ცხვირი ხშირად ჩნდება ცივ ამინდში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი სასუნთქი გზები ცდილობს გაათბოს ინჰალაციური ჰაერი ფილტვებში შესვლამდე, დამატებითი სითხის წარმოქმნით. ამრიგად, ცხვირის გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად გზა არის ჰაერის თბილი და დატენიანება ცხვირში შესვლამდე.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2: ცივი ამინდის პრევენცია და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაფარეთ ცხვირი და პირი შალის შარფით, როდესაც გარეთ ხართ
შარფის ამოსუნთქვა გაათბობს სივრცეს თქვენს სახესა და შარფს შორის. თქვენი ამოსუნთქვა ასევე ატენიანებს ჰაერს სივრცეში. თუ ოთახი საკმარისად თბილი და ტენიანია, თქვენი სინუსები არ გამოიმუშავებს საკმარის სითხეს, ასე რომ თქვენ არ გაუშვებთ ცხვირს.
ნაბიჯი 2. ჩართეთ დამატენიანებელი ოთახში
მიუხედავად იმისა, რომ ჰაერი საკმარისად თბილია, თუ ძალიან მშრალია, ცხვირი მაინც გისკდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ humidifier ერთი ოთახი, ან თუნდაც დააყენოთ დიდი humidifier ისე, რომ ეს საკმარისია ერთი სახლი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მარილიანი სპრეი თქვენი სასუნთქი გზების დასატენიანებლად
მარილიანი ხსნარი არის წამალი სასუნთქი გზების ტენიანობის შესანარჩუნებლად და ლორწოს ჭარბი წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი, როგორიცაა დრისტანი (ან სხვა ბრენდი პაკეტზე ჩამოთვლილი "ფსევდოეფედრინით")
ეს წამალი არ არის რეკომენდებული ყოველდღიური გამოყენებისთვის, მაგრამ მისი გამოყენება ნორმალურია, თუ მნიშვნელოვანი საქმეები გაქვთ და არ გსურთ ცხვირის შეწუხება შეგაწუხოთ. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ პროფესიონალი სათხილამურო სპორტსმენი, რბოლის წინ უნდა მიიღოთ ეს წამალი.
- ეს წამალი მოქმედებს ლორწოს წარმოქმნის დროებით პრევენციაზე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ განახორციელოთ აქტივობები (მაგალითად რბოლა) ცხვირის გადინების გარეშე ფიქრის გარეშე.
- თუმცა, ზოგჯერ ლორწოს გამონადენი წამლის ეფექტის გაქრობის შემდეგ უფრო დიდი იქნება. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ეს პრეპარატი არ არის რეკომენდებული ყოველდღიური გამოყენებისთვის.
- თუ დრისტანი ან სხვა მსგავსი ბრენდი არ მუშაობს, ეწვიეთ ექიმს უფრო ძლიერი ცხვირის კორტიკოსტეროიდული სპრეის დანიშნულებისთვის.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ რეცეპტის გარეშე გასახდელი აბი
ბრენდები, როგორიცაა Sudafed (ან რასაც "ფსევდოეფედრინი" ჩამოთვლილია პაკეტზე) საკმაოდ კარგად მუშაობს. თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ფარმაცევტს რჩევა, რომ აირჩიოს თქვენთვის შესაფერისი ბრენდი.
- ეს წამალი შეამცირებს ლორწოს წარმოქმნას ცხვირში და გაათავისუფლებს ცხვირის სიმპტომები ცივი ამინდის გამო.
- თუმცა, კიდევ ერთხელ ეს წამალი არ არის რეკომენდებული ყოველდღიური გამოყენებისთვის, რადგან წამლის მოქმედების გაქრობის შემდგომ ღრძილი უფრო მძიმე გახდება. ამიტომ, ეს პრეპარატი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს მნიშვნელოვანი აქტივობები, რომელთაც ცხვირის წვიმა არ უნდა შეუშალოს.
2 ნაწილი 2: ცხვირის გადინების მიზეზების ცოდნა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ სხვადასხვა დიაგნოზი
ცხვირის გადინების მიზეზი შეიძლება იყოს ავადმყოფობა (ჩვეულებრივ, თან ახლავს სხვა „გაციების“სიმპტომები, როგორიცაა ყელის ტკივილი, ხველა და სხვა), მწუხარების განცდა (ტირილისას, ზედმეტი ცრემლები ცხვირიდან გადმოედინება), ან ცივი ამინდი (სასუნთქი გზები ცდილობს დათბობას). ჰაერი, რომელიც ფილტვებში შესვლამდე ისუნთქება ცივ ამინდში ლორწოს წარმოქმნით).
ცხვირის გადიდება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიით, გარემოს გამღიზიანებლებით (როგორიცაა კვამლი), ან გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენებით
ნაბიჯი 2. გაეცანით ცივ ამინდში ცხვირის გადინების მიზეზებს
როდესაც ცხვირით სუნთქავთ, თქვენი სინუსები ათბობს და ატენიანებს ჰაერს ბრუნავს ჰაერზე სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსების გარშემო. ეს ხელს უშლის ჰაერს დააზარალებს ფილტვებს, რადგან ის უფრო მაგარია ვიდრე სხეულის ტემპერატურა.
- ამ პროცესის პროდუქტი არის წყალი და ჭარბი წყალი შემოვა საყლაპავში და ცხვირში.
- ეს სინუსური ფუნქცია მუშაობს მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ ცივ ამინდში ტემპერატურის განსხვავებების გამო (განსაკუთრებით წვიმიანი სეზონის დროს) ეს უფრო ხშირად ხდება ცივ ტემპერატურაზე.
ნაბიჯი 3. გესმით, რომ ცხვირის გამონადენი ნორმალურია
ასე რომ, ამაზე ზედმეტი ფიქრი არ არის საჭირო. სინამდვილეში, იმის გამო, რომ ეს ძალიან ხშირია, მას ზოგჯერ უწოდებენ "მოთხილამურე ცხვირს", რადგან თითქმის ყველა მოთხილამურეს აქვს ცხვირი.
- ცივი ამინდისგან წამოსული ცხვირი არ ასოცირდება დაავადებასთან (და ის არ არის დაკავშირებული „ცივ წყლულებთანაც“.)
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს მიაჩნია, რომ არსებობს კავშირი ცივ ამინდსა და გაციებას შორის, გაციება უფრო ხშირად ხდება სახლში დიდხანს ყოფნის შედეგად, რათა სხვა ადამიანების მიკრობები უფრო ადვილად გადაადგილდნენ (და ნაკლებად აქვთ საერთო ცივ ამინდთან გარეთ).
