განლაგება ითვლება კალათბურთში სროლის უმარტივეს ფორმად, რადგან ისინი ისროდნენ ჰოოპამდე ახლო მანძილზე, ასე რომ თქვენ ალბათ ყოველთვის მიიღებთ ბურთს. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დაუახლოვდეთ ბეჭედს დაწოლისას, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია ფეხის სწორი მუშაობის დაუფლება. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ განლაგება, როგორც ბეჭდის მარცხნიდან, ასევე მარჯვნივ, გააუმჯობესებს თქვენს ქულებს შეჯიბრისას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 2-დან: მარჯვენა განლაგება
ნაბიჯი 1. მარჯვენა ხელით დაატრიალეთ ბურთი ჰოოპთან ახლოს
ვინაიდან თქვენ გააკეთებთ სწორ განლაგებას, მიმართეთ თქვენს ნაბიჯს ბეჭდის მარჯვენა მხარეს. დარწმუნდით, რომ ბეჭედს ისე მიუახლოვდით, რომ გაადვილდეს მიზანში მოხვედრა, მაგრამ არც ისე ახლოს მის ქვემოთ.
- განლაგება ჩვეულებრივ ხდება დრიბლინგით სირბილისას. თავიდან ივარჯიშეთ ჰოოპთან ნელა მიახლოებით და გაზარდეთ თქვენი სიჩქარე ფეხის დაუფლებისას.
- სწორი განლაგება ხდება, თუ თქვენ იწყებთ პოზიციას ცენტრის მახლობლად ან ბეჭდის მარჯვნივ. თუ თქვენ უახლოვდებით ბეჭედს მარცხნიდან, გააკეთეთ მარცხენა განლაგება.
ნაბიჯი 2. შეხვიდეთ ბეჭედში მარჯვენა ფეხი
როდესაც რგოლიდან რამდენიმე ფუტი გაქვთ (1 ფუტი = 60 სმ), დაიწყეთ სიარული მარჯვენა ფეხით. გამოიყენეთ ეს პირველი ნაბიჯი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი მანძილი და სხეულის პოზიცია იყოს იმ დონეზე, რაც გაადვილებს თქვენს კადრს. დრიბლინგი კიდევ ერთხელ მარჯვენა ფეხის გვერდით.
ნაბიჯი 3. გადაახვიეთ მარცხენა ფეხით
როგორც კი მარცხენა ფეხი გადადგამს ნაბიჯს, გამოიყენეთ იგი უკან დასაბრუნებლად და რინგზე გადასასვლელად. სხეული უნდა მიუახლოვდეს ჰოოპს, მაგრამ არა წინ გადახრილი. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ საკმარისად ახლოს უნდა იყოთ ჰოოპთან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადახტუნოთ მაღლა და ისროლოთ ბურთი დაუყოვნებლივ. ხტუნვისას გადაადგილეთ ბურთი მკერდის წინ, რომ მოემზადოთ გასროლისთვის.
ნაბიჯი 4. ესროლეთ ბურთი მარჯვენა მკლავით, როდესაც აწიეთ მარჯვენა ფეხი
ხტუნვისას წარმოიდგინეთ, რომ არის თოკი, რომელიც აკავშირებს თქვენს მარჯვენა მკლავს და ფეხს. იმოძრავეთ ბურთის დარტყმის პარალელურად, თითქოს ვიღაც ძაფს მაღლა სწევს. თქვენი მარჯვენა მუხლი მოხრილი და მიმართული უნდა იყოს მარყუჟისკენ, მარჯვენა მკლავი ზემოთ უნდა აწიოთ ბურთის გასროლაზე. მოხარეთ ხელები ჰოოპზე. ესროლეთ იდაყვები ოდნავ მოხრილი, ისე რომ თქვენი მკლავები გედის კისერს დაემსგავსოს.
- განლაგების გაკეთებისას, სროლის ტექნიკა ოდნავ განსხვავებული იქნება ვიდრე ჩვეულებრივი სროლის ტექნიკა. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ მარცხენა ხელი ბურთის სტაბილიზაციისთვის, ესროლეთ ბურთი მხოლოდ მარჯვენა ხელით. ეს გაძლევთ უფრო ფართო დიაპაზონს და რადგანაც თქვენ რინგთან ახლოს ხართ, თქვენი დარტყმების გაშვება უფრო რთული იქნება. თქვენ არ გჭირდებათ მარცხენა ხელი ბურთის სტაბილიზაციისთვის.
- სროლისას, ოდნავ გადაატრიალეთ მაჯა შინაგანად, რათა ბურთი ოდნავ მოტრიალდეს, ნაცვლად იმისა, რომ მაჯის წინ წაწიოთ (როგორც ამას ჩვეულებრივი გასროლით გააკეთებდით). ეს ტრიალი ხელს შეუშლის ბურთს, რომ ძალიან ძლიერად მოარტყას ჰოოპის კიდეზე ან დაფაზე.
ნაბიჯი 5. გადადით დაფაზე მდებარე სტრატეგიულ პუნქტზე
ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ განლაგებას აქვს ასეთი მაღალი წარმატება არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაფა ჰოოპში, რათა გაადვილოთ კადრების შეყვანა. როდესაც სწორად დგახარ, ეს სტრატეგიული წერტილი ოდნავ არის დაფის მოედანზე მარჯვნივ. ეს წერტილი შთანთქავს ბურთის ზემოქმედების ზემოქმედებას და პირდაპირ რგოლში ჩააგდებს.
თქვენ მიიღებთ ორ ქულას, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ისვრით, მაგრამ სჯობს ბურთი მიზანმიმართულად მოაწყოთ იმის ნაცვლად, რომ პირდაპირ დარტყმა სცადოთ. დაფა იძლევა უკეთეს შანსს, თუ შეცდომა დაუშვეს, მაგრამ თუ ჰოოპს დაარტყამთ, თქვენი ბურთი შეიძლება გზიდან ავარდეს. არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე არ დაიგეგმა, როდესაც შენი პოზიცია სრულიად თავისუფალია, ამიტომ ეცადე ყოველ ჯერზე დაარტყა ამ სტრატეგიულ წერტილს
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ სანამ თქვენს კუნთებს არ ახსოვთ მოძრაობა
განლაგება არის ძირითადი საკალათბურთო ნაბიჯი, რომელიც ბუნებრივად მოხდება მას შემდეგ რაც შეეგუებით მას. თქვენმა სხეულმა უნდა დაიმახსოვროს რა უნდა გააკეთოს და თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რომელ ფეხს დააბიჯებთ და რომელ ფეხზე უნდა გადახტომოთ: თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს. გააკეთეთ განლაგება ყოველ ჯერზე, როდესაც კალათბურთის თამაშს ვარჯიშობთ.
- ვარჯიშისას თქვენ იგრძნობთ იმას, თუ რამდენად სწრაფად შეგიძლიათ კალათამდე მისვლა და რომელი წერტილიდან უნდა დაიწყოთ სვლა და ხტომა.
- ივარჯიშეთ განლაგების გაკეთებისას თქვენი დაცვის ქვეშ ან გრძელი უღელტეხილის მიღებისთანავე.
მეთოდი 2 დან 2: მარცხენა განლაგება
ნაბიჯი 1. დრიბლინგი ჰოოპზე მარცხენა ხელით
დრიბლინგისას მიუახლოვდით ბეჭდის მარცხენა მხარეს. დარწმუნდით, რომ საკმარისად ახლოს ხართ იმისათვის, რომ ჰოოპზე ადვილად გქონდეთ წვდომა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაწვათ რამდენიმე ფუტის მანძილზე. ნუ მიუახლოვდები ბეჭდის ქვეშ ყოფნას.
- თუ თქვენ ხართ მემარჯვენე, მარცხენა განლაგებას ზოგჯერ მოიხსენიებენ, როგორც საპირისპირო განლაგებას, რადგან ეს არის თქვენი ჩვეულებრივი განლაგების საპირისპირო. თუ თქვენ ხართ მემარცხენე, პირიქით არის მარჯვენა განლაგება.
- თქვენი დომინანტური ხელით განლაგების გაკეთება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ღირს დრო და ძალისხმევა, რომელიც თქვენ შეისწავლეთ როგორ. თუ ბეჭედს მარცხნიდან მიუახლოვდებით, არავითარი გზა არ გექნებათ, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს მარჯვენა განლაგებით. გოლის გატანის შანსები უფრო დიდი იქნება, თუ თქვენ იცით, როგორ გააკეთოთ მარცხენა განლაგება.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ მარცხენა ფეხის გადადგმა რგოლისკენ
როდესაც თქვენ რამოდენიმე ფუტი გაქვთ დაშორებული, დაიწყეთ თქვენი მარცხენა ფეხით, რათა თქვენი სხეული ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდეთ ბეჭედს. დრიბლინგი კიდევ ერთხელ მარცხენა ფეხის გარედან.
ნაბიჯი 3. ნახტომი მარჯვენა ფეხით
როგორც კი თქვენი მარჯვენა ფეხი იატაკს დაარტყამს, გადახტეთ ჰოოპში. სხეული უნდა მიუახლოვდეს ჰოოპს წინ გადახრის გარეშე. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ საკმარისად ახლოს უნდა იყოთ ჰოოპთან, რომ ბურთის სროლისას გადახტომა შეძლოთ. ხტომისას აიღე ბურთი და დაიჭირე მკერდის წინ, რომ მოემზადო მის გასროლაზე.
ნაბიჯი 4. ესროლეთ მარცხენა მკლავს მარცხენა ფეხის აწევისას
ხტომისას წარმოიდგინეთ თოკი, რომელიც აკავშირებს მარცხენა მკლავს და მარცხენა ფეხს. ამოძრავეთ სხეულის ეს ორი მარცხენა ნაწილი ბურთის სროლისას, თითქოს ვიღაც ძაფს მაღლა ასწევს. მარცხენა მუხლი მოხრილი და მიმართული უნდა იყოს მარყუჟისკენ, ხოლო მარცხენა ხელი მაღლა უნდა აიწიოს ბურთის გასროლის მიზნით.
- როდესაც თქვენ აკეთებთ განლაგებას, სროლის ტექნიკა ოდნავ განსხვავდება ჩვეულებრივი სროლის ტექნიკისგან. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ მარჯვენა ხელი ბურთის სტაბილიზაციისთვის, გამოიყენეთ მხოლოდ მარცხენა ხელი. ეს უფრო მეტ მიღწევას გაძლევს და რადგანაც ასე ახლოს ხარ რინგთან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოტოვო. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მარჯვენა ხელი ბურთის სტაბილიზაციისთვის.
- სროლისას, ოდნავ გადაატრიალეთ მაჯა შინაგანად, რათა თქვენი ბურთიც ოდნავ მოტრიალდეს, ნაცვლად იმისა, რომ წინ წამოიწიოთ (როგორც ამას რეგულარული გასროლით აკეთებდით). ბურთზე მცირე ზომის დატრიალება ხელს შეუშლის მას ძალიან ძლიერად გადახვიდეს ჰოოპზე ან დაფაზე.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ბურთს დაფის სტრატეგიულ წერტილებზე
მარცხენა განლაგებისას ბურთი უნდა მოხვდეს დაფაზე ცენტრალური ყუთის მარცხენა მხარეს. როდესაც თქვენ მიაღწევთ ამ წერტილს, თქვენი დარტყმა ყოველთვის შევა, რადგან დაფა შთანთქავს ბურთის დარტყმის გავლენას და ეხმარება მას რგოლში ჩავარდნა.
მიზნად დაისახეთ ბურთი დაფაზე, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ ის პირდაპირ რინგში მოხვდეს. დაფა იძლევა უკეთეს შანსს შეცდომის დაშვების შემთხვევაში, მაგრამ თუ ბურთი მოხვდება რგოლის შიგნით ან გარეთ, მას შეუძლია გადახტომა გზიდან
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ სანამ თქვენს კუნთებს არ ახსოვთ მოძრაობა
განლაგება არის ძირითადი საკალათბურთო ნაბიჯი, რომელიც ბუნებრივი იქნება, თუ შეეგუებით მას. თქვენ უნდა მიაღწიოთ მდგომარეობას, როდესაც თქვენს სხეულს ახსოვს რა უნდა გააკეთოს და აღარ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რომელი ფეხი გამოიყენოთ საფეხურზე და ხტომაზე: თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს. გააკეთეთ განლაგება ყოველ ჯერზე, როდესაც კალათბურთის თამაშს ვარჯიშობთ.
- ვარჯიშისას, თქვენ შეეგუებით სწავლას, რამდენად სწრაფად უნდა მიუახლოვდეთ ჰოოპს და რომელი წერტილიდან უნდა დაიწყოთ ნაბიჯების გადადგმა და როდის უნდა გადახტომა.
- ივარჯიშეთ განლაგების გაკეთებისას დაცულ მდგომარეობაში ან ხანგრძლივი აბონემენტის მიღების შემდეგ.
Რჩევები
- თუ თქვენ მოდიხართ მარყუჟის მარჯვენა მხრიდან, დაუმიზნეთ ბურთი დაფაზე კვადრატის მარჯვენა მხარეს და პირიქით. ამ წერტილს ეწოდება "სტრატეგიული წერტილი".
- სანამ დაიწყებთ განლაგებას, დარწმუნდით, რომ თქვენი ნახტომი მაღალია თამაშის დროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბურთი შეიძლება ველურად დაფრინდეს და არც კი შეეხოს ჰოოპს, ასე რომ თქვენ შერცხვენილი იქნებით.
- სცადეთ ვარჯიში თქვენი ფეხის ნაბიჯებით ბურთის გარეშე, ასე რომ შეეგუებით მას.
- ივარჯიშეთ კალათბურთის მოედანზე ან ქალაქის პარკში განლაგებით.
- თუ თქვენ გიჭირთ მუხლებისა და ხელების გადაადგილება სროლის დროს, სცადეთ მუხლები და ხელები აწიოთ სხეულის ერთსა და იმავე მხარეს ერთდროულად.
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ ძალიან შორს არ წახვალთ რინგზე. ეს ზოგჯერ ხდება, თუ ძალიან სწრაფად გარბიხართ, ასე რომ თქვენი დარტყმა გამოტოვდება.
- ნუ იწექი ძალიან ძლიერად, თუ არ გინდა, რომ შენი ბურთი გადავიდეს დაფაზე ან არ მიაღწიოს რინგს.
