კომპრესიანი ბოთლი შედარებით უსაფრთხო და ბუნებრივი საშუალებაა ტკივილის გასათბობად ან გასათავისუფლებლად. ამ ბოთლების ყიდვა ხშირად შესაძლებელია მაღაზიებში ან აფთიაქებში და მომზადებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება. როდესაც იყენებთ ცხელი კომპრესის ბოთლს, დარწმუნდით, რომ დაიცავით უსაფრთხოების ინსტრუქციები, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი და სხვების დაზიანება.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: ცხელი კომპრესის ბოთლის შევსება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ცხელი კომპრესის ბოთლი, რომელსაც გამოიყენებთ
ცხელი კომპრესის ბოთლები, როგორც წესი, ერთნაირია, ბრენდის მიუხედავად. ეს ჩვეულებრივ ბრტყელი, სქელი ხაზიანი ბოთლია, ხშირად რეზინისგან დამზადებული, გარედან პატარა დამცავი ან დამცავი ფილმით. ზოგიერთი ბოთლი შეიძლება დაფარული იყოს სხვადასხვა მასალის უფრო სქელი მცველით. ასე რომ, შეარჩიეთ ბოთლი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. თუმცა, აუცილებლად იყიდეთ ბოთლი, რომელსაც აქვს დამცავი საფარი, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი კანი უშუალოდ სითბოს ზემოქმედებისგან.
სანამ ბოთლს წყლით ავსებთ, დარწმუნდით, რომ დამცავი ფილმი წაისვით ზედაპირზე. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ოდნავ დაისველდეს, ცხელი წყლის ბოთლის დაჭერა დამცავი ფილმის გარეშე შეიძლება ძალიან ცხელი იყოს თქვენი ხელებისთვის
ნაბიჯი 2. გახსენით ცხელი კომპრესის ბოთლი
ცხელი წყლის ბოთლები ჩვეულებრივ აღჭურვილია დამცავი ფენით და თავზე აქვს სახურავი, რომელიც ხელს უშლის მისგან წყლის დაღვრას. დაიწყეთ ბოთლის თავსახურის გახსნით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ იგი ცხელი წყლით.
თუ ბოთლში წყალი დარჩა, დარწმუნდით, რომ ჯერ გაწურეთ. შეეცადეთ მაქსიმალურად გაზარდოთ ცხელი კომპრესის ბოთლის ტემპერატურა. დარჩენილი წყლის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ბოთლის გათბობას
ნაბიჯი 3. ბოთლში წყალი გაათბეთ
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონკანის წყალი, მაგრამ ხშირად ის არ არის საკმარისად ცხელი შეკუმშვის ბოთლისთვის. თუმცა, ქვაბში მდუღარე წყალი ხშირად იწვევს წყალს, რომელიც ძალიან ცხელია შეკუმშვის ბოთლისთვის. შეეცადეთ გამოიყენოთ წყალი, რომელიც არ აღემატება 42 გრადუსს.
- თუ თქვენ იყენებთ ქვაბს წყლის გასათბობად, დატოვეთ იგი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ამრიგად, თქვენ მიიღებთ საკმარისად ცხელ წყალს, მაგრამ არა ძალიან ცხელს და აცხრობს თქვენს კანს.
- ძალიან ცხელი წყლის გამოყენებამ შეიძლება არა მხოლოდ დააზიანოს კანი, არამედ შეამციროს კომპრესის ბოთლის მომსახურების ვადა. რეზინი ცხელი კომპრესის ბოთლში არ არის მდგრადი ძალიან მაღალი ტემპერატურისადმი გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამრიგად, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ წყალი, რომელიც 42 გრადუსზე ნაკლებია, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი კომპრესის ბოთლი.
- სხვადასხვა შეკუმშვის ბოთლებს აქვთ განსხვავებული ტემპერატურის მოთხოვნები. ასე რომ, გამოყენებამდე წაიკითხეთ თქვენი ბოთლის მომხმარებლის სახელმძღვანელო.
ნაბიჯი 4. შეავსეთ შეკუმშვის ბოთლი წყლის დაახლოებით ორ მესამედამდე
ეს ნაბიჯი უნდა გაკეთდეს ფრთხილად ისე, რომ არ შეგაწუხოთ ცხელი ნაკაწრებით. თუ თქვენ იყენებთ ქვაბს, ნელა დაასხით წყალი ბოთლში, სანამ ის ორი მესამედი არ იქნება სავსე. თუ თქვენ იყენებთ ონკანს, გამორთეთ ონკანი წყლის გაცხელებისთანავე, შემდეგ გაასწორეთ ბოთლის პირი ონკანთან. ისევ ნელა ჩართეთ ონკანი ისე, რომ წყალი ხელებზე არ დაგისხუროთ.
- დარწმუნდით, რომ დაიჭირეთ კომპრესის ბოთლის კისერი მისი სტაბილიზაციისთვის. თუ თქვენ გეჭირათ ბოთლის სხეული, ზედა ნაწილი შეიძლება მოხრილიყო სანამ ბოთლი სავსე იქნებოდა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხელი წყლის დაღვრა თქვენს ხელებზე.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ხელთათმანების ტარება ან სხვა ხელის დამცავი საშუალება ცხელი წყლის გადაღვრის შემთხვევაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ წყლის ბოთლს ისე, რომ მას შეეძლოს დამოუკიდებლად დადგეს მის გარშემო საგნების განთავსებით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაასხით წყალი ბოთლში ხელების დაზიანების რისკის გარეშე.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ბოთლები წყლის წყაროებისგან შორს
როდესაც ის თითქმის სავსეა (არ შეავსოთ ბოთლი პირამდე, რადგან თქვენ დაგჭირდებათ ჰაერის დარჩენილი მასის ამოღება და ცხელი წყლით სავსე ბოთლები ადვილად დაიღვრება), ნელა გამორთეთ ონკანი. შემდეგი, ფრთხილად ამოიღეთ ბოთლი ონკანის ქვეშ ისე, რომ წყალი არ დაიღვაროს მისგან.
თუ თქვენ იყენებთ ქვაბს, მოათავსეთ ქვაბი, სანამ კომპრესის ბოთლს მეორე ხელით იჭერთ. დარწმუნდით, რომ წყალი არ დაიღვარება ბოთლიდან, ან ბოთლი ერთ მხარეს არ დახრიოთ
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ ჰაერი შეკუმშვის ბოთლიდან
დარწმუნდით, რომ ბოთლი თავდაყირა დგას და ქვედა ეხება ბრტყელ ზედაპირს. შემდეგ, ნაზად დააჭირეთ შეკუმშვის ბოთლის ორივე მხარეს, რომ ჰაერი გაუშვას. ეს ნაბიჯი გააკეთეთ მანამ, სანამ ბოთლში წყალი არ ჩამოდის პირში.
ნაბიჯი 7. ხელახლა მიამაგრეთ ბოთლის თავსახური
მას შემდეგ, რაც ჰაერი ამოღებულია შეკუმშვის ბოთლიდან, დააბრუნეთ თავსახური. დარწმუნდით, რომ კომპრესის ბოთლი მჭიდროდ დახურეთ. გადაატრიალეთ ბოთლის თავსახური, სანამ მისი შემობრუნება შეუძლებელია. დარწმუნდით, რომ წყალი ბოთლიდან ვერ ამოვა ნელა თავდაყირა.
ნაბიჯი 8. მოათავსეთ შეკუმშვის ბოთლი იქ, სადაც გსურთ
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომპრესის ბოთლი ტკივილის შესამსუბუქებლად ან ცივ ღამეებში გასათბობად. შეკუმშვის ბოთლის შევსების შემდეგ მოათავსეთ იგი სხეულზე ან საწოლზე და დატოვეთ 20-30 წუთი. შეკუმშვის ბოთლს შეიძლება რამდენიმე წუთი დასჭირდეს გათბობა. თუმცა, როგორც კი ივსება, მისი მაქსიმალური ტემპერატურა მიიღწევა.
- დარწმუნდით, რომ არ დატოვოთ ბოთლი კომპრესზე 30 წუთზე მეტხანს. ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ პირდაპირი სითბო შეიძლება დააზიანოს სხეული. ასე რომ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა. თუ შეკუმშვის ბოთლი გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად და თქვენ კვლავ გრძნობთ ტკივილს, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება 30 წუთის შემდეგ და შემდეგ კვლავ გამოიყენეთ იგი დაახლოებით 10 წუთის შესვენების შემდეგ.
- თუ ბოთლი საწოლზე დევს, დაიძინეთ იგი საფარის ქვეშ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ დაიძინებთ. შემდეგ, დასაძინებლად, ამოიღეთ იგი და ჯერ ცარიელი შეკუმშოს ბოთლი. შეკუმშეთ ბოთლები საწოლში, ძილის დროს, თქვენი კანის ან ფურცლების დაწვის რისკს.
ნაბიჯი 9. ცარიელი შეკუმშოს ბოთლი გამოყენების შემდეგ
დააცარიელეთ ბოთლი მას შემდეგ, რაც წყალი გაცივდა, შემდეგ ჩამოკიდეთ თავდაყირა, რომ გაშრეს, პირი ღია გაქვთ. სანამ ხელახლა გამოიყენებ, შეამოწმე ბოთლში გაჟონვა, ჯერ ცივი წყლით შევსებით.
არ გააშროთ კომპრესის ბოთლი იმ ადგილას, სადაც ტემპერატურა იცვლება (მაგალითად, გაზქურაზე), ნიჟარის ქვეშ ან მზის პირდაპირ სხივში, რადგან ამან შეიძლება ხარისხის გაუარესება გამოიწვიოს
მე -2 ნაწილი 2: ცხელი კომპრესის ბოთლის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაათავისუფლეთ მენსტრუალური ტკივილი
ცხელი წყლის კომპრესის ბოთლები ძალიან ხშირად გამოიყენება მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად. სითბოს შეუძლია დაბლოკოს ტკივილის სიგნალები ტვინში გაგზავნით, გამორთეთ სითბოს რეცეპტორები იმ ადგილას, რომელიც გტკივა. ეს რეცეპტორები დაბლოკავს ქიმიურ სიგნალებს, რომლებიც ტკივილს იწვევს სხეულის მიერ გამოვლენილი. ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით მენსტრუაციის ტკივილს, შეავსეთ ცხელი კომპრესის ბოთლი და განათავსეთ იგი მუცლის ქვედა ნაწილზე დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ ზურგის ტკივილი ან სხვა ტკივილი
თუ თქვენ გაქვთ ზურგის ტკივილი ან სახსრების ან კუნთების სხვა ტკივილი, ცხელი წყლის ბოთლი ხშირად დაგეხმარებათ მისი შემცირებაში. ისევე როგორც კრუნჩხვების შემსუბუქებისას, სითბო იმ ადგილას, რომელიც გტკივა, დაბლოკავს ტკივილის სიგნალებს ტვინამდე. სითბოს ასევე შეუძლია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, სამკურნალო ნუტრიენტებით მოტანა მტკივნეულ ადგილას.
ხშირად, ცივი და ცხელი მკურნალობის კომბინაციამ ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს კუნთების ტკივილი. ცხელ და ცივ ტემპერატურას შორის განსხვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტიმულაცია და ძლიერი შეგრძნებები დიდი მოძრაობის საჭიროების გარეშე და ეს სასარგებლოა ტკივილის შესამსუბუქებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი წყლის ბოთლი მარტო რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ან ალტერნატიული ცხელი წყლის ბოთლები და ყინულის პაკეტები დაზარალებულ მხარეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. თავის ტკივილის მკურნალობა
სითბოს შეუძლია გაათავისუფლოს კუნთების ტკივილი და დაძაბულობა, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. მოათავსეთ კომპრესის ბოთლი შუბლზე, ტაძარზე ან კისერზე. სცადეთ ბოთლი განათავსოთ რამდენიმე ადგილას, რათა დადგინდეს, რომელი აქვს საუკეთესო ეფექტს. დატოვეთ ბოთლი ადგილზე 20-30 წუთის განმავლობაში ან სანამ ტკივილი არ გაქრება.
ნაბიჯი 4. გაათბეთ საწოლი
ცივ ღამეებში ცხელი კომპრესის ბოთლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ფეხებისა და სხეულის გასათბობად. მოათავსეთ ცხელი კომპრესის ბოთლი საწოლის ბოლოს ფეხების ძირთან ახლოს ან საბნის ქვეშ, სადაც თქვენ გძინავთ. ამრიგად, თქვენი საწოლი თბილი იქნება. ცხელი წყლის კომპრესის ბოთლები ასევე შესაფერისია გამოსაყენებლად, როდესაც ავად ხართ და სხეულის ტემპერატურის ცვლილებებს განიცდით.
გაფრთხილება
- არ დააჭიროთ ცხელი კომპრესის ბოთლს, როდესაც ტემპერატურა ცხელია. მაგალითად, არ იჯდეთ და არ დაწვათ კომპრესის ბოთლზე. თუ გსურთ ბოთლი გამოიყენოთ ზურგზე, დაწექით მუცელზე ან გვერდზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ შეკუმშვის ბოთლი დაზარალებულ ადგილზე და შემდეგ გადაიტანოთ ქსოვილი, რომ ის დაიჭიროს.
- მოერიდეთ ცხელი კომპრესის ბოთლების გამოყენებას ჩვილებში ან ბავშვებში, რადგან მათი კანისთვის ტემპერატურა შეიძლება იყოს ძალიან ექსტრემალური.
- ფრთხილად იყავით ცხელი კომპრესის ბოთლის გამოყენებით, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი. სცადეთ შეკუმშოს ბოთლი ჯერ დაბალ ტემპერატურაზე, შემდეგ კი გაზარდოთ ტემპერატურა, როგორც კი შეეგუებით მას.
- არასოდეს გამოიყენოთ ცხელი კომპრესის ბოთლი, რომელიც ეჭვმიტანილია დაზიანებული ან გაჟონული. ყოველთვის შეამოწმეთ შეკუმშვის ბოთლში გაჟონვა, ჯერ ცივი წყლით შეავსეთ და თუ ჯერ კიდევ ეჭვი გეპარებათ, ნუ გარისკავთ. შეიძინეთ ახალი ცხელი კომპრესის ბოთლი, თუ ფიქრობთ, რომ ძველი ბოთლი არ მუშაობს სწორად.
- ონკანის წყლის შევსებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბოთლების უფრო სწრაფად დაშლა მათში არსებული ქიმიკატების გამო. თუ გსურთ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი კომპრესის ბოთლის სიცოცხლე, სცადეთ გამოიყენოთ გაწმენდილი წყალი.
- ზოგიერთი ცხელი პაკეტის ბოთლი შეიძლება იყოს მიკროტალღოვანი, მაგრამ ყოველთვის შეამოწმეთ შეფუთვა. ბევრი ცხელი კომპრესის ბოთლი არ უნდა გაცხელდეს მიკროტალღურ ღუმელში ან ღუმელში.
