ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

არ აქვს მნიშვნელობა რა ასაკი ან ეტაპია თქვენს ცხოვრებაში, სიკვდილის წინაშე ყოველთვის რთულია. სიკვდილი სიცოცხლის გარდაუვალი ნაწილია. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისწავლოთ სიკვდილისგან და გააკონტროლოთ თქვენი მწუხარების გრძნობები.

პირადობის კრიზისი ნებისმიერს შეიძლება დაემართოს სადმე. ნებისმიერ სიტუაციაში, იდენტობის კრიზისი ყოველთვის ცუდია ადამიანის სიცოცხლისთვის, რადგან ის გრძნობს, რომ დაკარგა თავისი ვინაობა. ვინაიდან იდენტობა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბედნიერების მისაღწევად, იდენტობის კრიზისმა შეიძლება გამოიწვიოს უიმედობის განცდა.

უკმაყოფილო ხართ იმით, რომ სხვა ადამიანებმა დაგარქვეს ბრენდი, მიგატოვეს ან გაგაბრაზეს? იყავით მტკიცე - თქვენ არ გჭირდებათ სევდიანი იმის გამო, რაც სხვა ადამიანებმა გააკეთეს ან თქვეს. დაჟინებით შეგიძლიათ განავითაროთ ბედნიერების უნარი, რაც დაგეხმარებათ დარჩეთ ბედნიერი, მიუხედავად ცხოვრებისეული სირთულეებისა.

ტერმინი "ტვინის გამორეცხვა" პირველად 1950 -იან წლებში გამოიყენა ამერიკელმა ჟურნალისტმა ედუარდ ჰანტერმა, რომელმაც მოახსენა ჩინელი ციხის დაწესებულებებში ამერიკელი ჯარისკაცების მოპყრობის შესახებ კორეის ომის დროს. ტვინის გამორეცხვის ტექნიკა ჯერ კიდევ „ეგვიპტური მკვდრების წიგნშია“და გამოიყენება მოძალადე მეუღლეებისა და მშობლების, თვითგამოცხადებული ექსტრასენსების, კულტის ლიდერების, საიდუმლო საზოგადოებების, რევოლუციონერების და დიქტატორების მიერ, სხვა ადამიანების მანიპულირების

მეგობრობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და ცხოვრებისეული ურთიერთობები. ამიტომაც ჩვენთვის ასე ძნელია მეგობრის წასვლის სამუდამოდ მიღება. ეს ადამიანი შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელსაც ყველაზე მეტად ენდობით, თქვენი თანაგუნდელი ან საუკეთესო მეგობარი, რომელიც ახლავს თან რთულ დროს (მაგალითად, როდესაც თქვენი მშობლები განქორწინებულნი არიან).

ხშირად გარშემომყოფები ამბობენ, რომ ძალიან სერიოზული ხარ? გრძნობთ, რომ ვერ ისვენებთ, მიუხედავად იმისა, რომ გარშემომყოფები მხიარულობენ? გისურვებთ ხუმრობის გაგებას? თუ თქვენ უპასუხეთ "დიახ", ახლა დროა კომფორტულად ჩაიცვათ, გადააგდოთ თქვენი წუხილი და ისწავლოთ მოდუნება!

იმის ახსნა, თუ ვინ ხარ, რთული პროცესია, როცა ჟურნალურად წერთ, ინტერვიუს კითხვებს უპასუხებთ, ან უბრალოდ გსურთ იყოთ ბედნიერი და ისიამოვნოთ ცხოვრებით. ამასთან, თქვენ უნდა აუხსნათ ვინ ხართ საკუთარ თავს, სანამ სხვებს აუხსნით. ის, რაც კონკრეტულად ქმნის ადამიანს, განსხვავდება თქვენი რწმენის მიხედვით, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ თქვენი ფუნდამენტური ნაწილი, რომელიც განსაზღვრავს ვინ ხართ.

თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ გრძნობა არასოდეს გაქრება. საბედნიეროდ, თქვენს გონებას აქვს დიდი კონტროლი თქვენს განწყობაზე. ფაქტობრივად, იმდენად ძლიერი აზრებია განწყობა, რომ თქვენმა აზრებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ფიზიკურად.

გაღიზიანება ძნელი დასაძლევი თვისებაა. ეს ჩვევა, როგორც წესი, ნიშნავს პიროვნების საკუთარი ემოციების გაუგებრობას, როგორც „სხვათა“ქცევის შეცვლის სტრატეგიის ნაწილს. თუმცა, რადგან ჩვენ ყველანი ავტონომიური არსებები ვართ (მხოლოდ ჩვენ შეგვიძლია თვითრეგულირება), ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ მხოლოდ საკუთარი თავი, მათ შორის გარემოს აღქმისა და რეაქციის შეცვლა.

ყოველთვის იღიმები? გაქვთ ტკბილი და მგრძნობიარე და უდანაშაულო ბავშვური ხედვა ცხოვრებაზე? მოგწონთ ნოსტალგიური და არატრადიციული მედიის ყველა ფორმა? იქნებ თქვენ ხართ "ტვიტი", ანუ ადამიანი, რომელსაც აქვს ტკბილი ხასიათი. ეს twee პიროვნება არის როგორც დამოკიდებულება, ასევე ცხოვრების წესი.

წარუმატებლობა ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია. თუმცა, ზოგჯერ ამ დაბრკოლებებმა შეიძლება გულგატეხილობა და დეპრესია გამოიწვიოს. პოზიტიურზე ფოკუსირება და წარუმატებლობის სწავლის შესაძლებლობის დანახვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება, როდესაც ცხოვრება განსაცდელის წინაშე დაგაყენებთ.

ანტისოციალური პიროვნების აშლილობა (APD) არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს თანაგრძნობის ნაკლებობა და სინანულის გამოვლენის უუნარობა, რაც ხდება მოზრდილებში. დღევანდელ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და პოპ კულტურაში ტერმინები "ფსიქოპათი"

ყველას არ მოსწონს მარტო დროის გატარება, მაგრამ მარტო დროის გატარება შეიძლება იყოს დასვენების, გაუმჯობესების ან პრობლემების გადაჭრის შესანიშნავი გზა. თუ გიჭირთ მარტო დროის გატარება, მარტოობის დროის მაქსიმალურად გამოყენების გზების პოვნა შეიძლება დაგეხმაროთ ამით მეტი სიამოვნების მიღებაში.

ყველა თავს დამნაშავედ გრძნობს ცხოვრების რაღაც მომენტში. დანაშაული ნიშნავს პასუხისმგებლობის გრძნობას რაიმე ცუდზე ან არასწორზე. დანაშაულის გრძნობა შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგალითად, იმის გამო, რომ თქვენ იცით, რომ თქვენ რაღაც არასწორად გააკეთეთ, რომ თქვენ ზიანი მიაყენეთ სხვას, ან იმიტომ, რომ თქვენ არაფერი გაგიკეთებიათ მაშინ, როდესაც მოგიწევთ მოქმედება.

იქ სამყარო მკაცრია. თუ თქვენ ცხოვრობთ ისე, თითქოს ყველა გღალატობს ან გტკივათ, თქვენი ცხოვრება დამღლელი იქნება. სიტუაცია კიდევ უფრო უარესია, როდესაც იცი, რომ შენი ყველაზე დიდი მტერი შენ ხარ. როგორ შეიძლება პირისპირ დაძლიო პარანოია? როგორ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი მსოფლმხედველობა?

წარმატებულ ადამიანებს აქვთ საერთო პიროვნების ერთი ასპექტი: ძლიერი გონება. ძლიერ მოაზროვნე ადამიანებს აქვთ მკაცრი მენტალიტეტი და იცავენ თავიანთ იდეალებს, მაგრამ მზად არიან განაგრძონ საკუთარი თავის განვითარება და შეუძლიათ ახლისადმი ადაპტირება.

ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD) არის მდგომარეობა, რომელიც ახდენს პაციენტის პარალიზებას, რადგან ის ჩერდება აზროვნებისა და ქცევის განმეორებით შაბლონებში. ეს აშლილობა ხასიათდება ობსესიის (აზროვნების დარღვევები, რომლებიც იწვევს ძლიერ უკონტროლო შფოთვას და ნივთებისადმი მიჯაჭვულობას) და იძულებით (რიტუალები, კანონზომიერებები და განმეორებითი ჩვევები, როგორც ობსესიების გამოვლინებები, რომლებიც ერევა ყოველდღიურ ცხოვრებაში).

გაბრაზება ნორმალური ემოციაა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, მაგრამ როდესაც ყველაფერი ცხელდება, გაბრაზებულ ადამიანებს შეუძლიათ მოულოდნელად გააღიზიანონ. თუ ხშირად ურთიერთობთ მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან ან პარტნიორებთან, რომლებსაც უჭირთ თქვენი ემოციების კონტროლი, თქვენ შეიძლება გახდეთ რისხვის სამიზნე.

გქონიათ ოდესმე გვიან გაღვიძება, როდესაც რაიმე მნიშვნელოვანი უნდა გაგეკეთებინათ? დროულად გაღვიძება ყოველთვის ადვილი არ არის, განსაკუთრებით თუ ძილი გიჭირთ. თუ გსურთ დროულად ადგომა უფრო ადვილად, არის გარკვეული ცვლილებები, რომლებიც შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს რუტინაში, ჩვევებსა და ცხოვრების წესში.

როდესაც ცხოვრება ჩერდება, უმჯობესია შეწყვიტოთ ეჭვი და დაიწყოთ მოქმედება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ ცხოვრება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთებული. თუმცა, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა თქვენი პერფექციონიზმის დატოვებით და საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვით.

არის რამე, რისი განცალკევებაც არ შეიძლება გონებიდან? იწყებს თუ არა ჩარევას თქვენს ცხოვრებაში? აკვიატებულმა აზრებმა შეიძლება წლების განმავლობაში გაგიცრუოთ იმედები. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა რამ ამ აზრების დასაძლევად და გასაკონტროლებლად.

წონის დაკლება მრავალი ადამიანის საერთო მიზანია. ადამიანების უმრავლესობა ცდილობს დიეტის პროგრამას ან გეგმავს ჯანსაღი ან იდეალური წონის მიღწევაში. თუმცა, დიეტა ზოგჯერ შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, რთული, ძვირი და შეიძლება მოიცავდეს მხოლოდ მცირე რაოდენობის წონის დაკლებას.

ენის ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, წვა ან სიმშრალე. ენის ანთება გამოწვეულია რამოდენიმე მიზეზის გამო, მათ შორის ენის დაკბენის ან წვის, სოკოვანი ინფექციის, შაშვი და პირის წვის სინდრომის, ასევე ცნობილი როგორც გლოსოდინია ან ენის წვის სინდრომი.

ხანდახან, სახსრები შეიძლება გაიბზაროს, როდესაც თქვენ ასრულებთ გარკვეულ მოძრაობებს გაჭიმვის ვარჯიშში. ტერფის ტკივილი ან ტკივილი დაუბრუნდება კომფორტს, თუ გაათავისუფლებთ მას დაჭიმვით. თქვენი ტერფების კრეკვის ხმა შეიძლება გააღიზიანოს სხვებმა თქვენს სიახლოვეს, მაგრამ ეს უვნებელია.

ენდოსკოპი არის პატარა კამერა, რომელიც მოთავსებულია გრძელი, მოქნილი, თხელი მილის ბოლოს. გასტროენტეროლოგები (საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებში გაწვრთნილი სპეციალისტები) იყენებენ ენდოსკოპს საჭმლის მომნელებელი სისტემის შიგნით არსებული სტრუქტურების სანახავად.

ანევრიზმა არის დასუსტებული ამობურცულობა სისხლძარღვის კედელში. ანევრიზმები შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნებისმიერ სისხლძარღვში, მაგრამ ყველაზე საშიში ანევრიზმებია ის, რომლებიც წარმოიქმნება აორტაში ან თავის ტვინის არტერიებში. ანევრიზმის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი შემთხვევების ნახევარში.

მშრალი სუნთქვა არის შეგრძნება, რომელსაც თქვენ განიცდით ღებინების დროს, მაგრამ პირიდან არაფერი გამოდის. ეს მდგომარეობა ძირითადად ფეხმძიმე ქალებს აქვთ, თუმცა ეს შეიძლება ვინმეს შეემთხვეს. მშრალი სუნთქვა ჩვეულებრივ თავისით მიდის, მაგრამ თუ ის ხშირად ჩნდება, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

ნათელ და ჯანსაღ ღიმილს შეუძლია გაზარდოს ადამიანის თავდაჯერებულობა. გარდა ამისა, სუფთა პირს შეუძლია დაიცვას სხვადასხვა ინფექციები და დაავადებები. პირის ღრუს ჰიგიენის რეგულარული რუტინის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ფუნჯი და ძაფების გაწმენდა, ასევე ბუნებრივი მკურნალობა თქვენი ღიმილის გასალამაზებლად.

ადამიანის ფეხი შედგება 26 ძვლისგან, 100 -ზე მეტი კუნთისაგან, ლიგატებისა და მყესებისგან. ფეხის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, თუ როგორ გადაადგილდება და განლაგდება ფეხის ძირები ყოველდღიური საქმიანობის დროს. იმის გამო, რომ ფეხები სხეულის საყრდენი და მოძრაობის საშუალებაა, ფეხის ტკივილი რაც შეიძლება ადრე უნდა იქნას დამუშავებული.

ქირურგიული კავები გამოიყენება ქირურგიული ჭრილობების ან საკმაოდ სწორი კიდეების მქონე ჭრილობების დახურვის მიზნით. კავების გამოყენების ხანგრძლივობა მერყეობს, რაც დამოკიდებულია ჭრილობის მოცულობასა და პაციენტის შეხორცების სიჩქარეზე. კავები ჩვეულებრივ ამოღებულია ექიმის კაბინეტში ან საავადმყოფოში.

ბევრი დიეტური პროგრამა გპირდებათ წონის დაკლებას მოკლე დროში, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტის 95% უსარგებლოა და წონა ნორმალურად ბრუნდება მხოლოდ ერთ წელიწადში. ეს პროგრამა საკმაოდ მტანჯველია, რადგან ის თავს ფიზიკურად სუსტად და დაღლილად გრძნობს.

პულსის წნევა არის განსხვავება სისტოლურ და დიასტოლურ წნევას შორის, რომელიც ზოგადად ნაჩვენებია როგორც ორი რიცხვი, რომელიც წარმოადგენს თქვენს არტერიულ წნევას (მაგალითად, 120/80). ზედა რიცხვი (უფრო დიდი მნიშვნელობა) არის სისტოლური წნევა, რომელიც წარმოადგენს წნევას არტერიებში, როდესაც გული აგზავნის სისხლს შეკუმშვისას (გულისცემა).

ნაღვლის ბუშტი არის პატარა ორგანო. მისი ძირითადი ფუნქციაა ღვიძლის მიერ წარმოქმნილი ნაღვლის შენახვა, მაგრამ ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ნაღვლის ბუშტის დაავადება უფრო ხშირია ქალებში, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში, საჭმლის მომნელებელი დარღვევების მქონე ადამიანებში და ქოლესტერინის მაღალი დონის მქონე ადამიანებში.

მხრის დისლოკაცია ხდება მაშინ, როდესაც ზედა მკლავის ძვლის თავი (ჰუმერუსი) გამოდის მხრის სახსრის ბურთიდან. მას შემდეგ, რაც მხრის სახსარი დაუბრუნდა პირვანდელ მდგომარეობას, ბაფთით მისი შეკავება დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, მხარდაჭერაში და დაჩქარებული დაჭიმული მყესებისა და ლიგატების გამოჯანმრთელებაში.

რბილი კაფსულები, ასევე ცნობილი როგორც რბილი გელები, არის ერთი ტიპის კაფსულა, როგორც სახელი გულისხმობს, ივსება წამლით თხევადი ფორმით. ძირითადად, ნებისმიერი სახის ვიტამინი, დანამატი, ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტი, ან ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები შეიძლება შეფუთული იყოს რბილი კაფსულებში.

მუშკის თესლიდან (აბუსალათინის თესლიდან) მოპოვებული აბუსალათინის ზეთი შეკრულობის ბუნებრივი წამალია. აბუსალათინის ზეთი მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება, რომელიც ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და შეზეთავს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ნაწლავის კედლიდან სითხის შეწოვის გარეშე.

ინექციები შეიძლება გაკეთდეს უსაფრთხოდ და ზუსტად სახლში. ინექციის უსაფრთხო მეთოდის გამოყენებამ შეიძლება დაიცვას პაციენტი, ინექციური პირი და გარემო. ინექციები ჩვეულებრივ ტარდება სახლში, არის ორი, კერძოდ კანქვეშა ინექცია, რომელიც მოიცავს ინსულინის მიღებას და ინტრამუსკულური ინექციები.

დაბალი არტერიული წნევა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სისტოლური წნევა 90 მმ Hg– ზე ნაკლებია ან დიასტოლური წნევა 60 მმ Hg– ზე ნაკლებია, არის ჯანმრთელობის საერთო დარღვევა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზებით, როგორიცაა ორსულობა, გულის დაავადება, მძიმე ინფექციები ან ალერგია, სისხლის დაკარგვა და დეჰიდრატაცია.

დაჭიმულ ტერფს შეუძლია დივანზე დაგიჭიროთ რამდენიმე დღე. ამ ხნის განმავლობაში, ტერფი შეიძლება სუსტი გახდეს. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომ გავაძლიეროთ ტერფი მისი განკურნების შემდეგ. ამასთან, ამისათვის თქვენ უნდა დაისვენოთ ტერფი 72 საათის განმავლობაში ნებისმიერი ვარჯიშის დაწყებამდე.

კუჭის შემცირება არის წონის დაკლების საშუალება, რომელიც ხდება დიეტის რეგულირებით და ვარჯიშით ისე, რომ კუჭის გარშემოწერილობა შემცირდეს. მეცნიერულად, კუჭის სამუდამოდ შემცირება ოპერაციის გარეშე შეუძლებელია. თუმცა, მუცლის კუნთების ვარჯიში შესაძლებელია ისე, რომ საკვებით შევსებისას არ გადიდდეს, ასე რომ თქვენ უფრო სწრაფად გაჯერდეთ.