მას შემდეგ რაც სრულყოფთ თქვენს სწრაფ ბურთს, ისწავლეთ როგორ ააგდოთ მრუდი, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ბეისბოლის სროლის უნარი. კარგი მრუდი ჰგავს სწრაფ ბურთს, მაგრამ ბრუნდება საპირისპირო მიმართულებით და იწვევს მას სხვაგვარად "დაშლას" სანამ ღამურამდე მიაღწევს. თუ გაგიმართლა, ღამურა ძალიან სწრაფად იტრიალებს და დარტყმას გამოტოვებს. ამ დარტყმის დასაუფლებლად, თქვენ უნდა დახვეწოთ ძირითადი curveball, სწორი curveball და knuckle curveball.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ძირითადი საფეხურის სროლა
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ ბურთი ცერა და შუა თითს შორის
მოათავსეთ შუა თითი ბეისბოლის ქვედა ნაკერის გასწვრივ და ცერა თითი უკანა ნაკერის გასწვრივ. ნუ მისცემთ საჩვენებელ თითს ბურთს ხელი. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ იგი ბურთის დასაჭერად, თქვენ გამოიყენებთ მას ბურთის გასატანად.
- ჩაატარეთ ბეისბოლის ბურთი ისე, რომ ნაკერის რკალი ახლოს იყოს ხელისგულთან, ერთი ზემოთ და ერთი პალმის ქვემოთ.
- მარჯვენა ქვევრებისთვის, მოათავსეთ შუა თითი ბურთის ზედა ნაწილის მარჯვენა ნაკერზე, ხოლო ცერა თითი ბურთის ქვედა მარცხენა ნაკერზე. გააკეთეთ პირიქით მემარცხენე მოთამაშეებისთვის.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თქვენი ძალაუფლება დამალული
თუ თქვენი მოწინააღმდეგის მეკარემ იცის, რომ თქვენ აპირებთ მრუდი ბურთის გადაყრას, ის შეიძლება მომზადდეს თქვენი დარტყმის სიჩქარისა და მიმართულების ცვლილებებისთვის. დარწმუნდით, რომ ხელთათმანი დაფარავს ბურთს, რომელსაც ხელი უჭირავს ისე, რომ მოწინააღმდეგე გუნდის სხვა მოთამაშემ ვერ დაინახოს თქვენი მოჭიდება მოსახვევში.
ძირითადი მოსახვევისებური ძალაუფლება გამოცდილი მებრძოლებისთვის ადვილია შენიშნონ თუნდაც გამარჯვების მომენტიდან. ივარჯიშეთ, დაიმალოთ თქვენი ძალაუფლება ისე, რომ თქვენი მრუდის ბურთების კითხვა უფრო რთული იყოს
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კვადრატი და გადაყარეთ ბურთი
განათავსეთ თქვენი დომინანტური ფეხი რეზინზე (რეზინის). ასწიეთ თქვენი დომინანტური მუხლი და გადაატრიალეთ მენჯი წინ ბურთის გადაგდებისას. იდაყვები უნდა იყოს წინამხრის ზემოთ ან ზემოთ და მოხრილი 90 გრადუსიანი კუთხით. მრუდი ბურთის სროლის პირველი ეტაპი კეთდება სწრაფი ბურთის მსგავსად.
ოთხი ძირითადი ნაკერი სწრაფი ბურთის სროლა ხდება თქვენი შუა და საჩვენებელი თითების ბურთის თავზე მოთავსებით, იმ ნაკერებში, რომლებიც გადის ბურთის ზედაპირის მარცხენა და მარჯვენა გვერდებზე, როდესაც ბურთი თქვენს წინაშეა. ცერა თითი პირდაპირ უნდა იყოს კონტაქტში გლუვ კანს ბურთის ძირში ნაკერებს შორის
ნაბიჯი 4. გაუშვით გათავისუფლება
შეინახეთ ხელები შინაგანად და გაუშვით ბურთი, როდესაც ხელები სწორი გაქვთ და წინ მიიწევთ არა დომინანტური ფეხით. როდესაც მკლავი ჩამოდის დროს, ის უნდა იყოს დომინანტური მხარის მენჯისკენ.
- სწრაფად გადაახვიეთ მაღლა და ქვევით, იმის ნაცვლად, რომ ხელები პარაბოლური გზით გადააადგილოთ სხეულზე.
- ბურთის გაშვებისას გადაატრიალეთ ცერა თითი მაღლა და თითები ქვემოთ, თითქოს ცერა ცერა თითი და შუა თითი მოიჭერით. ბურთი გადავა შუა თითით მიმართული მიმართულებით.
- ჩვენ გირჩევთ, რომ გაუშვათ ბურთი რაც შეიძლება ახლოს თქვენს სხეულთან. ამას ეწოდება "მოკლე შეიარაღება" და გამოიმუშავებს მეტ წინააღმდეგობას შუა თითსა და ნაკერს შორის, რითაც გაზრდის ბრუნვას და მოხრას.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ
დაეუფლეთ ძირითად მოსახვევს, სანამ გადახვალთ მის უფრო რთულ ფორმებზე. დაიმახსოვრე, გადაგდება გადაბრუნებისას მიიღება ბურთის საჩვენებელი თითიდან ზეწოლის გარეშე და ბურთის გათავისუფლების მომენტში გადატრიალებით. გადაყრისას გაითვალისწინეთ ეს მოძრაობა.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: სროლა სწორი მოსახვევისთვის
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ ბურთი ცერა, საჩვენებელ და შუა თითს შორის
ეს არის კლასიკური curveball ძალაუფლება. დაიჭირეთ ბურთი ქვედა ნაკერით საჩვენებელ და შუა თითებს შორის, შემდეგ მოათავსეთ ცერა თითი უკანა ნაკერის გასწვრივ. ჩაატარეთ ბეისბოლის ბურთი ისე, რომ ნაკერის თაღი ახლოს იყოს ხელისგულთან, ერთი ზემოდან წინ და ერთი ბურთის უკანა მხარეს.
- ბურთის "წინა" ეხება იმ ნაწილს, რომელიც სცილდება თქვენგან დაშორებისას, ხოლო "უკანა" პირისპირ აღმოჩნდება თქვენს წინაშე როდესაც ბურთი ისვრის.
- მარჯვენა ქვევრისთვის, შუა თითი მოათავსეთ ბურთის ზედა მარჯვენა ნაკერზე, ხოლო ცერა თითი ქვედა მარცხენა ნაკერზე. გააკეთეთ პირიქით, თუ მემარცხენე ხართ.
- გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი მიზნისკენ. ძირითადი ტალღოვანი ბურთის მსგავსად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საჩვენებელი თითი, რათა მიუთითოთ სად ისვრით. თუმცა, ამჯერად საჩვენებელი თითი ასევე ასრულებს როლს შუა თითის გაძლიერებაში.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ხელები დამალული
ისევე როგორც უმეტესობა გოლებისას, კარგი იდეაა დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენი ხელის მოშორება მოწინააღმდეგე მოთამაშეების თვალთახედვიდან იმალება თქვენი ხელთათმანების ქვეშ, სანამ არ გააკეთებთ მოედანს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბეტმენი გაფრთხილდება, რომ მოემზადოს მოსახვევისთვის და თქვენ ვერ მიიღებთ სასურველ შედეგს.
თუ თქვენ გიჭირთ თქვენი დარტყმის დამალვა მიწამდე, კარგი იდეაა, რომ ბურთი მაქსიმალურად ღრმად ჩაიგდოთ ხელთათმანში, სანამ სახიფათო ძალას გამოიყენებთ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კვადრატი და გადაყარეთ
განათავსეთ თქვენი დომინანტური ფეხი რეზინზე პარალელურ მდგომარეობაში. ასწიეთ თქვენი დომინანტური მუხლი და გადაატრიალეთ მენჯი ბურთის სროლისას. იდაყვები უნდა იყოს წინამხრის ზემოთ ან ზემოთ და მოხრილი 90 გრადუსიანი კუთხით. ეს პირველი ეტაპი იგივეა, რაც სწრაფი ბურთის სროლა.
ნაბიჯი 4. გაუშვით ბურთი დარტყმით
შეინახეთ ხელები შინაგანად და გაუშვით ბურთი, როდესაც წინ მიიწევთ არა დომინანტური ფეხით. როდესაც მკლავი ჩამოაგდეს დროს, მიაბჯინეთ იგი არა დომინანტური მხარის მენჯისკენ.
ბურთის გაშვებისას გადაატრიალეთ ცერა თითი ზემოთ და შუა თითი ქვემოთ, თითქოს ცერა თითი და შუა თითი ერთმანეთზე დაიჭირეთ
ნაბიჯი 5. სცადეთ შეცვალოთ ძალაუფლება
თუ ოდნავ შეცვლით თითების პოზიციას, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ბურთის მოხრის ხერხი ისე, რომ მეტოქის ჯოხი კიდევ უფრო მოატყუოს. მოსახვევში საყოველთაოდ ცნობილია 11-5 დარტყმა, რადგან ის არღვევს 11 და 5 საათის ხელებით წარმოქმნილ კუთხეს. სცადეთ სხვადასხვა ვარიაციები ბურთის მრუდის შესაცვლელად:
- Curveball ჩააგდოს 12-6 იქნება dive ღრმად ქვემოთ. განათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითები ნაკერებს შორის, ხოლო ცერა თითები ბურთის ძირში. გადაყრისას გააკეთეთ მოკლე დარტყმები, ან გაუშვით ბურთი, როდესაც ხელები თავზე გადაისვრის ნაცვლად მკლავის სრულად მიყვანისა. მკვეთრი ჩაძირვისთვის, ჩააგდეთ 12-6 ოდნავ უფრო მაღალი ვიდრე ჩვეულებრივი მრუდი.
- 10-4 მოსახვევი დაიწყება და მიუახლოვდება ღამურას, შემდეგ ჩაყვინთა დაბლა და შორს. დაიწყეთ ისე დაიჭიროთ, როგორც რეგულარულ მოსახვევს, შემდეგ ოდნავ ჩამოწიეთ საჩვენებელი და შუა თითები ცერა თითისკენ. ყველაზე მეტი ზეწოლა მოახდინეთ შუა თითზე და გადააგორეთ მაჯი სხეულიდან მოშორებით.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სროლა მუხლზე მოსახვევში
ნაბიჯი 1. აიღეთ ბურთი
მუხლის მოსახვევში ჩაგდება სხვა ხელის მსგავსია, მაგრამ ცვლადი ამჯერად არის საჩვენებელი თითი. დაიჭირეთ ბურთი შუა თითით ქვედა ნაკერის გასწვრივ, ხოლო ცერა თითი უკანა ნაკერის გასწვრივ. ბეისბოლის გამართვა ისე, რომ ნაკერის რკალი მაქსიმალურად ახლოს იყოს პალმასთან, ანუ ერთი ზემოთ და ერთი პალმის ქვემოთ. მიამაგრეთ საჩვენებელი თითი შიგნით, სანამ მას ბურთზე დაიდებთ ისე, რომ თქვენი ფრჩხილი და წვერი მუხლზე დაეყრდნოს ბურთს და თქვენი შუა მუხლი მიზნისკენ იყოს მიმართული.
- მემარჯვენეებისთვის, შუა თითი მოათავსეთ მარჯვენა ნაკერზე ზემოთ, ხოლო ცერა თითი მარცხენა ნაკერიზე ბურთის ქვემოთ. გააკეთეთ პირიქით მემარცხენე მოთამაშეებისთვის.
- ბევრი პრაქტიკაა საჭირო იმისათვის, რომ თავისუფლად გაითავისო მუხლის მოსახვევში. ივარჯიშეთ სროლის გარეშე, როცა თავისუფლები ხართ. მიეჩვიეთ ხელებს ამ ხელის შეგრძნებას.
- ამ ტიპის მრუდი ითვლება ყველაზე რთულად. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ მაინცდამაინც ვერ გაართმევთ თავს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითის მუხლი სამიზნეზე
სწორი მოსახვევის მსგავსად, თქვენი საჩვენებელი თითი მიუთითებს სამიზნეზე და გააძლიერებს შუა თითს, მაგრამ სროლის ბრუნვის მომენტი გაიზრდება შუა თითის მოხრისას.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ძალაუფლება ჩაფლული ბეისბოლის ხელთათმანში
ეს გაცილებით მნიშვნელოვანია მუხლის მოსახვევში, რადგან ხელის თითების განთავსება ძალიან ადვილი იქნება ამოსაცნობი. დარწმუნდით, რომ ბურთი ღრმად არის ხელთათმანში, სანამ არ დაიჭერთ მუხლზე მოსახვევში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კვადრატი და გადაყარეთ
თქვენი დომინანტური ფეხი უნდა იყოს რეზინზე, პარალელურ მდგომარეობაში. ასწიეთ თქვენი დომინანტური მუხლი და გადაატრიალეთ მენჯი წინ ბურთის გადაყრისას. იდაყვები უნდა იყოს ხელის ზემოთ ან ზემოთ და მოხრილი 90 გრადუსი, ისევე როგორც ჩვეულებრივი სწრაფი ბურთის სროლა.
ნაბიჯი 5. გაუშვით გათავისუფლება
შეინახეთ ხელები თქვენს სხეულისკენ და გაუშვით ბურთი, როდესაც წინ მიიწევთ თქვენი არა დომინანტური ფეხით. ბურთმა უნდა დატოვოს ხელი თავზე გადასვლისთანავე. როდესაც მკლავი ჩამოაგდეს დროს, მიაბჯინეთ იგი არა დომინანტური მხარის მენჯისკენ. გადაატრიალეთ ცერა თითი მაღლა და შუა თითი ქვემოთ, რომ დაატრიალოთ ბურთი.
Რჩევები
- რაც უფრო ახლოს მიაწებებ მაჯას სხეულს, მით უფრო სწორი და მკვეთრი იქნება ყვინთვა.
- როდესაც თქვენ გინდათ მრუდის გადაგდება, იფიქრეთ თქვენი მკლავის მოძრაობაზე, თითქოს ლურსმანს ურტყამთ.
- როდესაც ვარჯიშობთ მოსახვევებში, ყურადღება გაამახვილეთ მყვინთავებზე დარტყმების ნაცვლად. ჩაძირვის დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სროლის სიზუსტის გაუმჯობესება.
- გაზარდეთ ჩაძირვა მაჯის მახლობლად რაც შეიძლება ძლიერად. რაც უფრო ძნელია დარტყმა, ბურთი უფრო მკვეთრად იძირება.
- მოსახვევში სროლისას მემარცხენეებმა უნდა გადააბრუნონ მენჯი მესამე ბაზაზე.
გაფრთხილება
- მრუდი ბურთის დიდხანს სროლა მკლავს. Curveball 12-6 ძალზე მტკივნეულია UCL (Ulnar Collateral Ligament) კუნთებზე, იგივე ლიგატებზე.
- ნუ გადაუგრიხავთ მკლავს, რომ მოსახვევში გადააგდოთ. ამ პოზიციის დროს თქვენ შეგიძლიათ ადვილად დააზიანოთ მუცლის ძვალი/მკლავი.
- არ დაიწყოთ ტალღოვანი ბურთების სროლა, სანამ არ ხართ მინიმუმ 15 წლის ან უფროსი. ადრეულ ასაკში ამ დარტყმის პრაქტიკა შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი კუნთების განვითარებისთვის.
- არასოდეს გადაუხვიოთ მაჯის მოსახვევი ან სლაიდერის სროლისას. ტალღოვანი ტალღის გაშვებისას, ხელები ჩამოწიეთ ქვემოთ, თითქოს აკეთებდით კარატეს ან ვინმეს ხელს ართმევთ. მიიტანეთ მკლავი მენჯის მეორე მხარეს (თუ თქვენ მარჯვნივ ხართ, მარცხნივ და მარცხნივ მარჯვნივ).
