თითების სასტვენის ცოდნა შეიძლება სასარგებლო იყოს, როდესაც გსურთ ვინმეს ყურადღების მიქცევა. სასტვენის ეს ხერხი შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ მცირეოდენი ვარჯიშით თქვენ უმოკლეს დროში ხმამაღლა უსტვენით!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ორი თითის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიამაგრეთ საჩვენებელი თითის და ცერა თითის წვერები
თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი მარცხენა ან მარჯვენა ხელი, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი ხელი. უფრო ადვილი იქნება, თუკი დომინანტურ ხელს გამოიყენებ. საჩვენებელი თითი და ცერა თითი უნდა ქმნიდეს ბეჭედს.
ნაბიჯი 2. გახსენით პირი და გაჭიმეთ ტუჩები კბილების დასაფარავად
კბილები მთლიანად დაფარული უნდა იყოს. ტუჩები ასევე უნდა იყოს მოხრილი პირში.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ ენა უკან პირის ღრუში
მოიხვიეთ ენა ისე, რომ წვერი მიმართული იყოს თქვენი პირის ღრუსკენ. შემდეგ, გადაიტანეთ იგი უკან ისე, რომ პირის წინ სივრცე გაიხსნას. ენასა და წინა კბილებს შორის უნდა იყოს დაახლოებით 1 სმ.
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ საჩვენებელი თითი და ცერა თითი შიგნით
ჩაუშვით თითები პირში, სანამ არ შეეხო თქვენს ენას. თქვენი თითის ბეჭედი ახლა ჰორიზონტალური უნდა იყოს.
ნაბიჯი 5. ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაიხურეთ პირი თითების გარშემო
გაჭიმეთ ტუჩები კბილებზე ისე, რომ ტუჩებს შორის ერთადერთი უფსკრული იყოს თითებს შორის სივრცე. ეს არის ის ადგილი, სადაც ჰაერი შემოვა როდესაც თქვენ ისტვინებთ.
ნაბიჯი 6. ამოისუნთქეთ თქვენი თითებით და პირიდან
ააფეთქეთ ძალით, მაგრამ არა იმდენად მტკივნეულად. არ ინერვიულოთ, თუ სასტვენის ხმა ჯერ არ გამოსულა. ამას სჭირდება გარკვეული პრაქტიკა, სანამ თითების სასტვენს შეძლებთ. თუ სასტვენი მაინც არ გამოდის, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ისევ სცადეთ. საბოლოოდ თქვენ შეძლებთ ამის გაკეთებას!
მეთოდი 2 2: ოთხი თითის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ "A" ფორმა ორივე ხელით საჩვენებელი და შუა თითების გამოყენებით
გაასწორეთ შუა და საჩვენებელი თითები თითოეულ ხელზე. შეასწორეთ ხელები ისე, რომ ისინი თქვენსკენ იყოს მიმართული. შემდეგ შეეხეთ შუა თითების წვერებს ისე, რომ მათ შექმნან ასო "A". შეინარჩუნეთ ბეჭედი და პატარა თითები ქვემოთ. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ცერა თითი.
ნაბიჯი 2. გაჭიმეთ ტუჩები კბილების დასაფარავად
კბილები მთლიანად უნდა იყოს დაფარული და ტუჩები მოხრილი უნდა იყოს კბილების კიდეებზე.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ შუა და საჩვენებელი თითების წვერები პირის წინ
მოატრიალე ხელები შენსკენ. დარწმუნდით, რომ თქვენ კვლავ შეინარჩუნებთ თითის "A" ფორმას, როდესაც ის პირის პირზეა ჩაკრული.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი თითები იმისათვის, რომ ენა გადააგდოთ პირის უკან
ასწიეთ ენა ისე, რომ წვერი მიმართული იყოს პირის ღრუსკენ. შემდეგ, შუა და საჩვენებელი თითების წვერებით დააწექით ენის ქვედა მხარეს. განაგრძეთ ბიძგი რაც შეიძლება შორს პირში.
ნაბიჯი 5. დაფარეთ პირი თითების გარშემო
პირი მთლიანად დახურული უნდა იყოს და ჰაერი მხოლოდ თითებს შორის არსებულ ხარვეზებს შეუძლია. ამ უფსკრულიდან გამოდის სასტვენის ხმა.
ნაბიჯი 6. ააფეთქეთ ჰაერი თითებითა და ტუჩებით
თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ, მაგრამ არ ააფეთქოთ ისე ძლიერად, რომ თავი დააზარალოთ. რამოდენიმე ცდის შემდეგ, მიიღეთ კიდევ ერთი ღრმა სუნთქვა და კვლავ მჭიდროდ დახუჭეთ ტუჩები თითების გარშემო. უბრალოდ განაგრძე მცდელობა და ბოლოს და ბოლოს უსტვენ!
