მიმზიდველი გარეგნობა ძლიერ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს. თქვენ მიმზიდველად გამოჩნდებით, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მიმზიდველი ხართ. იმისათვის, რომ ყოველთვის გამოიყურებოდე ჯანსაღი სხეულით, გააკეთე შემდეგი ნაბიჯები ყოველდღე, სახის დაბანადან, ფიტნესის შენარჩუნებით და ტანსაცმლის ჩაცმით თქვენი პიროვნების შესაბამისად. ასხივებ ნდობას ხშირად გაღიმებული და სხეულის პოზიტიური ენის ჩვენებით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. საჭიროების შემთხვევაში, შეადგინეთ თქვენი სახე, რათა ის უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 4 -დან: სხეულის სისუფთავის შენარჩუნება
Ნაბიჯი 1. სუფთა სახე ყოველდღე შეინარჩუნოს სახის კანი ჯანსაღი და გლუვი.
ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით აუცილებელია, თუ ბევრს ოფლიანობთ ან მაკიაჟს იკეთებთ. სახის საპონი თანაბრად წაისვით სახის კანზე, თითებით ნაზად შეიზილეთ სახე, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის, გამოიყენეთ სახის სარეცხი, რომელიც შეიცავს ბენზოის პეროქსიდს აკნეს სამკურნალოდ. იმისათვის, რომ თქვენი სახე სუფთა იყოს, მიიღეთ დრო, რომ ჩამოიბანოთ სახე წყლით დილით გაღვიძების შემდეგ და ყოველ ღამე ძილის წინ.
- გაწმინდეთ სახე მაკიაჟის საშუალებით კოსმეტიკური საშუალებების გასაწმენდად.
- გამონახეთ დრო, რომ კვირაში ერთხელ მაინც გაიკეთოთ სახის კანი, ან დაიმუშაოთ თქვენი სახე სახლში დასვენების დროს სახის ნიღბის გამოყენებით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ კოსმეტიკური მაღაზიებიდან ან სუპერმარკეტებში.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი სხეული სუფთა და სუნი სუფთა ყოველდღიურად ბანაობით
მიეჩვიეთ ბანაობას დღეში 2 -ჯერ საპნის გამოყენებით, რათა გაწმინდოთ სხეული ოფლისა და მტვრისგან. დაიბანეთ თმა შამპუნით ყოველ რამდენიმე დღეში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ახლახან დაასრულეთ ვარჯიში ან იყავით სახლის გარეთ.
- გამოიყენეთ კონდიციონერი, რომ შეინარჩუნოთ თმა დამატენიანებელი და რბილი.
- დაბანის შემდეგ სხეულის გაშრობის შემდეგ წაისვით დეზოდორანტი ისე, რომ სხეულს ახალი სუნი ასდიოდეს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ჩვევა, გაიხეხეთ კბილები 2 -ჯერ დღეში
სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შენარჩუნების გარდა, ეს ნაბიჯი სასარგებლოა პირის ღრუს ჰიგიენის და სუნთქვის სიახლის შესანარჩუნებლად. მიიღეთ ჩვევა, გაიხეხეთ კბილები 2 წუთის განმავლობაში ყოველ დილით და ღამით ძილის წინ. გამოიყენეთ კბილის ძაფი ყოველ საღამოს კბილებს შორის გასაწმენდი საკვებისგან.
- ნუ დაგავიწყდებათ ენის ნაზად გახეხვა, რადგან ბევრი ცუდი სუნთქვის გამომწვევი ბაქტერია გროვდება იქ.
- გამოიყენეთ პირის ღრუს გამაგრილებელი საშუალება გამრეცხვისას პირის ღრუს ბაქტერიების მოსაკლავად.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კბილების გათეთრება, რომ თქვენი ღიმილი უფრო მიმზიდველი გახადოთ
გააკეთეთ კბილის გამაღიავებელი სოდა და წყალი ან იყიდეთ კბილის მათეთრებელი აფთიაქში ან სუპერმარკეტში. კბილების გათეთრებამდე წაიკითხეთ გამოყენების ინსტრუქცია ისე, რომ პროდუქტი სწორად იქნას გამოყენებული. შეიძლება დაგჭირდეთ კბილების გათეთრება რამდენჯერმე სასურველი შედეგის მისაღებად.
- გახსენით 1 სუფრის კოვზი სოდა წყლის თანაბარი პროპორციით და შემდეგ კბილის ჯაგრისის საშუალებით გაიხეხეთ კბილებზე.
- შეიძინეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს მათეთრებელ საშუალებებს და გამოიყენეთ იგი რეგულარულად კბილების გასათეთრებლად.
- იყიდეთ კბილების მათეთრებელი ზოლები და დაიდეთ კბილებზე. ამოღებამდე დაელოდეთ ცოტა ხანს კბილების ფერი რომ გაითეთროს.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად გახეხეთ თმა, რათა თავიდან აიცილოთ ჩახლართვა
თმის ვარცხნილობის გარდა, თმის რეგულარული დავარცხნა სასარგებლოა ჯანსაღი თმის შესანარჩუნებლად. გამოიყენეთ სავარცხელი ან თმის ჯაგრისი ნაზად ამოიღეთ ჩახლართული თმა. დარწმუნდით, რომ თმა საფუძვლიანად დაივარცხნეთ.
- დანიშნეთ შეხვედრა თქვენს სტილისტთან, თუ თმის ბოლოები გაკრეჭილი ბოლოების გამო დაგჭირდებათ.
- რეგულარულად დავარცხნილი თმა ბუნებრივად ბრწყინავს.
ნაბიჯი 6. მორთეთ თქვენი ფრჩხილები, რომ შეინარჩუნოთ ისინი სუფთა და მოწესრიგებული
თუ თქვენი ფრჩხილები და ფეხის ფრჩხილები გაიზრდება თქვენი თითის მიღმა, მორთეთ ისინი ფრჩხილის მაკრატლით. ფრჩხილების მოჭრისას ეცადეთ შეინარჩუნოთ თეთრი ფრჩხილების თხელი ხაზი. ამოიღეთ ჭუჭყი ფრჩხილების ქვეშ კუტიკულის საპარსის ან ფრჩხილის ლაქის ფუნჯის გამოყენებით.
- თუ კუტიკულები მშრალად გამოიყურებიან, 1-2 წვეთი ზეთი წაისვით კუტიკულის დატენიანებისთვის.
- მორთეთ თქვენი ფრჩხილები თითოეული ფრჩხილის ბუნებრივი მრუდის მიხედვით. არ გაჭრათ პირდაპირ ხაზებად.
ნაბიჯი 7. საჭიროების შემთხვევაში მოიშორეთ თმა გაპარსვით
ბევრი ადამიანი გაპარსვის შემდგომ უფრო მიმზიდველად გრძნობს თავს, მაგრამ თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ გაპარსვა თუ არა. ქალები ჩვეულებრივ იპარსავენ ფეხებს და მკლავებს ყოველ რამდენიმე დღეში. მამაკაცები იპარსავენ სახის თმას სასურველი გარეგნობის მიხედვით. გაპარსვის წინ წაისვით კრემი კანის დასაცავად და მკვეთრი საპარსის მოსამზადებლად.
- თუ გსურთ გაპარსვა, საუკეთესო დროა შხაპის მიღებისას, რადგან კანის ფორები ღიაა.
- არ გაიპარსოთ, თუ კანი დაზიანებულია ან ბუშტუკდება.
- ჩვეულებრივ, რამდენჯერმე გამოყენებული მაკრატელი უნდა შეიცვალოს.
მეთოდი 2 დან 4: ტანსაცმლისა და ვარცხნილობის არჩევა
ნაბიჯი 1. ჩაცმის მოდელის მორგება სხეულის ფორმაზე
ქალის სხეულის ფორმა საკმაოდ მრავალფეროვანია. ზოგი გარეგნულად გამოიყურება მსხალი, ვაშლი, ქვიშის საათი ან კვადრატი. სხეულის ფორმის განსაზღვრით, ტანსაცმლის არჩევა უფრო ადვილი ხდება, რადგან არჩევანი მცირდება და გარეგნობას უფრო მიმზიდველს ხდის.
- თუ მოხრილი სხეული გაქვთ თხელი წელის, გაქვთ ქვიშის საათის ფიგურა. სხეულის ფორმა ვაშლის მსგავსია, თუ სხეულის ზედა ნაწილი ქვედაზე დიდია.
- თუ მსხლის ფორმა გაქვთ, ჩაიცვით ნათელი ფერის პერანგი და მაღალწელიანი შარვალი. მართკუთხა სხეულისთვის აცვიათ ბლუზა ან კაბა მრგვალი კისრით.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს
დარწმუნდით, რომ მოგწონთ ყველა ის ტანსაცმელი, რაც გაქვთ. მოიშორეთ ტანსაცმელი, რომლის ტარება არ არის კომფორტული. შეინახეთ ტანსაცმელი, რომელიც თავდაჯერებულად გეჩვენებათ შეხვედრებზე, სასკოლო ღონისძიებებზე ან მეგობრებთან ერთად გასეირნებისას. არ აირჩიოთ ტანსაცმელი მხოლოდ იმისათვის, რომ დაიცვას მოდის. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ღონისძიება, რომელსაც უნდა დაესწროთ ტანსაცმლის არჩევისას
კონცერტის სწორი ჩაცმულობა განსხვავდება სამუშაო შეხვედრის ჩაცმულობისგან. ამიტომ, ჩაიცვით ტანსაცმელი იმ ღონისძიების ან საქმიანობის მიხედვით, რომელსაც დაესწრებით, რათა გამოიყურებოდეთ ბრწყინვალედ და იგრძნოთ თავი თავდაჯერებულად.
- თუ კოლეჯში მიდიხარ, ჩაიცვი ფანქრის სტილის ჯინსი, ყვავილების პერანგი და ელეგანტური სპორტული ფეხსაცმელი.
- თუ გსურთ ოფისში მუშაობა, ჩაიცვით პერანგი, ხაკი შარვალი და წელის სამაჯური.
- თუ გსურთ მეგობრებთან ერთად გასვლა, ჩაიცვით სპეცტანსაცმელი ან გრძელი შარვალი და მუქი ბლუზა.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ გელი თმის ვარცხნილობისას, რათა გამოიყურებოდეს უფრო ელეგანტური
წაისვით გელი თქვენს თმაზე, თუ გსურთ თმის ვარცხნილობა შეზეთილი ან გლუვი სტილით, ან უბრალოდ შეინარჩუნოთ თმა მოწესრიგებული. გამოიყენეთ საკმარისი რაოდენობის გელი ისე, რომ თმა არ იყოს მკაცრი და წებოვანი. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ.
- შეიძინეთ თმის გელი კოსმეტიკური მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში.
- საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ თმის სავარცხელი გელით.
ნაბიჯი 5. სტილი გაუკეთეთ თმას, რომ გამოიყურებოდეს ტალღოვანი ან ხვეული
გამოიყენეთ ტალღოვანი უთო, რომ შექმნათ სხვადასხვა ზომის ტალღები, თმის შეკვრა გახურებულ ჯოხზე რამოდენიმე წამის განმავლობაში და შემდეგ გაუშვით. გადაახვიეთ თმა კვერთხში რამდენიმე წამის განმავლობაში, რომ მიიღოთ დიდი ტალღები, მაგრამ უფრო დიდხანს დაელოდეთ დახვევას.
ნუ ათბობთ თმას ტალღოვანი რკინით 10 წამზე მეტ ხანს, რათა თავიდან აიცილოთ თმა
ნაბიჯი 6. თმის გასწორება სისუფთავე სტილის შედეგისთვის
საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მედიკამენტები ან თმის გასასწორებელი საშუალებები. გახვეული თმის ღერი გახურებული გასასწორებელი საშუალებით და ნაზად გაიწიეთ. თუ თქვენი თმა ბუნებრივად სწორია, გამოიყენეთ თმის ჯაგრისი და ფენი, რომ გაშროთ თმა ნაზად დავარცხნით.
ნუ იქნებით ძალიან დიდხანს თმას გასამაგრებელი, რომ თმა არ დაიწვას
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ თმის აქსესუარები პირადი პრეფერენციების საჩვენებლად
თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ბანდანი, თმის სამაგრები, ლენტები და ქუდებიც კი. შეარჩიეთ აქსესუარები, რომლებიც შეესაბამება ტანსაცმელს და აჩვენეთ შემოქმედებითი სტილი.
- მაგალითად, ჩაიცვით შავი და თეთრი კაბა და შავი ბანდანა ან პეპლის ფორმის თმის სამაგრ, რომ გამოხატოთ თქვენი სიყვარული ბუნებისადმი.
- ატარეთ მზისგან დამცავი ან ბეისბოლის ქუდი ცხენის კუდით.
მეთოდი 3 დან 4: მაკიაჟი
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ტონალური კრემი თქვენი კანის ტონის მიხედვით
მაღაზიაში საძირკვლის ყიდვა უადვილესი საშუალებაა საძირკვლის ფერის არჩევისთვის, რადგან ჩვეულებრივ კანზე წასასმელი ნიმუშები არსებობს. ყველაზე შესაფერისი ფერის პოვნის შემდეგ, ფუნჯით ან ღრუბლით თანაბრად წაისვით სახეზე საფუძვლის თხელი ფენა.
- წაისვით პრაიმერი ფონდის წინ, ისე რომ თქვენი სახის კანი მზად იყოს მაკიაჟისთვის.
- წაისვით ტონალური კრემი უფრო ღია კანის მაჯებზე ან ქვედა ყბის გასწვრივ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ფერი თქვენთვის შესაფერისია.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კორექტორი, რომ დაფაროთ pimples, რათა თქვენი სახე უფრო ბუნებრივი
იმის ნაცვლად, რომ დაეყრდნოთ მძიმე მაკიაჟს, გამოიყენეთ კორექტორი ლაქების ან მუწუკების დასაფარად, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენს გარეგნობას. კორექტორი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფერის თხევადი ან ჯოხის სახით. წაისვით კონსილერის თხელი ფენა და აურიეთ სანამ თანაბრად განაწილდება.
- ჩვეულებრივ, თხევადი კორექტორი მოყვება ჩხირებს სპონგზე გახვეული, ხოლო მყარი კორექტორი შეიძლება პირდაპირ კანზე წაისვათ.
- კორესპექტორის ყველაზე შესაფერისი ფერის გასარკვევად, დაიმაგრეთ 1-2 წერტილი მაჯაზე, რომელიც ყველაზე ღია ფერია.
ნაბიჯი 3. წაისვით ტუში ან თვალის ლაინერი, რათა თვალები უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს.
ნაზად წაისვით ლაინერი თხელი ხაზით ზედა და ქვედა ქუთუთოებზე. წაისვით ტუში ტუშის ჯოხის გამოყენებით წამწამების ფესვებიდან ბოლოებამდე ისე, რომ წამწამები უფრო სქელი გამოიყურებოდეს.
- ბევრი იყენებს თვალის ლაინერს მხოლოდ ზედა ქუთუთოზე, ხაზის სიგანის მიხედვით.
- გამოიყენეთ წამწამები.
- წაისვით თვალის ქუთუთოები, რათა თვალები უფრო ლამაზი და მიმზიდველი იყოს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ტუჩის ბზინვარება ან პომადა, რათა თქვენი ტუჩები უფრო სუფთა და ჯანმრთელი გამოიყურებოდეს
ეწვიეთ კოსმეტიკური მაღაზიას ან სუპერმარკეტს, რომ იპოვოთ სწორი ტუჩის ბრწყინვალება ან პომადა. შეარჩიეთ პომადის ფერი, რომელიც მოგწონთ და შეესაბამება თქვენს კანის ტონს და თანაბრად წაისვით ტუჩებზე.
- მაგალითად, თუ ღია ფერის კანი გაქვთ, გამოიყენეთ ვარდისფერი პომადა. თუ გარუჯული კანი გაქვთ, გამოიყენეთ მუქი წითელი პომადა.
- ტუჩების დატენიანების მიზნით რეგულარულად გამოიყენეთ ტუჩსაცხი.
- პომადის ფერის არჩევისას მოიძიეთ რჩევა გამყიდველისგან კოსმეტიკის მაღაზიაში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ბრონზერი ან ბლუზი, რათა თქვენი სახე უფრო სუფთა იყოს
ბრონზერის გამოყენებისას გამოიყენეთ დიდი ჯაგრისი, რომ წაისვათ ბრონზერი თქვენი სახის მზეზე, როგორიცაა შუბლის ზედა ნაწილი, ლოყების ღრუ და ცხვირის გარე ნაწილი. ლოყის ძვლების ამობურცულ რუჟს დააფარეთ. გამოიყენეთ ბრონზერი და მსუბუქად გაწითლდით, რადგან დამატება უფრო ადვილია, ვიდრე გამოკლება.
სანამ წაისვამთ სახეზე, შეანჯღრიეთ ფუნჯი ზედმეტი კოსმეტიკის მოსაშორებლად. გამოიყენეთ საკმარისი ბრონზერი ან ბლუზი ისე, რომ მაკიაჟი არ იყოს ძალიან ბრწყინვალე
ნაბიჯი 6. გახადეთ თქვენი წარბები უფრო სქელი ან მუქი
იყიდეთ წარბების ფანქარი თხელი წარბების წასასმელად ან წარბების ფორმის განსაზღვრისათვის. სწორი ფერის განსაზღვრის შემდეგ, გააკეთეთ მოკლე ჰორიზონტალური დარტყმები წარბების ბუნებრივი მრუდის მიხედვით. არ დააჭიროთ ფანქარს ძალიან ძლიერად. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნულიდან და საჭიროების შემთხვევაში გააკეთოთ მეტი დარტყმა.
- მოკლე დარტყმები წარმოქმნის მაკიაჟს წარბების ბუნებრივი გარეგნობით.
- შეარჩიეთ წარბის ფანქარი, რომელიც იგივეა ან ოდნავ მუქი, ვიდრე თქვენი თმის ფერი.
მეთოდი 4 დან 4: ნდობის ჩვენება
ნაბიჯი 1. იყავით ღიმილიანი ადამიანი
ღიმილი არის პრაქტიკული გზა ენერგიის გარდაქმნის სხვა ადამიანებისთვის. თქვენ ღიმილის მომგვრელი და ბედნიერი ხართ. აჩვენეთ თავდაჯერებულობა და კეთილგანწყობა უფრო ხშირად გაღიმებით.
თავაზიანად გაღიმება იმ ადამიანებთან, ვისთანაც ყოველდღიურად ურთიერთობთ, მაგალითად სააფთიაქო მოლარეში ან ექიმის კლინიკაში მიმღებში, ეს არის დიდი გზა სხვების მიმართ სიკეთის გამოვლენისთვის
ნაბიჯი 2. მიეჩვიეთ კარგ პოზას დგომას ან ჯდომას
ადამიანის სიმაღლე ბევრს ამბობს მის გრძნობებზე. ასე რომ, გამოიჩინეთ ნდობა სხვებთან ურთიერთობისას. ფეხზე დგომისას ან სიარულისას ნუ გაიხედავთ ქვევით. სამაგიეროდ, თავი მაღლა ასწიეთ და იყურეთ წინ. ჯდომისას გასწორდით ზურგზე მხრების უკან დახევით და დაისვენეთ სხეული.
მიეჩვიეთ მშვიდად სიარულს. არ გადაათრიოთ თქვენი ფეხები და არ მოხვიდეთ
ნაბიჯი 3. ნუ იქნებით საკუთარი თავის დამამცირებელი
თუ თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ თქვენს ნაკლოვანებებზე, ეს გამოჩნდება თქვენს დამოკიდებულებაში სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ თავზე დადებით მხარეებზე, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს გარეგნობასთან ან პიროვნებასთან. აღმოფხვრა საკუთარი თავის უარყოფითი აღქმა.
სანამ სარკეში დგახარ, თქვი ის რაც შენზე მეტად მოგწონს
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ დრო ვარჯიშს, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი და ძლიერი
მიეჩვიეთ ვარჯიშს დღეში 30 წუთის განმავლობაში, მაგალითად, სპორტული დარბაზში ვარჯიშის, ფეხბურთის თამაშის ან პარკში გასეირნების გზით. ჯანმრთელობისა და ფიტნესის შენარჩუნების გარდა, ვარჯიშის დროს ენდორფინების გამოყოფა გიქმნით ბედნიერებას და თავდაჯერებულობას.
- მოიწვიე მეგობრები ერთად ივარჯიშონ, რომ უფრო აღელვებული იყოთ.
- დრო დაუთმეთ სპორტს, როგორიცაა ფრენბურთი, კალათბურთი, ჩოგბურთი ან ფუტსალი.
ნაბიჯი 5. იყავით იუმორის ადამიანი
იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის ხუმრობდეთ, ხუმრობთ დროდადრო და ნუ მიიღებთ საქმეს ძალიან სერიოზულად. თუ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი რაღაცეები, რაც კარგად არ მიდის, ხალხს მოეწონებათ, რადგან თქვენ შეძლებთ სიტუაციის მიღებას.
