გამოთვლების თანახმად, ვადა (HPL) მოდის ორსულობის მე -40 კვირას. თუ თქვენი ორსულობა 40 კვირაზე მეტს გასულა, თქვენ შეიძლება ახლა არასასიამოვნო, მოუთმენელი და მშობიარობის მოლოდინში იგრძნოთ თავი. თუ გსურთ სწრაფად იმშობიაროთ, სცადეთ ბუნებრივი გზები, სანამ მიმართავთ სამედიცინო ჩარევას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 6 -დან: გარკვეული საკვების ჭამა
ნაბიჯი 1. ჭამე ანანასი
ანანასი არის ერთ -ერთი ხილი, რომელსაც შეუძლია შრომის გამოწვევა. ანანასი შეიცავს ბრომელინს, რომელიც ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის დარბილებას და "სიმწიფეს". ეს არის შრომის დაწყების მთავარი ეტაპი.
მიირთვით ანანასი დამოუკიდებლად, ან გააკეთეთ წვენები და სმუზი
ნაბიჯი 2. სცადეთ ლიქიორი
მოძებნეთ ნატურალური ძირტკბილა, შაქრის დაბალი შემცველობით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ აბი ფორმა. ძირტკბილას შეუძლია გააძლიეროს კრუნჩხვები საფაღარათო ეფექტის მსგავსად. კრუნჩხვები ნაწლავებში შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს კრუნჩხვები.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ბევრი ბოჭკოვანი
ბოჭკოებით მდიდარი საკვები ხელს შეუშლის ყაბზობას. თუ ყაბზობა გაქვთ, თქვენი ნაწლავი ან სწორი ნაწლავი სავსე იქნება და დაიკავებს იმ ადგილს, რომელიც ბავშვს სჭირდება მენჯში ჩასასვლელად. ასე რომ, ორსულობის ბოლო კვირებში მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული. ქლიავი, ფინიკი და სხვა ჩირი ასევე დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. დალიეთ წითელი ჟოლოს ფოთლის ჩაი
ამ ჩაის შეუძლია გააძლიეროს და გააძლიეროს საშვილოსნო და გამოიწვიოს კუნთების შეკუმშვა. დალიეთ ჩაი 200 მლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 3 წუთის განმავლობაში. გაცივდი და დალიე.
სითბოს გასაქრობად, მოამზადეთ წითელი ჟოლოს ფოთლის ცივი ჩაი
მეთოდი 2 -დან 6 -დან: სხეულის პოზიციონირება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მცოცავი პოზიცია
ეს პოზიცია დაეხმარება ბავშვს იპოვოს დაბადების არხი. როდესაც ბავშვის თავი საშვილოსნოს ყელს ეჭიდება, საშვილოსნოს ყელი იწყებს გახსნას ან გამთხელებას. განათავსეთ თავი დღეში რამდენჯერმე ასე, ყოველ ჯერზე 10 წუთის განმავლობაში, რათა დაეხმაროთ ბავშვის თავის ოპტიმალურ პოზიციაში დაწევას.
ნაბიჯი 2. ნუ დაეყრდნობით ტახტს
ამ ეტაპზე შეიძლება სწრაფად დაიღალოთ და მოისურვოთ მოდუნება. თუმცა, დივანზე ზის საპირისპირო ეფექტი აქვს სწრაფად მშობიარობის იმედით. თუ გსურთ დაისვენოთ, დაიხარეთ თქვენი სხეული დახრილი პოზიციით მარცხნივ და ოდნავ წინ გადაახვიეთ. მხარი დაუჭირეთ თქვენს სხეულს ბალიშებით, რომ გახადოთ ის უფრო კომფორტული.
ნაბიჯი 3. დაჯექით სავარჯიშო ბურთზე და ახვიეთ
სავარჯიშო ბურთი არის დიდი ბურთი, რომელიც გეხმარებათ კომფორტულად იჯდეთ ორსულობის ბოლოს. ეს ბურთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შრომის დასაჩქარებლად. დაჯექით ან აწიეთ ბურთი, როდესაც დაჯექით მასზე, ფეხები გაშალეთ, რათა დაეხმაროს ბავშვის თავის დაღწევას.
მეთოდი 3 -დან 6 -დან: სხეულის მომზადება შრომისთვის
ნაბიჯი 1. გაისეირნეთ
სიარულმა შეიძლება ბავშვი მენჯში ჩააგდოს. როგორც კი ბავშვის თავი საშვილოსნოს ყელს ეჭიდება, მშობიარობის პროცესი დიდხანს არ მიიღებს. სცადეთ სიარული 15-20 წუთის განმავლობაში. დამატებითი სარგებლისთვის, ეცადეთ გაისეირნოთ ღია ცის ქვეშ.
სცადეთ გორაკზე ქვემოთ. ეს აიძულებს სხეულს წინ გადახრა. 40-45 გრადუსიანი მიდრეკილება შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს ჩასვლა დაბადების არხში
ნაბიჯი 2. სცადეთ სიყვარული
ქმართან სექსს შეუძლია გაათავისუფლოს პროსტაგლანდინები, რომლებიც ორგანიზმში ჰორმონების მსგავსია. პროსტაგლანდინებს შეუძლიათ მშობიარობის გამოწვევა. სპერმას, რომელიც წარმოიქმნება საშოში ეაკულაციის შედეგად, შეუძლია შეარბილოს და გახსნას საშვილოსნო, ასევე მოამზადოს სხეული მშობიარობისთვის.
- ორგაზმს შეუძლია პროსტაგლანდინების გამოყოფის სტიმულირება. ასე რომ, თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად სიყვარულში, თქვენ მაინც შეძლებთ საკუთარი თავის ორგაზმს.
- ნუ იქნებით სექსით, თუ გარსები გატეხილია, რადგან ეს წარმოადგენს ინფექციის რისკს.
ნაბიჯი 3. სტიმულირება nipples
ძუძუს სტიმულაციამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. გადაატრიალეთ ძუძუ ცერა თითით და საჩვენებელი თითებით 2 წუთის განმავლობაში. დაისვენეთ 3 წუთი, შემდეგ კვლავ გააგრძელეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ არ გრძნობთ შეკუმშვას, გაზარდეთ ის 3 წუთამდე და დაისვენეთ 2 წუთის განმავლობაში.
დაასველეთ თითები ზეითუნის ზეთით, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება
ნაბიჯი 4. სცადეთ აბუსალათინის ზეთი
აბუსალათინის ზეთის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები და ნაწლავების სტიმულირება. მუცლის და ნაწლავის კუნთების შეკუმშვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. ეს მეთოდი გამოიწვევს დიარეას, რომელიც შეიძლება იყოს არასასიამოვნო.
- შეურიეთ 50 მლ აბუსალათინის ზეთი ჭიქა წვენში. დალიე
- ან, სცადე აიღო enemas სახლში. თუმცა, გამოიყენეთ ეს მეთოდი მხოლოდ ერთხელ და უკიდურესი სიფრთხილით. Enemas შეიძლება გადინება თქვენი ნაწლავები, ასევე თქვენ დეჰიდრატირებული და დისკომფორტი.
მეთოდი 4 -დან 6 -დან: სხეულის მოდუნება
ნაბიჯი 1. ჩაალბეთ თბილ წყალში
თბილ წყალში ჯდომამ შეიძლება დაისვენოს სხეული და გაათავისუფლოს კუნთების დაძაბულობა.
დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის ისეთი ცხელი, რომ კანი გაწითლდეს. ნუ მისცემთ ბავშვს სტრესს ზედმეტი სიცხის გამო
ნაბიჯი 2. სცადეთ ვიზუალიზაცია
დაჯექით მედიტაციის მსგავს მდგომარეობაში და წარმოიდგინეთ შრომის დასაწყისი. ღრმად ჩაისუნთქეთ და წარმოიდგინეთ, როგორ იწყება შეკუმშვა. წარმოიდგინეთ, რომ საშვილოსნოს ყელი იხსნება. წარმოიდგინეთ ბავშვი, რომელიც მოძრაობს დაბადების არხზე.
მოძებნეთ მედიტაციის აუდიო შრომის დასაწყებად. ჩვეულებრივ, ამგვარი აუდიო ხელმისაწვდომია MP3 ფორმატში, რომლის გადმოწერაც შესაძლებელია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ჰიპნოზირება, რომელიც იყენებს იმავე ტექნიკას მომავალი დედების მხარდასაჭერად ბუნებრივი შრომის დროს
ნაბიჯი 3. სცადეთ ტირილი
ტირილს შეუძლია გაათავისუფლოს დაძაბულობა სხეულში ისე, რომ ის საკმარისად მოდუნდეს შრომის დასაწყებად. ამ ეტაპზე თქვენ შეიძლება დაძაბული იყოთ, ასე რომ მიეცით საკუთარ თავს საშუალება ტირილით გაათავისუფლოთ დაძაბულობა, სანამ არ გათავისუფლდებით.
საჭიროების შემთხვევაში, მოამზადეთ ხელსახოცი და უყურეთ სევდიან ფილმს, რომელიც ცრემლებს მოგგვრის
ნაბიჯი 4. სცადეთ მასაჟი
მასაჟს ასევე შეუძლია სხეულის მოდუნება. დარწმუნდით, რომ ითხოვთ მასაჟს თერაპევტისგან, რომელმაც იცის ორსული ქალების მასაჟი. მასაჟის დროს დაწექით მარცხენა მხარეს და ბალიში მუხლებს შორის დაიჭირეთ.
მეთოდი 5 – დან 6 – დან: პროფესიული ქმედებების ცოდნა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის გამოიწვევს ექიმი მშობიარობას
თუ გსურთ მშობიარობა სახლში, თქვენ მაინც გჭირდებათ ექიმთან ან ბებიაქალთან ერთად. ექიმების უმეტესობა არ ჩქარობს მშობიარობის დაწყებას, თუ არ არის გადაუდებელი შემთხვევა, როგორიცაა:
- გარსები იშლება, მაგრამ შეკუმშვა არ არსებობს.
- HPL არის ორი კვირის წინ.
- არსებობს საშვილოსნოს ინფექცია.
- გესტაციური დიაბეტი, მაღალი წნევა ან არასაკმარისი ამნისტიური სითხე.
- არსებობს პრობლემა პლაცენტასთან ან ბავშვის პოზიციასთან/განვითარებასთან.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ ექიმის პირველი მოქმედება არის ამნისტიური ტომარიდან გარსის ამოღება
ექიმი ჩაამაგრებს ხელთათმანს თითს საშვილოსნოს ყელში და ამოფრქვევს ამნისტიური პარკის გარსებს, სანამ ის გამოყოფილია საშვილოსნოს კედლიდან. ამ მოქმედებისგან ბუნებრივად გამოთავისუფლებული ჰორმონები, როგორც წესი, იწვევს მშობიარობას.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ ექიმმა შეიძლება ხელით დაარღვიოს გარსები
მედიცინაში "ამნიოტომიის" პროცესს, ექიმი გამოიყენებს წვრილ კაკალს ამნისტიური ტომარის დასამტვრევად. შრომა თითქმის ყოველთვის იწყება ამ პროცედურიდან რამდენიმე საათში.
მიუხედავად იმისა, რომ მოკლეა, ეს პროცედურა შეიძლება იყოს მტკივნეული და არასასიამოვნო
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ პროსტაგლანდინების მისაღებად, რომლებიც ბუნებრივი ჰორმონები არიან
ეს ჰორმონი გამოიყენება უშუალოდ საშოში ან მიიღება პირით. ეს მეთოდი ჩვეულებრივ კეთდება საავადმყოფოში და შეუძლია საშვილოსნოს ყელის გასქელება მშობიარობისთვის მოსამზადებლად.
ამის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ კრუნჩხვებს და ტკივილს
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ საავადმყოფოში ოქსიტოცინის IV ინექციისთვის
ეს მეთოდი ჩვეულებრივ გამოიყენება ნელი შრომისთვის. გადაუდებელ შემთხვევებში, როგორც ზემოთ განვიხილეთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მშობიარობა.
ოქსიტოცინით გამოწვეული შრომა ჩვეულებრივ იწვევს უფრო ხშირ შეკუმშვას
ნაბიჯი 6. გააცნობიერე გამოწვეული შრომის რისკები
ეს სტრატეგია ყოველთვის არ მუშაობს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სხეული არ არის მზად შრომისთვის. თუ თქვენ ცდილობდით მშობიარობის გამოწვევას და ვერ შეძელით, დაუყოვნებლივ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში. ყურადღება მიაქციეთ ასეთ რისკებსა და პირობებს:
- ინფექცია (განსაკუთრებით გარსების რღვევის შემდეგ).
- საშვილოსნოს კედლის დაზიანებები.
- ნაადრევი მშობიარობა.
- არარეგულარული შეკუმშვები.
მეთოდი 6 -დან 6: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. თუ წყალი წყდება, წადი საავადმყოფოში
თუ შრომის პროცესი დაიწყო, დაუყოვნებლივ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში. ყველაზე დარწმუნებული ნიშანი არის გარსების რღვევა. როდესაც წყალი გაწყდება, დაურეკეთ ექიმს და სასწრაფოდ წადით საავადმყოფოში.
- როდესაც გარსები იშლება, ბავშვი ექვემდებარება გარე გარემოს და ემუქრება ინფექცია. ამიტომ სასწრაფოდ უნდა წახვიდე საავადმყოფოში.
- წყლის შეწყვეტისთანავე იგრძნობთ შეკუმშვას, მაგრამ თუ ეს არ მოხდა, თქვენ მაინც მოგიწევთ საავადმყოფოში წასვლა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს არ არის სერიოზული პრობლემა.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ დაეცემით ან დაშავდებით
ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა სიარული ან სირბილი, მშვენივრად იწვევს მშობიარობას, მაგრამ ტრავმის ან დაცემის რისკი რჩება. თუ თქვენ დაშავდით ან დაეცემა, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეს, რომ ბავშვი კარგადაა.
- უმნიშვნელო დაზიანებები, როგორიცაა დაჭიმულობა არ საჭიროებს სამედიცინო ყურადღებას, მაგრამ დარწმუნდით ექიმთან.
- თუ პოზიცია მუცელზე ეცემა, ნუ დაპანიკდებით. წადი საავადმყოფოში შესამოწმებლად. იყავით მშვიდი ისე, რომ ბავშვი არ განიცადოს სტრესი.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ ალერგიული ხართ მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებზე
თუნდაც ყველაზე მსუბუქმა მცენარეებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები ზოგიერთ ადამიანში. თუ ორსულად ხართ, განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებზე უარყოფით რეაქციებთან მიმართებაში. დაუყოვნებლივ მიმართეთ საავადმყოფოს, თუ გაქვთ ალერგიული რეაქცია.
- რბილმა სიმპტომებმა, როგორიცაა ჭინჭრის ციება, თვალების ქავილი ან კანის ლაქები, უკვე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.
- ალერგია ზოგჯერ იწვევს სერიოზულ სიმპტომებს, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება, დიარეა, დაბალი არტერიული წნევა და ხიხინი.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაქვთ შფოთვა ან დეპრესია
შეიძლება მშობიარობის დაწყებამდე შეშფოთებული ან დეპრესიული იყოთ. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს ან დაგეხმაროთ მშობიარობის დაწყებაში. ნუ იგრძნობთ ნეგატიურ გრძნობებს, ესაუბრეთ ექიმს და უთხარით რას გრძნობთ.
- ექიმს შეუძლია მიმართოს ფსიქიატრს, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.
- დეპრესია ორსულობის დროს გავრცელებული სიმპტომია. ასე რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი ვინც განიცდის ამას.
- ჩვეულებრივ, დეპრესიის ან შფოთვის სიმპტომები გაქრება ბავშვის დაბადების შემდეგ.
გაფრთხილება
- კონსულტაციისთვის მიმართეთ თქვენს ბებიაქალს ან ექიმს ზემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე მეთოდის გამოყენებამდე.
- აქ ყველაზე ბუნებრივი გზები არ არის მხარდაჭერილი მეცნიერული მტკიცებულებებით.
- არ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა 40 კვირის ორსულობამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ის უსაფრთხოა, თქვენ მაინც უნდა დაელოდოთ ბუნებრივ პროცესს რაც შეიძლება დიდხანს, სანამ ამას მიზანმიმართულად დაიწყებთ.
