ყველას სურს და სჭირდება შეყვარება, რადგან ეს არის მნიშვნელოვანი ასპექტი ადამიანებისთვის. მაგრამ ზოგჯერ ადვილი არ არის გიყვარდეს. თუ გიჭირთ თქვენი ცხოვრების სიყვარული, ან უბრალოდ გსურთ მეტი სიყვარული, წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული სახელმძღვანელო.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: დაე სიყვარული მოვიდეს
ნაბიჯი 1. განავითარეთ თვითშეფასება
ხშირად ჩვენ უფრო მეტად გვიყვარს ვიდრე გვგონია. მიზეზი, რის გამოც თქვენ ვერ ხედავთ და არ აცნობიერებთ ამას, არის ის, რომ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ სიყვარულს და გრძნობთ, რომ არავის უყვარხართ. მაგრამ თქვენ ნამდვილად იმსახურებთ სიყვარულს. თუ გსურთ ამ ეჭვების გაფანტვა, დაიწყეთ თქვენი თვითშეფასების ფორმირებით. დაიმახსოვრეთ ყველა კარგი საქმე, რაც თქვენ გააკეთეთ და ყველა ის განსაცდელი, რაც თქვენ გაიარეთ. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, თუ ბევრს შრომობთ და შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი სამყარო უკეთესი ადგილი.
ნაბიჯი 2. პატივი ეცით და პატივი ეცით საკუთარ თავს
როდესაც თქვენ აფასებთ და პატივს სცემთ საკუთარ თავს, სხვებიც იგივეს გააკეთებენ. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და მოიქეცი სწორად. იზრუნეთ თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე სისუფთავის დაცვით და თქვენი სხეულის შესაფერისი ტანსაცმლის ტარებით. ნუ დაანებებ თავს თავს და ნუ მისცემ უფლებას სხვას დაგიყვანოს. ეს მათ აცნობებს, რომ თქვენ გრძნობთ, რომ გაქვთ ღირებულება და იმსახურებთ პატივისცემას და ისინი დაგეთანხმებიან.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ თქვენი ინტერესები
ინტერესი და ინტერესი არის ის, რაც სხვების ყურადღებას იპყრობს. რაღაცის გულწრფელად სიყვარული, იქნება ეს სპორტი თუ წერა, თუ სხვა რამ, ადამიანებს შთაგონებულს და იმედიანად აქცევს. ადამიანებს სურთ თქვენს გვერდით ყოფნა, რადგან ეს მათ უკეთ აგრძნობინებს იმას, რაც მათ აინტერესებთ. დაიცავით თქვენი ინტერესები და მიეცით საშუალება სხვებს დაინახონ თქვენი ინტერესები და ძალისხმევა, თუნდაც თქვენი უცნაური და უჩვეულო ჩანდეს.
ნაბიჯი 4. აჩვენეთ თქვენი ნიჭი
დაე, ხალხმა დაინახოს, რა შესანიშნავი ხარ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ნიჭი, მაშინაც კი, თუ დასუფთავებას ჰგავს მოსაწყენი, აჩვენეთ იგი. Ნუ მორცხვობ. სხვებისთვის შენი ნიჭის ჩვენება განსხვავდება საკუთარი თავის გამოვლენისა და ქედმაღლობისგან. საკუთარი მიღწევებით ამაყობა და მათთან ნუგეშისცემა არის ბუნებრივი და ჯანსაღი.
3 ნაწილი 2: მიიღეთ ის რაც გჭირდებათ
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ რა გსურთ
რა გინდა ამ სიყვარულისგან, რომელსაც ეძებდი? თქვენ უბრალოდ ეძებთ ახლო მეგობარს ან პარტნიორს? ხანდახან გგონიათ, რომ მეგობარი ბიჭის ყოლა გჭირდებათ, მაგრამ სინამდვილეში საკმარისი გაქვთ, თუ კარგი მეგობარი გყავთ. იცოდეთ, რომ თქვენ არ გყავთ შეყვარებული, რომ გიყვარდეთ და ბედნიერი იყოთ და იფიქრეთ იმაზე, შეძლებს თუ არა მეგობრების შოვნას თქვენი შფოთვა.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ რატომ
რატომ არ გიყვარს ახლა? ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა. თუ თქვენ გიყვართ და არ აღიარებთ მას ან თავს შეყვარებულად გრძნობთ, მაშინ თქვენ უნდა გაასწოროთ პრობლემა და არა სიყვარულის ძებნა. თუ არ გიყვართ ახლანდელ ურთიერთობაში, თქვენ უნდა გადახედოთ საყვარელ ადამიანებს და გადაწყვიტოთ შეინარჩუნოთ თუ არა მათთან ურთიერთობა. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ თავხედია და შენ ჯობია არ ისაუბრო ასეთ ადამიანებთან. თუ ისინი ცუდად გექცევიან და არ გიყვართ, მაშინ შეიძინეთ ახალი მეგობრები. Შენ უკეთესს იმსახურებ.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ სიყვარულის განმარტება თქვენს გონებაში
ზოგი ფიქრობს, რომ თუ მათ ალმასის ბეჭდებითა და დაბადების დღის ბარათებით არ დაასხამენ, არ უყვართ. მაგრამ ეს მთლად სიმართლე არ არის: ადამიანს არ უნდა მისცე რაიმე სიყვარულის დასამტკიცებლად და რაღაცის მიცემა არ არის სიყვარულის ნიშანი. დარწმუნდით, რომ იცით რა არის სიყვარული, რათა იცოდეთ გიყვართ თუ არა თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში ითხოვეთ დახმარება
თუ ფიქრობთ, რომ მიზეზი, რის გამოც თქვენ არ გიყვართ დაკავშირებულია დეპრესიასთან ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან, სთხოვეთ დახმარება. იპოვეთ სანდო პირი ან ექიმი და მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება. იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერიც.
არასოდეს შეგრცხვეს დახმარების თხოვნა შენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის გამო. არასოდეს გცხვენია იმის აღიარება, რომ გრიპი გაქვს, ამიტომ შენც უნდა გრცხვენოდეს მისი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის თქვენი ბრალი
3 ნაწილი 3: შესაძლებლობების მოწვევა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ახალი მეგობარი
თუ გსურთ შექმნათ მეტი შესაძლებლობა გრძნობდეთ თავს საყვარლად, დაიწყეთ ახალი მეგობრების შეძენით. მოდი საზოგადოებრივ ადგილას, საზოგადოებაში, ღონისძიებაზე ან კურსზე თქვენს მხარეში.
ნაბიჯი 2. იპოვნეთ საზოგადოება
საზოგადოება უდავოდ უკეთესია ვიდრე მეგობრების ჯგუფი. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ინტერესი ან შეშფოთება კონკრეტული საქმის მიმართ, ეძიეთ საზოგადოება. ეს საზოგადოება შეიძლება იყოს ძალიან დამხმარე და შესანიშნავი ადგილია თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 3. იზრუნეთ ცხოველებზე
შინაური ცხოველები კიდევ ერთი გზაა მეტი სიყვარულის თქვენს ცხოვრებაში. თუ სწორად ზრუნავთ, თქვენს შინაურ ცხოველს უპირობოდ შეუყვარდებით და თქვენზე იქნება დამოკიდებული. თქვენ შეგიძლიათ დიდი გავლენა მოახდინოთ თქვენი შინაური ცხოველის ცხოვრებაზე, ისევე როგორც საკუთარ თავზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გყავთ სამაშველო ცხოველი.
ნაბიჯი 4. შეუერთდით სულიერ ჯგუფს
ეკლესიაში ან სხვა რელიგიურ საზოგადოებაში გაწევრიანება შეიძლება იყოს დიდი გზა ახალი მეგობრების, საზოგადოებისა და დამხმარე კავშირების შესაქმნელად. მოძებნეთ თქვენი რელიგიის დასახელება და დაესწარით რეგულარულ აქტივობებსა და სხვა ღონისძიებებს.
ნაბიჯი 5. შეხვდით ახალ ადამიანს
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ პარტნიორის პოვნა, შეგიძლიათ იპოვოთ შეყვარებული. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ზოგჯერ ამ ურთიერთობებს უფრო მეტი პრობლემა მოაქვს, ვიდრე გადაჭრის.
ნაბიჯი 6. მოხალისე სოციალური საქმიანობისთვის
მოხალისეობა სოციალურ მიზეზებში არის დიდი გზა, რომ შეგიყვარდეს, ხოლო დადებით გავლენას ახდენს საზოგადოებაზე. მოხალისე ნებისმიერ პოზიტიურ საქმიანობაში და შეხვდით იმ ადამიანებს, რომლებსაც ეხმარებით. თქვენ თავს ძალიან კმაყოფილად იგრძნობთ, რადგან რაღაც კარგი გააკეთეთ.
Რჩევები
- დაიმახსოვრე, რომ სხვა ადამიანები ვერ გაგაბედნიერებენ. მარტო შენ შეგიძლია გახადო საკუთარი თავი ბედნიერი. რასაკვირველია, სხვა ადამიანებს შეუძლიათ რამის გაკეთება, მაგრამ საბოლოოდ თქვენ უნდა იცოდეთ რა გიხარია და გაგაბედნიერებთ.
- თქვენ ხართ სიყვარულის ღირსი ინდივიდი და ეს ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ.
- გჯერა საკუთარი თავის და სხვების. ნდობა არის ის, რაც შეიძლება იყოს გადამდები, ასე რომ აჩვენე შენი ნდობა. არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე ვიღაც დგას თავზე მაღლა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი რამ ან საერთოდ არაფერი, მაგრამ თუ გჯერა საკუთარი თავის, ძალიან მიმზიდველი იქნები.
- განაგრძეთ წერა. ეს ხელს შეუწყობს ნივთების ამოღებას. მაგრამ დაიმახსოვრე კარგი და ცუდი მოგონებების გარჩევა. შეინახეთ ყველა თქვენი კარგი მოგონება.
- Იყავი მომთმენი. ეცადე იყო ბედნიერი და ერთ დღეს შენი ძალისხმევა ანაზღაურდება.
- იყავით ყოველთვის პატივცემული და კეთილი სხვების მიმართ. თუ თქვენ კეთილგანწყობილი ხართ სხვა ადამიანების მიმართ, ისინიც ასევე სასიამოვნო იქნებიან თქვენ მიმართ.
გაფრთხილება
- ყველა სწავლობს შეცდომებზე. თქვენ შეიძლება დროდადრო იგრძნოთ ტკივილი, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ გაიზრდებით და წინ მიიწევთ როგორც ინდივიდუალური.
- ხანდახან გტკივა, მაგრამ არ ინერვიულო, თუ გაძლებ, სიყვარული მოვა საჭირო დროს.
