ჯანმრთელობა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01
წელის ტკივილი, როგორც წესი, იმდენად მტანჯველია, რომ დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს. ერთი მყისიერი გამოსავალი არის თქვენი ქვედა ზურგის გახეთქვა, მაგრამ ჯერ შეამოწმეთ ექიმთან ან ფიზიოთერაპევტთან, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა. სავარძელში ჯდომისას შეგიძლიათ ზურგი გატეხოთ.
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01
გგონიათ თქვენი დღეები, რომ თქვენ აჯიბრებთ დროზე? თუ ასეა, თქვენ შეიძლება გადატვირთული იყოთ და გაინტერესებთ, როგორ შეძლებდით ამ ყველაფრის გაკეთებას? ან, შესაძლოა, თქვენ ჩაეფლეთ რუტინაში და დაიღალეთ დღევანდელი დღის გატარებით. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ისწავლეთ იყოთ უფრო ეფექტური დროთა განმავლობაში, მართოთ სამუშაოების ან სასკოლო დავალებების რაოდენობა და ისიამოვნეთ დროით.
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01
სიმსუქნე გახდა სერიოზული პრობლემა მსოფლიოს ყველა კუთხეში. წონის დაკლების ერთ -ერთი გზაა ნაკლები ჭამა. ზოგისთვის ეს მეთოდი რთულია, მით უმეტეს, თუ მიჩვეული ხარ დიდი ნაწილის ჭამას ან გიჭირს შიმშილის დაძლევა. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ ნაკლები ჭამოთ და არ იგრძნოთ შიმშილი.
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01
ზურგის ტკივილი არის საერთო პრობლემა, რომელსაც ყველა ასაკი განიცდის. მიზეზები განსხვავებულია, მათ შორის კუნთების დაჭიმულობა ან დაძაბულობა, ზურგის დისკების პრობლემები, ართრიტი, ან შესაძლოა უბრალოდ არასწორი ჯდომის პოზიცია. ზურგის ტკივილის უმეტესობა გაუმჯობესდება რამდენიმე კვირის შემდეგ, საშინაო საშუალებებით, მათ შორის ყინულის გამოყენებით დისკომფორტის შემსუბუქებაში.