ბევრი ქალი იყენებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლებს მენსტრუალური ციკლის გასაკონტროლებლად, რადგან ლორწოს რაოდენობა და სისქე ქალის ოვულაციის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ზოგჯერ, ეს არის მოხსენიებული, როგორც ბილინგსის ოვულაციის მეთოდი, ან ოვულაციის მეთოდი. ზოგიერთ ქალს, ვინც ორსულობის დაგეგმვისას ირჩევს ბუნებრივ კონტრაცეფციას, შეუძლია შეამოწმოს საშვილოსნოს ყელის ლორწო, რათა თავიდან აიცილოს ორსულობა. მეორეს მხრივ, საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გამოყენება შეიძლება სხვა ქალებმაც, რათა გაზარდონ ორსულობის შანსი. საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლების რეგულარული შესწავლა და მონიტორინგი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ან გაზარდოთ ორსულობის შანსი, თქვენი მიზნების შესაბამისად.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: საშვილოსნოს ყელის ლორწოს შემოწმება
ნაბიჯი 1. საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლების ამოცნობა
სანამ შეისწავლით მას, ჯერ შეისწავლეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლები მთელი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად აკონტროლოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი და ოვულაცია.
- მენსტრუაციის დასრულებიდან 3-4 დღის განმავლობაში შესაძლოა საშვილოსნოს ყელის ლორწო არ გამოვიდეს.
- პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ, 3-5 დღის განმავლობაში შესაძლოა გამოჩნდეს ოდნავ მოღრუბლული და წებოვანი საშვილოსნოს ყელის ლორწო.
- გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელის ლორწო გაიზრდება და გახდება სველი. ეს ეხება ოვულაციის დაწყებამდე და მის დროს. ლორწოს ასევე შეუძლია იგრძნოს თხელი, მოლიპულ და ძალიან ელასტიური. ეს არის თქვენი ყველაზე ნაყოფიერი დრო.
- ოვულაციის შემდეგ, საშვილოსნოს ყელის ლორწო შეიძლება არ გამოვიდეს 2 კვირამდე, სანამ მენსტრუაცია კვლავ დადგება. საშვილოსნოს ყელის ლორწო სქელია, მაგრამ იშვიათად ის ასევე შეიძლება გამოვიდეს.
- გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თითოეული ფაზის ხანგრძლივობა განსხვავებულია თითოეული ქალისთვის. ასე რომ, საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლების თვალყურის დევნება თავად დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, რამდენ ხანს გრძელდება თითოეული ეტაპი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში.
- ნორმალური საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, სპერმის ან სქესობრივი საპოხი შეიძლება ძნელი გამოირჩეოდეს პირველ მენსტრუალურ ციკლში. ამრიგად, ნორმალური საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლების უკეთ გასაცნობად, შეიძლება დაგჭირდეთ სქესობრივი კავშირის თავიდან აცილება ციკლის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლები
ჩაწერეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს განსაკუთრებული მახასიათებლები ყოველდღე. ეს ჩანაწერები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის ფაზები, როდესაც ყველაზე ნაყოფიერი ხართ, ან როდესაც სექსუალური ურთიერთობების თავიდან აცილება გჭირდებათ. თქვენ უნდა შეძლოთ ნიმუშის ამოცნობა პირველი რამდენიმე მენსტრუალური ციკლის შემდეგ.
- დაიწყეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლების მონიტორინგი მენსტრუაციის დასრულებიდან ერთი დღის შემდეგ.
- შეამოწმეთ იგი ყოველდღე, ამავე დროს, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ ცვლილებების ნიმუში დროთა განმავლობაში.
- დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ ფერი, როგორიცაა ყვითელი, თეთრი, გამჭვირვალე ან მოღრუბლული.
- გაითვალისწინეთ თანმიმდევრულობა, არის ის სქელი, წებოვანი ან ელასტიური?
- ჩამოწერეთ როგორ გრძნობთ თავს სლიმის შეხებისას. ლორწოს შეიძლება მშრალი, სველი ან მოლიპულ შეგრძნება ჰქონდეს. თქვენ შეიძლება ასევე გინდათ შეეხოთ თქვენს ვულვას და შენიშნოთ ნებისმიერი შეგრძნება, სადაც ის იგრძნობა, იქნება ეს მშრალი, ტენიანი თუ სველი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო შარდვის დაწყებამდე და მის შემდეგ
საშვილოსნოს ყელის ლორწოს შესამოწმებლად საუკეთესო საშუალებაა ქსოვილის გაწმენდა შარდვის დაწყებამდე და შემდეგ და შემდეგ მისი გამოკვლევა. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს და მენსტრუალური ციკლის ეფექტურად მონიტორინგში.
- გამოიყენეთ თეთრი ტუალეტის ქაღალდი, რათა კარგად დაათვალიეროთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ფერი.
- გაწმინდეთ ქსოვილი წინადან უკნიდან შარდვის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
- დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გამოჩენა ტუალეტის ქაღალდზე თქვენს შენიშვნებში.
ნაბიჯი 4. საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ანალიზი საცვლებზე
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო, იმ საიდუმლოების დაკვირვებით, რომელიც ეკვრის თქვენს საცვლებს. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მენსტრუალური ციკლის ფაზა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი, თუ ტუალეტის ქაღალდზე ლორწო არ არის ჩასმული.
გაითვალისწინეთ საცვლების საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლები
ნაბიჯი 5. გამოიკვლიეთ ვულვა და შეგრძნება
თითებით ნაზად შეეხეთ სასქესო ორგანოებს და დააკვირდით ნებისმიერ შეგრძნებას, როგორიცაა მშრალი, სველი ან ტენიანი. ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ან მენსტრუალური ციკლის ცვლილებების იდენტიფიცირებაში.
- ვულვა არის ქალის სასქესო ორგანოების გარე ნაწილი, რომელიც მოიცავს კლიტორს, ლაბიას, საშოს გახსნას და მიმდებარე ქსოვილს ან კანს.
- არ არის საჭირო იგრძნოთ ყოყმანი ან დისკომფორტი ვულვასთან შეხებისას. შენ არაფერი დაგიშავებია.
- ნაზად შეეხეთ ვულვის სხვადასხვა ნაწილს ტექსტურის დასადგენად. ასევე დარწმუნდით, რომ იგრძნობთ ლაბიის შიგნით.
- კარგი იდეაა რეგულარულად შეიგრძნოთ თქვენი ვულვა, რათა დაინახოთ ნორმალურია თუ არა.
ნაბიჯი 6. შეაფასეთ თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ჩანაწერი
ერთი ან მეტი მენსტრუალური ციკლის შემდეგ წაიკითხეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს დამახასიათებელი ნოტები. ეს ჩანაწერები დაგეხმარებათ შეაფასოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი და ოვულაცია ეფექტურად და დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ ან გაზარდოთ ორსულობის შანსი.
ნაწილი 2 2: საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მეთოდის გამოყენება
ნაბიჯი 1. იყავით თანმიმდევრული და მოტივირებული
ამ მეთოდის სწავლას დრო სჭირდება. გარდა ამისა, საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მნიშვნელობის გაგება ასევე უნდა მოხდეს რამდენიმე მენსტრუალური ციკლის დაკვირვებით. დაკვირვების დროს თანმიმდევრულობა და მოტივაცია დაგეხმარებათ სწორად გამოიყენოთ ის, რათა თავიდან აიცილოთ და გაზარდოთ ორსულობის შანსი.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერ შეკითხვაზე.
- შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ციკლის დაკვირვება საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გამოყოფის ნიმუშის და მენსტრუალური ციკლის ფაზის წარმატებით აღიარებამდე. იცხოვრე ეს პროცესი ვნებით და თანმიმდევრულობით.
- თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლებზე და იყენებთ ამ მეთოდს ორსულობის დასაგეგმად, უმჯობესია გამოიყენოთ კონტრაცეფციის სხვა მეთოდი, როგორიცაა პრეზერვატივი.
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ ის ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს შეცვლა
გარკვეულ ფაქტორებს შეუძლიათ შეცვალონ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მახასიათებლები. ამ ფაქტორების გააზრება დაგეხმარებათ უფრო ადვილად ამოიცნოთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო, ასევე ცვლილებები თქვენს მენსტრუალურ ციკლში.
- გარკვეული მედიკამენტები, სანიტარული ხელსახოცები, ტამპონები, სქესობრივი კავშირი ან მენჯის გამოკვლევები, რომლებიც იყენებენ საპოხი მასალებს, შეუძლიათ შეცვალონ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გარეგნობა. თუ თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწო, როგორც ჩანს, შეიცვალა რომელიმე ამ ფაქტორების შედეგად, არ არის საჭირო ფიქრი.
- მოერიდეთ ვაგინალური საწმენდი სითხეების გამოყენებას, რადგან მათ შეუძლიათ ამოიღონ საშვილოსნოს ყელის ლორწო. შედეგად, თქვენ გაგიჭირდებათ განსხვავების შემჩნევა.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი სხეულის ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა
გაზომეთ სხეულის ბაზალური ტემპერატურა და დააკვირდით საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ერთდროულად. სხეულის ტემპერატურის გაზომვის ეს მეთოდი ყოველ დილით დაგეხმარებათ მიიღოთ დამატებითი ინფორმაცია თქვენი ნაყოფიერების დონის შესახებ.
ამ მეთოდის საფუძველია ის, რომ თქვენი ბაზალური ტემპერატურა ან სხეულის დასვენების ტემპერატურა ოდნავ გაიზრდება (დაახლოებით 0,5 გრადუსი ცელსიუსით) ოვულაციის დროს
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ ან თავიდან აიცილეთ სქესობრივი კავშირი ნაყოფიერ პერიოდში
დამოკიდებულია თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მონიტორინგის მიზანზე, რათა თავიდან აიცილოთ ან გაზარდოთ ორსულობის შანსი, შეადგინოთ გეგმა ან თავიდან აიცილოთ სექსი ნაყოფიერი პერიოდის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ან გაზარდოთ დაორსულების შანსი.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყველაზე ნაყოფიერი ხართ იმ დღეებში, როდესაც საშვილოსნოს ყელის ლორწო სქელია და აქვს თხელი, მოლიპულ ტექსტურა.
- გესმოდეთ, რომ ეს მეთოდი არ არის კონტრაცეფციის 100% უსაფრთხო მეთოდი და არც არის გარანტია იმისა, რომ დაორსულდებით.
- თუ თქვენ იყენებთ დამახასიათებელ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, როგორც კონტრაცეფციის მეთოდს, ასევე უნდა გამოიყენოთ სხვა მეთოდები, როგორიცაა პრეზერვატივი ნაყოფიერების პერიოდში.
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ ექიმს
თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები საშვილოსნოს ყელის ლორწოსთან დაკავშირებით, ან თუ საშვილოსნოს ყელის ლორწო იცვლება, მიმართეთ ექიმს. ექიმის შემოწმება სასარგებლოა იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ სერიოზული დაავადება და დაგეხმაროთ ამ მეთოდის უფრო ეფექტურად გამოყენებაში.
- მიმართეთ ექიმს, თუ არის სისხლი, რომელიც თან ახლავს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, მაგრამ არა მენსტრუალური სისხლი.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწო გამოიყურება უცნაურად მწვანე, ან აქვს უჩვეულო სუნი.
