კრიშტიანუ რონალდუ არის მიმდინარე თაობის ერთ -ერთი საუკეთესო ფეხბურთელი და აქვს მოგებული ჩემპიონთა ლიგის რამდენიმე ტიტული და ფიფას საკლუბო მსოფლიო ჩემპიონატი. ის არის დიდი დრიბლინგი და მისი ტექნიკით თქვენ ასევე შეგიძლიათ დრიბლინგი როგორც პროფესიონალი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: გაზრდის სიჩქარეს
ნაბიჯი 1. სიჩქარის გაზრდა
კრიშტიანუ რონალდუს მსგავსად დრიბლინგი რომ შეძლოთ, ძალიან სწრაფად უნდა იმოძრაოთ. სიჩქარის გასაზრდელად, ყოველდღე უნდა ივარჯიშოთ სპრინტებში. ასევე, უნდა გაჭიმოთ შეჯიბრებამდე ან სირბილამდე. ირბინეთ მოედანზე, რადგან თქვენ გჭირდებათ გამძლეობა.
ნაბიჯი 2. სწრაფად გაირბინეთ კიბეები და ძაბრები, თან ახლავს სპრინტები სიჩქარისა და მოხერხებულობის გასავითარებლად
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ დრიბლინგი
სანამ დაკავებული იქნებით და გადადგამთ ნაბიჯებს, ივარჯიშეთ მანამ, სანამ არ მოახერხებთ ბურთის ძაბრს შორის სწრაფად დრიბლირებას და ბურთის მჭიდროდ და თქვენთან ახლოს გაკონტროლებას. დახვეწეთ საფუძვლები, სანამ რონალდუს მსგავსად დრიბლინგს შეეცდებით.
მეთოდი 2 4 -დან: სპეციალური მოძრაობების სწავლა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ გადადგათ ნაბიჯი / მაკრატელი
ეს მოძრაობა კეთდება ბურთების ირგვლივ ფეხების შემოტრიალებით და სხეულის ხრიკების გაკეთებით, რათა ოპონენტს გადააჭარბოს არასწორი მიმართულებით.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ რონალდოს დაჭრა
ხრიკი, გადახტომე ერთი ფეხი და გამოიყენე მეორე ფეხის შიგნითა ნაწილი საპირისპირო მიმართულებით გადასაადგილებლად ერთდროულად. მირჩევნია მარცხენა ფეხით გადახტომა და მარჯვენა ფეხის შიგნითა გამოყენება შემობრუნებისთვის.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ ბურთი საჯარიმოში
გამოიყენეთ სიჩქარე და ხრიკები, რომ დაამარცხოთ და გადააგდოთ ბურთი საჯარიმოში!
მეთოდი 3 დან 4: კონტროლის გაზრდა
ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ კარგი მკაცრი კონტროლი
დრიბლინგის დროს არ ააგდოთ ბურთი 5 მეტრზე მეტს, რადგან თქვენი მეტოქისთვის ადვილია მისი დაძლევა და თქვენი თანაგუნდელები იფიქრებენ, რომ თქვენ გადასცემთ ბურთს. შეინახეთ ბურთი თქვენთან ახლოს, ისევე როგორც დაიჭირეთ ფეხზე! ივარჯიშეთ დრიბლინგში სახლის ირგვლივ, რათა კარგად შეეგუოთ დრიბლინგს.
მეთოდი 4 დან 4: მოწინააღმდეგე მცველების ცემა
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ ძალიან ახლოს არ გახდეთ მოწინააღმდეგე მცველთან
თუ ძალიან ახლოს არის, ბურთი ადვილად იჭრება. ეცადეთ ბურთი მოწინააღმდეგის ფეხებს შორის გადაიტანოთ.
ნაბიჯი 2. ძალიან შორს ნუ გადახვალ მოწინააღმდეგე მცველისგან
თუ ის ძალიან შორს არის, თქვენი მოწინააღმდეგე ადვილად არ მოტყუვდება და მაინც შეუძლია თქვენთან მიახლოება.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა "რონალდუ ჩოპი" ან "სტეპ-ოვერ" მაღალი სიჩქარით
ასე მოიქეცი მოწინააღმდეგე მცველიდან დაახლოებით 90 სმ მანძილზე.
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ იცით რას აკეთებს თქვენი მოწინააღმდეგე და გაქვთ კარგი ბალანსი.
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ კარგი ბალანსი, რათა ზუსტად იცოდეთ რას აკეთებს თქვენი მოწინააღმდეგე. ივარჯიშეთ ჩოპებით, ნაბიჯების გადადგმით და ბურთის სიჩქარით თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშის დროს.
- შეასრულეთ რონალდუს მოძრაობები თავდაჯერებულად!
