თუ გსურთ შეინარჩუნოთ სასიყვარულო ურთიერთობა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს აჩვენოთ თქვენი გრძნობები ისე, რომ ისინი გაიგებენ და დააფასებენ. გამოხატეთ თქვენი სიყვარული, როდესაც საქმე კარგად მიდის და გამოხატეთ თქვენი სიყვარული, როდესაც განსხვავებული აზრი გაქვთ. მცირეოდენი ძალისხმევით, თქვენ შეძლებთ მარტივად გამოხატოთ თქვენი სიყვარული და შეინარჩუნოთ ძლიერი ურთიერთობა.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: სიყვარულის გამოხატვა მეუღლის მიმართ
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ თქვენი პარტნიორის მოთხოვნილებები
შესაძლოა, თქვენ გამოხატავთ სიყვარულს საჩუქრებით, ხოლო თქვენი პარტნიორი სიყვარულს შეხებით იღებს. იმის გაცნობიერებამ, რომ სიყვარულის გაცემის გზა შეიძლება არ იყოს ისე, როგორც თქვენი პარტნიორი იღებს სიყვარულს, შეუძლია გახსნას თქვენი თვალები. მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ გრძნობს თქვენი პარტნიორი სიყვარულს, დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი სიყვარული ისე, როგორც მას შეუძლია დააფასოს. სცადეთ სხვადასხვა მეთოდი და ნახეთ, რა იწვევს ყველაზე დადებით პასუხს. რამდენიმე კვლევამ განიხილა ხუთი "სიყვარულის ენა", ანუ პარტნიორთან ურთიერთობის, სიყვარულის გამოხატვისა და სიყვარულის მიღების გზები:
- დამამტკიცებელი სიტყვები: კომპლიმენტი, გამოხატეთ პოზიტიური გრძნობები, თქვით "მე შენ მიყვარხარ".
- ერთად ყოფნის დრო: სრული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს.
- საჩუქრები: სიყვარულის ფიზიკური სიმბოლოები, როგორიცაა ყვავილები, სამკაულები, იარაღები.
- დამხმარე მოქმედებები: ძაღლის გასეირნება, სამზარეულოს გაწმენდა.
- ფიზიკური შეხება: სექსი, ხელების დაჭერა, სიყვარულის მიცემა.
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები
უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ გიყვართ იგი. უთხარით მას, როდესაც ის მიმზიდველად გამოიყურება. თქვენს პარტნიორს არ შეუძლია გონების წაკითხვა, ასე რომ გამოხატეთ საკუთარი თავი სიტყვებით, როდესაც გრძნობთ აღტაცებას თქვენი პარტნიორის მიმართ. გამოხატეთ ის თვისებები, რასაც ხედავთ თქვენს პარტნიორში და დაიმახსოვრეთ, ისინი ვერასდროს იგრძნობენ ძველებურად!
- თქვენ შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თქვენი გრძნობების ჩაწერა, ვიდრე ხმამაღლა თქვა, ასე რომ დაწერეთ ბარათი ან წერილი თქვენს პარტნიორს.
- დატოვეთ ჩანაწერი თქვენს პარტნიორზე, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ ფიქრობთ მასზე და გიყვართ იგი.
ნაბიჯი 3. გამოიჩინეთ სიყვარული
მოსიყვარულე სიყვარულს ისე გამოხატავს, როგორც სიტყვებს არ შეუძლია. როდესაც პარტნიორთან ერთად ხართ, იყავით მოსიყვარულე და გამოხატეთ თქვენი სიყვარული შეხებით. შეეხეთ მის თმას, აიღეთ ხელი და შემოხვიეთ მკლავი. ფიზიკურ შეხებას შეუძლია შექმნას ინტიმურობა და აჩვენოს თქვენს პარტნიორს, რომ გსურთ იყოთ ფიზიკურად ახლოს მათთან.
გააცნობიერე, რომ ზოგს სხვებზე სიყვარული ურჩევნია. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ რას აფასებს ის, როგორ მოსწონს მას შეხება და რამდენად მიზანშეწონილია შეხება საჯაროდ
ნაბიჯი 4. გაატარეთ გარკვეული დრო მარტო ერთად
ცხოვრება შეიძლება დაკავებული იყოს სამსახურით, ბავშვებით, შინაური ცხოველებით, სიძეებით, მეგობრებით და ა. დარწმუნდით, რომ გამოყავით გარკვეული დრო თქვენს პარტნიორთან ერთად. იპოვეთ ძიძა ბავშვებისთვის და დაუთმეთ დრო საღამოს გასატარებლად ერთად. გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს პარტნიორზე და ისაუბრეთ იმაზე, რაც ორივესთვის მნიშვნელოვანია; მოერიდეთ საუბარს სამუშაოებზე, ბავშვებზე ან ფულზე. დაგეგმეთ პაემანი და ისიამოვნეთ ერთად რაღაცის კეთებით.
თქვენ ყოველთვის არ უნდა გახადოთ პაემანი ღამე რომანტიული; გაერთე. გააკეთეთ რაიმე სულელური ან შეარჩიეთ ისეთი აქტივობა, რომელზეც შეგიძლიათ იცინოთ და ისიამოვნოთ ერთად
ნაბიჯი 5. გამოხატეთ მადლიერება
აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ ზრუნავთ, აღიარებთ მათ ქმედებებს, რომლებსაც აფასებთ. გამოხატეთ მადლიერება იმ საქმისთვის, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს (მაგალითად, ბავშვების ხელში აყვანა, ძაღლის საკვების ყიდვა) და მადლიერების გამოხატვა იმ თვისებებისათვის, რომლებიც აღფრთოვანებული ხართ თქვენს პარტნიორში (როგორიცაა მოსიყვარულე, მოსიყვარულე და გულუხვი).
- გამოხატეთ თქვენი მადლიერება სიტყვებით ან შენიშვნებით.
- თქვენ შეგიძლიათ გაუკეთოთ საჩუქარი, რომელიც გამოხატავს მადლიერებას, მაგალითად, ყვავილებს ან უგემრიელეს კერძს, ან თქვენს მიერ არჩეულ რაიმე განსაკუთრებულს.
ნაბიჯი 6. იყავით კეთილი ადამიანი
სიკეთე არის საუკეთესო ინსტრუმენტი გრძელვადიანი სტაბილურობისა და კმაყოფილების პროგნოზირებისთვის ურთიერთობაში. კეთილგანწყობა აჩვენებს თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ხართ ერთგული ურთიერთობის სიყვარულის გამოვლენაში. ადამიანები, რომლებიც სიკეთეს განიხილავენ როგორც ძალას, რომელიც უნდა განუწყვეტლივ გაშენდეს, უფრო მეტად განიცდიან უფრო პოზიტიურ ურთიერთქმედებას, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც სიკეთეს მუდმივებად თვლიან.
- თუ თქვენი პარტნიორი გამოხატავს საჭიროებას და თქვენ გრძნობთ დაღლილობას, ყურადღების გადატანას ან გადატვირთვას, ნუ უგულებელყოფთ მას. მიმართეთ მას და დაუკავშირდით.
- სიკეთე ასევე მნიშვნელოვანია ბრძოლის დროს. მოექეცი შენს პარტნიორს სიკეთით და აღიარე, როცა შენ არ იყავი ასეთი კარგი შენი პარტნიორის მიმართ და გამოასწორე შეცდომა.
ნაბიჯი 7. გაუზიარე ბედნიერება
აღნიშნეთ თქვენი პარტნიორის სასიხარულო ამბავი. თქვენ უნდა იყოთ თქვენი პარტნიორის გვერდით, როდესაც ყველაფერი რთულდება, მაგრამ განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი პარტნიორი მიიღებს დადებით ამბებს. წყვილებს, რომლებიც ერთად აღნიშნავენ სასიხარულო ცნობას, აქვთ უკეთესი გრძელვადიანი სტაბილურობა. აჩვენეთ, რომ მხარს უჭერთ მას და იზიარებთ მის ბედნიერებას. მიაქციეთ მას სრული ყურადღება, როდესაც ის სიახლეებს იზიარებს.
სრულად ჩაერთეთ თქვენს პარტნიორთან. დასვით კითხვები და აჩვენეთ თქვენი ენთუზიაზმი
მე -2 ნაწილი 2: სიყვარულის გამოხატვა განსხვავებული მოსაზრებების დროს
ნაბიჯი 1. უზრუნველყეთ ხუთჯერ მეტი პოზიტიური ურთიერთქმედება, ვიდრე ნეგატიური ურთიერთქმედება
კვლევები აჩვენებს, რომ ყოველ ნეგატიურ ურთიერთქმედებაში ხუთი პოზიტიური ურთიერთქმედება უნდა მოხდეს შეცდომის გამოსასწორებლად და ურთიერთობის აღსადგენად. თუ ნეგატიური ურთიერთქმედება არ არის დაბალანსებული, ეს ურთიერთქმედება შეიძლება გაიზარდოს და გამოიწვიოს წყვილის დაშორება.
- აჩვენეთ, რომ უსმენთ და ესმით თქვენი პარტნიორი.
- მიუახლოვდით მას სიყვარულით.
- გამოიყენეთ მსგავსება, როგორც ბმულები, როგორიცაა იუმორი.
ნაბიჯი 2. გაუზიარეთ გაგება და თანაგრძნობა, ვიდრე კონფლიქტი
მაშინაც კი, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ეთანხმებით, აჩვენეთ, რომ უსმენთ. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისისადმი იმის აღიარებით, რასაც იგი ამბობს და ის გრძნობები, რასაც მას უზიარებს. შეახსენეთ საკუთარ თავს (და თქვენს პარტნიორს), რომ კონფლიქტის მიუხედავად აღფრთოვანებული ხართ მათით.
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ პატიება
იმის აღიარება, რომ ყოველთვის არ იყავით კეთილი ან გაგებული თქვენს ურთიერთობაში, არ არის პრობლემა. გააცნობიერე, როდის დაანებე თავი შენს პარტნიორს ან დაუშვი შეცდომა. გამოხატეთ ბრალი თქვენს პარტნიორზე და მოიხადეთ ბოდიში. ასევე დაუყოვნებლივ აპატიეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც მან შეცდომა დაუშვა. პატიება საშუალებას აძლევს პარტნიორებს აღიარონ სისუსტეები და მიუახლოვდნენ ურთიერთობას თვითგანვითარების გზით. ნუ იქნებით მტკივნეულ საკითხებზე; გააგრძელე.
ნაბიჯი 4. რეგულარულად გამოხატეთ სიყვარული
მნიშვნელოვანი ურთიერთობებისათვის, განსაკუთრებით მეუღლესთან ან ოჯახის სხვა წევრებთან, დარწმუნდით, რომ ხშირად აჩვენებთ თქვენს სიყვარულს და აგრძელებთ სიყვარულის გამოხატვას მათ მიმართ სხვადასხვა გზით, განსაკუთრებით მათ, ვინც მათ ყველაზე კარგად ესმით. ფრაზა "რაც მნიშვნელოვანია განზრახვაა" ფართოდ არის გავრცელებული, მაგრამ განზრახვა მხოლოდ მაშინ არის მნიშვნელოვანი, როდესაც სიყვარულის საჩუქარი რეალურად არის მოცემული. ფარული სიყვარული არავის სარგებელს მოუტანს.
Რჩევები
დიდი ყურადღება მიაქციეთ იმას, რასაც ერთი ადამიანი აკეთებს მეორისთვის: ეს არის მტკიცებულება იმისა, რომ ის გრძნობს სიყვარულს
დაკავშირებული სტატია
- სიყვარული
- სიყვარულის განსაზღვრა
- გქონდეთ ჯანსაღი ურთიერთობა
- ურთიერთობების გააქტიურება
- რომანტიკის შენარჩუნება
- გააუმჯობესეთ ურთიერთობა მეუღლესთან
- ურთიერთობების სიახლის შენარჩუნება
- იმის გარკვევა, თუ ვინმეს მართლა უყვარხარ
