სწავლობთ დრამატული როლის შესრულებას, როგორც მშობელი? ან, გინდა უბრალოდ ხუმრობდე და შენი მეგობრები მოატყუო? რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ზურგის დაზიანების დამაჯერებლად გაყალბების ცოდნა მხოლოდ რეალისტური დაზიანების არჩევის, სიმპტომების დამახსოვრებისა და თქვენი ქცევის პრაქტიკის საკითხია. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ ეს ყველაფერი სწორი ხელმძღვანელობით! თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თქვენ არ უნდა წარმოიდგინოს, რომ ზურგის ტრავმა მიიღო პირადი სარგებლისთვის, რადგან ეს არის თაღლითობის ფორმა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გაფუჭება ან გაფუჭება
ნაბიჯი 1. მოიქეცი ისე, თითქოს ზურგი გტკივა და მგრძნობიარეა
Sprains ან sprains არის ორი სახის დაზიანებები, რომლებიც მსგავსია (მაგრამ არა იდენტური) და მათმა სიმპტომებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ზურგზე. დაჭიმულობა ხდება მაშინ, როდესაც კუნთი ან მყესი იჭრება ან იჭრება, ხოლო დაჭიმულობა ხდება მაშინ, როდესაც ლიგატები იჭრება ან იჭრება. ორივე შემთხვევაში, დაზიანებას ჩვეულებრივ თან ახლავს ტკივილი, რომელიც თანდათანობით ქრება ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. იმისათვის, რომ დამაჯერებლად წარმოიდგინოთ, რომ გაქვთ ეს დაზიანება, თქვენ უნდა მოიქცეთ ისე, თითქოს ზურგი (მაგ. ზურგი, წელის, მხრის არე და სხვა) უკიდურეს ტკივილს განიცდის, როგორც ძლიერი კონტუზია.
- მაგალითად, დავუშვათ, თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ გქონდათ დაჭიმულობა ზურგის არეში არასწორი პოზაში დიდი ყუთის აწევის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი, რომ მას დამაჯერებელი გარეგნობა მისცეს:
- Grimace ან ყვირილი ტკივილისას, როგორც კი დაზიანება "მოხდება".
- გააკეთეთ "ტკივილი" თანდათანობით ჩაცხრება სულ მცირე ერთი საათის შემდეგ, სანამ უბრალოდ არ იგრძნობთ "ტკივილს".
- ამის შემდეგ, ეცადე მუდამ ტკივილს გაანებებ, როცა რაღაც ზურგის ზედა ნაწილს მოხვდება (მაგალითად, როცა მეგობარი ზურგზე დაგარტყამს, როცა ხალათის თაროს ეჯახები და ა.შ.)
- იმოძრავეთ ნელა და ფრთხილად, როდესაც ზურგი უნდა დაიხუროთ (მაგალითად, სავარძელში უნდა იჯდეთ და ა.შ.).
ნაბიჯი 2. მოიქეცით ისე, თითქოს ტკივილი, რომელსაც გრძნობთ, უფრო ძლიერია მოძრაობისას
ნამდვილი sprain ან sprain მოგცემთ გრძნობთ, როგორც თქვენ უბრალოდ მუშაობდა ნამდვილად მძიმედ, მაგრამ "ცუდი გზა" თქვენი სხეულის. სანამ თქვენი სხეული აღადგენს დაზიანებულ ლიგატს, მყესს ან კუნთს, დაზიანების არე მაინც მტკივნეული იქნება, თუკი შეწუხდებით - თუნდაც უბრალოდ გადაადგილება. ასე რომ, თუ გსურთ მისი მოტყუება, თქვენ უნდა მიბაძოთ იმ ტკივილს და სიმძიმეს, რასაც განიცდის ფაქტობრივი დაზიანება, როდესაც ზურგის დაზიანებულ ნაწილს მოძრაობთ.
- მაგალითად, თუ თქვენ თავს იჩენთ, თითქოს ზურგის არეში გაქვთ დაჭიმული, თქვენი სახის გამომეტყველება უნდა აჩვენებდეს ტკივილს და შუბლს. თქვენ უნდა მოიქცეთ ისე, თითქოს თქვენი სხეული არ იყოს ისეთი მოქნილი, როგორც ადრე, როდესაც რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს აკეთებთ:
- გადააგდე რამე
- იატაკიდან რაღაცის აღება
- რაღაცის გახეხვა (მაგალითად, შეფუთვა, მძიმე საკვების ჭამა და ა.
- ქურთუკის ჩაცმა და მოხსნა
- ხელები მაღლა ასწიე
- ნებისმიერი ინტენსიური ვარჯიშის გაკეთება (მაგალითად, სირბილი, ხტომა და ა.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ კრუნჩხვები ან კრუნჩხვები, თუ გნებავთ
განსაკუთრებით ძლიერმა დაჭიმულობამ და დაჭიმულობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანების არეში არსებული კუნთების დაზიანება, რაც იწვევს მტკივნეულ შეკუმშვას, რომელიც ცნობილია როგორც კრუნჩხვები, ან უკონტროლო მოძრაობები, რომლებიც ცნობილია როგორც კრუნჩხვები. კრუნჩხვები ან კრუნჩხვები შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი. ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია დაზიანებული კუნთის გამოყენებით, თუმცა ზოგჯერ კრუნჩხვები ან კრუნჩხვები ასევე ხდება შემთხვევით და მოულოდნელად. ჩვეულებრივ, კრუნჩხვები გაცილებით უფრო "მტკივნეულია", ვიდრე ჩვეულებრივ ტკივილთან შედარებით, რომელიც თან ახლავს შეშუპების ან დაჭიმულობის შეხორცების პროცესს. ასე რომ, ეცადეთ აჩვენოთ თქვენი ტკივილი და გააკვირვოთ გარშემომყოფები. ის ასევე გამოიწვევს თქვენი კუნთების დაძაბულობას და გამკაცრებას; შეიძლება დაგჭირდეთ ზურგის კუნთების მოქნევა, სანამ კრუნჩხვა არ გათავისუფლდება (რასაც ჩვეულებრივ მხოლოდ ერთი ან ორი წუთი სჭირდება.)
- მაგალითად, უკან კრუნჩხვის მიბაძვით შეიძლება მოხდეს მსგავსი რამ:
- როდესაც უამრავი ადამიანი გარშემორტყმული ხართ, დაიხურეთ იატაკიდან რაღაცის ასაღებად. სცადეთ წუწუნი წელის შენარჩუნებისას.
- გრიმასი ტკივილის დროს როდესაც ხალხი ხედავს. ნელა დაუბრუნდით ფეხებს და წარმოიდგინეთ, რომ ჯერ კიდევ გტკივათ.
- თანდათანობით შეამცირეთ ტკივილის ქცევა დანარჩენი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დამაჯერებლად მოუყევით ისტორიას თქვენი დაჭიმულობის ან დაჭიმულობის შესახებ
იქცევით ისე, როგორც თქვენ გაქვთ ზურგის შებერილობა ან გადახვევა თავისთავად მოიზიდავს ცნობისმოყვარე ადამიანების კითხვებს, ასე რომ მოამზადეთ კარგი ამბავი. ზოგადად, უმეტესად sprains ან sprains, რომელიც გავლენას ახდენს უკან გამოწვეულია გადაჭარბებული დაძაბვის კუნთების, მყესების და/ან ligaments (ან ხაზს უსვამს მათ ყველა ერთად, ან პერიოდულად დროთა განმავლობაში). დაჭიმულობას და დაჭიმულობას ოდნავ განსხვავებული მიზეზები აქვს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იცოდეთ განსხვავება თქვენი ისტორიის თანმიმდევრულობის შესანარჩუნებლად. Იხილეთ ქვემოთ.
- დაძაბულობა ხშირად გამოწვეული:
- უკანა კუნთების უეცარი გადახვევა ან მოქაჩვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რაიმე მძიმე ტვირთს ატარებთ.
- კუნთების დაძაბულობა ცდილობს აწიოს რაღაც ძალიან მძიმე.
- ძალიან ხშირად ხდის ზურგის კუნთებს დაღლილს, განსაკუთრებით არასწორი პოზით.
- კილირი ხშირად გამოწვეული:
- მოულოდნელი დარტყმა ან ზემოქმედება ზურგზე.
- დაცემა.
- ზურგი იძულებულია გადაჭიმოს მის ბუნებრივ მოქნილობას.
- სხეულის მოხრა ან მოტრიალება მკვეთრი და უეცარი მოძრაობით.
ნაბიჯი 5. გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა "მოექცეთ" sprain ან sprain
გააძლიერე ილუზია sprain ან sprain თქვენს უკან მოჩვენებით მკურნალობა. ტკივილის მიუხედავად, ამ დაზიანებების უმეტესობის განკურნება შესაძლებელია სახლის მთავარი მოვლის საშუალებით, ამიტომ მისი გაყალბება უფრო ადვილია! ჩვეულებრივ, რეალური sprains და sprains იქნება მოშუშებისა შემდეგ:
- ყინულის პაკეტი/ყინულის ტომარა.
- შეკუმშვა / შხაპი თბილი წყლით.
- წამლები, რომელთა მიღება შესაძლებელია უახლოეს აფთიაქში (მცირე დოზებით) და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აცეტამინოფენი/პარაცეტამოლი, იბუპროფენი და სხვა).
- მსუბუქი მასაჟი (კრუნჩხვებისთვის).
- ნელა გაჭიმეთ კუნთი კუნთის დაჭიმვის საპირისპირო მიმართულებით (კრუნჩხვებისთვის).
- დაისვენეთ (განსაკუთრებით მძიმე დაჭიმვის ან დაჭიმვის დროს). ექიმები გვირჩევენ დაისვენოთ არა უმეტეს ორი დღისა, რადგან დასვენების უფრო გრძელი პერიოდი ძირითადად სამკურნალო პროცესს უფრო ახანგრძლივებს. შენზეა დამოკიდებული თუ გინდა დაიცვა ეს წესები, რათა უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდე.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ვითომდა თიაქარი დისკი
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ აუცილებელია თუ არა ნევროლოგიური დაავადების პრეტენზია
თიაქარი დისკი (ასევე ცნობილია, როგორც მოწყვეტილი, ამოვარდნილი, მოჭერილი ნერვი და სხვა) არის სახის დაზიანება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ზურგის ღრუებს შორის მდებარე ერთ-ერთი (სითხით სავსე) სახსრის დისკი სითხეს ასხამს მიმდებარე არეში, რამაც გამოიწვია თიაქარი დისკი.მტკივნეული ანთება და ტკივილი ნერვებში. ზოგადად, დისკის თიაქარი ორ კატეგორიად იყოფა. ასე რომ, მისი გაყალბების დასაწყებად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი შემდეგი დაზიანება:
-
მოჭერილი ნერვი:
დაზიანებული დისკი (ჩვეულებრივ წელის არეში) შეიძლება იყოს ან არ იყოს ანთებული და მტკივნეული. გარდა ამისა, დამამცირებელი ტკივილი, რომელსაც ეწოდება რევმატიული ტკივილი ან რადიკულიტი, თავს დაესხმება ერთ ან ორივე ფეხს, ან კისრიდან ხელებამდე.
-
ტკივილი ერთობლივ დისკზე ან დისკზე:
ამ დაზიანების დროს, მტკივნეული და ანთებული არე არის "მხოლოდ" სახსრის დისკის ირგვლივ.
- ამ სტატიის დანარჩენი ნაწილი ძირითადად ყურადღებას გაამახვილებს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვიტყუოთ მოჭერილი ნერვის დაზიანება, რადგან ამის გაკეთება უფრო რთულია. იმის მოსაჩვენებლად, რომ გაქვთ დისკის ტკივილი, მოიქეცით ისე, თითქოს თქვენი წელის ძალიან მტკივა და გამკაცრდა (სისხლჩაქცევების მსგავსად). გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება გამოვლინდეს ტკივილი სხეულის დახრისას ან გადაბრუნებისას და მძიმე ბარგის ტარებისას.
ნაბიჯი 2. წარმოიდგინეთ, რომ განიცდით დამამცირებელ ტკივილს ქვედა სხეულში ან ხელებში
წიგნში ნახსენები თიაქარი დისკის ნერვული ტკივილის ერთ -ერთი სიმპტომია უეცარი გაჩენის ინტენსიური და უეცარი ტკივილი, რომელიც თავს ესხმის ერთ ან მეტ კიდურს, პირველადი დაზიანების შემდეგ. ეს ტკივილი გამოწვეულია გატეხილი დისკიდან სითხის დაჭერით ნერვის ფუძესთან და მტკივნეულ შეგრძნებას ქმნის, მაშინაც კი, თუ კიდური ფაქტობრივად არ არის დაზიანებული. თიაქრის დისკის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ტკივილი ერთ ან ორივე ფეხში, თუმცა ზოგჯერ ტკივილი კისერსა და მკლავებს შორისაა.
- ტკივილი ფეხებში როგორც წესი, ეს იქნება ძალიან ინტენსიური, თუ ის ჩნდება დუნდულოებში ან ბარძაყში (ერთ -ერთი მყესი, რომელიც მდებარეობს ადამიანის სხეულის ზედა ბარძაყის უკან), თუმცა ტკივილმა შეიძლება გავლენა იქონიოს ხბოზე ან ფეხიზე. ტკივილი ხელებში შეიძლება ორიენტირებული იყოს კისერზე, მხარზე, იდაყვზე, ხელზე ან მკლავზე. ტკივილი შეიძლება გამძაფრდეს და ტკივილის წუწუნი ან გაღიზიანება გამოიწვიოს და შეწყვიტოთ ის რასაც აკეთებთ, მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილს შეჩვეული ხართ. ეს ტკივილი ჩვეულებრივ იჩენს თავს, როდესაც აკეთებთ აქტივობას, რომელიც ზეწოლას ახდენს წელზე და არა მკლავებზე ან ფეხებზე. ეს საქმიანობა მოიცავს:
- დადექი ან დაჯექი.
- მჭლე.
- სხეულის მოხრა ან გადახვევა.
- ატარეთ რაიმე მძიმე.
- გაასწორეთ ერთი ფეხი თქვენს წინ (რადგანაც ამით გაამხნევებთ წელის და თეძოს კუნთებს, არ გამოიყენებთ ფეხის კუნთებს).
ნაბიჯი 3. პრეტენზია განიცდიან numbness და/ან tingling
დისკის თიაქრის დაზიანების კიდევ ერთი სიმპტომი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს ნერვულ ტკივილზე, არის შემაშფოთებელი "ქინძისთავები", რაც თითქმის იგივეა, რაც ერთი ხელის ან ფეხის დაბუჟების დროს. ამ სიმპტომს ასევე შეიძლება თან ახლდეს დაბუჟება, მაგრამ ასევე შეიძლება მოხდეს მის გარეშე. ჩვეულებრივ, ეს სიმპტომები ჩნდება იმავე არეში, როგორც დაზიანების შედეგად გამოწვეული ნერვული ტკივილის არე.
ჩხვლეტა, როგორც წესი, ძალიან არ გტკივა, ასე რომ თქვენ არ უნდა დახარჯოთ დიდი ძალისხმევა მისი გაყალბებისთვის. თუმცა, შეიძლება მოგიწიოთ ამის გაკეთება იმისათვის, რომ თავი მართლაც ცუდად გამოიყურებოდეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ჩხვლეტისას დაზიანებული მკლავის ან ფეხის გამოყენება გამოიწვევს დაბუჟებას, რომელიც უცნაურად ჩხვლეტს (ისევ ისე მოიქეცით, თითქოს მკლავი ან ფეხი დაბუჟებულია)
ნაბიჯი 4. მოიქეცით ისე, თითქოს დაზიანებული ხელი ან ფეხი მტკიცე და სუსტია
მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება გარეგნულად დაუყოვნებლივ არ გამოჩნდეს, დისკის დაზიანებით გამოწვეულმა ნერვულმა დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთები, რომლებიც განიცდიან ტკივილს, სწრაფად დასუსტდეს და არ იყოს ისეთი მოქნილი, როგორც ადრე. ამ ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს პოზაზე და სიარულის გზაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი ფეხებშია. ზოგჯერ, ამ სახის პრობლემას თან ახლავს გადახრა.
- მაგალითად, თუ თქვენ თავს აჩვენებთ, რომ გაქვთ დისკის დაზიანებით გამოწვეული ფეხის ტკივილი, შეგიძლიათ ასე აჩვენოთ:
- იარეთ კოჭლობით და დახრით ისე, რომ დაზიანებული ფეხი ჩვეულებრივზე უფრო მკაცრი იყოს. ჩვეულებრივ, ეს გამოიყურება მძიმედ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ამას აკეთებთ მაშინ, როდესაც გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც დაზიანება გაამძაფრა (მოხრა, დატრიალება, დგომა და ა.
- აჩვენეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დადგათ ან გაჭიმოთ დაზიანებული ფეხი შორს წინ ტკივილისა და სიმტკიცის გარეშე (გახსოვდეთ, ეს არის ერთ -ერთი კლინიკური ტესტი, რომელსაც ექიმი გააკეთებს ამ სახის დაზიანების შესამოწმებლად).
- აჩვენეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც მოითხოვს ფეხის სიმტკიცეს ტკივილის გარეშე, როგორიცაა სირბილი, დარტყმა და სხვა ინტენსიური აქტივობები, როგორიცაა ხტომა.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ მიმზიდველი ისტორია
თიაქარი დისკების უმეტესობა ხდება წელის არეში და ჩვეულებრივ გამოწვეულია ისეთი მოქმედებებით, რომლებიც ზეწოლას ახდენს წელის კუნთებსა და სტრუქტურებზე. დისკის თიაქრის ზოგიერთი შემთხვევა გამოწვეულია გარკვეული დაზიანებით, ზოგი კი დროთა განმავლობაში ხდება ცუდი პოზის ან დაბერების პროცესის გამო. ქვემოთ მოცემულია ზოგიერთი აქტივობა, რომელიც ცნობილია დისკის დაზიანების გამომწვევად, რომელიც შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენს ისტორიაში:
- სხეულის მრუდე ან გადახვევა მკვეთრი მოძრაობებით, განსაკუთრებით მძიმე საგნების დაჭერისას.
- ზეწოლას ახდენს წელზე, უკან და უკან დახრისას ცუდი პოზით, განსაკუთრებით მძიმე საგნების ტარებისას.
- იყენებს უკანა კუნთებს (ფეხის კუნთების ნაცვლად) მძიმე საგნების ასამაღლებლად.
- კუნთების უწყვეტი გამოყენება დაბერების პროცესთან ერთად.
- განიცდის უეცარ დარტყმას ან ზემოქმედებას ზურგზე ან დაცემას (ეს იშვიათია).
ნაბიჯი 6. მოჩვენებით მკურნალობა
სამედიცინო დაწესებულებების უმეტესობა გვირჩევს ექიმს მიმართოს თიაქარი დისკისთვის, რომელიც იწვევს ნერვულ ტკივილს. მაშინაც კი, თუ თქვენ "არ" უნდა გაყალბოთ თქვენი სიმპტომები ექიმის თვალწინ (რადგან ეს არის დროის და ექსპერტიზის სრული დაკარგვა), თქვენ შეიძლება მოგიწიოთ ვითომდა თქვენ ფიქრობთ ექიმთან წასვლაზე, რათა ის უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდეს.
დისკის თიაქრის ტკივილი შეიძლება შემცირდეს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით, როგორიცაა ყინულის პაკეტების გამოყენება, თბილი კომპრესები, იბუპროფენი და ა. თუმცა, მხოლოდ ამ სახის ნივთების გამოყენება არ გახდის დისკის თიაქარს უკეთესს - არამედ მხოლოდ ტკივილის დროებით შესამსუბუქებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაავადების მქონე ადამიანების უმრავლესობა საბოლოოდ გაუმჯობესდება ექვსი კვირის განმავლობაში, ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი და ოპერაციაც კი
მეთოდი 3 – დან 3: პრეტენზია აქვს ხერხემლის მოტეხილობა
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ, რომ განიცდით ძლიერ, მტანჯველ ტკივილს ზურგში
ხერხემლის მოტეხილობა (ასევე ცნობილია როგორც "ხერხემლის მოტეხილობა") არის ძალიან სერიოზული დაზიანება, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის მუდმივი დაზიანება, თუმცა ეს სრულად გარანტირებული არ არის. ხერხემლის მოტეხილობა ხდება მაშინ, როდესაც ერთი ან მეტი ხერხემლის მოტეხილობა ხდება. უშუალო სიმპტომია ძლიერი ტკივილი ზურგისა და წელის არეში, რაც ართულებს ან შეუძლებელს ხდის თქვენი საქმიანობის გაგრძელებას. ეს ტკივილი შეიძლება იყოს სხეულის სხვა ძვლების მოტეხილობით გამოწვეული ტკივილის მსგავსი (როგორიცაა, მაგალითად, მკლავის ძვლები); უბრალოდ, ხერხემლის მოტეხილობის შედეგად ტკივილი თქვენს ზურგზე იქნება.
იმის პრეტენზია, რომ გტკივა ასეთი ტრავმისგან, შეიძლება იყოს გამოწვევა. როდესაც "დაზიანება" ხდება, თქვენ უნდა ყვიროთ ტკივილისგან, დაეცეთ ძირს და მაშინვე გაწითლდეთ ან დაიძაბოთ ძლიერი ტკივილისგან. ეს არის კარგი დრო იმისათვის, რომ გამოიყენოთ თქვენი უნარი ყალბი ტირილი, თუ შეგიძლიათ
ნაბიჯი 2. როდესაც დგახართ ან მოძრაობთ, მოიქეცით თითქოს ნამდვილი ტკივილი გქონდეთ
მოტეხილობების უმეტესობის მსგავსად, ზურგის მოტეხილობები იწვევს ტკივილს, რომელიც გრძელდება პირველი დაზიანებიდან დიდი ხნის შემდეგ. ამგვარი ტკივილი განსაკუთრებით მტკივნეულია, როდესაც თქვენ აკეთებთ იმას, რაც მცირე ზეწოლას ახდენს თქვენს ზურგზე, მათ შორის:
- Ადექი
- გასეირნება
- დაჯექი ან ადექი
- მოღუნვა
- ირონია სხეული
ნაბიჯი 3. როდესაც იწექით, თავი ისე იჩინეთ, როგორც ზომიერ ტკივილში
ხერხემლის მოტეხილობების ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ტკივილი არ გაქრება მაშინაც კი, თუ საწოლში იწვები. შეუძლებელია ჰორიზონტალურად დაწოლა ზურგზე რაიმე ზეწოლის გარეშე, ასე რომ დასვენება მაინც გტკივა, თუმცა არც ისე ცუდად, როგორც როცა დგახარ ან მოძრაობ აქეთ -იქით. ჭეშმარიტი მოტეხილობები, როგორც წესი, მკურნალობენ ურეცეპტო მედიკამენტებით ან ტკივილგამაყუჩებლებით და ნარკოტიკებით.
ნაბიჯი 4. თაღოვანი ან წარმართონ თქვენი უკან
ხერხემლის მოტეხილობები იწვევს ფიზიკურ დეფექტს ხერხემლის სტრუქტურაში, ასე რომ ეს ცვლის პირის მდგომარეობას და პოზა დაუყოვნებლივ ჩანს (თუმცა ეს ცვლილებები უფრო ხშირად ხდებოდა წარსულში, როდესაც ამ ტიპის დაზიანების მკურნალობა შეზღუდული იყო). შეიძლება დაგჭირდეთ მსგავსი ფიზიკური შეზღუდულობის იმიტაცია, როგორც თქვენი როლის ნაწილი. ხერხემლის მოტეხილობამ შეიძლება გამოიწვიოს:
- დუნე გარეგნობა
- შემცირებული სიმაღლე
- უუნარობა დგომა პირდაპირ
ნაბიჯი 5. თუ გნებავთ, წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ ნერვის დაზიანება
როდესაც ხერხემლის მოტეხილობა ხდება, მოტეხილ ხერხემლის ძვალს შეუძლია ზეწოლა მოახდინოს ზურგის ტვინზე (თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ არის). როდესაც ზურგის ტვინი შეკუმშულია, სიმპტომები, რომლებიც ძალიან ჰგავს მოჭერილი ნერვის სიმპტომებს თიაქრის დისკის გამო, როგორიცაა:
- დამამცირებელი ტკივილი ერთ ან მეტ კიდურში.
- დაბუჟება ან ჩხვლეტის შეგრძნება, თითქოს კიდური "იძინებს"
- დაზარალებული კიდური გრძნობს სისუსტეს და სიმტკიცეს
- უფრო "მძიმე" შემთხვევებში, ბუშტის/ნაწლავის კონტროლის დაკარგვა
ნაბიჯი 6. მოამზადეთ კარგი ამბავი
ხერხემლის მოტეხილობები ჩვეულებრივ გამოწვეულია მოულოდნელი მძიმე დაზიანებით. შეიძლება ძნელი იყოს ამ სახის დაზიანების რეალურად გაყალბება - მაგალითად, თქვენი მეგობრის დარწმუნება, რომ თქვენ უბრალოდ მონაწილეობდით ავტოავარიაში, დიდ შრომას მიიღებს. ამასთან, დაზიანებების ტიპების ცოდნა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის მოტეხილობა, მაინც შეიძლება გამოსადეგი იყოს, თუ თქვენ წარმოიდგენთ, რომ წარსულში გქონდათ დაზიანება. დაზიანებების ზოგიერთი მაგალითი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის მოტეხილობა, არის:
- სერიოზული ავტოავარია
- ვარდება სიმაღლიდან
- ცეცხლსასროლი იარაღის ჭრილობები
- უხეში სპორტით გამოწვეული დაზიანებები (მაგ.
- ბრძოლის შედეგად დაშავებული
- გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მაგალითი, როგორც წესი, „სხვა დაზიანებებით გამოდგება“, როგორიცაა ძვლების მოტეხილობა, ჭრილობები, დაზიანებები და ა.მიაქციეთ ამას ყურადღება, თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ თქვენი დაზიანების გაყალბების სერიოზული განზრახვა.
ნაბიჯი 7. პრეტენზია გაქვს წამლებზე
ხერხემლის მოტეხილობები არ არის ის, რისი მკურნალობაც სახლში შეიძლება ჩვეულებრივი მედიკამენტებით. ხერხემლის მოტეხილობები მოითხოვს სამედიცინო პერსონალის დაუყოვნებლივ ყურადღებას არსებული დაზიანების შესაფასებლად, მედიკამენტების ადმინისტრირებისთვის და სერიოზული პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა ნერვული დაზიანება და ა. Არ ითხოვეთ რეალური მკურნალობა, თუ თქვენ უბრალოდ აყალბებთ დაზიანებას. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეს არის აშკარად სამედიცინო რესურსების ბოროტად გამოყენება, რამაც შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს. ამასთან, თუ თქვენ თავს აჩვენებთ, რომ ახლახან გამოხვედით საავადმყოფოდან, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:
- ატარეთ უკანა სამაჯური ან ხერხემალი.
- დაისვენეთ და არ იმოძრაოთ ძალიან.
- ატარეთ შეკუმშვის წინდები (სპეციალური წინდები, რომლებიც განკუთვნილია ფეხებში სისხლის შედედების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, ჩვეულებრივ მათთვის, ვისაც საწოლში შენახვა სჭირდება).
- მიბაძეთ ნერვული დაზიანების სიმპტომებს, რომლებიც ზემოთ იყო მითითებული.
- მიიღეთ მედიკამენტები სახლში დაბალი დოზებით ტკივილისა და ანთების შესამსუბუქებლად. ნუ მიიღებთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლებს ან ტკივილგამაყუჩებლებს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
Რჩევები
- სცადეთ შეიძინოთ ადგილობრივი სამაჯური თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან, რათა ის უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებოდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ წარმოიდგინოთ, რომ თეძოს ტრავმა გაქვთ.
- თუ თქვენ სერიოზულად ხართ დაკავებული ზურგის მოტყუების გაყალბებით, თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ დახვეწილი მაკიაჟის გამოყენება, რათა მიბაძოთ სისხლჩაქცევების იერს.
გაფრთხილება
- როდესაც წარმოაჩენთ დაზიანებას, ნუ შეინარჩუნებთ ცუდ პოზას დიდხანს. დუნე ან ქვემოდან ყურება შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი (და კიდევ, დროთა განმავლობაში, ზურგის "ნამდვილი" დაზიანება).
- უნდა გავიმეორო: აბსოლუტურად არასოდეს გაყალბოთ ზურგის დაზიანება და არ გამოიყენოთ იგი თაღლითობის სახით (მაგ. სამუშაო კომპენსაციის მისაღებად და ა.შ.) არაკეთილსინდისიერების გარდა, ეს ჩვეულებრივ არის სისხლის სამართლის დანაშაული, რომელიც ისჯება თავისუფლების აღკვეთით.
