ზოგიერთი მოზარდისთვის აკადემიური ხარისხის გაუმჯობესება არც ისე ადვილია, როგორც ხელისგულზე გადაბრუნება. შენც გრძნობ ამას? მიუხედავად იმისა, რომ პროცესი, რომლის გავლაც თქვენ გჭირდებათ, ძალიან დამღლელია, ძირითადად, მთელი ეს პროცესი ღირს იმისთვის, რომ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი აქტუალიზაცია აკადემიურ სფეროში. გსურთ იცოდეთ სრული რჩევები საშუალო სკოლაში თქვენი აკადემიური პოტენციალის გასაზრდელად? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება და თავდაჯერებულობა. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის უსმენთ მასწავლებლის განმარტებებს და აკეთებთ ჩანაწერებს მნიშვნელოვანი ინფორმაციის შესახებ. თუ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება, შეგიძლიათ თავისუფლად გაიაროთ დამატებითი კურსები ან გაკვეთილები სკოლის გარეთ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა მართოთ თქვენი გრაფიკი, შეასრულოთ ყველა დავალება დროულად და არ გადადოთ საქმე. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი გასაღები? რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მკვებავი საკვების ჭამით, ღამით საკმარისი ძილითა და რეგულარული ვარჯიშით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: შესრულების მაქსიმუმი კლასში
ნაბიჯი 1. საკუთარი თავის მოტივაცია
თუ სკოლაში კარგად არ სწავლობთ, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი თავდაჯერებულობა მნიშვნელოვნად შემცირდეს. სინამდვილეში, თქვენ უნდა იყოთ ოპტიმისტი კლასში მაქსიმალური შეფასების მისაღწევად. ერთის მხრივ, ნუ ერიდება იმის აღიარებას, რომ სწავლა და განვითარება უნდა გააგრძელო; მაგრამ მეორეს მხრივ, დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ ნამდვილად შეგიძლია უკეთესი ქულების მიღება.
- იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ: "მე არ ვარ კარგი სტუდენტი და ყოველთვის ვარ წარუმატებელი", სცადეთ თქვათ: "ძალისხმევით, მე ნამდვილად შემიძლია უკეთესი ქულების აღება!"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ თქვენი სახელი და გამოიყენოთ პირველი პირი პირველის ნაცვლად. მაგალითად, სცადეთ თქვათ: „სემ, შენ შეგიძლია ამის გაკეთება! დამიჯერე, თუ მეტი კონცენტრირება შეგიძლია, შენი მიზნები აუცილებლად მიიღწევა!”დაიმახსოვრე, შენთვის საუკეთესო მოტივატორი შენ ხარ!
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ მასწავლებლის ახსნას და აქტიურად ჩაერთეთ კლასში
შეისწავლეთ თქვენი მასწავლებლის მიერ მოცემული საკითხავი მასალის დაწყებამდე; თუ არის მასალა, რომელიც არ გესმით, დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ მას კლასში. სამაგიეროდ, როდესაც მასწავლებელი სვამს შეკითხვას, ასწიე ხელი პასუხის გასაცემად.
- თუ თქვენ გულმოდგინედ სვამთ და უპასუხებთ მასწავლებლის კითხვებს, იმის ნაცვლად, რომ დაიძინოთ კლასში, თქვენ არაპირდაპირ გამოხატავთ ზრუნვას თქვენი აკადემიური მოსწრების შესახებ. თქვენი მონაწილეობის ღირებულების გაზრდის გარდა, თქვენი მასწავლებელი იქნება უფრო მგრძნობიარე, თუ ერთ დღეს დაგჭირდებათ მათი დახმარება.
- მორცხვებისთვის, კლასში მონაწილეობა შეიძლება ისეთივე რთული იყოს, როგორც მთების გადაადგილება. თქვენი მორცხვობის დასაძლევად, შეეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ, დაისვენოთ და მაქსიმალურად ეცადოთ არ იფიქროთ იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ შეადგინოთ იმ საკითხების ჩამონათვალი, რასაც გკითხავთ გაკვეთილის დაწყებამდე.
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ მასალა ხელით
დარწმუნდით, რომ თქვენს შენიშვნებს შეუძლიათ ინფორმაციის მკაფიოდ და ზუსტად შეჯამება. არ ჩამოწეროთ მასწავლებლის მთელი ახსნა; ამის ნაცვლად, უბრალოდ შეიყვანეთ ძირითადი ინფორმაცია, რომელიც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია დაიმახსოვროთ. გამოიყენეთ წინადადებები სრული წინადადებების ნაცვლად, რათა არ გამოგრჩეთ მასწავლებლის ახსნა. ნუ დაგავიწყდებათ გამოიყენოთ ნუმერაციის მკაფიო ცნებები და ჩასვით ცარიელი აბზაცი თქვენს მიერ შეტანილ ინფორმაციას შორის, რათა თქვენი ჩანაწერები უფრო ადვილად წაიკითხოთ.
- თუ თქვენი ისტორიის მასწავლებელი განმარტავს ორ სხვადასხვა მასალას ერთდროულად, დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ ისინი ცალკეულ გვერდებზე. გამოიყენეთ ნებისმიერი ნუმერაციის სისტემა, რომელიც გაგიადვილებთ ორ მასალას შორის გარჩევას.
- ხელით ჩანაწერების გაკეთება დაგეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია ვიდრე ლეპტოპზე აკრეფა.
- გაკვეთილის დასრულების შემდეგ ან დასვენების დროს, შეეცადეთ შეადაროთ თქვენი შენიშვნები თქვენი მეგობრების ჩანაწერებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გამოგრჩეთ რაიმე დეტალი.
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ დამატებითი დახმარება თქვენი სკოლის მასწავლებლისგან ან დამრიგებლისგან
თუ არსებობს მასალა, რომლის გაგებაც ნამდვილად გიჭირთ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა მესამე მხარისგან, როგორიცაა თქვენი სკოლის მასწავლებელი ან დამრიგებელი. თუ შესაძლებელია, შეხვდით თქვენს მასწავლებელს გაკვეთილის დასრულების შემდეგ და სთხოვეთ მას მისცეს მასალის უფრო დეტალური ახსნა.
თუ თქვენი სკოლა უზრუნველყოფს დამატებით საკლასო პროგრამას, სცადეთ მისი მიღება. თუ ყველა მეთოდი, რაც თქვენ სცადეთ, არ მუშაობს, დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ კერძო გაკვეთილების გავლა
მეთოდი 4 -დან 4: საშინაო დავალებაზე ფოკუსირება
ნაბიჯი 1. სწავლისას თავი დააღწიეთ ყურადღების გადატანის ყველა ფორმას
იპოვნეთ წყნარი ადგილი მასალის შესასწავლად და შეასრულეთ ყველა თქვენი დავალება. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეინახოთ მობილური ტელეფონი სამაგიდო უჯრაში, ან მინიმუმ ის მიუწვდომელ ადგილას.
ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია მეტი ყურადღება გაამახვილოს სწავლაზე მუსიკის მოსმენისას. თუ ეს მეთოდი თქვენთვისაც მუშაობს, სცადეთ კლასიკური ან ინსტრუმენტული მუსიკის მოსმენა სწავლის დროს
ნაბიჯი 2. შეისვენეთ ყოველ 45 წუთში
სინამდვილეში, თქვენს ტვინს შეუძლია ფოკუსირება მოახდინოს მხოლოდ 45 წუთის განმავლობაში. მაშასადამე, მასალის შესწავლის 45 წუთის შემდეგ, ადექი ადგილიდან და დაუთმე 15 წუთი კუნთების გაჭიმვას, წადი აბაზანაში, მიირთვი საჭმელი სამზარეულოში, ან გააკეთე სხვა აქტივობა, რომელიც ეხმარება თქვენს ტვინს დაისვენოს.
თქვენ შეგიძლიათ დანიშნოთ რეგულარული შესვენებები ან უბრალოდ ადგეთ თქვენი ადგილიდან დროდადრო, როდესაც ასრულებთ დავალებას
ნაბიჯი 3. კითხვისას არ დაგავიწყდეთ გაითვალისწინოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
დავალებებზე მუშაობისას დარწმუნდით, რომ თქვენი რვეული ყოველთვის თქვენს გვერდითაა. რვეულში მიუთითეთ თავი, რომელსაც სწავლობთ; დაწერეთ თემის სათაური, შეაჯამეთ მთავარი იდეა და განსაზღვრეთ ძირითადი ცნებები. ამით თქვენ უდავოდ უკეთესად მოემზადებით გაკვეთილებზე გაკვეთილებისას; ეს ჩანაწერები ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება, როდესაც გამოცდის წინაშე აღმოჩნდებით.
კითხვისას მნიშვნელოვანი ინფორმაციის ხაზგასმა ან მარკირება არ არის მასალის დამახსოვრების ეფექტური საშუალება. თუ თქვენ მონიშნავთ მხოლოდ თავის სათაურს ან მასალის სათაურს, რა თქმა უნდა მნიშვნელობა არა აქვს; თუმცა, მასალის კითხვისას მნიშვნელოვანი ინფორმაციის აღნიშვნა არ დაეხმარება თქვენს ტვინს ინფორმაციის მიღებაში
ნაბიჯი 4. ჩამოაყალიბეთ სასწავლო ჯგუფები
ჯგუფებში სწავლა დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს მეგობრებს გახდეთ უფრო ორიენტირებული და მოტივირებული მასალის შესწავლისას. გარდა ამისა, მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმარონ, თუ არის მასალა, რომელიც თქვენ არ გესმით; პირიქით.
მოიწვიეთ 3-4 თანაკლასელი, რომ ერთად ისწავლონ სკოლის დამთავრების შემდეგ, შაბათ-კვირას, ან სკოლის შესვენების დროს
მეთოდი 3 დან 4: აკადემიური პასუხისმგებლობის გონივრულად მართვა
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის დაალაგეთ თქვენი შენიშვნები, დავალებები და სასწავლო სივრცე
იმის ნაცვლად, რომ ჩაწეროთ ყველა მასალა ერთ წიგნში, შეეცადეთ გამოყოთ ერთი რვეული ერთი საგნისთვის. გარდა ამისა, შეარჩიეთ სასწავლო ადგილი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად და ეფექტურად ისწავლოთ; მაგალითად, სწავლა საკმაოდ ფართო მაგიდის წინ დივანზე ან საწოლზე.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ დღის წესრიგის წიგნი, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს გრაფიკს
როდესაც თქვენ მიიღებთ ინფორმაციას დავალებებისა და გამოცდების შესახებ, დაუყოვნებლივ ჩაწერეთ იგი დღის წესრიგში. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ გრაფიკები, რომლებიც დაკავშირებულია კლასგარეშე აქტივობებთან, სპორტთან ან სხვა აქტივობებთან. ძლიერი დღის წესრიგის წიგნი დაგეხმარებათ უკეთ მართოთ ყველა თქვენი აკადემიური და არა აკადემიური პასუხისმგებლობა.
თუ თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დღის წესრიგი ვადის ამოწურვიდან ერთი დღის შემდეგ, შეეცადეთ გაყოთ თქვენი სამუშაო მცირე ჯგუფებად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ და შეიმუშაოთ დავალებები წარდგენის ვადის გასვლამდე ერთი კვირით ადრე, ხოლო დანარჩენზე იმუშაოთ წარდგენის კვირას. ნუ შეასრულებთ დავალებას ამავე დროს, მოემზადეთ სხვა საქმიანობისთვის, თუ არ გსურთ იყოთ ძალიან დაღლილი
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ სასწავლო და სტრუქტურირებული გრაფიკი
თუ თქვენ შეისწავლით მთელ მასალას ერთ ღამეში, თქვენი ტვინი ავტომატურად იძულებული გახდება შეიწოვოს ძალიან ბევრი ინფორმაცია; შედეგად, არ იქნება მასალა, რომელსაც ნამდვილად დაეუფლები. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ შეადგინოთ სტრუქტურირებული სასწავლო გრაფიკი; მაგალითად, განსაზღვრეთ, რომ თქვენ გამოყოფთ პირველ კვირას 1 – ის შესასწავლად, მეორე კვირაში მე –2 თავში შესვლამდე, ჯერ უნდა დაეუფლოთ 1 – ლი თავის მთელ შინაარსს და ასე შემდეგ. გააკეთეთ ეს პროცესი გამოცდის დღის დადგომამდე.
დავუშვათ, რომ პარასკევს სამ გამოცდას ჩააბარებთ. თუ ხუთშაბათს ისწავლით ყველა ახალ მასალას, დიდი ალბათობით წარუმატებელი იქნებით სამივე საგანში. ამის ნაცვლად, დაყავით თქვენი საგამოცდო მასალა მცირე ჯგუფებად და დაადგინეთ კონკრეტული გრაფიკი თითოეული ჯგუფის შესასწავლად
ნაბიჯი 4. ნუ გამოიყენებთ ღამისთევის სიჩქარეს (SKS) დავალებებზე მუშაობისას
დამიჯერეთ, გაჭიანურებასთან შეგუება მხოლოდ უფრო მეტ სტრესს მოგანიჭებთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი დრო დავალების შესასრულებლად, შეასრულეთ დავალების შესრულებისთანავე, რათა თქვენი დავალებები არ დაგროვდეს.
თუ თქვენი მასწავლებელი მოგცემთ დავალებას სამშაბათს, პარასკევს უნდა გამოცხადდეს, იმუშავეთ მასზე სამშაბათს ან ოთხშაბათს ღამით, რათა ხუთშაბათს გათავისუფლდეთ საშინაო დავალებისგან. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით აუცილებელია, თუ პარასკევს გამოცდის ჩაბარება მოგიწევთ
მეთოდი 4 დან 4: ზრუნვა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. მიირთვით მკვებავი საკვები
თქვენს ტვინს სჭირდება ბევრი ენერგია იმისათვის, რომ თავი იგრძნოს საუკეთესოდ. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის კვებავთ თქვენს სხეულს მკვებავი საკვების ჭამით; დააბალანსეთ ცილების, ბოჭკოვანი ბოსტნეულიდან და ხილიდან, რძის პროდუქტები და მთელი მარცვლეული.
არასოდეს გამოტოვოთ საუზმე! თუ ბევრი დრო არ გაქვთ, სკოლაში წასვლამდე სულ მცირე ერთი ჭიქა მარცვლეული ან ჭიქა იოგურტი შეურიეთ ხილს და თხილს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი და ხარისხიანი ძილი ღამით
მიუხედავად იმისა, რომ ცდუნება ღამით გაათენო მეგობრის სახლში არის ზუსტად შენს თვალწინ, ეცადე მისი განდევნა. გახსოვდეთ, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს აკადემიურ კლასებზე. ამისათვის ეცადეთ გქონდეთ ძილის თანმიმდევრული გრაფიკი; არ დაიძინოთ ძალიან გვიან და დარწმუნდით, რომ გეძინებათ 8-10 საათი ყოველ ღამე.
თუ ნამდვილად გჭირდებათ, შაბათ -კვირას შეგიძლიათ უფრო დიდხანს დაიძინოთ; მაგრამ შეძლებისდაგვარად, ეცადეთ ყოველთვის გაიღვიძოთ და დაიძინოთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში
თანმიმდევრულმა ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება დაგეხმაროს თქვენი ქულების გაუმჯობესებაში, იცით. თუ არ მოგწონთ ვარჯიში (ან თუ თქვენი სკოლის სპორტული დარბაზი კვირაში ერთხელ ტარდება), ეცადეთ, სკოლაში მინიმუმ 30 წუთის შემდეგ გამოყოთ სირბილი, ველოსიპედით სეირნობა ან შუადღისას გასეირნება.
