როდესაც ვსაუბრობთ, ჩვენ მხოლოდ სიტყვებს არ ვიყენებთ კომუნიკაციისთვის. ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ერთმანეთის სხეულის ენას და ვუსმენთ ხმის ტონს. თუ ვინმესთან შემთხვევით ესაუბრებით, გამოიყენეთ მეგობრული ხმის ტონი. ამისათვის შეასწორეთ თქვენი მეტყველება და სხეულის ენა შესაბამისად. თქვენ ძალიან მეგობრულად ჟღერს!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: მეტყველების ნიმუშის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ დიაფრაგმიდან ხმის გასაკონტროლებლად
თქვენი ტონი უფრო მეგობრული რომ გახადოთ, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენად სწრაფად ლაპარაკობთ და რამდენად მაღალი და დაბალია თქვენი ხმა. გამოიყენეთ ძლიერი ამოსუნთქვა თქვენი მუცლიდან თქვენი ხმის უკეთ გასაკონტროლებლად.
- იმის შესამოწმებლად, სუნთქავთ თუ არა თქვენი დიაფრაგმიდან (ფილტვის ქვეშ მყოფი კუნთი), შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში ჩასუნთქვისას. თუ მხრები და გულმკერდი ამოდის, თქვენ ისუნთქავთ მოკლედ დიაფრაგმის გამოყენების გარეშე.
- ივარჯიშეთ დიაფრაგმის გამოყენებით, ხელები მუცელზე დაიდეთ და ჩასუნთქვისას ხელები მაღლა აიწიეთ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სხვადასხვა ტონალობა
ნუ ლაპარაკობ ერთფეროვანი ხმით. საუბრისას გამოიყენეთ მაღალი და დაბალი ტონები. თქვენს წინადადებაში მნიშვნელოვანი სიტყვების ხაზგასმა მაღალი დონის გამოყენებით დაგამშვიდებს მეორე ადამიანს, ხოლო დაბალი ტონი მოგანიჭებთ სიმშვიდეს.
- დაასრულეთ კითხვა მაღალი ნოტით და გამოიყენეთ დაბალი ტონი განცხადებების გაკეთებისას. თუ თქვენ დაასრულებთ თქვენს განცხადებას მაღალი ნოტით, გეჩვენებათ რომ არ დაიჯერებთ იმას რაც თქვით.
- მეგობრული ხმის შესანარჩუნებლად საუკეთესო საშუალებაა სხვადასხვა ტონის გამოყენება საუბრისას. თუ თქვენ ყოველთვის ლაპარაკობთ მაღალი ხმით, შეიძლება ადამიანებმა იფიქრონ, რომ თქვენ უბრალოდ ჩაისუნთქეთ ჰაერი ჰელიუმის ბუშტიდან. თუ თქვენ ყოველთვის იყენებთ დაბალ ტონს, სხვა ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენ დიდად არ ხართ დაინტერესებული საუბრით.
ნაბიჯი 3. ჩუმად ისაუბრეთ ისე, რომ ხალხი დაინტერესდეს
როდესაც ძალიან სწრაფად ლაპარაკობთ, გეჩვენებათ, რომ გსურთ საუბრის სწრაფად დასრულება. ისაუბრეთ ნელა ისე, რომ სხვა ადამიანმა მოისმინოს თქვენი ყოველი სიტყვა. ეს მისცემს სიგნალს, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ მათთან საუბარი.
თქვენ არ გჭირდებათ 30 წამის დახარჯვა თითოეულ სიტყვაზე. მიაქციეთ ყურადღება მეტყველების სიჩქარეს და თქვენ, რა თქმა უნდა, შეანელებთ. შეჩერდით, რათა მსმენელმა შეძლოს თქვენი აზრის გადმოცემა
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ უფრო რბილი ხმა, რათა თავიდან აიცილოთ აგრესიული ჟღერადობა
არ არსებობს იმაზე უარესი გრძნობა, ვიდრე იმის შეგრძნება, რომ შენზე ყვირიან. შეინარჩუნეთ თქვენი ხმა ისე, რომ სხვა ადამიანმა გაიგოს, მაგრამ არ იგრძნოს ყვირილი.
ამ პრობლემის მოგვარებაში დიაფრაგმის სუნთქვა დაგეხმარებათ. ამგვარი კონტროლირებადი სუნთქვა ეხმარება სხვა ადამიანს მოისმინოს ისე, რომ არ გაგიჭირდეთ ხმის ამოღება. ყოველთვის, როდესაც თქვენ ცდილობთ საკუთარი თავი გაიგოთ, თქვენ ალბათ ყვირილით და არა მეგობრულად ჟღერს
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ დრტვინვას ისე, რომ მსმენელი არ დაიბნა
თუ თქვენ არ გამოთქვამთ თითოეულ სიტყვას მკაფიოდ, მსმენელმა შეიძლება ვერ გაიგოს. უფრო უარესი, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ თქვენ განზრახ ამბობთ იმას, რაც მათ არ ესმით. ეს მათ დაბნეულსა და იმედგაცრუებულს დატოვებს.
ივარჯიშეთ სიტყვების წარმოთქმით ენის ბრუნებით (სიტყვების სტრიქონი, რომელთა წარმოთქმა რთულია) ყოველ დილით ან საღამოს ხუთი წუთის განმავლობაში. მაგალითად, თქვით ეს სიტყვები სწრაფად და ნათლად: "გველი გრაგნილია ღობეზე", "დაჯექი, აიღე კორმორანი კედელზე, ნაგავი!" და "ჩემი ყვითელი კატა, იწექი ჩემს გასაღებებზე"
ნაბიჯი 6. ჩაწერეთ საკუთარი თავი ცვლილებების სანახავად
გამოიყენეთ თქვენი სმარტფონი ან კამერა თქვენი ხმის ჩაწერისთვის ან გადაიღეთ ვიდეო თქვენი საუბრისას. ყურადღება მიაქციეთ ხმას, სიჩქარეს და ხმას. ჩაწერის შემდეგ მეტყველების გაუმჯობესება.
მეთოდი 2 დან 2: მეგობრული საუბრების წარმოება
ნაბიჯი 1. გაიღიმე ისე, რომ გამოიყურებოდე და მეგობრულად გამოიყურებოდე
როდესაც იღიმები, შენი სახე იხსნება და იჭიმება. ეს ავტომატურად გახდის თქვენს ტონს მეგობრულად. გაღიმება სხვა ადამიანს კომფორტულს გახდის თქვენს გარშემო.
ივარჯიშეთ საუბრისას გაღიმებული. დადექით აბაზანის სარკის წინ და თქვით რამდენიმე წინადადება დიდი ღიმილით
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული დაუცველია და თქვენი პოზა სწორია მიმზიდველი იერსახისთვის
არ შემოიხვიოთ ხელები და გაისწოროთ მხრები და ზურგი. ნუ დაიჩოქებთ საუბრის შუაგულში. გამოიყენეთ სხეულის ენა, რომ გამოიყურებოდეთ მიმზიდველი და პოზიტიური.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი მკლავები უხერხულად მოძრაობენ თქვენს მხარეში საუბრისას, თითები ერთმანეთში გადაიხლართეთ სხეულის წინ. ეს პოზიცია უკეთესია, ვიდრე ხელები მკერდის წინ დაიხვიოთ
ნაბიჯი 3. ყურადღებით მოუსმინეთ თანაგრძნობის გამოხატვას
როდესაც ვინმეს ესაუბრებით, მნიშვნელოვანია გამოიჩინოთ ინტერესი სხვისი სათქმელის მიმართ. აკოცე და კონცენტრირება მოახდინე მათ სახეებზე, როცა გელაპარაკებიან. შეშფოთების გამოხატვით თქვენ ინარჩუნებთ მეგობრულ ტონს მაშინაც კი, როდესაც არ საუბრობთ.
დასვით კითხვები იმის საფუძველზე, რაც სხვა ადამიანმა თქვა მეგობრული საუბრის შესანარჩუნებლად. მაგალითად, თუ სხვა ადამიანი საუბრობს თავის კატაზე, სახელად ქლოე, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე მიყვარს ცხოველები! რამდენი წლის არის ქლოე?”
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ დაბალანსებული საუბარი ისე, რომ თქვენ და სხვა ადამიანი ესაუბროთ
შეინარჩუნეთ ზარის მელოდიის პროცესი სხვა ადამიანთან ერთად. ნუ ყვები ამბავს, რომელსაც ერთი საათი სჭირდება. გამოიყენეთ საუბარი ერთმანეთის გასაცნობად ან ინფორმაციის მისაღებად ერთმანეთის ამჟამინდელი მდგომარეობის შესახებ.
ნაბიჯი 5. მიეცით გულწრფელი კომპლიმენტები
მიეცით მეგობრული სიტყვებიც მეგობრულად. თქვით რაიმე სასიამოვნო სხვა ადამიანზე. ნუ იტყუებით მხოლოდ იმისთვის, რომ კარგად გამოიყურებოდეთ, რადგან თქვენ ყალბად ჟღერთ.
- მოერიდეთ ჭორებს და ნუ წუწუნებთ ძალიან. ეს ჩვევა მეგობრულ, პოზიტიურ საუბარს გადააქცევს ნეგატიური ქვითინის სესიად.
- ფრთხილად იყავით, რა სიმაღლეს იყენებთ კომპლიმენტის დროს. თუ თქვენი ხმის ტემბრი მაღალია, სარკასტულად ჟღერს. მაგალითად, თქვით "მე მიყვარს შენი საყურეები!" მაღალი ხმით "სიყვარულის" თქმა სხვას აფიქრებინებს, რომ თქვენ მის სამკაულებს დასცინით.
