თუკი ფრჩხილის ფრჩხილი ჩამოგივარდებათ, შეიძლება მოისურვოთ, რომ ის დაუყოვნებლივ გაიზარდოს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ ამ პროცესის დასაჩქარებლად, ჯერ კიდევ არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რაც შეგიძლიათ სცადოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს ფრჩხილებს გაიზარდოს. გამოჯანმრთელების პერიოდში თქვენ უნდა დაიცვათ დაუცველი ფრჩხილის საწოლი მისი სისუფთავისა და დატენიანების შენარჩუნებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილები დაასველეთ მარილიან ხსნარში, რათა დატენიანდეს და თავიდან აიცილოთ ინფექცია. არსებობს მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს ბიოტინის დამატებების და გარკვეული ვიტამინების გამოყენებას ფრჩხილისა და თმის ზრდის სტიმულირებისათვის (ან სტაბილიზაციისათვის). ასე რომ, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს დამატებების გამოყენების შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს ფრჩხილის აღდგენის პროცესს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 2 -დან: ფხვიერი ან დაზიანებული ფრჩხილების დაცვა და გაწმენდა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტე ნებისმიერი მკვეთრი კიდეები, თუ შენი ფრჩხილები მოწყვეტილია
თუ თქვენი ფრჩხილის ნაწილი მოწყვეტილია, გამოიყენეთ ფრჩხილის მაკრატელი, რომ მოაშოროთ ნებისმიერი ფხვიერი ნაწილი და უსწორმასწორო კიდეები. ამ გზით, დარჩენილი ფრჩხილი არ დაიჭერს, რაც იწვევს შემდგომ დაზიანებას და ტკივილს.
გახეხვის შემდეგ ფრჩხილები ცივ წყალში დაიბანეთ 20 წუთის განმავლობაში. ნაზად შეიმშრალეთ ფრჩხილები სუფთა პირსახოცით, შემდეგ წაისვით მცირე რაოდენობით ნავთობის ჟელე. ამის შემდეგ, დაიცავით დაზიანებული ფრჩხილის ადგილი თაბაშირით
გაფრთხილება:
თუ ფრჩხილის დაზიანება მძიმეა ან ფრჩხილი უმიზეზოდ ეცემა, მიმართეთ ექიმს. ექიმი შეისწავლის პრობლემას და დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას, რათა თავიდან აიცილოს დაზიანების გამწვავება.
ნაბიჯი 2. დაიცავით ექიმის მიერ გაცემული მკურნალობის რეკომენდაციები, თუკი ფრჩხილის მოცილება გაქვთ
თუ თქვენი ფრჩხილი ქირურგიულად არის ამოღებული, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგაწვდით პოსტოპერაციული მოვლის კონკრეტულ მითითებებს. მოითხოვეთ წერილობითი მკურნალობის ინსტრუქცია, რომლის წაყვანა შეგიძლიათ სახლში და ნუ მოგერიდებათ ჰკითხოთ ექიმს, თუ არ გესმით.
- მაგალითად, ექიმმა შეიძლება მისცეს მითითებები, თუ როგორ შეიცვალოს ბინტი და დააკვირდეს ინფექციის ნიშნებს ფრჩხილის საწოლში.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ან გირჩიოთ მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში ფრჩხილის მოცილებისას.
ნაბიჯი 3. აწიეთ ფეხის თითი ფრჩხილის მოხსნის შემდეგ პირველი 3 დღის განმავლობაში
ფრჩხილის ამოღებისთანავე შეიძლება განიცადოთ დაზიანებული ფრჩხილის საწოლის შეშუპება და ანთება. სიმპტომების შესამცირებლად და გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად, ფეხი მაქსიმალურად ასწიეთ დაზიანებიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეცადეთ ფეხის თითები ისე დაიჭიროთ, რომ ისინი თქვენს გულზე მაღლა იყოს.
- მაგალითად, შეიძლება შეგეძლოთ დივანზე დაწოლათ ფეხები მკლავების საყრდენებზე, ან დაწექით საწოლში და ფეხები დაალაგეთ ბალიშების გროვაზე.
- შეძლებისდაგვარად დაისვენეთ. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ სიარულს ან ფეხის თითების დაძაბვას.
ნაბიჯი 4. არ დაუშვათ თქვენი თითები სველი 1-2 დღის განმავლობაში ფრჩხილის მოხსნის შემდეგ
ფრჩხილის ამოღებიდან პირველი 24-48 საათის განმავლობაში, ეცადეთ, ტერიტორია მაქსიმალურად მშრალი იყოს. თუ თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი, დაფარეთ ფეხები პლასტიკური ჩანთით, რომ არ დაისველოთ.
- ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ დაზიანებული ფრჩხილის საწოლზე არის ნაკერები.
- თუ თითი დაფარულია ბაფთით, შეცვალეთ ბინტი, როცა დასველდება.
ნაბიჯი 5. გარეცხეთ დაზიანებული თითი სუფთა წყლით პირველი 2 დღის შემდეგ
მას შემდეგ რაც ფეხის თითებს მიეცა საშუალება დაესვენებინათ და გამოჯანმრთელებულიყვნენ 24-48 საათის განმავლობაში, შეგიძლიათ გარეცხოთ სუფთა თბილი წყლით. დაიბანეთ ტერიტორია ფრთხილად 2 -ჯერ დღეში. ფეხის თითების დაბანა დაგეხმარებათ ტანსაცმლის ან სახვევებისგან ბაქტერიების, მტვრის და ლინტის მოცილებაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ ადგილი რბილი საპნით. თუმცა, ფრთხილად იყავით, არ გამოიყენოთ არაფერი, რომელიც შეიცავს ძლიერ სუნამოებს ან საღებავებს, რამაც შეიძლება გაშრეს და გააღიზიანოს წყლულები თქვენს თითებზე
ნაბიჯი 6. წაისვით მცირე რაოდენობით ნავთობის ჟელე ფრჩხილის საწოლის დასაცავად და დასატენიანებლად
ნავთობის ჟელე ხელს უწყობს გამოჯანმრთელების დაჩქარებას ჭრილობაში ტენიანობის შენარჩუნებით, ხოლო ნაკაწრების თავიდან ასაცილებლად. დაზიანებულ თითზე სახვევის გამოყენებამდე, ნაზად წაისვით მცირე რაოდენობით ნავთობის ჟელე ფრჩხილის საწოლზე.
ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ ანტიბიოტიკების მალამოს გამოყენება დაზიანებული ფრჩხილის საწოლზე
ნაბიჯი 7. დაფარეთ ფრჩხილი ბაფთით, როდესაც ის იწყებს ზრდას
თუ ფრჩხილის ქვეშ კანის ფენა დაუცველია, ატარეთ არაწებვადი სახვევი. სახვევს შეუძლია თავიდან აიცილოს ინფექცია, ხოლო თავიდან აიცილოს ფრჩხილის საწოლზე მგრძნობიარე კანი წინდების და ფეხსაცმლის გახეხვისა და ტკივილის გამომწვევისგან.
- შეცვალეთ ეს სახვევი ყოველდღიურად, ან როდესაც ის სველდება ან ბინძურდება. როდესაც თქვენ შეცვლით სახვევს, დაიბანეთ ფეხის თითი და კვლავ წაისვით ნავთობი.
- გამოიყენეთ სახვევი მანამ, სანამ ახალი ფრჩხილი არ გაიზრდება ისე, რომ დაფაროს თითქმის მთელი ფრჩხილის საწოლი.
- ახალი დაზიანებების დროს მოერიდეთ ბოჭკოვანი მასალისაგან დამზადებულ წებოვან ბაფთებს ან ბაფთებს (როგორიცაა გაზი), რადგანაც ისინი შესაძლოა ჭრილობაზე მიმაგრდეს. ერთ -ერთი შესანიშნავი ვარიანტია აბრეშუმის ბაფთა, რომელიც დაწყვილებულია სპეციალური თითის წინდით.
ნაბიჯი 8. ატარეთ კარგად მორგებული ფეხსაცმელი, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება
თუ თქვენ აცვიათ ძალიან ვიწრო ფეხსაცმელი (განსაკუთრებით მაღალი ქუსლები), თქვენი ფეხის თითები ადვილად დალურჯდება და შედეგად, ფრჩხილის საწოლის დაზიანება გაუარესდება. ფეხის თითებს ასევე შეუძლიათ მცირეოდენი მოძრაობა დიდი ხნის განმავლობაში, რაც ანელებს ფრჩხილის ზრდის პროცესს.
- ასევე, ეცადეთ უცებ არ გაჩერდეთ. როდესაც დაასრულებთ სირბილს, მაგალითად, შეანელეთ სიჩქარე მანამ, სანამ ჯერ არ ივლით. ამ გზით, თქვენი ფეხები მოულოდნელად არ დაეცემა წინ და არ დაეჯახება ფეხსაცმლის თითს.
- ატარეთ ამოსუნთქული ბამბის წინდები წინდების ან კოლგოტების ნაცვლად.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ გარკვეული ხნით ატაროთ ორთოპედიული ფეხსაცმელი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი ფეხის თითი და გამოჯანმრთელდეს.
ნაბიჯი 9. იყავით მომთმენი სანამ ფრჩხილები იწყებენ ზრდას
შეიძლება ფრჩხილების ზრდა დააჩქაროთ აბაზანებითა და ვიტამინებით, მაგრამ მაინც უნდა დაელოდოთ ფრჩხილების გამოჯანმრთელებას. ჩვეულებრივ, ფხვიერი ფრჩხილები კვლავ გაიზრდება 12-18 თვეში. ასე რომ, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი ფრჩხილების ზრდა შენელდება.
არ შეაწუხოთ ან გაანადგურეთ ფრჩხილი, რომელიც იწყებს ზრდას. თქვენ შეიძლება ცდუნება ამოიღოთ ფრჩხილის დარჩენილი ნატეხი, მაგრამ უმჯობესია დატოვოთ იგი მარტო, თუკი თქვენ არ გაქვთ დაკიდებული ფრჩხილის ფრჩხილი
მეთოდი 2 2: ფრჩხილების გაჟღენთვა და დანამატების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩადეთ ფრჩხილები თბილ მარილიან წყალში 2-3-ჯერ დღეში, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია
მარილიანი წყლის აბაზანა დაგეხმარებათ ფეხის თითების გაწმენდაში, ბაქტერიების მოკვლაში და დაზიანებების გამოჯანმრთელების დაჩქარებაში. გააკეთეთ ხსნარი 1 ჩაის კოვზი (დაახლოებით 5 გრამი) მარილი და 4 ჭიქა (1 ლიტრი) თბილი წყალი პატარა ვედროში ან დიდ თასში. ჩაალბეთ თითები ამ ხსნარში 20 წუთის განმავლობაში, 2-3-ჯერ დღეში.
- ეს მკურნალობა ყველაზე ეფექტურია ფრჩხილის ამოღებიდან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ დაელოდოთ დაზიანებიდან 24-48 საათს, სანამ ფეხების უსაფრთხოდ გაჟღენთვას შეძლებთ. ჰკითხეთ ექიმს მითითებები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ Epsom მარილის აბაზანა 2 ჩაის კოვზი (10 გრამი) Epsom მარილის გახსნით 2 ლიტრ თბილ წყალში.
ნაბიჯი 2. წაისვით ვიტამინი E მალამო ფრჩხილის ზრდის სტიმულირებისთვის
კვლევებმა აჩვენა, რომ E ვიტამინის აქტუალურ ხსნარებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ფრჩხილების ჯანმრთელობა, ხოლო მათი ზრდა დააჩქარონ. მას შემდეგ, რაც ახალი ფრჩხილი იწყებს ზრდას, ყოველდღიურად წაისვით მცირე რაოდენობით E ვიტამინის ზეთი ან მალამო დაზიანებულ ადგილას.
- თუ კრემის ან მალამოს ნაცვლად იყენებთ E ვიტამინის ზეთს, გაითვალისწინეთ ზეთის შერევა ცოტაოდენი ჟელე ან ნაზი დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება და დააზარალოთ დაზიანებული ადგილი.
- ატარეთ ღია ფეხსაცმელი (ან არა ფეხსაცმელი) 1 საათის განმავლობაში ვიტამინის E გამოყენების შემდეგ ან სანამ ზეთი არ შეიწოვება კანში. ეფექტი უფრო ძლიერი იქნება, თუ ტენიანობა დაიშვება.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ბიოტინის დანამატის მიღება
ფრჩხილები და თმა შეიძლება უფრო სწრაფად გაიზარდოს, თუ დამატებით მიიღებთ ბიოტინს. სინამდვილეში, ფრჩხილების ნელი და სუსტი ზრდა ხშირად ასოცირდება ბიოტინის დეფიციტთან. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ბიოტინის დანამატების გამოყენების შესახებ, რომელიც დაეხმარება ახალ ფრჩხილებს გაიზარდოს ჯანსაღი და ძლიერი.
ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ნებისმიერი დანამატის მიღების დაწყებამდე. აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა დანამატის ან მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც თქვენ ასევე იღებთ
რჩევა:
მიუხედავად იმისა, რომ ჯერჯერობით უცნობია აჩქარებს თუ არა ბიოტინი ფრჩხილების ზრდას, სავარაუდოა, რომ ამ დანამატს შეუძლია გააძლიეროს ფრჩხილები და ხელი შეუშალოს მათ მტვრევადობას.
ნაბიჯი 4. დაიცავით კალციუმით და ცილებით მდიდარი დიეტა ფრჩხილების ზრდის სტიმულირებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ მას არ შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენი ფრჩხილების ზრდის სიჩქარეზე, მკვებავი დიეტის დაცვით თქვენი ფრჩხილები გახდება ჯანმრთელი და ძლიერი. ასე რომ, ფრჩხილების გაფხვიერებისთვის მაქსიმალურად დასახმარებლად, შეეცადეთ მიირთვათ ბევრი შემდეგი საკვები:
- კალციუმის შემცველი საკვები, როგორიცაა რძე, ყველი, იოგურტი, დაკონსერვებული თევზი ძვლებით (როგორიცაა სარდინი), ლობიო და ოსპი, ნუში და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
- ცილის ჯანსაღი წყაროა ფრინველის მკერდი, თევზი, თხილი და რძის პროდუქტები.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მასაჟი, რათა ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას ფეხის ძირებში
ზოგჯერ, ფეხის ძირებში სისხლის ცუდი მიმოქცევა აფერხებს ფრჩხილების ზრდას და ასუსტებს მათ. განიხილეთ მასაჟის თერაპევტის ძებნა ან საკუთარი ფეხის მასაჟი სახლში ხელის ან ფეხის როლიკებით.
ეს მასაჟი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით დაავადებებს, როგორიცაა დიაბეტი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის მიმოქცევას ფეხის ძირებში
ნაბიჯი 6. სხვა დაავადებების მკურნალობა, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ფრჩხილის ზრდაზე
თუ თქვენ გაქვთ დაავადება, რომელიც ართულებს თქვენი ფრჩხილების სწორად ზრდას, მიმართეთ ექიმს სათანადო მკურნალობისთვის. არსებობს მრავალი დაავადება, რამაც შეიძლება თქვენი ფრჩხილები სუსტი ან დაზიანებული გახადოს, მათ შორის:
- დიაბეტი
- ფსორიაზი
- ფრჩხილის სოკო
- ფეხის თითის განმეორებითი დაზიანება (მაგ. სირბილიდან ან სპორტის თამაშიდან).
