ყოველივე ამის შემდეგ, ცივ სახლში ცხოვრება არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ გაჭირვებული სტუდენტი, ხართ უსახსრო, ან უბრალოდ ეძებთ ფულის დაზოგვას. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომ გაათბოთ მაშინაც კი, თუ გამათბობელი არ გაქვთ და ამ პროცესში თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სახლის ეფექტურობა.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: გაათბეთ თქვენი სახლი გათბობის გარეშე
ნაბიჯი 1. მჭიდროდ დახურეთ ყველა თქვენი ფანჯარა
ეს მოიცავს იმას, რომ დარწმუნდეთ, რომ ქარიშხლის ფანჯრები სწორად არის დამონტაჟებული და დახურული, თუკი გაქვთ. ყველა ფანჯარა სწორად უნდა იყოს დაკეტილი ან დაკეტილი. გახსენით დილით და შუადღისას, თუ ჰაერის ტემპერატურა გარედან უფრო მაღალია, ვიდრე შიგნით.
გახადეთ თქვენი ფანჯრები ჰერმეტული. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ პლასტირი ან პლასტიკური, რომ თქვენი ფანჯრები უფრო დახურული იყოს. სულ მცირე, ჩაყარეთ პირსახოცი ან მაისური იმ ადგილებში, სადაც გაჟონვა ხდება
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ იაფი საშხაპე ფარდები ფანჯრებზე, რომლებიც მზის შუქს იღებენ
ეს დაბლოკავს ცივი ჰაერის შესვლას, მაგრამ მზის სითბო მაინც შევა ცივი ჰაერის გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააფინოთ თქვენი ფანჯრები გამჭვირვალე პლასტმასის ფურცლებით, რათა ისინი ჰერმეტულად იქცეს.
ნაბიჯი 3. დააინსტალირეთ ფარდები
სქელ ფარდებს შეუძლიათ დაბლოკოს ცივი ჰაერის ძლიერი ნაკადი. გახსენით ფარდები, როდესაც მზე ანათებს, შემდეგ კვლავ დახურეთ ისინი, როდესაც მზის შუქი არ არის.
ნაბიჯი 4. მჭიდროდ დახურეთ კარი
შეამოწმეთ კარის ჩარჩოს მიმდებარე ტერიტორია და ასევე კარის ქვეშ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ამინდის ზოლები (რეზინის ნაჭერი და ა.შ., რომელიც გამოიყენება კარის გვერდებზე ხარვეზების დალუქვის მიზნით, ცივი ჰაერისგან დასაცავად) ან კარების გაწმენდა (რეზინის და ალუმინის საფარი, რომელიც გამოიყენება კარის ბოლოში). კიდევ ერთხელ, მინიმუმ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირსახოცი კარის ბოლოში დასაფარავად.
ნაბიჯი 5. მიეცით რაც შეიძლება მეტი მზის შუქი თქვენს სახლში
შეამოწმეთ ისეთი ობიექტები, რომლებიც ხელს უშლის მზის შუქს თქვენს სახლამდე მისვლას, როგორიცაა ხეები ან სხვა შენობები. მოიცილეთ მზის სხივების ქვეშ მყოფი კედლებისკენ მიყრდნობილი საგნები. (იდეალურ შემთხვევაში, დააბრუნეთ ისინი ღამით დამატებითი იზოლაციისთვის).
ნაბიჯი 6. დახურეთ ყველა გამოუყენებელი სივრცე
დახურული კარი შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ბარიერი თქვენსა და სიცივეს შორის. ის ასევე აჩერებს ჰაერის გადაჭარბებულ მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ ხელს უშლის სითბოს დაკარგვას.
- სახლის მომარაგების მაღაზიები, როგორც წესი, ყიდიან მაგნიტური გათბობის სადინარების გადასაფარებლებს, რათა დაბლოკოს ცხელი ჰაერი გამათბობლიდან გამოუყენებელ სივრცეებში. ამ გზით, როდესაც გათბობა ჩართულია, მხოლოდ ოთახები, რომლებსაც იყენებთ, მიიღებს სითბოს. ეს უფრო ეფექტურად გამოიყენებს თქვენს გამათბობელს.
- დარწმუნდით, რომ გათბობის ყველა ხაზი ღიაა, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, სადაც წყლის მილები შეიძლება გაიყინოს. დარწმუნდით, რომ ცივი ჰაერის ხელახალი ჩასუნთქვის სადინარები არ არის ჩაკეტილი გაცხელებულ ოთახებში (ისინი შეიძლება ავეჯით ან ხალიჩით იყოს დაბლოკილი), რათა სითბო სწორად მიმოქცეოდეს.
ნაბიჯი 7. მოათავსეთ ხალიჩა ან ხალიჩა
ხალიჩები და ხალიჩები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სითბოს დაკარგვა იატაკზე. უფრო თბილად იგრძნობთ თავს, თუ ფეხით მიდიხართ ხალიჩაზე ან ხალიჩაზე, ვიდრე ხეზე ან ქვაზე.
ნაბიჯი 8. დაამატეთ იზოლაცია სხვენში და სახურავის ან იატაკის ქვეშ თავისუფალ სივრცეში
ბევრი სითბო გამოდის სხვენიდან, რადგან სითბო მაღლა იწევს, ხოლო ცივი ქვევით. დარწმუნდით, რომ თქვენს სხვეანს აქვს საკმარისი იზოლაცია.
ნაბიჯი 9. ჩართეთ ბუხარი
თუ თქვენ გაქვთ ბუხარი სახლში, შეგიძლიათ გაათბოთ მისი ჩართვით. თუ თქვენს სახლში არ არის ბუხარი, განიხილეთ მისი დაყენება. ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება ცეცხლს როცა იწვის.
ნაბიჯი 10. საზ
სამზარეულო დაგეხმარებათ გაათბოთ, ღუმელის სითბოთი და შემდგომ რაიმე ცხელი ჭამით.
- აცხვეთ ნამცხვრები ან ნამცხვრები. თქვენი ღუმელი დაგეხმარებათ ჰაერის გაშრობაში და გაათბოთ თქვენი სამზარეულო. გარდა იმისა, რომ თბილი სამზარეულო გაქვთ, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კარგი საკვები!
- ამის შემდეგ, დატოვეთ ღუმელი ჩართული და გააღეთ ღუმელის კარი, რათა სითბო თქვენს სახლს დაედოს. უბრალოდ ჩართეთ ღუმელი 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში, ისე რომ არ დახარჯოთ ელექტროენერგია.
- შეზღუდეთ საკვები, რომელიც აწარმოებს ორთქლს, რადგან ამან შეიძლება დაამატოს ტენიანობა თქვენს სახლში ჰაერს. ზამთარში დაბალი ტენიანობის შენარჩუნება დაგეხმარებათ სითბოს შენარჩუნებაში. ჰაერის ორთქლს (ტენიანობას) შეუძლია უფრო მეტი სითბოს შთანთქმა, ვიდრე მშრალი ჰაერი. შედეგად, ზამთრის ტენიანი ჰაერი უფრო მაგარი იქნება ვიდრე მშრალი ჰაერი და თქვენ დაგჭირდებათ მეტი სითბო, რათა ეს ტენიანი ჰაერი თქვენთვის კომფორტული იყოს.
ნაბიჯი 11. აანთეთ სანთელი
სანთლებს შეუძლიათ წარმოქმნან ბევრი სითბო. უბრალოდ ფრთხილად იყავით სად დადეთ, არ დატოვოთ იგი უყურადღებოდ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ბევრი სანთელი იაფად სუპერმარკეტებში ან ფასდაკლების მაღაზიებში!
გამოიყენეთ სანთელი როგორც გამათბობელი. მას არ შეუძლია წარმოქმნას იმდენი სითბო, როგორც ნამდვილი ბუხარი ან გამათბობელი, მაგრამ მას შეუძლია წარმოქმნას სითბო ძალიან დაბალ ფასად
ნაბიჯი 12. ჩართეთ რამდენიმე ინკანდესენტური ნათურა
ინკანდესენტური ნათურები, როგორც წესი, ასხივებენ ენერგიის 95% -ს სითბოს სახით სინათლის ნაცვლად, რაც მათ ძალიან ეფექტურ სითბოს წყაროდ აქცევს.
ფლუორესცენტური ან LED ნათურები არ არის ძალიან სასარგებლო ოთახის გასათბობად, ასე რომ შეინახეთ იგი თბილ სეზონზე და გამოიყენეთ თქვენი ფული გათბობის ხარჯების დასაფარად
ნაწილი 3 3 -დან: სითბოს შენარჩუნება ცივ სახლში
ნაბიჯი 1. დალიეთ თბილი სასმელი
თბილი სასმელები გაზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას. პროცესი შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი და სასიამოვნო. დალიეთ ჭიქა ჩაი ან ყავა, ან დალიეთ ცხელი ბულიონი.
ნაბიჯი 2. ატარეთ თბილი ტანსაცმელი
ბევრი ამბობს, რომ თქვენ გამოყოფთ თქვენი სხეულის უმეტეს ნაწილს თქვენი თავით, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ ასევე გამოყოფთ იმდენ სითბოს თქვენს სხეულში. თუმცა, ქუდის ტარება კარგია ასეთ დროს. მაღალი კისრის სვიტერი ასევე შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს. ატარეთ ტანსაცმლის რამდენიმე ფენა, განსაკუთრებით შალის ან ბამბის ტანსაცმელი. ატარეთ თბილი სანდლები ან წინდები. როდესაც თქვენ უბრალოდ იჯექით, გადაიხურეთ სქელი ბამბის საბანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თერმული მაისური, რადგან მისი სვიტერის ქვეშ ტარებამ შეიძლება ძალიან გაგათბოთ.
თუ თქვენი ფეხები ჯერ კიდევ ცივი, შეგიძლიათ შეიძინოთ 2 პაკეტი tights. დარწმუნდით, რომ ეს არ არის გამჭვირვალე მოდელი. ჩაიცვი ერთი ან მეტი კოლგოტი ტანსაცმლის ქვეშ; ეს მისცემს თქვენს სხეულს ტანსაცმლის კიდევ ერთ ფენას, რათა დაიჭიროს სითბო. მამაკაცებს შეუძლიათ წინდების ნაცვლად გრძელი კაბები ატარონ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პატარა ოთახები
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ოთახი, რომელიც გაცილებით პატარაა ვიდრე თქვენი მისაღები ოთახი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ოთახი როგორც საძინებლად ასევე საოჯახო ოთახად.
ნაბიჯი 4. ვარჯიში
20 წუთის ინტენსიურ ვარჯიშს შეუძლია გაგათბოთ და გაგათბოთ დიდი ხნის შემდეგ. გარდა ამისა, ჯანსაღი სხეული ჩვეულებრივ უფრო ამტანია ცივი ჰაერის მიმართ.
იმოძრავეთ ბევრი. სხეულის მოძრაობამ შეიძლება გამოიმუშაოს მეტი სითბო! რაც უფრო მეტად მოძრაობთ, მით უკეთესი იქნება თქვენი სისხლის მიმოქცევა. ეს ნიშნავს, რომ თბილი სისხლი თქვენს თითებს მიაღწევს და მათ თბილს შეინარჩუნებს
ნაბიჯი 5. ჩაეხუტეთ თქვენს მეგობარს ან შინაურ ცხოველს
ნებისმიერი თბილსისხლიანი სხეული კარგი გამათბობელია. ჩაეხუტეთ თქვენს ძაღლს ან კატას ერთმანეთის გასათბობად.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ფენი
თმის საშრობით შეგიძლიათ სწრაფად გაათბოთ თქვენი სხეულის გარკვეული ნაწილები, ან ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი სანამ ჩაიცვამთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის საშრობი საწოლის დასაძინებლად დასაძინებლად. მაგრამ გახსოვდეთ, არ დაიფაროთ ფენი, რადგან ამან შეიძლება გაცხელდეს და დაწვას.
ნაბიჯი 7. იჯდეს 50 ვატიანი გათბობის ბალიშზე
იმის ნაცვლად, რომ გაათბოთ მთელი სახლი ან ოთახი, შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ დაბალი სიმძლავრის გათბობის ბალიშზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გათბობის ბალიშები საკუთარი ხელით:
- გამოიყენეთ ცხელი წყლის ბოთლი. ეს შესანიშნავია ხელების გასათბობად და დასაჯდომის დროს. ასევე განათავსეთ იგი საბნის ქვეშ ან საწოლის ძირში.
- განათავსეთ წინდა ან ხელოვნური ბალიში ბრინჯით, მშრალი სიმინდით ან ლობიოთი მიკროტალღურ ღუმელში ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გამოიყენეთ როგორც გამათბობელი ან საწოლის გამათბობელი.
ნაბიჯი 8. შეიძინეთ სქელი ხალათი ან კიმონო
წარმოიდგინეთ, როგორც დიდი, თბილი საბანი, რომელსაც აქვს სახელურები. ასეთი ტანსაცმელი ძალიან კომფორტულია და შეგიძლიათ დაიძინოთ კიდეც!
ნაბიჯი 9. წადით შვებულებაში ან ეწვიეთ სხვა ადგილებს
თბილი და თავისუფალი ადგილების მონახულება ზიანს არ მოგაყენებთ, მაგალითად ბიბლიოთეკის, ეკლესიის, თქვენი მეგობრის სახლის მონახულება და ა.შ.
ნაბიჯი 10. სცადეთ გამოიყენოთ ელექტრო საბანი
ელექტრო საბანს შეუძლია შეინარჩუნოს ძალიან თბილი და მყუდრო ღამე და ის გაცილებით იაფია, ვიდრე ძველი, ძვირი და არაეფექტური გამათბობელი. ასევე არსებობს ვერსია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონკრეტულად როდესაც ზიხართ, ჩვეულებრივ დაფარულია რბილი, თბილი მასალით.
ნაბიჯი 11. შეიძინეთ ნულოვანი ხარისხის საძილე ტომარა
საძილე ტომარის გამოსაყენებლად არ უნდა იყოთ ბანაკში. ნულოვანი ხარისხის საძილე ტომარა დაგეხმარებათ გაათბოთ სახლში ძილის დროს. გახსენით საძილე ტომარა საწოლის თავზე, რომ გაათბოთ სხეული ღამით.
3 ნაწილი 3: სიფრთხილის ზომები
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ, რამ გამოიწვია თქვენ ამ ცივ მდგომარეობაში ყოფნა
თუ თქვენი სახლი გაცივდება გათიშვის გამო, ზემოაღნიშნული ნაბიჯები დაგეხმარებათ ამ დროებითი გადაუდებელი სიტუაციის გადალახვაში. მაგრამ თუ თქვენ ცხოვრობთ გაცხელებულ სახლში, რადგან თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ფული გამათბობლის შესაძენად ან შესაკეთებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ამის დაზოგვა. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, რათა გაუმკლავდეთ სხვა კრიტიკულ სიტუაციებს. თავს ნუ აცივდები.
ნაბიჯი 2. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი სახლის გათბობა, დაუკავშირდით სერვისის რამდენიმე პროვაიდერს
მათ შეიძლება სურთ შემოგთავაზონ გადახდის გეგმა, რომელიც თქვენთვის ნაკლებად დამძიმებულია.
Რჩევები
- სცადეთ გადააფაროთ საბანი თქვენს თავზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შენი სუნთქვა სწრაფად გაგათბობს!
- დალიეთ ცხელი შოკოლადი. ცხელი შოკოლადი შეფუთულია ნახშირწყლებით, რაც მოგცემთ ენერგიას და მასაც აქვს შესანიშნავი გემო!
- მიიღეთ ცხელი შხაპი, შემდეგ წაისვით ზეთი ან ლოსიონი კანზე შხაპის მიღებიდან გასვლის შემდეგ. ეს ჰგავს ტანსაცმლის სხვა ფენის დამატებას.
- თუ გყავთ მცირეწლოვანი შვილები, ჰკითხეთ მეგობარს ან ნათესავს, შეგიძლიათ თუ არა მათ სახლში დარჩენა გათბობის შეკეთებამდე. სიცივეში ყოფნა შეიძლება საშიში იყოს თქვენი შვილებისთვის.
- განათავსეთ ვენტილატორი თქვენს გამათბობელთან მინიმალურ პარამეტრზე, ისე რომ სითბო გადაიტანოს ოთახის სხვა ნაწილებში და თქვენს გამათბობელს შეეძლოს ახალი ჰაერის გათბობა.
- მოიწვიე რამდენიმე სტუმარი. თქვენ თბილად იგრძნობთ თავს მათი სხეულის გამო, რომელიც ოთახის გათბობას უწყობს ხელს.
- დაწექით თბილ საწოლზე, შემდეგ კი საბანში შეიხვიეთ. დარწმუნდით, რომ ფურცლებზე ან საბნებში არ არის ხვრელები.
- მიიღეთ თბილი აბაზანა, დალიეთ ცხელი ჩაი, შემდეგ დაწექით სხვა ადამიანებთან ახლოს ფილმის ყურებისას.
- დაწექით საწოლზე, ხოლო ფეხები სწრაფად გაიხეხეთ.
- ნუ ვარჯიშობ ძალიან ბევრს. თუ ძალიან ბევრს ვარჯიშობთ, ბევრს გაოფლიანდებით და ეს ოფლი უფრო გაგრილებს თქვენს სხეულს ვიდრე არ გაცხელდება.
გაფრთხილება
- გაითვალისწინეთ, რომ თუ თქვენ დაბლოკავთ ჰაერის ძალიან ბევრ მიმოქცევას გარეთ, არის შანსი, რომ ნახშირორჟანგი დაგროვდეს ჰაერში თქვენს სახლში. დააინსტალირეთ ნახშირბადის მონოქსიდის დეტექტორი, თუ არ გაქვთ. თუ ასეა, რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი სახლის ჰაერი.
- გათბობის მეთოდები, რომლებიც ამატებენ ორთქლს ჰაერში (მაგ. აბაზანები, დამატენიანებლები), შეიძლება გამოიწვიოს ობის ზრდა და კონდენსაციის დაზიანება. პერიოდულად შეამოწმეთ ავეჯის უკანა ნაწილი, რომელიც კედლებთან ახლოს დგას სახლის გარეთ და ფანჯრების ირგვლივ.
