ქალები, კაცები, შეყვარებულები, ოჯახის წევრები, რომანტიკის ექსპერტები და ტელევიზიის მომხსენებლები კამათობენ იმაზე, შეიძლება თუ არა ორი შეყვარებული იყოს მეგობარი დაშლის შემდეგ. როგორც ჩანს, მოსაზრებები თითქმის თანაბრად იყოფა: 2004 წლის NBC– ის გამოკითხვაში გამოკითხულთა 48% –მა ურთიერთობა შეწყვიტა ყოფილ მეგობართან მეგობართან. ზოგისთვის, ყოფილთან მეგობრობა ბუნებრივია. სხვებისთვის ეს არის სულელური მცდელობა და შემდგომი მოწვევა გულისტკივილისკენ. თქვენი წარმატება დამოკიდებული იქნება თქვენს საერთო პიროვნებასა და ისტორიაზე, მაგრამ თუ მზად ხართ შეეცადოთ დაუმეგობრდეთ თქვენს ყოფილს, განაგრძეთ კითხვა!
ნაბიჯი
მეთოდი 1-დან 3-დან: დაშლის შემდგომ მშვიდობის მიღწევა
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ ყველა ყოფილი არ შეიძლება იყოს მეგობარი
არსებობს მრავალი მიზეზი, რომ არ იყო მეგობარი ყოფილ მეგობართან. მას შეიძლება მაინც გაგიყვარდეს - ამ შემთხვევაში, მასთან ურთიერთობა ისევე, როგორც მეგობარი არის სასტიკი. შეიძლება პირიქით იყოს - თუ ის მაინც გიყვარს, იმედგაცრუების მომტანი იქნები. და ბოლოს, შესაძლოა თქვენი ურთიერთობა დაიშალა რაღაც იმდენად სერიოზული, რომ შეუძლებელია ერთმანეთის ნახვა სიძულვილის გარეშე. თუ რომელიმე თქვენგანი ძალიან დაშავებულია, მიეცით ერთმანეთს შესვენება.
მაშინაც კი, თუ ის არის მშვიდი, ემოციურად სტაბილური და თქვენი ურთიერთობის ისტორიას არ გააჩნია რაიმე ჭრილობა, თქვენ შეიძლება არ მოისურვოთ თქვენი ყოფილის ხელახლა ნახვა. Არა აქვს მნიშვნელობა. გაწყვეტილი წყვილები არ უნდა იყვნენ მეგობრები
ნაბიჯი 2. მიეცით მას დრო
ყველაზე სუფთა დაშლაც კი შეიძლება გამოიწვიოს გაბრაზება ორივე მხრიდან. დაშლისთანავე, არსებობს შანსი, რომ ის იყოს მოწყენილი ან გაბრაზებული. ეს არ არის შესაფერისი დრო, რომ მას მეგობრად მივუდგეთ. გააგრძელეთ სანამ დაელოდება მისი ემოციური მდგომარეობა.
- ასევე, მოუსმინეთ საკუთარ გულს. თუ თქვენ კვლავ ინარჩუნებთ გაბრაზებას ან მცირე დეპრესიას, მიეცით საკუთარ თავს დრო დასამშვიდებლად კონტაქტის დამყარებამდე.
- დაშორების შემდეგ ერთმანეთისგან დაშორებული ხანგრძლივობა დიდწილად იქნება დამოკიდებული თავად მოვლენაზე. "უფრო მძიმე" დაშლას შეიძლება თვეები ან წლები დასჭირდეს, სანამ თქვენი გრძნობები არ დალაგდება იმ დონემდე, სადაც ნორმალური მეგობრობა იძლევა.
ნაბიჯი 3. გააკეთე რამე საკუთარი თავისთვის
დაშლის შემდგომი პერიოდი არის დიდი შესაძლებლობა ასახვისა და გაუმჯობესებისათვის. მას შემდეგ რაც დაუბრუნებ ემოციებს ჩვეულ რეჟიმში, გაატარე დრო მეგობართან ერთად მეგობრებთან ერთად. დაკავდით დაკავდით ჰობით ან სკოლით. გაატარეთ დრო ახალი უნარების სწავლაზე. გააკეთეთ ის, რაც სიამოვნებით აკეთებთ, მარტო ან მეგობრებთან ერთად. საკუთარი თავის გაუმჯობესებით თქვენ ასევე აღგიდგენთ თქვენს თავდაჯერებულობას და დამოუკიდებლობას, რაც გაცილებით გაგიადვილებთ ახალი მეგობრების (და, შესაძლოა, რომანტიკის) გაცნობას.
რამდენიმე კვირის თვითგანვითარების შემდეგ მიხვდებით, რომ აღარ ფიქრობთ ყოფილზე! შემდეგ უფრო ადვილია მასთან ახალი მეგობრობის დაწყება ან თუნდაც მისი სრული იგნორირება - რაც არ უნდა აირჩიოთ
ნაბიჯი 4. შექმენით კონტაქტი
მას შემდეგ რაც ბევრი დრო გექნებათ საკუთარი თავისთვის და მზად ხართ გადადგათ ნაბიჯი, გთხოვთ დარეკოთ, მოგვწეროთ წერილი, ან დარეკოთ ყოფილ პირს. დამშვიდდით - შეიძლება დაგჭირდეთ წინასწარ საუბარი მის ერთ მეგობართან, რათა გაარკვიოთ რამდენად ემოციურია ის იმ მომენტში. იყავით რაც შეიძლება მსუბუქი - ნუ ისაუბრებთ წარსულ ურთიერთობებზე ან დაშორებებზე. უბრალოდ თქვით, რომ დიდი ხანია არ გინახავთ და რომ შემთხვევით გაცნობა გსურთ. თუ თქვენ "დაივიწყეთ", ეს სიმართლე უნდა იყოს!
- თუ თქვენი ყოფილი არ გამოეხმაურება კონტაქტის დამყარების მცდელობებზე, ნუ გაიმეორებთ დაუყოვნებლივ. ის შეიძლება არ გადავიდეს ძველი ურთიერთობიდან ისე სწრაფად, როგორც თქვენ. მიეცი მას მეტი დრო.
- რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ნუ დატოვებთ უამრავ შეტყობინებას მის ტელეფონში! თუ თქვენ გაქვთ ამის სურვილი, თქვენ თითქმის არ ხართ მზად მეგობრობისთვის.
3 მეთოდი 2: ახალი მეგობრების შეძენა
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო მასთან (ზრუნვით)
იყავით ერთად ყოფილთან ერთად მცირე სოციალურ ღონისძიებაზე. დამწყებთათვის, შეინარჩუნეთ ღონისძიება მოკლე და მარტივი - მაგალითად, კაფეში ან ხელოვნების მუზეუმში წასვლა. შეადგინეთ სრული (ან მინიმუმ იმიტირებული) გრაფიკი. როდესაც საქმე უხერხულია, ყოველთვის შეგიძლია წახვიდე იმ საბაბით, რომ დაგაგვიანდა სხვაგან წასვლა.
ნათელია ნუ გააკეთებ არაფერს, რაც შეიძლება ჩაითვალოს თარიღად. ნუ გამოხვალ გვიან, დალიე ალკოჰოლი ან იცეკვე. თქვენ შეიძლება კვლავ შეიყვაროთ და თუ თქვენ არ გამოასწორეთ ის, რამაც გამოიწვია დაშლა, თქვენ კვლავ აყენებთ საკუთარ თავს გულისცემის რისკს. რაც უფრო უარესია, თქვენ შეგიძლიათ გააფუჭოთ ახალი სასიყვარულო ურთიერთობა, რომელიც თქვენ სხვასთან ერთად დაიწყეთ.
ნაბიჯი 2. უთხარით მას პირდაპირ, რომ გსურთ იყოთ მეგობრები
თქვენი ყოფილი შეიძლება დაბნეული იყოს თქვენს განზრახვაში, თუ არ აუხსნით რა გსურთ. უბრალოდ თქვით "იმედი მაქვს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიმეგობროთ". ან დაუსვით კითხვა "ჩვენ ისევ მეგობრები ვართ, არა?" Არ ნება მიეცით საკითხს თავი დაანებოს - თუ თქვენ გაურკვეველი ხართ რა გსურთ ამ ახალი ურთიერთობისგან, მან შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ ცდილობთ ერთად დაბრუნებას. გადაარჩინე საშინელი დრამა იმით, რომ გახსნილი და გულწრფელი იყავი მასთან თავიდანვე.
ნაბიჯი 3. ნუ იფიქრებთ, რომ არაფერი შეცვლილა
ერთ -ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელიც შეიძლება დაუშვათ არის მოიქცეთ ისე, თითქოს დაშორების შემდეგ არაფერი მომხდარა. ეს შექმნის შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ არ გაინტერესებთ. ამან შეიძლება მართლაც შელახოს მისი გრძნობები - რაც ამ მომენტში არის ის, რაც არ უნდა გააკეთო. კონტაქტის დამყარების შემდეგ აღიარეთ თქვენი განშორება ამაზე ზედმეტად ფიქრის გარეშე. შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი წინადადებების გამოყენება:
- "მოხარული ვარ, რომ ისევ გნახავ."
- "მე ნამდვილად იმედი მაქვს, რომ შენ უკეთესი ხარ. მე თვითონ ვარ უკეთესი."
- "მინდა დავივიწყო ყველაფერი და დავიწყო ისევ როგორც მეგობრები."
ნაბიჯი 4. უთხარით სხვას, რომ თქვენ და თქვენი ყოფილი მეგობრები ხართ
თუ მათმა მეგობრებმა გაიგეს თქვენი ძველი ურთიერთობის შესახებ, ისინი დაინტერესდებიან იცოდნენ რა ხდება თქვენ ორს შორის. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი, რომ ის არ არის გულწრფელი მეგობრების მიმართ, ნუ მისცემთ მას ტყუილს. უთხარით მათ, რომ გსურთ მასთან მეგობრობა და მეტი არაფერი. თუ მათ გაიგეს თქვენი ყოფილისგან, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ ერთად დაბრუნება, მაგრამ თქვენგან ისმის, რომ თქვენ არ გსურთ ერთად დაბრუნება, მათ შეუძლიათ (და სამართლიანად) ჩათვალონ, რომ ეს თქვენი ყოფილი სასოწარკვეთილია დაბრუნების.
- ეს გაძლევთ დამატებით უპირატესობას - ის ალბათ ესაუბრება თავის მეგობრებს და ისინი ეტყვიან მას, რომ თქვენ თქვით, რომ ურთიერთობა მხოლოდ მეგობრობა იყო. თუ ის დაინახავს, რომ თქვენ განსაზღვრავთ ურთიერთობას პლატონური თვალსაზრისით სხვა ადამიანების წინაშე, მას ექნება მეტი სტიმული თქვენი აზრის პატივისცემისათვის.
- თუ თქვენ ან მას გყავთ ახალი შეყვარებული, დარწმუნდით, რომ თქვენი მეგობრობის განზრახვები ნათელია ამ ახალი მეგობრისთვის იმ მომენტში რა მაშინაც კი, თუ თქვენ ნათლად თქვით, ეჭვიანობის გრძნობა შეიძლება გარდაუვალი იყოს - თუ ასეა, თქვენ უნდა შეაფასოთ ეს თქვენს ყოფილ მეგობართან ერთად.
ნაბიჯი 5. აჩვენეთ, რომ თქვენ კვლავ ზრუნავთ მასზე
დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ მას შეუძლია კვლავ მოგმართოს თქვენთან ერთად, როდესაც თავს განიცდის. თუ მას ცუდი დღე აქვს, ესაუბრეთ მას. აჩვენეთ, რომ თქვენ კვლავ ზრუნავთ მის გრძნობებზე. თუმცა, გააკეთე ეს როგორც მეგობარი - ნუ დაიჭერ, არ ჩაეხუტო და ნუ გააკეთებ სხვას, რამაც შეიძლება ძველი გრძნობები გამოიწვიოს. ამის ნაცვლად, შესთავაზეთ მასთან საუბარი - ჩვეულებრივ, ის დააფასებს შესაძლებლობას, ისაუბროს თავის პრობლემებზე, ვინც მას კარგად ესმის.
ამის ნაცვლად, ნება მიეცი მას (მადლიერებით) აჩვენოს, რომ ზრუნავს შენზე. მას ალბათ აინტერესებს. მიიღეთ მისი კეთილი განზრახვები და ესაუბრეთ მას, როცა გინდათ, მაგრამ ნუ მისცემთ მას უფლებას გამოიყენოს თქვენი დაუცველობა საბაბად, რომ კვლავ შევიდეს თქვენს გულში
მეთოდი 3 -დან 3: კარგი ურთიერთობების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ნიშნები, რომ მას ჯერ კიდევ აქვს გრძნობები თქვენს მიმართ
ძნელია ვინმეს უცებ შეხედოს ვინმეს, ვინც უყვარდათ, როგორც ჩვეულებრივ მეგობარს. ზოგს არ შეუძლია ამის გაკეთება. თუ თქვენი ყოფილი ახასიათებს რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ ქცევას, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოს მისთვის მეტი დრო დაასრულოს დასრულებული ურთიერთობა:
- რეგულარულად დარეკვა ან შეტყობინებების გაგზავნა კონკრეტული მიზეზის გარეშე
- განაგრძეთ საუბარი თქვენს მეგობრებთან
- მინიშნებების ან ხუმრობების გაკეთება ძალიან ინტიმური და შეუსაბამო
- გადაჭარბებულია თქვენი ძველი ურთიერთობა
- ეხება ან ხახუნებს თქვენზე, განზრახ თუ უნებლიედ
ნაბიჯი 2. იყავით მკაფიოდ თქვენს ახალ შეყვარებულზე
თუ ყოფილთან დაშორების შემდეგ გყავთ ახალი შეყვარებული, ყველაფერი კიდევ უფრო რთულდება. ყველაზე გაგებული შეყვარებულიც კი, სავარაუდოდ, თავიდან ეჭვიანობს. ზოგიერთმა შეიძლება არასოდეს შეწყვიტოს ეჭვიანობა. საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, არის ის, რომ ნათლად და მშვიდად აცნობო მას, რომ შენ აღარ გაქვს გრძნობები ყოფილის მიმართ. აუხსენით თქვენს ახლანდელ შეყვარებულს, რომ თქვენ მხოლოდ ის გიყვართ და რომ თქვენ უბრალოდ გინდათ უწყინარი და უმნიშვნელო ურთიერთობა ყოფილთან - მეტი არაფერი. ძალიან, ძალიან ნათლად განმარტეთ, რომ თქვენ (უკეთესია თუ იტყვით, რომ არ შეგიძლიათ) აღარ ფიქრობთ ყოფილზე "ასე".
- შენმა ყოფილმა ასევე უნდა განიხილოს ეს თავის ახალ შეყვარებულთან, თუ მას ჰყავს.
- არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ახალ მეგობარს აძლევს ეჭვს ღალატში. მაგალითად, ნუ იქნებით იმაზე მეტ ხანს, ვიდრე ამბობთ, სანამ ის არ იქნება კომფორტული თქვენი ყოფილთან შეხვედრის იდეით. თუმცა, თუ თქვენი ახალი მეგობარი ბიჭი უკიდურესად პარანოიულია თქვენს ყოფილ მეგობართან დაკავშირებით (მას ყოველთვის უგზავნით შეტყობინებებს იმის შესახებ, თუ როგორ ხართ ყოფილთან და ა. თუ თქვენ არ მისცემთ მას მიზეზს, რომ არ ენდოს თქვენ, თქვენ იმსახურებთ მის ნდობას.
ნაბიჯი 3. ნუ დავრჩებით ძველ შაბლონებზე
თუ გინდათ ყოფილიყავით მეგობრები, ნუ გააკეთებთ იმას, რასაც ადრე ხვდებოდით. თუ ამას აკეთებთ, თქვენ ქმნით ღალატის შეუსაბამო გრძნობებს (თუ გყავთ ახალი მეგობარი ბიჭი) და საკუთარ თავს აყენებთ "გამეორების" გულისტკივილის რისკის ქვეშ. დაიწყეთ რაიმე ახალი - გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, რომ მიიღოთ ახალი პერსპექტივები და საქმიანობა, როგორც მეგობრებმა.
- მოერიდეთ ადგილებს, სადაც ხშირად იყავით - ნუ წახვალთ რესტორანში, სადაც ჩვეულებრივ საუზმობთ ან ბარში, სადაც პირველად შეხვდით.
- უარი თქვით აქტივობებში მონაწილეობის მოსაწვევებზე, რომლებსაც ხშირად აკეთებთ ერთად - თუ ის გიწვევთ ბაღში ქათმის ნუშით შესანახი, რასაც ყოველ კვირას აკეთებდით, თქვით, რომ ყავა გირჩევნიათ.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი ყოფილი ორივე უვნებელი ხართ
თქვენს ყოფილ პირთან პირველი ურთიერთობები შეიძლება იყოს დაძაბული, მაგრამ იღბლით, ეს მალე მეგობრული გახდება. მას შემდეგ რაც დაცვას დაანებებ, შეიძლება აღმოაჩინო, რომ ერთი ან ორივეს ჯერ კიდევ გაქვთ ემოციური ნაწიბურები. ტკივილისა და ღალატის ღრმად ფესვგადგმულ გრძნობებს დრო სჭირდება. თუ ამას ხედავთ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ და თქვენი ყოფილი არ ხართ მზად მეგობრობისთვის.
- თუ ყოფილთან ერთად მოწყენილი ან გაბრაზებული ხართ, მიუხედავად იმისა, რომ გარეგნულად ორივე ბედნიერი ხართ, ან თუკი ყოველთვის გექნებათ იმის სურვილი, რომ მას უფრო მეტი უთხრათ, ვიდრე თავაზიანად ამბობთ, თქვენი პრობლემა შეიძლება არ დასრულდეს. ერთი წუთი დაუთმეთ მეგობრობას.
- მეორეს მხრივ, თუ ის გეჩვენებათ განწყობილი ან სწრაფად გაბრაზებულია, ან ის არ გესაუბრება რაიმე მნიშვნელოვანზე, მიუხედავად იმისა, რომ მას სურს შეხვედრა, ის შეიძლება ფიქრობდეს ძველ ურთიერთობებზე და/ან რამეზე, რამაც გამოიწვია დაშლა. თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მას, მაგრამ ფრთხილად იყავით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ირაციონალური რისხვა ან მწუხარება.
ნაბიჯი 5. ნება მიეცით თქვენი ურთიერთობა თანდათან გაღრმავდეს
რაც დრო გადის, თქვენ ორივე კვლავ ახლო გახდებით. ნელა აითვისეთ - თქვენ უნდა დაუშვათ მეგობრობის განვითარება, თუკი ეს ბუნებრივია. დაუწესეთ საკუთარ თავს საზღვრები თავიდანვე - ის, რასაც არ გააკეთებთ და არ ისაუბრებთ ამ ადამიანთან - და წაშალეთ ისინი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გჯერათ, რომ მათ ენდობით.
ჯერ კიდევ არსებობს შანსი, რომ არ გინდათ ყოფილთან მეგობრობა! ამ შემთხვევაში, შეწყვიტეთ მასთან ურთიერთობა, მაგრამ იყავით ფრთხილად - ის შეიძლება ასე ადვილად არ დანებდეს. უსიამოვნო დამოკიდებულების გრძნობა, სავარაუდოდ, მაშინ ჩნდება, როდესაც შენ ცდილობ ყოფილთან მეგობრობის დამყარებას
Რჩევები
- როდესაც ვინმე გეკითხება რა ხდება თქვენ ორს შორის, გამოიყენეთ ის, რომ თქვათ: "ოჰ, ჩვენ მეგობრები ვართ". ეს მოგცემთ სასურველ შთაბეჭდილებას.
- ხუმრობ და გაიღიმე.
- ესაუბრეთ მას ისე, როგორც ესაუბრეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს.
- თუ თქვენი სკოლა იგივეა, შეეცადეთ ჩაერთოთ იმავე ჯგუფში დავალებების შესასრულებლად. ჯგუფური მუშაობა დაგაახლოვებთ.
გაფრთხილება
- ნუ ეცდებით იყოთ მასთან მეგობრები, თუ ის ცუდს გააკეთებს, რაც თქვენს ურთიერთობას წყვეტს. ამით თქვენ დაემსგავსებით ვიღაცას, ვინც ადვილად განაწყენდება ან წამოეგება.
- არასოდეს დაელაპარაკოთ მას წარსულზე, რადგან ეს შექმნის უხერხულ მომენტს საუბარში და შესაძლოა არეულობდეს თქვენს მიზნებს.
- იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ცუდად დასრულდა ურთიერთობა, თქვენ შეიძლება ვეღარ შეძლოთ მასთან მეგობრობა.
