როგორ გამოიყურებოდე განსხვავებულად და ლამაზად (სურათებით)

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

თუ გსურთ რომ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, თქვენ არ ხართ მარტო. ბევრი ფიქრობს ასე, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალები. შესაძლოა სინამდვილეში თქვენ უკვე ლამაზი ხართ, მაგრამ ამას ვერ ხვდებით. საკუთარ თავთან უფრო კომფორტულად და გარეგნობის შეცვლის სწავლით, თქვენ შეიძლება გახდეთ სრულიად განსხვავებული, ლამაზი ადამიანი.

ნაბიჯი

ნაწილი 1 მეოთხედან: საკუთარ თავზე ზრუნვა

ნაბიჯი 1. დალიეთ საკმარისი წყალი

საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი კონცენტრაცია და ენერგია და წონაშიც კი დაგეხმაროთ. ერთეულების საიმპერატორო სისტემას აქვს გათვლილი გზა იმის დასადგენად, თუ რამდენი წყალი გჭირდებათ ყოველდღიურად, ეს არის თქვენი სხეულის წონის გაყოფა ფუნტად ორზე და შედეგი არის თქვენი სითხის მოთხოვნილება უნციაზე.

მაგალითად, ქალს, რომელიც იწონის 68 კილოგრამს, სჭირდება 75–150 უნცია (2-4 ლიტრი) წყალი ყოველდღიურად, კლიმატისა და აქტივობის დონის მიხედვით. აქტიური ქალების სითხის მოთხოვნილება, რომლებიც ცხელ კლიმატში ცხოვრობენ, 4 ლიტრს უახლოვდება დღეში

ნაბიჯი 2. იკვებეთ ჯანსაღად

მოერიდეთ ზედმეტ შაქარს, მარილს ან დამუშავებულ საკვებს. ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• ცილები. მაგალითებია თევზი, თეთრი ხორცი, ლობიო და კვერცხი.
• ჯანსაღი ცხიმები. მაგალითად, თხილი (ნუში ძალიან ჯანმრთელია), მცენარეული ზეთები (ზეითუნის ზეთი პოპულარული არჩევანია) და ცხიმოვანი მცენარეული პროდუქტები, როგორიცაა ავოკადო.
• მთლიანი ნახშირწყლები, დაუმუშავებელი: შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მარცვლეულს, თხილს და პარკოსნებს.
• ვიტამინები და მინერალები. ხელმისაწვდომია დანამატის სახით და მისი მიღება შესაძლებელია, თუ იცით, რომ ყოველდღიური დიეტა არ შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს.

ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს

დალიე როცა გწყურდება და ჭამე როცა მშიერია. სხეულის მინიშნებების წაკითხვას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, თუ შეეგუებით მათ იგნორირებას, მაგრამ მას შემდეგ რაც ყურადღების მიქცევას დაიწყებთ, შეძლებთ ჯანსაღი დიეტის დაცვას და შესაძლოა უფრო ადვილად დაიკლოთ წონა.

• თუ თქვენ ჭამთ ან სვამთ რაღაცას, რაც იწვევს თავის ტკივილს ან თავს კარგად არ გრძნობთ, ჩაწერეთ ჩანაწერები და შეეცადეთ თავი აარიდოთ ამ საკვებს ან სასმელს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მისი მიღების შემდეგ ყოველთვის თავს ცუდად გრძნობთ.
• მიაქციეთ ყურადღება რა საკვები და სასმელი გგრძნობთ ჯანმრთელობას. დიეტა, რომელიც შეიცავს უამრავ წყალს და საკვებ ნივთიერებებს, დაგეხმარებათ ჯანმრთელად და ბედნიერად იგრძნოთ თავი. გარდა ამისა, როდესაც თავს ჯანმრთელად და ბედნიერად იგრძნობთ, თქვენც უფრო ლამაზად იგრძნობთ თავს.

ნაბიჯი 4. რეგულარულად ივარჯიშეთ

მიზნად დაისახეთ მინიმუმ 30 წუთი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3 -დან 5 დღემდე, ან მეტი თუ გსურთ წონის დაკლება.

• ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები შეზღუდულ დროში არის ის, რაც ერთდროულად მუშაობს კუნთების რამდენიმე ჯგუფზე. მაგალითად, ცურვა, ცეკვა, ან სახლის წმენდა წონის მიხედვით.
• კიდევ ერთი ეფექტური გზა საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად და ჯანსაღად არის 20 -წუთიანი სწრაფი სიარული დღეში ორჯერ.
• იოგა შესანიშნავია სტრესის შესამსუბუქებლად, ასევე კუნთების ასაშენებლად და გასაძლიერებლად. დარწმუნდით, რომ აერთიანებთ იოგას კარდიო აქტივობებთან, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ცურვა.

ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ სხეული ყოველთვის ჰიგიენურია

დაიბანეთ და ატენიანეთ თქვენი სახე და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. მიიღეთ შხაპი ყოველდღე და დაიბანეთ თმა, როდესაც ის ცხიმიანდება (შესაძლოა ყოველ ორ დღეში ერთხელ, თქვენი თმის ტიპის მიხედვით).

• თუ სახეზე და ზურგზე გაქვთ აკნე, თმა უფრო ხშირად უნდა დაიბანოთ, რადგან თმების ზეთები შეიძლება გადავიდეს სახეზე, კისერზე და ზურგზე, რაც იწვევს გამონაყარს.
• იმისათვის, რომ კბილები ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს, დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს ყოველ 6 თვეში.
• სუფთა სხეული გაგრძნობინებთ თავს სუფთა და მიმზიდველად. ეცადეთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე ყოველდღე, მათ შორის როცა არ ხართ განწყობილი.

ნაბიჯი 6. გქონდეთ დღიური

დღიურში წერას შეუძლია გაათავისუფლოს შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. თქვენი აზრებისა და გრძნობების დღიურში შენახვა ასევე დაგეხმარებათ გაანალიზოთ თქვენი პრობლემები და გაზარდოთ თქვენი ნდობა. შეეცადეთ ყოველდღე დაწეროთ 20 წუთი.

განაგრძეთ წერა მაშინაც კი, თუ სათქმელი არაფერი გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სიტყვებით, რომლებიც არ იცით რა დაწეროთ და ნახოთ როგორ განვითარდება თქვენი ნაწერი იქიდან. ჩვეულებრივ, რაღაც გამოჩნდება, შესაძლოა ის, რასაც არ ელოდით

ნაბიჯი 7. რეგულარულად გააკეთეთ მედიტაცია

მედიტაცია გეხმარებათ დატკბეთ მომენტით და გააცნობიეროთ თქვენი გრძნობები. მეცნიერულად, მედიტაციამ ასევე აჩვენა, რომ ცვლის ტვინის სტრუქტურას, რაც გახდება თქვენ უფრო ჭკვიანი და ბედნიერი.

• მედიტაციის მრავალი გზა არსებობს. ყველაზე პოპულარული გზაა იჯდე კომფორტულ მდგომარეობაში დახუჭული თვალებით და შეეცადე გონების გასუფთავება.
• თუ მედიტაციის დროს გაჩნდა აზრი, წარმოიდგინეთ, რომ აზრი მიდის, ან აღიარეთ, რომ აზრი მოდის და გონებრივად წაშალეთ იგი თქვენი გონებიდან. მიზანია კონცენტრირება მოახდინოს დღევანდელ მომენტზე და არ გადაიტანოს რაიმე აზრი.
• თქვენ არ გჭირდებათ ხანგრძლივი მედიტაცია დასაწყებად, დაიწყეთ 1 -დან 2 წუთის განმავლობაში. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო 10 -დან 15 წუთამდე ყოველდღე. თუ ეს შეუძლებელია, უბრალოდ გააკეთე რაც შეგიძლია.

ნაბიჯი 8. იყავით პოზიტიური ადამიანი

ბევრ ჩვენგანს აქვს ღრმა აზრები, რომლებიც ცუდს ამბობს, მაგალითად რატომ არ ვართ საკმარისად კარგები. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ ნეგატიურ აზრებს მადლიერების სწავლით და მათი პოზიტიური აზრებით ჩანაცვლების გზით.

• პოზიტიური დამოკიდებულება ზოგჯერ ძნელია შეგუება. ასე რომ, იყავით მომთმენი, როდესაც ისწავლით ნეგატიური აზრების ამოცნობას და მათ პოზიტიურთან გამკლავებას.
• ფიზიკური ხრიკი უფრო პოზიტიური განცდისთვის არის დგომა სწორი პოზით, ზურგით სწორი უკან მხრებით და ნიკაპის აწევით, შემდეგ კი ხელები გაშალეთ რამდენადაც შეგიძლიათ. იგრძენი, რომ ძალა და პოზიტივი გაფართოვდა შენში და ეს გრძნობები იქნება ჩადებული.

ნაბიჯი 9. გაიღიმე

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო ბედნიერად გამოიყურებიან, უფრო მიმზიდველნი არიან სხვა ადამიანებისთვის.გარდა ამისა, კვლევამ აჩვენა, რომ მაშინაც კი, თუ თავს ბედნიერად არ გრძნობთ, ღიმილს შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება.

თუ თავს ცუდად გრძნობთ, ეცადეთ გაიღიმოთ 30 წამი უკეთესი განწყობის მისაღწევად

ნაბიჯი 10. გამოიჩინეთ თავდაჯერებული დამოკიდებულება

საკუთარი თავის რწმენის ჩამოყალიბება უფრო ადვილია, ვიდრე შესრულება, მაგრამ მნიშვნელოვანია მასზე მუშაობა. კარგი თვითშეფასებით, თქვენ იქნებით ჯანმრთელი და ბედნიერი, და ეს ავტომატურად უფრო მიმზიდველს გახდის თქვენ.

• თქვენი თვითშეფასების გაზრდის ერთ-ერთი გზა არის თქვენი ძლიერი მხარეების, მიღწევების და ნივთების ჩამონათვალის შედგენა. შეიძლება თავიდან ძალიან რთული იყოს. ან, შესაძლოა, თქვენ მხოლოდ ერთი რამ გაქვთ დასაწერი თითოეულ ჩამონათვალში და ისიც უნდა იფიქროთ საათობით, მაგრამ სია გახანგრძლივდება თქვენი თვითშეფასების მატებასთან ერთად.
• ებრძვით უარყოფით ხმებს შიგნიდან. ეს ეხება პოზიტიური დამოკიდებულების ფორმირებას. იყავით ფრთხილად, როდესაც ფიქრობთ რაიმე უარყოფითზე და დაუპირისპირდით მას პოზიტიურ აზრებს. მაგალითად, როდესაც ფიქრობთ: „მსუქანი ვარ“ან „მახინჯი ვარ“, დაუპირისპირეთ მას „ჩემი უკანალი ლამაზია“ან „ჩემი თვალები ლამაზია“.

ნაბიჯი 11. მიიღეთ საკმარისი ძილი

ძილის ნაკლებობა აფერხებს თქვენს გონებას სრულფასოვანი ფუნქციონირებისგან და თქვენ დაიზარებთ ჯანსაღად კვებას და ვარჯიშს და ნაკლებად შეძლებთ იყოთ პოზიტიური და თავდაჯერებული.

მოზრდილებს სჭირდებათ 7 -დან 9 საათამდე ძილი, მოზარდებს კი 9 -დან 10 საათამდე

მე –4 ნაწილი 4 – დან: ვარცხნილობის შეცვლა

ნაბიჯი 1. თმის შეჭრა და/ან შეღებვა

სხვადასხვა თმის შეჭრა ან თმის შეღებვა დრამატულ გავლენას მოახდენს თქვენს გარეგნობაზე. დაფიქრდით რა თმის სტილი და ფერი მოგიხდებათ საუკეთესოდ.

• ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი ჩვენება გსურთ თქვენს შესახებ თქვენი თმის მეშვეობით? ხართ კომუნიკაბელური და რისკის მომტანი ადამიანი? იქნებ კარგი ხარ მოკლე, შეღებილი თმით. უფრო მიწიერი ხარ და ცოტა ჰიპი? გრძელი თმა ფენებში ბუნებრივი ფერის შეიძლება იყოს უფრო შესაფერისი.
• გადახედეთ ინტერნეტში ან ჟურნალებში, რომ ნახოთ რა ვარცხნილობები გამოირჩევა თქვენგან.

ნაბიჯი 2. სახის ფორმის განსაზღვრა

ვარცხნილობის არჩევისას ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია სახის ფორმა. არსებობს რამდენიმე სახის სახე. თქვენი სახის ფორმის განსაზღვრის ერთ -ერთი გზაა სარკეში ჩახედვა და სახის დახატვა პომადის ან თვალის ფანქრის საშუალებით.

• ოვალური სახე ოვალური ფორმის და დაბალანსებულია (შუაში ოდნავ განიერი).
• კვადრატული სახეები თანაბრად ფართოა შუბლზე, ლოყებზე და ყბის ხაზზე.
• სამკუთხა სახე ქვემოთ უფრო ფართოა, ძლიერი ყბით.
• გულის ფორმის (ან გადაბრუნებული სამკუთხედის) სახეზე გამოსახულია პატარა ნიკაპი და განიერი ლოყები.
• მრგვალი სახე წრის მსგავსია.
• ბრილიანტის ფორმის სახე გამოირჩევა მკვეთრი კუთხით და ლოყებით, რომლებიც უფრო ფართოა ვიდრე შუბლი და ყბის ხაზი.
• მართკუთხა სახე ხასიათდება თვისებებით, რომლებიც ფართოა შუბლიდან ყბამდე ისე, რომ გრძელი გამოჩნდეს.

ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ რა ვარცხნილობა საუკეთესოდ მოერგება თქვენი სახის ფორმას

მაქსიმალური ეფექტის საჩვენებლად შეარჩიეთ ვარცხნილობა სახის ფორმის მიხედვით.

• ოვალური სახეები მშვენივრად ერწყმის თმის ვარცხნილობას, თუმცა თმა, რომელიც მხრებზე გადადის, ამ სახის ფორმას გრძელს ხდის.
• კვადრატული სახეები საუკეთესოდ მუშაობს თმაზე, რომელიც უფრო გრძელია ვიდრე ყბის ხაზზე. კერძოდ, მოერიდეთ ჭრილობებს, რომლებიც ჩერდება ყბის ხაზზე, რადგან ეს სახეს უფრო კვადრატს გახდის. ასევე მოერიდეთ მკვეთრ კუთხეებსა და ხაზებს, როგორიცაა სქელი ბეწვი ან ბობ ჭრა. კარგი არჩევანია გვერდითი დარტყმები, ტალღოვანი თმა და ფენიანი ჭრა, რომელიც სახის ჩარჩოს ეხება.
• სამკუთხა სახე კარგად მოერგება მოკლე ვარცხნილობას, რომელიც აბალანსებს დიდ ყბას სიგანის დამატებით თავზე. თუ თქვენ ირჩევთ უფრო გრძელ თმას, დარწმუნდით, რომ ბოლოები სცილდება ყბის ხაზს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი სახე ძალიან სავსე იქნება ქვემოთ.
• გულის ფორმის სახე ლამაზი იქნებოდა ფენიანი თმით ნიკაპის გასწვრივ (ბობ შესანიშნავი იქნებოდა). მოერიდეთ მოკლე თმის შეჭრას და სქელ დარტყმებს, რადგან ისინი სახეს დაამძიმებენ თავზე. ასევე მოერიდეთ მჭიდრო ცხენის კუდებს და არ დაივარცხნოთ სწორი თმა გაყოფის გარეშე, რადგან ეს კიდევ უფრო გაუსვამს ხაზს პატარა ნიკაპს.
• მრგვალი სახეები შესანიშნავია ასიმეტრიული სტილით და ფენიანი ჭრილებით, რაც ხელს უწყობს სახის სიგანის დაბალანსებას. ნიკაპის სიგრძის ჭრილობებს და სქელ ბუსუსებს შეუძლია თქვენი სახე უფრო ფართო გამოიყურებოდეს, ისევე როგორც შუა ნაწილი. თუმცა, გვერდითი ნაწილი და გვერდითი დარტყმა შესანიშნავი იქნება.
• ბრილიანტის ფორმის სახე კარგად ერწყმის სრულ თმას გვერდებზე, მაგრამ არა თავზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოერიდეთ მაღალ ვარცხნილობას. Bangs და ფენიანი cuts რომ ჩარჩო სახე გამოიყურება ლამაზი. მოერიდეთ შუას.
• მართკუთხა სახისთვის, თქვენ უნდა გაყოთ სახის ბალანსი. მოერიდეთ თმის ვარცხნილობას, რომელიც ძალიან გრძელია. ბობ სტილი, ფენიანი მოჭრა და თამამი ბეწვი სრულყოფილად მოერგება ამ სახის ფორმას.

ნაბიჯი 4. განვიხილოთ თმის შეღებვა

სხვადასხვა ფერები შესანიშნავი საშუალებაა დრამატიზას სახეს. თმის შეღებვამდე დაფიქრდით იმაზე, თუ რა ფერი საუკეთესოდ მოერგება თქვენს კანს და თვალის ტონებს.

• თქვენი კანისა და თვალების ფერი შეიძლება შეესაბამებოდეს თმის ფერს, მაგრამ ამ ფერების ყველა ტონალობა არ ემთხვევა. მაგალითად, თბილი კანის ტონი კარგად ერწყმის თბილ თმას, როგორიცაა მარწყვის წითელი, მაგრამ ვარდისფერი ან ლურჯი ფერის ფერი უკეთესად მუშაობს გრილ, ღია წითელთან.
• თმის ფერი, რომელიც უფრო ახლოს არის კანის ტონთან და თვალის ფერს, გამოიწვევს უფრო ბუნებრივ გარეგნობას. იფიქრეთ, რომ ქერა თმა უკეთესად მოერგებოდა ცისფერ თვალებს და ღია ან ოქროსფერ ყავისფერ კანს.
• რაც უფრო ძლიერია კონტრასტი თქვენს თმასა და თვალის ფერს შორის, მით უფრო დრამატული იქნება თქვენი გარეგნობა. მაგალითად, ღია კანი ღია წითელი თმით ძალიან თვალსაჩინო კომბინაციაა.
• თუ არ ხართ დარწმუნებული რა არის თქვენი კანის ძირითადი ტონი, სცადეთ ონლაინ ვიქტორინა, რომ გაარკვიოთ რა თმის ფერი გირჩევთ.

ნაბიჯი 5. შეინახეთ თმა ჯანმრთელი

დაიბანეთ თმა საჭიროებისამებრ შესაბამისი შამპუნით და კონდიციონერით (შეღებილი, ნორმალური, ცხიმიანი და ა.შ.). შეიძლება დაგჭირდეთ შამპუნი ყოველ ორ დღეში, თქვენი თმის ხარისხის მიხედვით. რაც უფრო მშრალია თმა, მით ნაკლებია მისი დაბანა.

• თუ თმა მშრალი და დაზიანებულია, გააკეთეთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა ყოველ კვირას. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი მკურნალობა სახლში ზეითუნის ზეთისა და ორი კვერცხის გულების, ავოკადოს, მაიონეზის და კონდიციონერის შერევით. დატოვე რამდენიმე საათი (ღამითაც კარგია).
• თუ თქვენ გაქვთ ქერტლი ან სხვა პრობლემები, მოერიდეთ ხელნაკეთ პროდუქტებს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ პროდუქტი სპეციალურად შექმნილი მდგომარეობის სამკურნალოდ. თუ თქვენი თმის პრობლემა საკმაოდ მძიმეა, მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს.

ნაწილი 3 მეოთხედან: მაკიაჟი

ნაბიჯი 1. იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ბუნებრივი მაკიაჟი

ბუნებრივი მაკიაჟი ხაზს უსვამს თქვენი სახის ორიგინალურ მახასიათებლებს. ბუნებრივი არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაიკეთოთ მხოლოდ მაკიაჟი. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტონალური კრემი, რუჟი ან ბრინჯაო, ტუში, თვალის ჩრდილი და ტუჩის ფერი.

• მაკიაჟს შეუძლია კანი უფრო გლუვი გახადოს თანაბარი ფერით (ტონალური კრემი და კორექტორი), გრძელი წამწამები (ტუში), უფრო მაღალი ლოყები (რუჟი, ბრინჯაო ან კონტური) და უფრო ტუჩები (ტუჩის ფანქარი და პომადა).
• მაგალითად, ის ძალიან პოპულარული ტენიანი, მბზინავი სახე მოითხოვს ბევრ მაკიაჟს.
• თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად მაკიაჟის ტარება, მაგრამ გსურთ კანის უკეთესი გარეგნობა, სცადეთ გამოიყენოთ შეფერილი დამატენიანებელი ან გამჭვირვალე ფხვნილი. ორივეს შეუძლია გააუმჯობესოს კანის საერთო გარეგნობა სიმძიმის ან ცხიმიანობის შეგრძნების გარეშე.

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მაკიაჟი თვალებით სათამაშოდ

თვალების ხაზგასასმელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ფერის თვალის ლაინერი და თვალის ჩრდილი. აქ მოცემულია მაკიაჟის რჩევები თვალის სხვადასხვა ფერისთვის:

• ცისფერ თვალებს შეუძლიათ აირჩიონ ბუნებრივად ღია ფერები, როგორიცაა მარჯანი წითელი და კრემისფერი. მუქი კვამლის მაკიაჟმა შეიძლება დახუჭოს თვალების სილამაზე. ასე რომ, სცადეთ სახლში მაკიაჟით გასვლამდე.
• ნაცრისფერი ან ნაცრისფერ-ლურჯი თვალები კარგად ერწყმის მუქ და შებოლილ ფერებს, როგორიცაა ნაცრისფერი, ლურჯი და ვერცხლისფერი.
• მწვანე თვალები ძალიან ლამაზია რბილი მეწამული და ცქრიალა ყავისფერით.
• ყავისფერი მწვანე თვალები მშვენივრად გამოიყურება მეტალის და პასტელი ფერებით, რომლებიც ხაზს უსვამენ თვალზე ნაოჭებს. ვარდისფერი, რბილი სპილენძი და ოქროსფერი ლაჟვარდები თვალის ამ ფერით განსაცვიფრებლად გამოიყურება.
• ყავისფერი თვალები კარგად ერგება თვალის მაკიაჟის უმეტეს ფერს და სტილს. ბუნებრივი ფერები, როგორიცაა ორაგული და ოქრო, ძალიან ლამაზი იქნება. Smokey მაკიაჟისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შავი თვალის ჩრდილი თვალის ნაკეცში.
• თვალის მაკიაჟის პოპულარული სტილი არის smokey eye, რომელიც აერთიანებს ორ ან სამ ფერს ქუთუთოებზე, რათა გარეგნობას მიენიჭოს გრადაცია, ჩვეულებრივ მუქიდან შუქამდე, ქუთუთოებიდან წარბებამდე.

ნაბიჯი 3. წაისვით პომადა

პომადა შესანიშნავი საშუალებაა ტუჩების ხაზგასასმელად და ხიბლის შესაქმნელად. ყველაზე პოპულარული ტუჩის ფერია წითელი, რომლის ტარება ნებისმიერს შეუძლია. საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ იპოვოთ სწორი ჩრდილი თქვენი კანის ტონისთვის.

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ტუჩის ფანქარი

ჩარჩა ტუჩები ფანქრით გრძელ პომადაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტუჩის ფანქარი ტუჩების ფორმის გარეგნობის შესაცვლელად, უფრო სქელი ან თუნდაც თხელი, თუ ეს გირჩევნიათ.

ნაბიჯი 5. დააბალანსეთ მაკიაჟი

დრამატული თვალის მაკიაჟი დრამატული ტუჩის ფერით, როგორც წესი, არ არის რეკომენდირებული ვიზაჟისტების მიერ, რადგან ის ძალიან გადაჭარბებულად გამოიყურება. ასე რომ, თუ თვალის მაკიაჟს აკეთებთ smokey სტილში, შეარჩიეთ უფრო ბუნებრივი პომადის ფერი.

• თუ წითელ პომადას ატარებთ, დანარჩენი მაკიაჟი შედარებით რბილი უნდა იყოს. კლასიკური სახე, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, არის კატის თვალი წითელი პომადით.
• იგივე წესები ვრცელდება თმის ფერისა და მაკიაჟის დაბალანსებაზე. მაგალითად, თუ თმა შეღებილი გაქვთ წითლად, პომადის არჩევანი შეზღუდული იქნება.

ნაბიჯი 6. განიხილეთ კონტურების გამოყენება

კონტური არის მუქი და ღია ფერის მაკიაჟის ძირითადი გამოყენება სახის გარეგნობის შესაცვლელად. მაგალითად, კონტურით შეგიძლიათ ცხვირი უფრო პატარა გამოაჩინოთ და ლოყები უფრო გამოკვეთილი.

შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმის გასაგებად, თუ როგორ გამოიყენოთ კონტური, მაგრამ თუ არ ხართ კმაყოფილი სახის ბუნებრივი მახასიათებლებით, ეს ტექნიკა ცდად ღირს

ნაბიჯი 7. მთლიანად ამოიღეთ მაკიაჟი

მაკიაჟს შეუძლია გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი. ამის თავიდან ასაცილებლად, დღის ბოლოს დაიბანეთ სახე და წაშალეთ მაკიაჟის ყველა კვალი.

• გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად, შეარჩიეთ არაკომედოგენური (ანუ არ დახუროთ ფორები). ჩვეულებრივ, შეფუთვაზე ნათქვამია "არა პორების გადაკეტვა" ან "არა კომედოგენური". თუმცა, მაშინაც კი, თუ ამ ტიპის მაკიაჟს იყენებთ, მუწუკები მაინც გამოჩნდება.
• თუ თქვენ ატარებთ მძიმე თვალის მაკიაჟს, გამოიყენეთ სპეციალური თვალის მოსაშორებელი ან ქოქოსის ზეთი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თვალების ირგვლივ არეალი მთლიანად გაწმენდილია ყოველ საღამოს.

მეოთხე ნაწილი 4 -დან: ჩაიცვი კარგად

ნაბიჯი 1. იპოვეთ თქვენი საკუთარი სტილი

მოძებნეთ ცნობები ინტერნეტში, რომ ნახოთ რომელი სტილი მოგწონთ საუკეთესოდ. მიიღეთ გადაწყვეტილება იმ სტილზე დაყრდნობით, რომელიც მიმზიდველია და ასევე კომფორტულად გიქმნით მის ტარებას. განიხილეთ თქვენი პიროვნება და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოხატოთ ეს პიროვნება თქვენი ჩაცმის სტილით.

• მაგალითად, თუ კომუნიკაბელური ადამიანი ხართ და გიყვართ პანკ მუსიკა, მიიღეთ შთაგონება რეტრო პანკის ფოტოებიდან. იმავდროულად, თუ თქვენ ხართ მიდრეკილნი იყოთ ბუნებრივად და ცოტათი ჰიპი, მოძებნეთ ძველი ფოტოები 60 -იანი და 70 -იანი წლებიდან
• ტანსაცმელი გახადე ის, ვინც ხარ. ეს ნიშნავს, რომ მისი ტარება კომფორტული და ბედნიერი უნდა იყოს და არა სხვის კოპირება.

ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი სხეულის ფორმა

თქვენი სხეულის ფორმის ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს საუკეთესო თვისებებს და იმალება ის ნაწილები, რომლებითაც თქვენ განსაკუთრებით არ ამაყობთ. აქ მოცემულია ერთი გზა გაზომვების საფუძველზე სხეულის ფორმის დასადგენად:

• გამოიყენეთ ფირზე საზომი მხრების, გულმკერდის, წელის და თეძოების გასაზომად. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ სხვისი დახმარება გასაზომად.
• ინვერსიული სამკუთხედი: მხრები ან მკერდი ამ სხეულის ფორმაში უფრო დიდია ვიდრე თეძოები. მხრები ან მკერდი 5% -ით აღემატება თეძოებს.
• კვადრატი: სხეულის ამ ფორმას ახასიათებს მხრები, გულმკერდი და თეძოები დაახლოებით ერთნაირი ზომისაა, ხოლო წელის მრუდი არ არის ძალიან გამოხატული. მხრები, გულმკერდი და თეძოები ერთმანეთის დაახლოებით 5% -ია, ხოლო წელის ზომა 25% -ზე ნაკლები ვიდრე მხრებზე ან მკერდზე.
• სამკუთხედი: თეძოები უფრო ფართოა ვიდრე მხრები. ბარძაყის ზომა 5% -ზე მეტი აღემატება მხრის ან გულმკერდის ზომას.
• ქვიშის საათი: მხრები და თეძოები უხეშად თანაბარია, ხოლო წელის მრუდი ძალიან გამოხატულია. მხრები და თეძოები ერთმანეთის დაახლოებით 5% -ია, ხოლო წელის მხრები, თეძოები და მკერდი არანაკლებ 25% -ით ნაკლები.

ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ტანსაცმელი სხეულის ფორმის მიხედვით

თქვენი სხეულის ფორმის გაცნობის შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ ტანსაცმელი, რომელსაც შეუძლია აჩვენოს თქვენი ძლიერი მხარეები:

• ინვერსიული სამკუთხედი: შეარჩიეთ ზედა ნაწილი შედარებით სუფთა და მარტივი ჭრილით და თავისუფალი დეტალებისგან, რომლებიც დიდ შთაბეჭდილებას ახდენს. ამოირჩიეთ მოცულობითი ქვედა, რომ დააბალანსოთ ზედა. მაგალითად, V- კისრის ზედა ნაწილი სუფთა მოჭრილი და ფართო ქამრით, მაღალი წელის, ფართო მილის შარვალით.
• კვადრატი: სხეულის კვადრატული ფორმის ჩაცმის მიზანია წელის მრუდის ხაზგასმა, რათა შეიქმნას ქვიშის საათის ილუზია. ასე რომ, შეარჩიეთ ქვედაბოლოები დეკორაციებით, რომლებიც ქმნიან რბილ მოსახვევებს და სხეულის მორგებული ზედა ნაწილები, რომლებიც ქმნიან წელის მოსახვევებს. მოერიდეთ სამოსს, რომელიც ყუთშია, ან ძალიან გამჭვირვალე წელის სამაჯურებით.
• სამკუთხედი (ან მსხალი): დააბალანსეთ სხეულის ქვედა ნაწილი (თეძოები და ფეხები) ტანსაცმელითა და აქსესუარებით, რომლებიც მოცულობას მატებს თავზე და მხრებს უფრო ფართო გახდის. თავიდან აიცილეთ მოცულობა ბოლოში მარტივი, მორთული ზოლიანი ქვედაბოლოების ტარებით.
• ქვიშის საათი: ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც მიჰყვება თქვენს მოსახვევებს. სხეულის მორგებული ტანსაცმელი ზოგადად კარგი არჩევანია, რადგან ის აუცილებლად გამოკვეთს სხეულის ბუნებრივ მოსახვევებს. მოერიდეთ ფართო ტანსაცმელს, რომელიც მალავს მცირე წელის, თორემ უფრო დიდს გამოიყურებით.

ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ თქვენი სიმაღლე

სხეულის ფორმის გარდა, თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ სიმაღლე. იფიქრეთ იმაზე, თქვენი ტანი ან ფეხები უფრო გრძელია, რადგან ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ჩაცმულობაზე.

• თუ ფეხები უფრო გრძელია, ჩაიცვით შარვალი, რომელიც თეძოებს უფრო გრძელი ზედაპირით ეხუტება, ან ქვედა წელის კაბა სხეულის დასაბალანსებლად.
• თუ თქვენი ფეხები უფრო მოკლეა, თქვენ მოგიწევთ აცვიათ მაღალი წელის კალთები და შარვლები, ხოლო მოკლე ბუდეები ან ჩახუტებული ქვედაბოლო, რათა თქვენი ფეხები უფრო გრძელი იყოს.

ნაბიჯი 5. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ზომას

რისი ტარებაც გსურთ, დარწმუნდით, რომ ის სწორი ზომისაა. ძალიან ფხვიერი ან ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი არ გამოიყურება კარგად და ასევე შეუძლია შეამციროს თავდაჯერებულობა.

Რჩევები

• დაიმახსოვრეთ მოთმინება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ წონის დაკლება ცხოვრების წესის ცვლილებით, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში. შეიძლება ერთი თვე დასჭირდეს, მაგრამ შედეგებს აუცილებლად დაინახავთ (და იგრძნობთ).
• ერთი გზა იმის გასარკვევად, თუ რა სტილის ტანსაცმელი და თმა გიხდება, არის შთაგონება ვარსკვლავებისგან, რადგან მათი სტილი პროფესიონალურად არის სტილიზებული. თუმცა, დაიმახსოვრე, შეიტანო შენი პირადი სტილი და იყავი საკუთარი თავი.
• თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ თმის შეღებვის რისკებით, განიხილეთ თქვენი თმის განათება ან გამუქება ბუნებრივად, ან გამოიყენეთ ჰენა (ჰენა). ბუნებრივი მეთოდი მხოლოდ ოდნავ შეცვლის ბუნებრივ ფერს, გარდა ჰენა. ასე რომ არ ელოდოთ დრამატულ შედეგებს.
• თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გამოიყენოთ თქვენი მაკიაჟი, განიხილეთ კოსმეტიკური მაღაზიის მაკიაჟი. თქვენ შეიძლება მიიღოთ უფასო ხელშეწყობა, თუმცა როგორც წესი მოსალოდნელია რაღაცის ყიდვა დასრულების შემდეგ.