ადამიანების უმრავლესობას აქვს უნარი ენა გააფართოვოს. ამ უნარზე გავლენას ახდენს გენეტიკური და გარემო ფაქტორები. თუ თქვენ უმცირესობაში ხართ და ენას ვერ ახერხებთ, ეს შეიძლება შეუძლებლად მოგეჩვენოთ. თქვენ შეიძლება შეეცადეთ ენა აიძულოთ ამის გაკეთება, მაგრამ უშედეგოდ. არ არსებობს გარანტია, რომ ის იმუშავებს, მაგრამ განაგრძეთ მცდელობა და საბოლოოდ თქვენ შეძლებთ ამის გაკეთებას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თაკოს დაკეცილი ფორმების დამზადება
ნაბიჯი 1. დააჭირეთ ენას პირის ღრუს ბოლოში
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მას უწოდოთ პირის ღრუს. ეს გაგიადვილებთ ენის საზღვრებზე წვდომას. თქვენ ისწავლით პირის ღრუს შიგნით, როგორც სახელმძღვანელოს. სხვა ნაწილები ნამდვილად არ არის საჭირო. პირის ღრუს ქვედა ნაწილთან ერთად კბილები და ტუჩები უნდა იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ ენა ჩამოყალიბდეს ტაკოს ნაკეცად.
ნაბიჯი 2. გააბრტყელეთ ენა პირის ღრუს დასაფარად
სცადეთ შეეხოთ პირის სამივე მხარეს (არ ინერვიულოთ უკანა მხარეს) ერთდროულად. გაჭიმეთ ენა, რომ შეძლოთ ზეწოლა თითოეულ მხარეს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ენა კბილების ქვეშ.
ნაბიჯი 3. ცალკე დახურეთ თქვენი ენის კიდეები
ახლა, სცადეთ ენის თითოეული მხარე ცალკე გადაადგილოთ. შეინახეთ ენა ბრტყელი. პირის ღრუს თითოეული მხრიდან ზეწოლისას, ოდნავ მოშორდით ერთ მხარეს და გადაიტანეთ იგი პირში. მაგალითად, როდესაც თქვენ ზეწოლას ახდენთ მარცხენა მხარეს, შეეცადეთ შეეხოთ კბილებს თქვენი ენის მარჯვენა მხარეს. სცადეთ შეეხოთ პირის ღრუს. გადადით მეორე მხარეს და იგივე გააკეთეთ.
ნაბიჯი 4. მოატრიალეთ თქვენი ენის ორივე კიდე ერთდროულად
როდესაც თქვენ ისწავლით თითოეული მხარის ცალკე გადაადგილებას, თქვენი ენა უფრო ოსტატური გახდება. დაიჭირე ენა დაბლა და ერთი მხარე მაღლა ასწიე. შემდეგ გადაადგილდით მეორე მხარეს. ახლა თქვენ უნდა დაიჭიროთ ენა ბრტყლად, ხოლო მხარეები შეეხოთ პირის თითოეულ მხარეს კბილების ზემოთ ან ზემოთ. სარკეში ჩახედვისას დაინახავთ, რომ თქვენი ენა იკეცება.
თუ სარკეში ჩაიხედავთ და თქვენი ენა არათანაბრად გამოიყურება, განაგრძეთ ვარჯიში ენის გაბრტყელებისა და გვერდების ცალკე გადაადგილებისა. რაც ხდება არის ის, რომ თქვენ იყენებთ ენის ცენტრში არსებულ კუნთებს ენის ასამაღლებლად. ეს კუნთები უნდა ინახავდეს თქვენს ენას პირის ღრუს ბოლოში
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ ენა ფორმის შენარჩუნებისას
როდესაც თქვენ გახსნით თქვენს პირს, თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი ენა, რომელიც ქმნის ნაკეცს შიგნიდან. როდესაც პირიდან ამოიღებთ ენას, განაგრძეთ ზეწოლა მხარეებზე. დააჭირეთ ენის ქვედა ნაწილს ზედა კბილების ქვედა ნაწილთან. როგორც კი ენა გამოგივათ, გამოიყენეთ ტუჩები მრგვალი ფორმის შესანარჩუნებლად.
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ როდესაც თქვენ ამოიღებთ მას, თქვენი ენა უფრო ადვილად იკეცება რაიმე საგანზე, მაგალითად ჩალაზე. დაიჭირეთ ენის მხარე ჩალის გვერდებზე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ენის ფსკერი უბიძგებს ჩალის ზემოთ და გვერდებიდან, უკან დაიხიეთ და შეცვალეთ თქვენი ენა. განაგრძეთ მცდელობა, სანამ აღარ დაგჭირდებათ ჩალა
მეთოდი 2-დან 3-დან: შექმენით ორსართულიანი სამყურა ფოთლის ფორმა
ნაბიჯი 1. გააბრტყელეთ ენა, რომ დაფაროთ პირის ქვედა მხარე
შეეცადეთ შეეხოთ პირის ღრუს სამივე მხარეს (არ შეურიოთ უკანა ნაწილი) ერთდროულად. გაჭიმეთ ენა, რომ შეძლოთ ზეწოლა თითოეულ მხარეს. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ენა კბილების ქვეშ გაქვთ. თქვენ უნდა დაიჭიროთ თქვენი ენა რაც შეიძლება დიდხანს, სანამ ვარჯიშობთ სამყურას ფოთლის ფორმას.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ თაკოს ნაკეცები ენით პირში
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ ნაკეცების გაკეთებას, ჯერ ივარჯიშეთ. თქვენ უნდა შეგეძლოთ შექმნათ და დაიჭიროთ დასაკეცი ფორმა ყოველგვარი დახმარების გარეშე. ვგულისხმობ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ თქვენი ტუჩები ტაკოს ნაკეცის ფორმის შესანარჩუნებლად, ეს ნიშნავს რომ თქვენ ჯერ არ ხართ მზად ამ ფორმის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თქვენი ენის წვერი ორი ზედა კბილების ქვედა ნაწილთან
მიზანი არის პრაქტიკაში ენის წვერის მოძრაობა გვერდებიდან და შუიდან ცალკე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ენის წვერით ზედა კბილების ქვედა ნაწილთან შეხებით. შეეცადეთ დაიჭიროთ მხარეები თქვენი პირის ზემოთ. შეიძლება დაგჭირდეთ გვერდებზე დაჭერა პირზე, რომ მიიღოთ ეს ფორმა.
შეეხეთ მხოლოდ თქვენი ენის წვერს, ზედა ორი კბილის ზევით. თუ თქვენი ენის რომელიმე ნაწილი ეხება ზედა კბილების ქვედა ნაწილს ან რომელიმე კბილს, სცადეთ ენა უკან გაიყვანოთ. ამის გაკეთებისას დაიჭირეთ ენის წვერი წინა კბილებთან. ეს თავისთავად დაგეხმარებათ განასხვავოთ კუნთების ენა (მაგალითად, ზედა ცენტრი და ზედა მხარე)
ნაბიჯი 4. შეეხეთ ზედა კბილების უკანა მხარეს
გააკეთეთ ეს მხოლოდ თქვენი ენის წვერით, ენის გვერდების გადაადგილების გარეშე. ნუ მისცემთ საშუალებას ენას უკან გადაადგილება პირში. თუ ენა მოძრაობს, გაიმეორეთ ისევ. თქვენ მიხვდებით, რომ ნამდვილად წარმატებული ხართ, როდესაც ენა თავისთავად იკეცება შუაში.
- ეს ნაწილი ყველაზე რთული ნაწილია და სრულყოფილების მისაღწევად მეტი დრო სჭირდება. თუ თავს დაბლოკილი გრძნობთ, ზუსტად ეს მოხდება ამ განყოფილებაში.
- თუ ამ ეტაპზე გიჭირთ, თქვენ შეიძლება მოძრაობდეთ ენის წინა ნაწილის არა მხოლოდ წვერზე. ამის დაძლევა შეიძლება ძნელი იყოს. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ენის წინა მხარე წვერთან ერთად მოძრაობს, გაჩერდით და გაიმეორეთ. ენა უნდა იყოს მოდუნებული ისე, რომ არ გადააგდოთ გვერდები თქვენი პირის უკან.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ ცენტრის ნაკეცის კბილების გარეშე გამართვისას
პირის ღრუს უმეტესობა კვლავ მყარად იჭერს თქვენი ენის გვერდებს. თქვენ კი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზედა კბილები ცენტრალური ნაკეცის შესანარჩუნებლად. ივარჯიშეთ, რომ ამოიღოთ ენა პირიდან, მისი ფორმის შენარჩუნებისას. საკმარისი პრაქტიკით, თქვენ შეძლებთ კბილების შექმნის გარეშე ნაოჭების შექმნას.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: შექმენით სამმაგი სამყურას ფოთლის ფორმა
ნაბიჯი 1. გაასწორეთ ენა თქვენს პირში
თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ენის მაქსიმალურად გაჭიმვით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს თქვენი ენის ბოლოში დაჭერით. სამი ფოთლის სამყურას ფორმის შესაქმნელად დაგჭირდებათ ენობრივი მუშაობა.
ნაბიჯი 2. ჩამოყარეთ ენა რულეტით
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ და დაიჭიროთ რულეტის ფორმა თქვენი ენით, არ სცადოთ ეს ტექნიკა. იმედგაცრუებული იქნებით. ეს ტექნიკა მოითხოვს როგორც რულონების დამზადების უნარს, ასევე სამყურას ორ ფოთოლს, რათა შეძლოთ წარმატებით შექმნათ სამი ფოთლის სამყურა.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ თითი პირის წინ
უმჯობესია გამოიყენოთ თქვენი საჩვენებელი თითი თითის ანაბეჭდის იმ ნაწილზე, რომელიც თქვენს ენაზე დგას. რომელი თითიც უნდა გამოიყენოთ, საკმარისად ძლიერი უნდა იყოს თქვენი ენის შესანარჩუნებლად. თქვენ დააჭერთ თქვენს ენას საკუთარ ზედაპირზე, რათა მიიღოთ სამი ფოთოლი სამყურას ფორმა. თქვენ არ გჭირდებათ თითების მოთავსება ისე, რომ ისინი შეეხონ თქვენს ტუჩებს, მაგრამ იმდენად ახლოს, რომ თქვენ ვერ ამოიღოთ ენა მთელ სიგრძეზე თითების ამოღების გარეშე.
ნაბიჯი 4. უბიძგეთ თაკოს დაკეცილი ენა სანამ თითს არ შეეხება
ნუ გამოიყენებთ თქვენს პირს, რომ ნაკეცები ერთად დაიჭიროთ. მოათავსეთ თითი პირთან ახლოს, მაგრამ არა პირში. ამ ტექნიკის ვარჯიშისას თქვენ გჭირდებათ საკმარისი მანძილი თქვენი ენის წინ და უკან გადასატანად.
თითების პოზიციონირების ერთ -ერთი გზაა ენა ჩავდოთ ნაკეცებში. მოათავსეთ თითი ენის ქვეშ, მიუთითეთ სასისკენ. თქვენი ფრჩხილი უნდა იყოს თქვენი ენის წვერის ქვეშ. ენა უკან გადაწიეთ და თითები მაღლა ასწიეთ. ეს კარგი პოზიციაა თითის ჩასაგდებად
ნაბიჯი 5. დაიჭირეთ ენის წვერი და გვერდები და დატოვეთ კიდეები მარცხნივ და მარჯვნივ ისე, რომ თითებმა შეძლონ მათი დაკეცვა
სამყურას ორი ფოთლის ტექნიკით, ენის კუნთები თქვენი თითების მარცხენა და მარჯვენა მხარეს მოდუნებულია. ამჯერადაც. ნაკეცების ბოლოები მიმართულია ზემოთ და ქმნის პირველი და მესამე ფოთლის პირებს. ეს არის რთული ნაწილი. თუ თავს დაბნეულად გრძნობთ, ეს არის ის, სადაც თქვენ განიცდიან მას.
თუ ჯერ კიდევ ვერ ხერხდება სამყურას ორი ფოთლის ფორმა, ჯერ პრაქტიკაში გამოიყენე ტექნიკა. სამყურას სამი ფოთოლი ტექნიკა მოითხოვს ენის უფრო მოხერხებულობას. სამყურას ორი ფოთლის ტექნიკით, თქვენ ისწავლით ენის წვერით მანიპულირებას გვერდებიდან ცალკე. ახლა თქვენ დაგჭირდებათ მეტი მოხერხებულობა სამი ფოთლის სამყურას წარმატებით შესაქმნელად
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ, დაიჭირეთ ნაკეცები, სანამ თითის მოშორებას შეძლებთ
რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ ენის ამოტრიალებით, მით ნაკლები დახმარება დაგჭირდებათ. თქვენ შეძლებთ წარმატებით ჩამოაყალიბოთ სამი სამყურა ფოთლოვანი სამყურა დახმარების გარეშე. ამოიღეთ თითი ენიდან მისი ფორმის შენარჩუნებისას. შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენჯერმე ცდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ გაართმევთ თავს.
