სასიამოვნო ცხოვრება განისაზღვრება იმით, რაც თქვენ მიგაჩნიათ მნიშვნელოვანად. იმისათვის, რომ იცხოვროთ სასიამოვნო ცხოვრებით, დაიწყეთ რწმენის ღირებულებების, პრიორიტეტებისა და მიზნების განსაზღვრაში. შეეცადეთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. იყავით ოჯახის კარგი წევრი და მეგობარი. ემსახურეთ საზოგადოებას, გააკეთეთ სოციალური საქმიანობა და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: პრიორიტეტი თქვენი ცხოვრების მიზნებისათვის
ნაბიჯი 1. ჩამოწერეთ ვინ ან რას ფიქრობთ, რომ მნიშვნელოვანია
როდესაც წარმოიდგენთ იმ ცხოვრებას, რომელზეც ოცნებობთ, იფიქრეთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტზე, რომლის პრიორიტეტიც გჭირდებათ. ჩამოწერეთ ყველა ის, რაც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია, მაგალითად: ოჯახი, მეგობრები, ჰობი, ბუნება ან თქვენი კარიერა. წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა თქვენი ცხოვრება, ეს ყველაფერი რომ არ ყოფილიყო.
მაგალითად, თუ კალათბურთის თამაში გიყვართ, განსაზღვრეთ არის თუ არა ეს საქმიანობა თქვენთვის მნიშვნელოვანი? თუ პასუხი არის "არა", აქტივობა ალბათ მხოლოდ ჰობია
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ თქვენი რწმენის ღირებულება
ყველას აქვს ცხოვრების მორალური სახელმძღვანელო. განსაზღვრეთ რწმენის ღირებულება, რომლის ასახვაც გსურთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ნამდვილად აფასებთ პატიოსნებას? გსურთ იყოთ ადამიანი, რომელიც ყურადღებიანია და ზრუნავს სხვებზე? გსურთ ბრძოლა სოციალური სამართლიანობისთვის? თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა ქმედებები უნდა განახორციელოთ მას შემდეგ რაც განსაზღვრეთ თქვენი რწმენის ღირებულება.
- იცოდეთ, რომ არსებობს გარკვეული პროფესიები, რომლებიც არ არის შესაფერისი იმ ადამიანებისთვის, ვინც პატივს სცემს პატიოსნებას, მაგალითად: დაზვერვის აგენტებმა არ უნდა თქვან რას აკეთებენ.
- მეორეს მხრივ, თუ გსურთ იბრძოლოთ სოციალური სამართლიანობისთვის, შეეცადეთ იპოვოთ სამუშაო სოციალურ სექტორში.
- წაიკითხეთ wikiHow სტატია, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ უნდა გაატაროთ ბედნიერი ცხოვრება.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ თქვენი მოწოდება ცხოვრებაში
ყველას აქვს საკუთარი ნიჭი და ძლიერი მხარეები. შეეცადეთ დაფიქრდეთ იმ უნიკალურ ნიჭზე, რომელიც გაქვთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ცხოვრებაში შენი მოწოდების პოვნა არ ნიშნავს ცხოვრების იმ გზის გაყოლას, რაც სხვა ადამიანებმა აირჩიეს. ამის ნაცვლად, განსაზღვრეთ ის საქმიანობა, რომელშიც კარგად ხართ და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობები თქვენი ცხოვრების გასატარებლად, თუნდაც სხვების დასახმარებლად. Მაგალითად:
- თუ თქვენ ხართ როგორც მასწავლებელი, ასევე მუსიკოსი, თქვენი მოწოდება ცხოვრებაში შეიძლება გახდეს მასწავლებელი, რომელიც ასწავლის ბავშვებს ფორტეპიანოზე დაკვრას.
- თუ კარგი მსმენელი ხართ და სიამოვნებით ეხმარებით სხვებს, შესაძლოა ფსიქოლოგებისთვის შესაფერისი იყოს.
- თუ დინოზავრის ძვლების აღმოჩენის ამბები ამაღელვებელია, ალბათ ცხოვრებაში თქვენი მოწოდებაა პალეონტოლოგიის შესწავლა, დინოზავრებისა და გარემოს ცვლილებების შესახებ ცოდნის გაზიარება ახალ თაობებთან.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი ცხოვრებაში
ჩვენი ცხოვრება უფრო სასარგებლო იქნება, თუ მას აქვს მიზანი. ამასთან, იცოდეთ, რომ ცხოვრების მიზანი შეიძლება შეიცვალოს გარკვეულ პირობებში. ზოგჯერ, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი მიზნები იმ ცვლილებებთან, რაც ხდება. თუმცა, ცხოვრება უფრო ადვილი იქნება, თუ თქვენ გაქვთ გეგმა და მიზანი ცხოვრებაში. Მაგალითად:
- თუ გსურთ გახდეთ ექიმი, თქვენ უნდა დაისახოთ მოკლევადიანი მიზნები, მაგალითად: დაამთავრეთ საშუალო სკოლა, მიდით სამედიცინო სკოლაში, მიიღეთ ექიმის ხარისხი და დაიწყეთ მუშაობა როგორც ექიმი. თითოეულ ამ მიზანს აქვს რამდენიმე მიზანი, რომლის მიღწევაც თქვენ გჭირდებათ.
- თუ გსურთ გყავდეთ შვილები, ჯერ განიხილეთ რა უნდა გააკეთოთ, მაგალითად: მოიყვანეთ ბავშვები ცხოვრების პარტნიორის პოვნით ან შვილად აყვანის გზით. იქნებ არსებობს სხვა გზები ამ მიზნის მისაღწევად?
ნაბიჯი 5. განსაზღვრეთ პრიორიტეტები
ადამიანების განსაზღვრის შემდეგ, რომლებსაც თქვენ მიიჩნევთ მნიშვნელოვანად, თქვენს ღირებულებებს, რწმენას და ცხოვრებისეულ მიზნებს, განსაზღვრეთ პრიორიტეტები. პრიორიტეტები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი ცხოვრების პირობების მიხედვით. მაგალითად: როდესაც სკოლაში დადიხართ, თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ სწავლას. ამის შემდეგ, თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ ურთიერთობებზე და ბავშვებზე. იმისათვის, რომ იცხოვროთ უფრო დაგეგმილი ცხოვრებით, შეეცადეთ ყველაფერი პირველ ადგილზე დააყენოთ.
წაიკითხეთ ეს სტატია wikiHow, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ უნდა მიენიჭოთ პრიორიტეტი
ნაწილი 4 მეოთხედან: ცხოვრება სხვებთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაამყარეთ ახლო ურთიერთობა ახლობლებთან
შეეცადეთ დაამყაროთ სიახლოვე საყვარელ ადამიანებთან. მოუსმინეთ მათ საჩივრებს. მიეცით მათთვის საჭირო დახმარება. თუ რამე არასწორად გააკეთე, ბოდიში მოიხადე და ეცადე კარგი გააკეთო. იყავით კეთილგანწყობილი სხვების მიმართ, მაგალითად, გასეირნებით ან დაბადების დღის ბარათის გაგზავნით. წაიკითხეთ wikiHow სტატია, რომელიც განმარტავს როგორ ავაშენოთ ჯანსაღი ურთიერთობა. გარდა ამისა, გააკეთეთ შემდეგი:
- განავითარეთ ურთიერთნდობა. გამოიჩინეთ ისეთი დამოკიდებულება, რომელიც ოჯახის წევრებს და მეგობრებს უბიძგებს გაგიზიარონ გულწრფელი ისტორიები. შეინარჩუნეთ ნდობა, თუ მეგობარი მოგთხოვთ საიდუმლოს შენახვას.
- გამოხატეთ თანაგრძნობა სხვების მიმართ. თუ ვინმე არასწორედ იქცევა, მაგრამ გულწრფელ სინანულს გამოხატავს, ეცადეთ აპატიოთ მას. ნუ გაამტყუნებ ბრალს როცა ხარ გაბრაზებული.
ნაბიჯი 2. კარგად ისაუბრეთ
მიეჩვიეთ სხვებთან გულწრფელად საუბრის ჩვევას. მოუსმინეთ სხვებს ყურადღებით და ყურადღებით. თუ არსებობს გაუგებრობა, მოითხოვეთ დისკუსია. ნუ დაამცირებთ ერთმანეთს, მაგრამ მშვიდად ისაუბრეთ. შეეცადეთ გაიგოთ სხვისი თვალსაზრისი.
- ჩხუბის შემთხვევაში, კარგი იდეაა გაიმეორო ის, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს, რათა გაჩვენო, რომ გესმის რასაც ამბობს, მაგალითად: "მესმის, რომ ნერვიულობ, რადგან მე ყოველთვის გვიან ვბრუნდები სახლში".
- დასვით კითხვები, ნაცვლად იმისა, რომ ივარაუდოთ. თუ თქვენს ურთიერთობას პრობლემები აქვს, ისაუბრეთ ამაზე ღიად და გულწრფელად.
ნაბიჯი 3. იყავით კარგი მეზობელი
სოციალური უნარები სასიამოვნო ცხოვრების მნიშვნელოვანი ასპექტია. მიეცით დახმარების ხელი, თუ მეზობელს დახმარება სჭირდება, მაგალითად შინაური კატის მოვლით ან მის ეზოში ბალახის მორწყვით, როდესაც ის შვებულებაშია. გამოიჩინეთ ზრუნვა მეზობლების მიმართ ისე, რომ ეს ქცევა სხვებს ავნებს.
ნაბიჯი 4. ემსახურება საზოგადოებას
კონკრეტული საზოგადოების წვლილი არის ბედნიერი ცხოვრების ერთ -ერთი გზა, მაგალითად ბავშვთა სახლში ნებაყოფლობით ან ლტოლვილთათვის ტანსაცმლის შეგროვებით. გაარკვიეთ, შეგიძლიათ თუ არა დახმარება გაუწიოთ სამთავრობო ორგანიზაციებს ან რელიგიურ საზოგადოებებს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ფონდის შემგროვებელი გლობალური საზოგადოების დასახმარებლად.
ნაწილი 3 მეოთხედან: სიამოვნება ცხოვრებიდან
ნაბიჯი 1. გაემგზავრეთ
ნახეთ ახალი რამ თქვენს ირგვლივ, შეისწავლეთ საცხოვრებელი უბნები ან იარეთ ქალაქში. იმოგზაურეთ შორს, თუ სახსრები ხელმისაწვდომია, მაგრამ არ გჭირდებათ მსოფლიო მოგზაურობა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ცნობიერების და თანაგრძნობის უნარი ახალ ადგილებში მოგზაურობისას.
ნაბიჯი 2. გააკეთე შენი ჰობი
გარდა იმისა, რომ დაიცავით თქვენი მოწოდება და მიზანი ცხოვრებაში, თქვენ ასევე უნდა გაერთოთ! იპოვნეთ ჰობი, რომელიც ყველაზე მეტად გსიამოვნებთ და რეგულარულად გააკეთეთ. მაგალითად: შეუერთდით ქსოვის ჯგუფს ან კლდეზე ცოცვას. ჰობის საშუალებით შეგიძლიათ შეხვდეთ მეტ ადამიანს და იცხოვროთ უფრო სასიამოვნო ცხოვრებით.
წაიკითხეთ wikiHow სტატია, თუ როგორ უნდა მოძებნოთ ჰობი
ნაბიჯი 3. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
მიირთვით ახალი ხილი, ბოსტნეული, მაკარონი და მარცვლეულის პური. შეარჩიეთ ფრინველისა და თევზის დიეტა, თუ არ ხართ ვეგეტარიანელი. ბარდა, ლობიო და კვერცხი საკვები ნივთიერებების კარგი წყაროა. შეზღუდეთ ნატრიუმის, ნახშირწყლების და გაჯერებული ცხიმების მიღება.
დალიეთ 9 ჭიქა სითხე დღეში (ქალებისთვის) და 13 ჭიქა დღეში (მამაკაცებისთვის)
ნაბიჯი 4. რეგულარულად ივარჯიშეთ
მიეჩვიეთ ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშს კვირაში 2.5 საათს ან მაღალი ინტენსივობის აერობულ ვარჯიშს კვირაში 1.25 საათს. განახორციელეთ წვრთნები კუნთების გასაძლიერებლად კვირაში 2 -ჯერ. რეგულარული ვარჯიში სარგებელს მოუტანს თქვენს გულს, კუნთებსა და ძვლებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს და ჯანსაღად იცხოვროთ.
- სიარული, იოგას ვარჯიში, ცეკვა ან ცურვა არის ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშები.
- სტაციონარული ველოსიპედით სირბილი ან ვარჯიში არის მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში.
ნაბიჯი 5. განავითარეთ თქვენი სულიერი ცხოვრება
მიუხედავად რელიგიური ასპექტისა, ეძებეთ ის, რაც თქვენს ცხოვრებას უფრო აზრს ხდის. ოდესმე გიკითხავთ საკუთარ თავს: რატომ და რისთვის ხართ ამქვეყნად? რა ინარჩუნებს თქვენს სულს ცოცხალს? სულიერ პრაქტიკას შეუძლია მოგცეთ შესაძლებლობა გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ სირთულეებს და აპატიოთ სხვებს.
- ლოცვა და მედიტირება თავს მოდუნებულად და კონცენტრირებულს ხდის.
- სულიერ ან რელიგიურ საზოგადოებაში გაწევრიანება არის საჭიროების დროს მხარდაჭერის მიღების საშუალება.
მეოთხე ნაწილი 4: თქვენი ცხოვრების დაფასება
ნაბიჯი 1. მადლობა გადაუხადეთ
ყოველ დილით გაღვიძებისთანავე თქვით სამი რამ რისთვისაც მადლობელი ხართ, მაგალითად: მხიარული სამუშაო, დამხმარე პარტნიორი, ჯანმრთელობა. დრო, რომ დაფიქრდე იმ საკითხებზე, რისთვისაც ხარ მადლიერი, შენს ცხოვრებაში დიდ წარმატებას მიაღწევს.
- წაიკითხეთ wikiHow სტატია, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ უნდა მადლობა გადაუხადოთ სხვებს.
- მიეჩვიეთ მადლიერებას ღამით ძილის წინ, ჟურნალში ჩაწერეთ სამი დადებითი რამ, რასაც განიცდით მთელი დღის განმავლობაში. იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ და რა ქმედებები განახორციელეთ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ პრობლემებს, როგორც ფარდობით
სასიამოვნო ცხოვრების მისაღწევად ერთ -ერთი გზაა პრობლემების გადალახვა, რათა არ ჩავვარდეთ პრობლემებში. თუმცა, დაიმახსოვრე ის კარგი რამ, რაც შენთვის მოხდა. იქნებ დაინახოთ ვინმე, ვინც ბებიას მოითხოვს ქუჩის გადაკვეთაზე. შესაძლოა, სკოლის მოსწავლეები აგროვებენ საკვებს უსახლკაროებისთვის. თქვენი მდგომარეობა ჯანმრთელია, გაქვთ საკმარისი ფული, გყავთ ახლობლები თქვენს გვერდით. თუ არის რაღაც, რაც თქვენ არ გაქვთ, პრობლემების დანახვა, როგორც შედარებით, საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ სასიამოვნო ცხოვრებით.
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ აქტივობები სახლის გარეთ
მადლიერების და ცხოვრებით ტკბობის ერთ-ერთი გზა არის გარე საქმიანობაში ჩართვა, მაგალითად ველოსიპედით სიარული ან კროს-კანთში სიარული. მოუსმინეთ სხვადასხვა ცხოველებისა და მწერების ხმებს. იგრძენით მცენარეების ან ნიადაგის სურნელი, რომელიც ექვემდებარება წვიმის წყალს. სამყარო სავსეა საოცარი ნივთებით, თუ დრო გაქვს მათგან სიამოვნებისთვის.
დრო დაუთმეთ სიარულს, როდესაც ასახავთ და აკვირდებით სხვადასხვა შეგრძნებებს ტექნოლოგიაზე ყურადღების გარეშე. ამის ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარშემო არსებულ შენობებს ან ხეებს. დააკვირდით საცხობი ან ახლად მოჭრილი ბალახის სუნი. მოისმინეთ ხალხის ხმა ან ქარი ხეებში
ნაბიჯი 4. არ გააკეთოთ სახალისო აქტივობები ცოტა ხნით
ზოგჯერ, ჩვენ გვჭირდება, რომ თავი ავარიდოთ სასიამოვნო ნივთებს, რათა შევაფასოთ ისინი, ალბათ ერთი კვირის ან თვის განმავლობაში. როდესაც ჩვენ კვლავ დავიწყებთ ამის გაკეთებას, ჩვენ გავაცნობიერებთ, რამდენად იღბლიანი არის ამ საგნების განცდა.
