ჰიპნოზი შეიძლება ჯადოსნურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ვიღაცის ჰიპნოზირების აქტის უკან ბევრი პრაქტიკა და მეცნიერებაა. ვინმეს ჰიპნოზირების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა თვალების გამოყენება, რომლებიც გულის სარკმელია. ამასთან, შეასრულეთ ეს სავარჯიშო მხოლოდ იმ ადამიანთან, ვისაც სურს ჰიპნოზირება და ყოველთვის იღებს თქვენს პასუხისმგებლობას.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: სავარჯიშოების გაკეთება თვალის ფოკუსირებისთვის
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ დიდხანს შეინარჩუნოთ თვალის კონტაქტი დახუჭვის გარეშე
შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში და დაითვალეთ რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თვალის კონტაქტი დახუჭვის გარეშე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირისპირ შეჯიბრებები ჩაატაროთ სხვა ადამიანებთან ერთად თქვენი უნარების შესამოწმებლად.
- თვალის მოძრაობების დაუფლება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თვალის მუდმივი კონტაქტი სხვა ადამიანთან ჰიპნოზის პროცესში.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ თქვენი თვალით ფოკუსირების უნარი
ამის გაკეთება შეგიძლიათ უყუროთ ობიექტს ახლოდან, როგორიცაა კალამი ან ფანქარი, შემდეგ ოთახში შორს მდებარე ობიექტი.
- ფანქარი დაიჭირე თვალთან ახლოს. ფოკუსირება ფანქარზე.
- გადადით ფანქარზე ფოკუსირებიდან უფრო შორეულ ობიექტზე, მაგალითად, კედელზე მოხატული ან კარის სახელურით.
- დაუბრუნდით ფანქარზე ფოკუსირებას. შემდეგ, შორეულ ობიექტზე. განაგრძეთ ეს სავარჯიშო ფოკუსირების მოქნილობის გასაზრდელად.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი პერიფერიული მოწყობილობების ცნობიერება
ეს არის თქვენი უნარი დაინახოთ საგნები და მოძრაობა თქვენს ორივე მხარეს თქვენი თავის გადაბრუნების გარეშე. ამ უნარის გასაზრდელად:
- იჯექით ტროტუარზე დაკავებული ადგილის ფონზე. ან ტელევიზორის ან კომპიუტერის ეკრანის წინ დაჯექით დაკავებულ ფონზე.
- შეეცადეთ შეხედოთ დაკავებულ ფონს თქვენი თავით ერთ მხარეს. შემდეგ, შეხედეთ ფონს თავით მეორე მხარეს. შეეცადეთ ნახოთ რაც შეიძლება მეტი ფონი ორივე მხრიდან.
- დარწმუნდით, რომ ვარჯიშობთ მარცხნიდან მარჯვნივ.
მე –3 ნაწილი 2: ჰიპნოზირება თვალებით
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ვინმეს ნებართვა
ჰკითხეთ: "შემიძლია შენი ჰიპნოზის გაკეთება?" დარწმუნდით, რომ ადამიანი პასუხობს "დიახ".
- უმჯობესია, ჰიპნოზით ივარჯიშოთ თვალით მეგობრის ან შეყვარებულის მიმართ, რომელიც ენდობა თქვენ, რადგან ისინი მზად იქნებიან ჰიპნოზისთვის.
- პირი მზად უნდა იყოს მონაწილეობის მისაღებად. თუ ის უარს იტყვის ან არ სურს იყოს ჰიპნოზირებული, სავარაუდოა, რომ ჰიპნოზი არ იმუშავებს.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ადამიანს იჯდეს თავდაყირა და კომფორტულ მდგომარეობაში
ნუ ადგები, რადგან ის სავარაუდოდ ბევრს დაისვენებს ჰიპნოზის დროს და დაიძინებს თუ წამოდგება.
ნაბიჯი 3. უთხარით ადამიანს, რომ ფოკუსირება მოახდინოს თქვენს მარჯვენა თვალის ქვეშ მდებარე ადგილზე
უთხარი, რომ თვალი არ მოაშოროს მასთან საუბრისას.
ნაბიჯი 4. შეხედე მას, რომ არ დახუჭო თვალები
დაიწყეთ ხუთიდან ერთამდე დაბალი, რბილი ხმით. მას შემდეგ რაც გააკეთებ მათემატიკას, თქვი:
- ”შენი ქუთუთოები უფრო და უფრო დამძიმდება.”
- "შენი ქუთუთოები უფრო დამძიმდება, თითქოს ძალიან მძიმე წონა იწევს მათ ქვემოთ".
- "მალე შენი ქუთუთოები ძალიან დამძიმდება და დაიხურება."
- "რაც უფრო მეტს ცდილობთ თვალების გახსნას, მით უფრო მძიმე, ძილიანი და კოჭლი გახდება თქვენი თვალები და უფრო მეტად მოუნდებათ დახუჭვა."
- გაიმეორეთ ეს წინადადებები ბევრჯერ მას შემდეგ რაც დაითვალეთ ხუთიდან ერთამდე.
ნაბიჯი 5. უთხარით პირს, რომ თქვენ აპირებთ მის მხარზე შეხებას და ის დაიძაბება
მნიშვნელოვანია უთხრა პირს, რომელსაც ჰიპნოზირებ, რა მოხდება სანამ შეეხო მას. ეს მის გონებას მისცემს იმის გაგებას, რომ თქვენ აპირებთ მისცეთ მას ბრძანება და ის გიპასუხებთ იმით, რასაც თქვენ ეუბნებით.
უთხარი მას: „როცა შენს მხარზე შევეხები, შენ დაიძაბები. მზად ხარ?"
ნაბიჯი 6. შეეხეთ პირის მხარზე და უთხარით, რომ დროა დაისვენოთ და დაისვენოთ
ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ადამიანი დაეცემა ან ისევ სავარძელში ჩავარდება. ეს იმის ნიშანია, რომ ის სრულიად მოდუნებულია და ჰიპნოზის ქვეშაა.
ნაბიჯი 7. დაარწმუნეთ ადამიანი, რომ ის არის ჰიპნოზის ქვეშ
მნიშვნელოვანია, რომ მან იცოდეს ის მოდუნებული მდგომარეობა, რომელშიც ის იმყოფება ჰიპნოზის გამო ან ჰიპნოზურ მდგომარეობაში.
ასევე მნიშვნელოვანია დაარწმუნოთ ადამიანი, რომ ის უსაფრთხოა და კარგ ხელშია. დაარწმუნეთ ის, რომ ის კვლავ ენდობა თქვენ და ისმენს თქვენს ბრძანებებს
ნაბიჯი 8. უთხარით პირს, რომ მისი მარჯვენა მკლავი გახდება სუსტი და მძიმე
უთხარით, რომ მისი მკლავი სუსტად და მოდუნებულად იგრძნობს თავს. შემდეგ შეეხეთ მის მკლავს, რომ მიიღოთ პასუხი მისგან.
- აწიე მკლავი, რომ დარწმუნდე, რომ ის ახლა კოჭლი და მოდუნებულია. ქვედა მკლავი უკან.
- ეს უზრუნველყოფს, რომ ადამიანი ახლა ნახევრად ცნობიერ მდგომარეობაშია. ის ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ ის მოუსმენს თქვენს ხმას და ბრძანებებს.
ნაბიჯი 9. აიძულეთ მას უბრალოდ დაიცვას თქვენი ხმა
ითვლიან ხუთამდე ერთზე. თქვით, როდესაც მიაღწევთ რიცხვს "ერთი", ის მოისმენს მხოლოდ თქვენს ხმას.
- დაახურეთ თითები, როდესაც ითვლით „ერთს“, რათა მან ყურადღება გაამახვილოს თქვენს ხმაზე. უთხარით, რომ თქვენი ხმა მას კიდევ უფრო დაამშვიდებს. შემდეგ, დაავალეთ მას მოისმინოს ყველა თქვენი სიტყვა და ისმინოს მხოლოდ ის, რასაც ამბობთ.
- დაავალეთ მას მკაცრად დაიცვას მხოლოდ თქვენი ხმა და არა სხვა ხმები მის გარშემო.
ნაბიჯი 10. შეამოწმეთ ჰიპნოტიკური მდგომარეობა
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ჰიპნოზური კონტროლი ადამიანზე, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი უნარები, რომ შეეხოთ პირს ცხვირზე ან ყურზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მას ხელით ან ფეხი ამოძრაოს თქვენი ბრძანებით.
გახსოვდეთ, რომ ჰიპნოზური კონტროლი უნდა იქნას გამოყენებული ფრთხილად და პასუხისმგებლობით. ადამიანი, რომელსაც თქვენ ჰიპნოზირებთ, უკვე ენდობა თქვენ, ასე რომ ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მას დამცირებით ან შეურაცხყოფით, სანამ ისინი ჰიპნოზის ქვეშ არიან
3 ნაწილი 3: ჰიპნოზის გაგება
ნაბიჯი 1. არ განმარტოთ ჰიპნოზი, როგორც დაძინება ან უგონო მდგომარეობაში ყოფნა
სინამდვილეში, ჰიპნოზი არის ღრმად კონცენტრირებული გონება, რაც უფრო მეტად გაცნობიერებს წინადადებებს და უფრო მიმღებს მათ.
- მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჰიპნოზის ქვეშ მყოფი ადამიანი არ დაკარგავს კონტროლს ან ყოველთვის დაემორჩილება ჰიპნოტისტის სიტყვებს. ამის ნაცვლად, ის უფრო ღია იქნება წინადადებებისა და მინიშნებებისათვის.
- ხშირად, ჩვენ ვიმყოფებით რაიმე სახის ჰიპნოზის ან ნახევრად ცნობიერების გავლენის ქვეშ. წარმოიდგინეთ დრო, როდესაც თქვენ დაკარგეთ კონცენტრაცია კლასში, ან დაიკარგეთ ოცნებებში. ან, როდესაც თქვენ ასე სერიოზულად უყურებთ ფილმებს ან ტელევიზიას, თქვენ ყურადღებას არ აქცევთ თქვენს გარშემო მყოფებს. ეს ყველაფერი ნახევრად შეგნებული მდგომარეობის მაგალითებია.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე ჰიპნოზის სარგებელი
ჰიპნოზი არ არის მხოლოდ სახალისო ხრიკი ან გზა, რათა აიძულო შენი მეგობრები ცეკვავენ. სინამდვილეში, ნაჩვენებია, რომ ჰიპნოზი ეხმარება ადამიანს გაუმკლავდეს უძილობას, მოწევას, ზედმეტ კვებას და სხვა დარღვევებს.
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ ჰიპნოზი არის გაწვრთნილი უნარი, როგორც ნებისმიერი სხვა
ამჟამად არ არსებობს სამთავრობო რეგულაციები ჰიპნოზის შესახებ. თუმცა, ჰიპნოთერაპიის დამტკიცება შესაძლებელია ძირითადი ან მოწინავე ჰიპნოზისა და ჰიპნოთერაპიის კურსებით. თუმცა, ეს არის პროფესია თავისი რეგულაციებით.
- ეს სასერტიფიკაციო კურსი მოიცავს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა პროფესიული ეთიკის კოდექსები და ჰიპნოზის ძირითადი უნარები.
- ეძიეთ სერტიფიცირებული ჰიპნოთერაპევტი ჰიპნოზის ჯანმრთელობის სარგებლის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად.
