დევი, მრავალ მოთხრობასა და რელიგიაში, არის არაჩვეულებრივი სილამაზის ქალი, რომელიც სიმბოლოა იდეალური თვისებების, როგორიცაა სისუფთავე, მშვიდობა და ხიბლი. დღევანდელ სამყაროში ქალღმერთი ყოფნა ნიშნავს შინაგანი სიმშვიდის პოვნას, გულწრფელ და პატიოსან ცხოვრებას და შინაგანი ქალური ძალის გაზრდას.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: იპოვე ქალღმერთი შენში
ნაბიჯი 1. აითვისეთ ქალური ძალა
მრავალი ადამიანისთვის, მამაკაცური ელემენტი არის სრული სიმტკიცის სიმბოლო და ხშირად, ქალის ელემენტი განიხილება, როგორც სისუსტის ფორმა ან დაბალი სტატუსი. თუმცა, თქვენ უნდა იგნორირება გაუკეთოთ ამ ვარაუდს და დააფასოთ ქალის უნიკალური სიძლიერე.
ღვთაებრივი ქალური (ზეციური ქალური სული): ბევრს მიაჩნია, რომ ქალღმერთი ნიშნავს გაიღვიძო ღვთაებრივი ქალი ან იცხოვრო ქალური პრინციპებით, აღზარდოთ, შეიყვაროთ, შეიყვაროთ, იცოდეთ, ინტუიციურად, შემოქმედებითად, აპატიოთ, განკურნოთ და სიბრძნით სავსე იყო.
ნაბიჯი 2. შექმენით უსაფრთხო სივრცე დასვენებისა და კომფორტისთვის
შექმენით სივრცე, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაძლიეროთ თქვენი სოციალური ცხოვრების დატვირთვა და მოთხოვნები.
- ეს შეიძლება იყოს მყუდრო ოთახი, კითხვის კუთხე ან წყნარი კუთხე.
- შეავსეთ თქვენი ოთახი საგნებით, რომლებიც სიმბოლოა ქალღმერთზე, რომლის თვისებები გსურთ მიიღოთ. ეს შეიძლება იყოს გამოსახულება ან ობიექტი, რომელიც წარმოადგენს თქვენს ქალღმერთს.
- დაამატეთ ნივთები, რომლებიც გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს, როგორიცაა სანთლები, საკმეველი, შადრევნები, მცენარეები და ყვავილები, ან სულიერი კრისტალები და ქვები.
- გამოიყენეთ ეს ოთახი დღიურის დასაწერად, ლოცვისთვის ან ფანტაზიისთვის. გააკეთეთ ის, რაც დაგამშვიდებს და საშუალებას მოგცემთ აისახოს და იზრუნოს საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ და მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებსა და ემოციებს
იმისათვის, რომ იპოვოთ ქალღმერთი თქვენში, მნიშვნელოვანია იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე.
- ნუ ეცდებით შეავსოთ სიცარიელე ან სიცარიელე გარეგნულად (მაგალითად, იყოთ სიამაყით, სიხარბით ან ვნებით, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი).
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ. ამის ნაცვლად, მიიღეთ სიტუაცია ისეთი, როგორიც არის და თქვენ შეძლებთ გაექცეთ სტრესს, როდესაც ფიქრობთ სიტუაციაზე, რომელსაც ვერ შეცვლით.
- ნუ უარყოფთ თქვენს ემოციებს. აღიარეთ ის როგორც რეალური და რაღაც აზრიანი გრძნობა და შესწავლა.
ნაბიჯი 4. მედიტირება
მედიტაციას ბევრი ფსიქოლოგიური და ფიზიკური სარგებელი მოაქვს. მედიტაციის მიზანია გაასუფთაოთ თქვენი გონება საგნების ყურადღების მიქცევისგან და მოგცეთ მეტი კონტროლი საკუთარ გონებასა და სხეულზე. მედიტაციას შეუძლია შეამციროს სტრესი, შეამციროს გულისცემა, გაზარდოს თავდაჯერებულობა და გაზარდოს შემოქმედება. ბევრი ქალი აკეთებს მედიტაციას, როგორც შინაგან ქალღმერთთან კავშირის დამყარების საშუალებას.
- სცადეთ გააკეთოთ მარტივი სუნთქვის მედიტაცია დამწყებთათვის. დაჯექით ფეხები გადაჯვარედინებული ან კომფორტულ მდგომარეობაში. დახუჭეთ თვალები და გაამახვილეთ ყურადღება მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ სუნთქავთ ბუნებრივად. იგრძენით როგორ გადის თქვენი სუნთქვა სხეულში და გარეთ.
- გაუძლო ცდუნებას დაიცვას სხვადასხვა აზრები, რომლებიც შენს გონებაში ტრიალებს. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ სუნთქვის შეგრძნებაზე.
- სცადეთ მედიტაცია სახელმძღვანელოს გამოყენებით, თუ მედიტირება გიჭირთ. ის ნაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს თქვენი მხრიდან, მაგრამ მაინც გაძლევთ მედიტაციის სარგებელს. მას ასევე შეუძლია მიგიყვანოთ ისეთ ადგილებში, სადაც წარმოდგენაც კი არ გქონდათ.
- სცადეთ იოგა, როგორც მედიტაციის სხვა ფორმა. იოგა მედიტაციისგან ბევრ პრინციპს ისესხებს. იოგას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა და სუნთქვის ტექნიკა.
ნაბიჯი 5. დაამყარეთ კავშირი დედა დედამიწასთან
შესაძლოა, დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ შენობაში და ბუნების გარეშე. მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს თქვენი წარმომავლობა და ბუნების სილამაზე, რათა იპოვოთ ქალღმერთი თქვენს შიგნით.
- იარეთ ფეხშიშველი ბუნებაში და იგრძენით ფეხები სტაბილურად და შეინახეთ თავი მიწაზე.
- გააკეთეთ გარე საქმიანობა, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული, ცურვა ან ლაშქრობა ბუნების სილამაზის დასაფასებლად და აღსანიშნავად.
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს ჯანსაღი საკვების ჭამით და განებივრებით
თქვენი სხეული იმსახურებს ზრუნვას საკუთარ თავზე, რაც აფასებს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ ჯანმრთელობას.
- მიიღეთ აბაზანა რძით ან Epsom მარილებით, ტკბილი სურნელოვანი სანთლებით გარშემორტყმული დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენისას. ეს დაამშვიდებს თქვენს გონებას, ასევე გახდის გლუვს და გააუმჯობესებს თქვენს კანს.
- დაუთმეთ ერთი დღე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, რომლითაც შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მარტო დასვენებისთვის ან ისეთი აქტივობების შესრულებით, რომლებიც თქვენს განწყობას ამაღლებს.
- შეამცირეთ სწრაფი კვების მოხმარება და დაიცავით დაბალანსებული დიეტა.
3 ნაწილი 2: გამოიყურებოდე ქალღმერთად
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით თქვენი ქალღმერთის სტილში
ქალღმერთებს შეიძლება ჰქონდეთ მრავალი ფორმა, ასე რომ არსებობს დიდი თავისუფლება საკუთარი სტილის შემუშავებისათვის. ქალღმერთების ამსახველი პოპულარული ემბლემები ასახავს ქალებს, რომლებიც ატარებენ მოკრძალებულ და დამხმარე ტანსაცმელს და აქვთ კლასიკური და რომანტიული სტილი.
- ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია თქვენი სხეულის ტიპის მიხედვით, თქვენი საუკეთესო თვისებების გამოსაჩენად.
- სცადეთ პასტელი და მიწიერი ტონები.
- ატარეთ ნატურალური ბოჭკოვანი ქსოვილები, როგორიცაა ტყავი ან აბრეშუმი.
ნაბიჯი 2. თმის ვარცხნილობა
სცადეთ ქალღმერთებით შთაგონებული ვარცხნილობა, როგორიცაა ძველი ბერძნული ან რომაული სტილები. შეინახეთ თმა ბუნებრივად და ჯანსაღად სპეციალური თმის პროდუქტების ან ბუნებრივი ხელნაკეთი საშუალებების გამოყენებით.
- თმის გასქელება: სტიმულირება გაუკეთეთ თმის ფოლიკულებს, შეიზილეთ სკალპი ქოქოსის ზეთით და შეიხვიეთ თმა თბილ ნესტიან პირსახოცში, ზეთის ეფექტურობის გასაზრდელად.
- გაფუჭებული და გამხდარი თმის დასაფიქსირებლად: ლუდის გამოყენება პოპულარული მეთოდია თმის ცვენის გასაკეთებლად. გააკეთეთ თმის ნიღაბი 15 მლ გაზიანი ლუდის შერევით (დატოვეთ გარეთ რამდენიმე საათით) 1 სუფრის კოვზ კანოლას ან მზესუმზირის ზეთთან და უმი კვერცხთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ლუდი თქვენს თმაზე სპრეის ბოთლის გამოყენებით. ლუდი აძლიერებს თხელი თმას და აყალიბებს სტრუქტურას.
- გახეხვის სამკურნალოდ: ავოკადო მარტო ან სხვა ინგრედიენტებთან ერთად, როგორიცაა ბანანი, კვერცხის ცილა, მაიონეზი ან არაჟანი არის შესანიშნავი გზა მშრალი ან მოშვებული თმის გასარბილებლად. შეიზილეთ სკალპი თანაბარი რაოდენობით დამსხვრეული ავოკადოთი და/ან სხვა დამატენიანებელი ინგრედიენტებით. დატოვე 15 წუთი, სანამ ჩამოიბანე ცივი წყლით.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ბუნებრივი სახე
თუ გადაწყვეტთ კოსმეტიკური საშუალებების ტარებას, გამოიყენეთ კოსმეტიკა, რომელიც თქვენს ბუნებრივ სილამაზეს გაზრდის.
-
Კანი:
დაფარეთ სახის ნაკლოვანებები, როგორიცაა ლაქები და თვალის მუქი წრეები მსუბუქი კორექტორით. მოერიდეთ ფონდის (ფონდის) გამოყენებას, რომელიც ძალიან ბევრია ან ქერქიანი.
-
ლოყა:
გამოიყენეთ ატამი ან თბილი ვარდისფერი ბლუზი, რომ მისცეთ საკუთარ თავს მსუბუქი, ბუნებრივი რუჟი.
-
თვალი:
შეარჩიეთ თვალის ჩრდილის პალიტრა, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს თვალებს. სცადეთ თქვენი კანის ოდნავ მუქი ჩრდილი, რომ შექმნათ ბუნებრივი კონტური თვალების ირგვლივ. მოერიდეთ მკვეთრი კიდეების დამატებას თვალის ჩრდილის გაბრტყელებით.
-
წამწამები:
გამოიყენეთ ბუნებრივი გარეგნობის წამწამები თქვენი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. წაისვით მასკარას 1-2 დარტყმა, მაგრამ თავიდან აიცილეთ ძალიან ბევრი დარტყმა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მიიღებთ ობობის მსგავს ეფექტს წამწამებზე.
-
Ტუჩის:
გასქელეთ თქვენი ტუჩები იმ ფერით, რომელიც შეესაბამება თქვენს ბუნებრივ ტუჩს ან სცადეთ ტუჩის ბზინვა მიმზიდველი ტუჩის ბზინვარებისთვის.
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სილამაზის რუტინა
იპოვეთ სილამაზის მარტივი რუტინა, რომელიც უნდა გააკეთოთ ყოველდღე. ეს შეიძლება იყოს მარტივი რამ, როგორიცაა:
- დაიცავით კანის მოვლის რუტინა, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენს კანს ჯანმრთელობას
- მოერიდეთ მკაცრი ქიმიკატების გამოყენებას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს, კანს ან თმას.
3 ნაწილი 3: იცხოვრე ქალღმერთის მსგავსად
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ თქვენი ქალური ძლიერი მხარეები
როგორც ქალს, თქვენ ალბათ გასწავლით იყოთ მშვიდი, ზრდილობიანი და დაუნდობელი. ამან შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს გამოტოვებული შესაძლებლობები, გამოიწვიოს გაუგებრობები, გაბრაზებული რისხვა და შფოთვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ქალღმერთი ყოფნა ნიშნავს დაიჯერო ის, რისიც გჯერა და იცხოვრო პატიოსნად.
- გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც გინდა. ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ ან არ გაქვთ ვალდებულება გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ. ასეთ გრძნობებს შეუძლიათ წაგართვან დრო იმის გასაკეთებლად, რაც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება აკეთებდეთ იმას, რაც არ შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს.
- გქონდეთ ყოფნა ან ენერგია, რაც სხვებს აცნობებს, რომ თქვენ მთელ თქვენს გულს და გონებას უთმობთ ყველა სიტუაციას. თქვენ მოიპოვებთ პატივისცემას და ძალას ამის მოთხოვნის გარეშე მტკივნეული და შემაშფოთებელი გზებით.
ნაბიჯი 2. იყავით ლიდერი სხვების შთაგონებით
მოიწვიე ბევრი ადამიანი, რომ გააკეთონ საქმეები კეთილშობილური მიზნის მისაღწევად. აჩვენეთ, რომ ზრუნავთ და ხელმძღვანელობთ მაგალითით. ქალღმერთმა უნდა მოათავსოს ყველას ინტერესები მის გულში.
- ქარიზმის ქონა დაგეხმარებათ გააძლიეროთ სხვები, რომ თავი დაუთმოთ ან მოგყვეს.
- იყავით მიუწვდომელი და მეგობრული, გაიღიმეთ ყველას და აჩვენეთ, რომ ზრუნავთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა არავინ ზრუნავს.
- მიეცი მაშინაც კი, თუ სხვები არ იმსახურებენ ამას. ის გამოხატავს თანაგრძნობას და შთააგონებს სხვებს უკეთესობისკენ.
- იყავით გაგებული და გაუმკლავდეთ გაუგებრობებს პოზიტიური და ობიექტური დამოკიდებულებით.
- მიეცით შესაძლებლობები და შესაძლებლობები სხვებს, როდესაც მათ სჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. დაიჯერეთ ქალღმერთი თქვენს შიგნით
ზოგჯერ ეს ნიშნავს იმას, რომ უარი თქვა იმ ნივთებზე, რომელთა კონტროლიც არ შეგიძლია და გჯეროდეს, რომ საუკეთესო შედეგი რაღაცნაირად შენამდე მოვა.
- იყავით მადლიერი იმისთვის, რაც უკვე გაქვთ ცხოვრებაში. ნუ დახარჯავ არაფერს.
- იცხოვრე ყველაფერი საჩუქრად. გამოიყენეთ შანსი და აღმოაჩინეთ ახალი შესაძლებლობები.
- გქონდეთ პოზიტიური პერსპექტივა და გჯერათ თქვენი ღირებულებისა და შესაძლებლობების, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებსა და ოცნებებს.
Რჩევები
- გაეცანით ქალღმერთს, რომლის ატრიბუტებიც გსურთ მიიღოთ. შეიარაღდით რაიმე სახის მითითებით, როგორც საფუძველი თქვენთვის.
- შეარჩიეთ ქალღმერთი, რომლის მიბაძვაც გსურთ!
