საფენის მოყვარულები არიან მოზარდები, რომლებსაც უყვართ საფენების ტარება, სამედიცინო თუ სხვა მიზეზების გამო. საფენის მოყვარულებს შეუძლიათ აცვიათ ისინი კომფორტისთვის, სექსუალური სიამოვნებისთვის, ან იმიტომ, რომ საფენები ურჩევნიათ ჩვეულებრივ საცვლებს. იმ ფაქტის მიღება, რომ საფენის მოყვარული ხართ, არ შეიძლება იყოს ადვილი და ზოგჯერ ტრავმულიც კი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება და აღმოაჩინოთ თქვენი სიყვარული საფენების მიმართ.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: რეალობის მიღება, როგორც საფენის მოყვარული
ნაბიჯი 1. იცოდე, რომ მარტო არ ხარ
შეიძლება თავი იზოლირებულად ან უცნაურად იგრძნოთ, როდესაც ხვდებით, რომ საფენების ტარება მოგწონთ. თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბევრ ადამიანს თქვენსავით უყვარს საფენები. ასე რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც აქვს ეს გრძნობები და ქცევები. შენში არაფერია "უცნაური" ან "არანორმალური".
შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ არსებობს საზოგადოება, რომელიც აერთიანებს საფენების მოყვარულებს. შესაძლებელია შეხვდეთ სხვა ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ იგივე გრძნობები და ქცევა, როგორც თქვენ
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ გრძნობთ თავს
თქვენ შეიძლება უცნაურად ან უხერხულად გრძნობთ საფენის ტარებას და წარმოდგენა არ გაქვთ საიდან მოდის ეს უპირატესობა. მიიღეთ დადებითი გრძნობები, რომელსაც განიცდით საფენების ტარებისგან და ის ფაქტი, რომ თქვენ ხართ საფენების მოყვარული, როგორიცაა გართობა, მღელვარება და კმაყოფილება. თუ თქვენ გადალახავთ დანაშაულს, სირცხვილს და საფენის ტარების შიშს, ყურადღება მიაქციეთ ამ გრძნობებსაც. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ამ ემოციების იგნორირება, მაგრამ უნდა გაითავისო ისინი. იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ იმაზე, თუ რას იფიქრებენ სხვა ადამიანები, თუ გაიგებენ ამ მდგომარეობის შესახებ, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავზე კარგად იგრძნოთ თავი და რას გრძნობთ პირველ რიგში.
- ჩაუღრმავდით თქვენს გრძნობებს ამ პრეფერენციებთან დაკავშირებით და მიიღეთ ისინი სრულად, იქნება ეს დადებითი თუ უარყოფითი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ შეიძლება საფენის ტარების ჩვევამ ხელი შეუწყოს თქვენს თვითშეფასებას და თვითმყოფადობას.
- ზოგიერთი ნეგატიური გრძნობა, რომელიც შეიძლება გაჩნდეს, მოიცავს შიშს, რომ სხვები გაიგებენ, ან დანაშაულს ან სირცხვილს. თქვენ ასევე შეიძლება იყოთ ძალიან კრიტიკული საკუთარი თავის მიმართ.
- მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ პირველ რიგში გესმოდეთ თქვენი საკუთარი მოტივაცია და გრძნობები, მით უმეტეს, თუ გინდათ რომ სხვებმა გაიგონ თქვენი.
- დღიური არის ამ გრძნობებთან გამკლავების და გადალახვის ერთ -ერთი გზა. ჟურნალისტიკის პროცესი საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ თქვენი ემოციები და დაშორდეთ მათგან. ყოველდღიურად სულ რამოდენიმე წუთის განმავლობაში თქვენი გრძნობების ჩამოწერას შეუძლია თქვენი აზრები და გრძნობები უფრო ნათელი გახადოს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხართ
საკუთარი თავის სრულად მისაღებად, თქვენ უნდა შეგეძლოთ მიიღოთ თქვენი საკუთარი ნაწილები, რომელთა აღიარება ძნელია. გამოიკვლიეთ ნებისმიერი უარყოფითი განცდა იმისა, რომ საფენებს ატარებთ და მოერიდეთ საკუთარი თავის კრიტიკას ამ უპირატესობის გამო. თუ გიჭირთ საფენების სიყვარულის გადალახვა, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა.
- როდესაც მორცხვობასთან გაქვთ საქმე, თქვით მსგავსი რამ: "მე მრცხვენია, რადგან საზოგადოება ზემოდან უყურებს ზრდასრულებს, რომლებიც საფენებს ატარებენ, მაგრამ მე არ ვარ ვალდებული გავამართლო სოციალური მოლოდინი" და "მე ვიღებ ჩემს თავს ისეთი როგორიც ვარ".
- დაიმახსოვრე, არაფერია ცუდი საფენების ტარებით გართობისა და კმაყოფილების ძიებაში.
- შეეცადეთ მოექცეთ საკუთარ თავს ისე, როგორც ახლო მეგობარს. გამოიჩინეთ იგივე მზრუნველობა და სიყვარული, რასაც თქვენს მეგობრებს აჩვენებდით.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ დანაშაულის გამკლავება და შემრცხვა.
თქვენ შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობდეთ და გრცხვენიათ თქვენი ცხოვრების წესის გამო. დანაშაული არის გრძნობა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც გრძნობ, რომ შენ გააკეთე ისეთი რამ, რაც არღვევს მორალურ ღირებულებებს, ან რომ რაღაც „არასწორია“. სირცხვილი არის უხერხულობის, უმწეობის განცდა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას საკუთარი თავის ან სხვების მხრიდან მოწონების შედეგად. არ არსებობს საფუძველი ვიგრძნოთ დამნაშავედ ან მრცხვენია საფენების მოწონების გამო. თუ ამ გრძნობებს გაუმკლავდებით, იგრძნობთ, რომ უფრო მეტად მიიღებთ საკუთარ თავს.
- დანაშაული უნდა იყოს სიგნალი იმის მანიშნებლად, რომ თქვენ რაღაც არასწორი ან საშიში გააკეთეთ. მაგალითად, თუ მთელი ნამცხვრის ჭამის შემდეგ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, თქვენი ტვინი გეტყვით, რომ ეს ქცევა არაჯანსაღი და საშიშია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დანაშაული არის განცდა, რომ რაღაც ცუდი ჩაიდინე, სირცხვილი კი ის არის, რომ ცუდი ადამიანი ხარ. თუმცა, დანაშაულის განცდა იმის გამო, თუ ვინ ხარ საფენების მოყვარული, არის "არაჯანსაღი" დანაშაული, რადგან შენ არავის აყენებ ზიანს, მათ შორის საკუთარ თავსაც. თუ დანაშაული გეხმარებათ ისწავლოთ თქვენს შეცდომებზე, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და მიიღოთ ეს პირობა, როგორც ის, ვინც ხართ.
- მორცხვობის განკურნების ერთ -ერთი საშუალებაა აღიაროთ ის ფაქტი, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი სხვა ადამიანების გრძნობებზე და ქცევაზე. ხალხს აქვს არჩევანი იყოს ღია და გაგებული, განსჯილი და საიდუმლო, და ეს არჩევანი შენთან არაფერ შუაშია. მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ წუხილს იმაზე, რასაც სხვა ადამიანები აკეთებენ ან ფიქრობენ, სირცხვილი დაიკლებს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ზომები იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს
თქვენ შეიძლება საფენების ან ქცევის სიყვარული, რომელიც გადადის "ნორმიდან", შეაფასოთ, როგორც უხერხული. შეიძლება ძნელი იყოს საფენის ტარების სურვილის მოშორება. ასე რომ შეწყვიტე ამის გაკეთება. ემოციებისა და მოთხოვნილებების ჩახშობის მცდელობამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს. მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა იგრძნოთ სიამოვნება და კმაყოფილება საფენის ტარებისას.
თუ გაწუხებთ, რომ სხვა ადამიანები შეამჩნევენ, რომ საფენებს ატარებთ, ეცადეთ პირადად ან მარტო ყოფნისას
ნაბიჯი 6. იპოვეთ მეგობრები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებსა და გრძნობებს
ინტერნეტში არის საზოგადოებები საფენების მოყვარულთათვის და ზრდასრული "ჩვილებისთვის". თუ თქვენ ეძებთ გაგებას და მეგობრობას საფენების მოყვარულ სხვა თანამოაზრეებთან, შეუერთდით საზოგადოებას, რომელიც იზიარებს ამ ღირებულებებს.
- თუ თქვენ გრძნობთ გაუგებრობას ან დატვირთული ხართ საფენების მოყვარულთა საიდუმლოების დაცვით, საფენის მოყვარულ საზოგადოებაში ყოფნას შეუძლია უზარმაზარი შვება მოგცეთ და გააცნობიეროთ, რომ მარტო არ ხართ.
- საფენის ყველა მოყვარულს არ სურს იყოს საზოგადოების ნაწილი. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გინდათ იყოთ ვინმესთან, ვისაც საფენებიც უყვარს თუ არა.
ნაწილი 3 3 -დან: საფენების მოყვარულთა ქცევის გაგება
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ რა არის საერთო ფაქტორები, რომლებიც აერთიანებს საფენის მოყვარულებს
ბევრი ზრდასრული, ვინც საფენებს ატარებს და ბავშვურად იქცევა, ამბობს, რომ ამ ცხოვრების წესის მიღების სურვილი იწყება მოზარდობამდე, დაახლოებით 11 ან 12 წლის ასაკში. საფენის მოყვარულთა შემთხვევები უფრო ხშირია მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში. ეს ქცევები მოიცავს საფენის ტარებას, შარდვას (მცირე ან დიდი) საფენში.
- საფენის მოყვარულთა უმეტესობა მამაკაცია, აქვს სამუშაო და 30-იანი წლების შუა პერიოდში არიან.
- ზოგიერთი ზრდასრული, ვინც საფენებს ატარებს, იღებს განსხვავებულ სქესს, ვიდრე დაბადებისას ან გამოხატავს გენდერულ არასტაბილურობას.
ნაბიჯი 2. განასხვავებენ მოზარდებს, რომლებიც საფენებს ატარებენ და მათ, ვინც ბავშვივით იქცევა
საფენის ტარება ავტომატურად არ ნიშნავს იმას, რომ გსურთ მოიქცეთ როგორც ბავშვი. ზრდასრულ ბავშვებს მოსწონთ ქცევა ან მოპყრობა ჩვილების მსგავსად, მაგალითად წოვა, ბავშვის სათამაშოებით თამაში ან საწოლში ძილი. საფენის ზოგიერთ მოყვარულს უბრალოდ სურს ისარგებლოს საფენის ტარების შეგრძნებით და შესაძლოა ატაროს იგი გონივრულად და წარმართოს "ნორმალური" ცხოვრება. შეიძლება გინდოდეს ან არ გინდოდეს მოზრდილი ბავშვის მსგავსად მოქცევა. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ შეისწავლოთ და გადაწყვიტოთ რა გსურთ.
ზოგიერთი ადამიანი საფენებს ატარებს იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოს ან სექსის წინ გახურდეს. ეს ქცევა ყოველთვის არ არის დაკავშირებული ბავშვის ან ბავშვის ცხოვრების წესთან
ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ საფენის ტარება შეიძლება დაკავშირებული იყოს შეუკავებლობასთან
თქვენ შეიძლება მოგეწონოთ საფენების ტარება, როდესაც განიცდიან შეუკავებლობის ზრდას (უკონტროლო შარდვა). შემდეგ, თქვენ იწყებთ სიამოვნებას საფენების ტარებით და იკვლევთ მათ როლს სექსუალურობაში და სიამოვნებაში.
არ აქვს მნიშვნელობა გსიამოვნებთ საფენების ტარება, შეუკავებლობის გამო თუ სხვა მიზეზების გამო
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კონფიდენციალურობის პატივისცემა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ გსურთ განიხილონ საფენების უპირატესობა
თქვენ შეიძლება გინდათ აცნობოთ სხვებს, რომ თქვენ ატარებთ საფენებს, ან შეინახეთ ისინი თქვენთვის. ეს თქვენ ხართ, ვინც გადაწყვეტს განიხილოს თუ არა ეს თქვენს უახლოეს ადამიანებთან. თუ თქვენ რომანტიკულ ურთიერთობაში ხართ, არაფერია ცუდი ამ ინფორმაციის გამჟღავნებამდე, სანამ ურთიერთობა გადაიზრდება იმ ეტაპზე, როდესაც თემა გახდება ძალიან უხერხული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უთხრათ ახლო მეგობრებს ან ოჯახს ამ პრეფერენციების შესახებ ან აირჩიოთ მათი პირადი ინფორმაციის დაცვა.
ნუ შეგეშინდებათ ურთიერთობის დამყარების ან პარტნიორს უთხარით რომ საფენებს ატარებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ვერ გაიგებს ამას, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ ბევრი ადამიანი მზად არის მიიღოს ასეთი ქცევა და ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
თუ საფენების ტარება გახდა თქვენი იდენტობის განუყოფელი ნაწილი ან რუტინა, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ აცნობოთ თქვენს პარტნიორს. განსაკუთრებით თუ გიყვართ საფენების ტარება სექსის დროს. ეს შეიძლება იყოს მგრძნობიარე საგანი სასაუბროდ, მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს. ნუ გათიშავთ, თუ ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
- აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ გსურთ იმსჯელოთ იმაზე, რაც არის თქვენთვის პირადი და ძალიან მნიშვნელოვანი. თქვით:”მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია გულახდილი იყო და გითხრა ვინ ვარ სინამდვილეში. მე საფენების მოყვარული ვარ. " გამოიჩინეთ ღია დამოკიდებულება, რომ უპასუხოთ ნებისმიერ შეკითხვას.
- გააქტიურეთ პარტნიორის ინტერესი. თუ თქვენს პარტნიორს მოსწონს სექსში ახალი რაღაცეების ცდა, თქვით: "მე ვიცი, რომ მოგწონთ ახალი ნივთების ცდა საწოლში და ეს არის ახალი თავგადასავალი, რომლის გაკეთებაც ჩვენ ერთად შეგვიძლია".
- განსაზღვრეთ საზღვრები, რომლებიც თქვენ და თქვენს პარტნიორს კომფორტულად გრძნობთ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირედით და გაზარდოთ ინტენსივობა, მაგალითად, ჯერ საფენებით დაიწყოთ სახლის ირგვლივ, შემდეგ კი მოიტანოთ ისინი უფრო ინტიმურ კონტექსტში. გამოიყენეთ მკაფიო კომუნიკაცია იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ კომფორტულად გრძნობთ თავს და კმაყოფილი ხართ დადგენილი საზღვრებით.
ნაბიჯი 3. ფრთხილად იყავით თქვენი გარეგნობით
საფენის მოყვარულები და ზრდასრული ჩვილები არიან დიდი ჯგუფი, რომელიც ჯერ კიდევ მარგინალურია და არა "აშკარა". ბევრ ადამიანს არ ესმის საფენების მოყვარულის გრძნობები და მოტივები. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ საფენების ტარება საჯაროდ თუ სახლში. ეს ნამდვილად დამოკიდებულია საფენების ტარების თქვენს მოტივაციაზე, მოხერხებულობის თუ სექსუალური მიზეზების გამო.
- თუ გსურთ საფენის გონივრულად ტარება საზოგადოებაში, ჩაიცვით ფხვიერი ტანსაცმელი საფენის სისქის დასამალად და შეეცადეთ შეამციროთ ხმაური, რომელიც საფენის ნაოჭებს იწვევს.
- საწოლში საფენების ტარება პოპულარული არჩევანია.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ საფენის დამალვის ადგილი სტუმრების სტუმრობისას
თუ გირჩევნიათ საფენების გონივრულად ტარება, წინასწარ დაგეგმეთ სტუმრების მასპინძლობამდე. საფენები შეინახეთ ფარული ადგილას, სადაც ვერ პოულობთ. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი სარეცხ მანქანაში/საშრობში, საძინებელში ან თქვენს სახლში რაიმე საიდუმლო ადგილას, რომელიც მხოლოდ თქვენ იცით.
