქვენ უნდა გააკეთოთ სასიამოვნო საქმეები თქვენი მეგობრებისთვის პატივისცემის გამო და არა ამის გულისთვის.
- ადამიანები ხშირად ქმნიან მცირე დაბრკოლებებს მეგობრობაში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ არ უნდა დაპატიჟოთ იგი კვირა ღამეს, რადგან გასული კვირა თქვენი ჯერი იყო. თქვენი აზრით, ახლა მისი ჯერია დაგპატიჟოს. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებიც არ არიან კარგად დაგეგმილი და ამჯობინებენ დაიცვან ის, რასაც სხვები აკეთებენ. მას არ აქვს შენი მოწვევის მოვალეობა, რადგან შენ მოიწვიე.
- შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ თქვენ და თქვენს მეგობარს განსხვავებული ძალა გაქვთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ ყოველთვის მასპინძლობთ ღონისძიებას, მაგრამ ის ყოველთვის არის ის, ვინც ტორტს მოიტანს და დასუფთავებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 3. უთხარით მას თუ ის ცდება
იყო კარგი მეგობარი ნიშნავს, რომ ხანდახან სიმართლე უნდა გითხრა, თუნდაც ეს გტკიოდეს. თქვენ არ გახდებით კარგი მეგობარი, თუ მისცემთ მას უფლებას გაიმეოროს იგივე შეცდომები. თუ ხედავთ, რომ ის ცდება ან აპირებს შეცდომას, უთხარით მას სიმართლე. მაშინაც კი, თუ თქვენ თავს ცუდად გრძნობთ, ის აფასებს თქვენს პატიოსნებას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- თქვენ არ უნდა იყოთ უხეში, როდესაც ამბობთ, რომ თქვენი მეგობარი ცდება. სინამდვილეში, თქვენ უნდა თქვათ ეს სიყვარულით. თქვით:”მე მაწუხებს ის, თუ როგორ საუბრობ სხვა ადამიანებზე. მე ვიცი, რომ შენ მასზე უკეთესი ხარ და ვიმედოვნებ, რომ თქვენ შეწყვეტთ იმ ნეგატიურ ჩვევას, რომელიც ზურგს უკან ადამიანებზე საუბრობს.
- უთხარი რომ გაინტერესებს მას შემდეგ რაც უთხარი რომ ცდებოდა. თქვი: "ამას იმიტომ ვამბობ, რომ მე ვზრუნავ შენზე და ასეთი საქციელი მაწუხებს".
ნაბიჯი 4. მოაგვარეთ კონფლიქტი მომწიფებულად
მეგობრობაში კონფლიქტი გარდაუვალია. თუ თქვენ ორნი ახლოს ხართ, იქნება დრო, როდესაც თქვენ ან ის გაღიზიანდება. როდესაც კონფლიქტი წარმოიქმნება, შეეცადეთ მოაგვაროთ იგი მოწიფულად.
- თუ მის გრძნობებს ავნებთ, ბოდიში მოიხადეთ. მაშინაც კი, თუ ცუდს არაფერს გულისხმობ, თუ ის ნამდვილად დაშავებულია, ის იმსახურებს განცხადებას "ბოდიში".
- თუ გაბრაზებული ხარ მის ნათქვამზე, პირდაპირ თქვი. ნუ ლაპარაკობ ამის შესახებ ზურგს უკან. ეს არ გადაჭრის პრობლემას და შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დაძაბულობა.
