ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

ლიმფური დრენაჟის მასაჟი არის ერთ -ერთი თერაპია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ორგანიზმში დაგროვილი სითხის გადინებით ლიმფური არხებით. ეს მასაჟის ტექნიკა სასარგებლოა შეშუპების, სისხლჩაქცევების, ინფექციების, ჰორმონალური დისბალანსის, დაღლილობის, ლუპუსის, დეპრესიისა და შფოთვის დროს.

თქვენი განავალი ამ დილით არის ღია ყვითელი? თუ ასეა, იცოდეთ, რომ განავალი, რომელიც ჩვეულებრივზე მსუბუქია, შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს სხეულზე ჯანმრთელობის უფრო დიდ პრობლემაზე. საბედნიეროდ, ყვითელი განავლის პრობლემა რეალურად არ არის რთული. პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გაკეთდეს, არის ექიმთან ვიზიტი მიზეზის დასადგენად.

ჩვენ ხშირად ვხვდებით, რომ არის საგნები ან პატარა საგნები, რომლებიც ჩვენს თვალში ხვდება. მტვერი, ჭუჭყი და სხვა მცირე ნაწილაკები ადვილად ქრება ქარის მიერ და შემდეგ თვალებში ჩადის. მსგავსი პირობები არ არის კომფორტული. თვალი სხეულის დელიკატური და ძალიან მგრძნობიარე ნაწილია.

ლამაზ ღიმილს შეუძლია ყველას გაანათოს დღე და გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობის დონე. შეინახეთ კბილები და ღრძილები ჯანმრთელი, რათა თავიდან აიცილოთ ღრძილების დაავადება და უსიამოვნო ლაქები. ნაბიჯი მეთოდი 1 დან 2: ჯანსაღი ღრძილების შენარჩუნება ნაბიჯი 1.

რომბოიდური კუნთები მდებარეობს ზურგის ზედა ნაწილში და მხრის პირებს შორის. ეს კუნთი ფუნქციონირებს მხრის პირების ამაღლებასა და ბრუნვაზე, ან მხრის პირების მიახლოებას ხერხემლის მახლობლად, რათა შეინარჩუნოს კარგი პოზა. სუსტი ან მტკიცე რომბოიდული კუნთები სხეულს ხრის ან მხრის პირებს შორის არე მტკივნეულია.

თუ თქვენ გაქვთ ტრავმა ან ახლახან გაიკეთეთ ოპერაცია და ვერ შეძლებთ თქვენი წონის შენარჩუნებას ფეხზე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ხელჯოხების გამოყენება. ხელჯოხები არის სამედიცინო მოწყობილობები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გააგრძელოთ მოძრაობა სანამ დაზიანებული ფეხი განიკურნება.

ბეიკერის კისტა (ასევე ცნობილია, როგორც პოპლიტალური კისტა/ ბეიკერის კისტა) არის მუხლის უკან სითხით სავსე ტომარა (კისტა), რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის სპაზმი, ტკივილი ან სიმტკიცე, რომელიც შეიძლება გაუარესდეს სიარულისას ან ფიზიკური აქტივობის დროს.

თინეიჯერი გოგონებისთვის ჯანმრთელობა სხვადასხვა რამეს ნიშნავს. თქვენთვის მნიშვნელოვანია სწორი დიეტის დაცვა და ვარჯიში, ასევე პირადი ჰიგიენის დაცვა. იყო ჯანმრთელი ასევე ნიშნავს გქონდეს პოზიტიური გონებრივი დამოკიდებულება და მიიღოთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც უსაფრთხოა თქვენი სხეულისა და ქცევისთვის.

ქუსლის ძვლის (კალკანუსის) მოტეხილობის გამოჯანმრთელების პროცესი ტრავმული დაზიანების, უწყვეტი მაღალი ინტენსივობის აქტივობის ან განმეორებითი სტრესის გამო ადვილი არ არის და დიდ დროს მოითხოვს. თუმცა, გამოჯანმრთელების შანსი უფრო დიდია, თუ დაიცავთ ექიმის მითითებებს და გაივლით ფიზიოთერაპიის პროგრამას ფიზიოთერაპევტის დახმარებით.

სისხლის თეთრი უჯრედები, ასევე ცნობილი როგორც ლეიკოციტები, არის სხეულის ბუნებრივი დაცვა ინფექციისგან და იმუნური სისტემის ძირითადი ნაწილი. სისხლის თეთრი უჯრედები ანადგურებენ უცხო ბაქტერიებს და სხვა ორგანიზმებს, რომლებიც თავს ესხმიან სხეულს და, შესაბამისად, პასუხისმგებელნი არიან წინააღმდეგობაზე (სხეულის უნარი ებრძოლოს ინფექციას).

გსმენიათ რამე ნარკოტიკების სახელწოდებით SUPREP? სინამდვილეში, SUPREP არის სამკურნალო ხსნარი, რომელიც მიზნად ისახავს ნაწლავების გაწმენდას კოლონოსკოპიის პროცედურის ჩატარებამდე. იმის გამო, რომ SUPREP– ის გამოყენება მიზნად ისახავს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდას, სავარაუდოა, რომ შემდგომში არასასიამოვნო გვერდითი ეფექტები გამოჩნდება, როგორიცაა გულისრევა და ღებინება.

გრიპი, რომელსაც ასევე ხშირად უწოდებენ გრიპს, არის სერიოზული ინფექციური დაავადება და შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. გრიპი არის ვირუსული ინფექცია, რომელიც აზიანებს ადამიანის სასუნთქ სისტემას. გრიპი თავისით მიდის, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს, როგორიცაა 2 წლამდე ასაკის ბავშვები და 65 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები, შეიძლება განუვითარდეს გართულებები.

წონის დაკარგვა შეიძლება რთული ბრძოლა იყოს, მაგრამ მისი შენარჩუნება კიდევ უფრო რთულია. ეს სტატია გასწავლით თუ როგორ სწრაფად დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი მომავალი წვეულებისთვის ან დღესასწაულისთვის და როგორ შეინარჩუნოთ გამხდარი ფიგურა მას შემდეგ რაც მიაღწევთ სასურველ წონას.

ანგიოპლასტიკა ან ანგიოგრამა ტარდება გრძელი, პატარა მილის გამოყენებით, რომელსაც კათეტერი ეწოდება, გულის და კორონარული არტერიების და გულის არტერიების დარღვევების დიაგნოსტიკისა და ზოგჯერ სამკურნალოდ. ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს გულის სადიაგნოსტიკო კათეტერიზაციის დროს, როდესაც აღმოჩნდება დაბლოკვა, ან დაგეგმილია მას შემდეგ, რაც კათეტერიზაცია ადასტურებს კორონარული არტერიის დაავადებას.

გსმენიათ ვინსტროლის წამლის ბრენდის შესახებ? სინამდვილეში, Winstrol არის ერთი ტიპის სინთეზური ანაბოლური სტეროიდების ბრენდი, კერძოდ სტანოზოლოლი, რომელიც იყიდება ბაზარზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბრენდი აღარ არის განაწილებული შეერთებულ შტატებში, სტანოზოლოლის ზოგადი ვერსიები მაინც გვხვდება სხვა სახელწოდებით.

ავადმყოფობის წერილი, რომელსაც ასევე ხშირად მოიხსენიებენ როგორც ექიმის წერილს ან სამედიცინო მოწმობას, სინამდვილეში არის დოკუმენტი, რომელიც შეიცავს ექიმის მიერ გაკეთებულ თქვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობის ახსნას, ისევე როგორც მდგომარეობის ეფექტს სკოლაში ან სამუშაოს გაგრძელების უნარზე.

მხრებზე და ზურგის ზედა ნაწილში არსებული ტრაპეციული კუნთები შეიძლება იყოს მტკივნეული და გამკაცრებული კომპიუტერის მუშაობისას ან ტელეფონის ეკრანის დანახვისას. ეს პრეტენზია შეიძლება გადალახოს მსუბუქი გაჭიმვით, მაგალითად რამდენჯერმე მარცხნივ და მარჯვნივ შეხედვით ან ტრაპეციული კუნთის მასაჟით, რათა ამოიღოთ კუნთების კვანძები და ტკივილის წყაროები.

ბევრს აწუხებს კბილების გამოჩენა და წუხს, რომ სხვა ადამიანები შეამჩნევენ მათ. თუ ფიქრობთ, რომ ცუდი კბილები გაქვთ, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი კბილების უკეთესობისკენ. იქნება ეს სტომატოლოგიური მკურნალობით, უფრო თავდაჯერებული თუ სტომატოლოგის კონსულტაციით, თქვენი კბილები შეიძლება უკეთ გამოიყურებოდეს და თქვენ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ კბილების გარეგნობას.

სათესლე ჯირკვლის კიბო იშვიათი კიბოა, რომელიც დაავადებულია მხოლოდ 5,000 კაციდან 1 -ით. ეს კიბო შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ასაკის მამაკაცებში, მაგრამ შემთხვევების 50% გვხვდება 20 -დან 35 წლამდე ასაკის მამაკაცებში. კარგი ამბავი ის არის, რომ სათესლე ჯირკვლის კიბოს ასევე აქვს გამოჯანმრთელების ძალიან მაღალი მაჩვენებელი, განკურნების მაჩვენებელი 95-99%.

ღრძილების ქავილი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მიზეზი უცნობია. პირის ღრუს სხვადასხვა მდგომარეობამ, როგორიცაა ალერგია, ღრძილების დაავადება და პირის სიმშრალეც კი, შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების ქავილი. შეწყვიტეთ ღრძილების ქავილი საშინაო საშუალებებით, რომლებსაც შეუძლიათ ანთების შემცირება და მიმართეთ სტომატოლოგს დიაგნოზის დასადასტურებლად და პირის ღრუს დაავადების/მდგომარეობის განკურნების მიზნით.

ჩხვლეტა/დაბუჟება ან დაბუჟება თქვენს ფეხებსა და თითებში შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი განსხვავებული პირობით და ხშირად თან ახლავს განცდა, თითქოსდა ნემსებით დაჭრა ან ელექტრო დარტყმა. დაბუჟება შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთივე მარტივით, როგორც ფეხის დაბუჟება ან ისეთი სერიოზული, როგორიც არის დიაბეტი ან გაფანტული სკლეროზი (MS- დაავადება, რომელიც აზიანებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას).

თავის ტკივილი არის ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ცხოვრებაში ერთხელ მაინც. ტკივილის სიხშირე და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის თავის ტკივილს წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ, ზოგი კი განიცდის მათ თვეში 15 დღეზე მეტ ხანს.

იცით თუ არა, რომ ოფლიანობის სიხშირე და ინტენსივობა არის ასპექტები, რომლებიც ზომავს ადამიანის ჯანმრთელობას? სინამდვილეში ოფლიანობა არის სხეულის ბუნებრივი გაგრილების გზა, დაკარგული ელექტროლიტების შეცვლა და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება. თუ თქვენ ოფლიანობთ მხოლოდ თბილ ამინდში ან აკეთებთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს, სცადეთ წაიკითხოთ ეს სტატია სიხშირის გასაზრდელად.

ყოველდღიური საქმიანობის დროს, მხრის სახსარი ძალიან მოძრავია, ამიტომ ხშირად გრძნობს ტკივილს ან ტკივილს. ფიზიკური აქტივობის გარდა, მხრის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი პოზიციის ან ხერხემლის გამკაცრების შედეგად. თუ მხარი მტკივა ან მტკივნეულია, მხრის ჩახუტება შეიძლება იყოს გამოსავალი.

ზურგის სიმტკიცე და ზურგის ტკივილი იმდენად ხშირია, რომ ჩვენ არ ვაქცევთ მათ იმ ყურადღებას, რასაც იმსახურებენ. ჩვეულებრივ ის უმჯობესდება მხოლოდ დასვენებით ან, უარეს შემთხვევაში, ტკივილგამაყუჩებლების მიღების შემდეგ. თუმცა, ეს მდგომარეობა სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული, რადგან ეს შეიძლება იყოს ხერხემლის დისკების საწყისი პროგრესული დაკარგვის ადრეული ნიშანი, რომელიც თუ არ მკურნალობთ, შეიძლება გამოიწვიოს დისკის დეგენერაცია.

ბევრი ადამიანი განიცდის თავის ტკივილს, მაგრამ თუ თქვენი თავის ტკივილი იგრძნობა, როგორც წნევა და სიმძიმე შუბლის, თვალების ან ლოყების უკან, შეიძლება გქონდეთ სინუსური თავის ტკივილი. სინუსები არის ადგილები თავის ქალას ძვლებს შორის, რომლებიც ასრულებენ ჰაერის გაფილტვრასა და დატენიანებას.

წითელა (ასევე ცნობილია როგორც წითურა) არის ვირუსით გამოწვეული ინფექცია და ჩვეულებრივ აზიანებს ადამიანს ბავშვობაში. წითელა ერთ დროს ძალიან გავრცელებული დაავადება იყო შეერთებულ შტატებში, მაგრამ წითელა ახლა იშვიათია ვაქცინაციის გამო. მსოფლიოს სხვა ნაწილებში, წითელა უფრო ხშირია და შეიძლება სერიოზული და სასიკვდილო შედეგები მოჰყვეს დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ბავშვებზე, განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებზე.

ჰალუცინაციები შემაშფოთებელი პირობაა ნებისმიერი ადამიანისთვის, როგორც დაზარალებულებისთვის, ასევე დამკვირვებლებისთვის. ზომიერი ჰალუცინაციების ზოგიერთი შემთხვევა შეიძლება დამოუკიდებლად განკურნოს სახლში. თუმცა, მძიმე ან ქრონიკული შემთხვევები ყოველთვის მოითხოვს პროფესიონალურ სამედიცინო მკურნალობას.

ჩი, რომელიც მანდარინში გამოითქმის "ci", არის კონცეფცია ჩინურ მედიცინაში. მათ მიაჩნიათ, რომ ჩი, რაც სიცოცხლის ენერგიას ნიშნავს, არის სამყაროში ყველაფერში, მათ შორის ადამიანებშიც. ბევრი ადამიანი სწავლობს ჩის კონცენტრირების სხვადასხვა გზებს, რადგან მათ სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ თავიანთი ჯანმრთელობა, კონცენტრირების უნარი და კეთილდღეობა.

თუ გრძნობთ, რომ ხაფანგში ხართ თქვენს უცვლელ ბავშვობაში, შეეცადეთ საკუთარ თავს დაუპირისპირდეთ, რომ ისწავლოთ შეცვალოთ თქვენი რუტინა, რათა უფრო სწრაფად აიძულოთ თავი სრულწლოვანებამდე. ზრდა არ ეხება მხოლოდ ადამიანის ასაკს ან ქცევას. რაც უფრო მეტად იცნობ საკუთარ თავს და იცნობ შენს მიკერძოებულობას, მით უფრო ახლოს იქნები მომწიფებასთან.

სხვაობაა სხვების დამარცხებასა და სხვის მიერ დამარცხებულს შორის. იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად წარმოიდგინოთ თქვენი დამარცხებები და შეცდომები, გადაიტანეთ ყურადღება იმაზე, რისი გაუმჯობესებაც შეგიძლიათ შემდეგ ჯერზე. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს დამარცხებაც კი გაივლის.

დაიღალეთ პრობლემების იგივე ძველი გადაწყვეტილებების დაცვით? გსურთ აღადგინოთ თქვენი ტვინი შემოქმედებითი და ჭკვიანი? რამოდენიმე ადვილად გასაგები გონებრივი რჩევის წყალობით, თქვენ შეძლებთ უმოკლეს დროში გაანათოთ თქვენი შემოქმედებითი ნერვები. აზროვნების დროს უფრო კრეატიული ყოფნა გულისხმობს პრობლემის გადაჭრის უნარებს, ყუთის მიღმა ფიქრს და ტვინის ვარჯიშს.

ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ASL), საყოველთაოდ ცნობილია როგორც ლუ გერიგის დაავადება, არის ნევროლოგიური დაავადება, რომელიც იწვევს კუნთების სისუსტეს და უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკურ ფუნქციებზე. SLA გამოწვეულია ტვინში მოტორული ნეირონების რღვევით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან განზოგადებულ და კოორდინირებულ მოძრაობებზე.

წელის ტკივილი, როგორც წესი, იმდენად მტანჯველია, რომ დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს. ერთი მყისიერი გამოსავალი არის თქვენი ქვედა ზურგის გახეთქვა, მაგრამ ჯერ შეამოწმეთ ექიმთან ან ფიზიოთერაპევტთან, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა. სავარძელში ჯდომისას შეგიძლიათ ზურგი გატეხოთ.

გგონიათ თქვენი დღეები, რომ თქვენ აჯიბრებთ დროზე? თუ ასეა, თქვენ შეიძლება გადატვირთული იყოთ და გაინტერესებთ, როგორ შეძლებდით ამ ყველაფრის გაკეთებას? ან, შესაძლოა, თქვენ ჩაეფლეთ რუტინაში და დაიღალეთ დღევანდელი დღის გატარებით. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ისწავლეთ იყოთ უფრო ეფექტური დროთა განმავლობაში, მართოთ სამუშაოების ან სასკოლო დავალებების რაოდენობა და ისიამოვნეთ დროით.

სიმსუქნე გახდა სერიოზული პრობლემა მსოფლიოს ყველა კუთხეში. წონის დაკლების ერთ -ერთი გზაა ნაკლები ჭამა. ზოგისთვის ეს მეთოდი რთულია, მით უმეტეს, თუ მიჩვეული ხარ დიდი ნაწილის ჭამას ან გიჭირს შიმშილის დაძლევა. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ ნაკლები ჭამოთ და არ იგრძნოთ შიმშილი.

ზურგის ტკივილი არის საერთო პრობლემა, რომელსაც ყველა ასაკი განიცდის. მიზეზები განსხვავებულია, მათ შორის კუნთების დაჭიმულობა ან დაძაბულობა, ზურგის დისკების პრობლემები, ართრიტი, ან შესაძლოა უბრალოდ არასწორი ჯდომის პოზიცია. ზურგის ტკივილის უმეტესობა გაუმჯობესდება რამდენიმე კვირის შემდეგ, საშინაო საშუალებებით, მათ შორის ყინულის გამოყენებით დისკომფორტის შემსუბუქებაში.