ვიტამინები და დანამატები ჯანმრთელობისა და დიეტის მრავალი რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ვიტამინები და დანამატები შეიძლება იყოს ძვირი, ამიტომ მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ დაუყოვნებლივ შეინახავთ მათ, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ინვესტიციის გაფლანგვა. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეინახოთ თქვენი ვიტამინები ან დანამატები გრილ, მშრალ ადგილას, ან მაცივარში. ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი და შეინახეთ იგი მითითებების შესაბამისად. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ყველა ვიტამინი ან დანამატი ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისათვის მიუწვდომელ ადგილას, თუნდაც ბავშვისთვის განკუთვნილ კონტეინერებში.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ვიტამინებისა და დამატებების შენახვა გრილ და მშრალ ადგილას
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ აბაზანის თაროებს
ხალხი ხშირად ინახავს ვიტამინის ტაბლეტებს და დამატებებს აბაზანის თაროზე. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ აბაზანაში ტენიანობას შეუძლია დროთა განმავლობაში შეამციროს ვიტამინის ტაბლეტების ეფექტურობა და ეფექტურობა. ტენიან პირობებში ვიტამინების ხარისხის დაქვეითებას ეწოდება დელიკესცენცია.
- ამან შეიძლება შეამციროს პროდუქტის ხარისხი და შენახვის ვადა და შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ არ მიიღებთ ყველა საკვებ ნივთიერებას ფასად.
- ასევე, ტენიან ადგილას ვიტამინებისა და დანამატების ბოთლების გახსნა ან დახურვა საშუალებას მისცემს ყოველ ჯერზე ტენიანობა შევიდეს ბოთლებში.
- შეიძლება დაიქვეითოს რიგი ვიტამინები, რომლებიც ძალიან მგრძნობიარეა ტენიანობის პირობებში, როგორიცაა B ვიტამინები, ვიტამინი C, თიამინი და წყალში ხსნადი ვიტამინი B6.
ნაბიჯი 2. არ შეინახოთ ტაბლეტი მაცივარში
ვიტამინები და მინერალები შეიძლება გაუარესდეს მაცივარში შენახვის შემთხვევაში. მაცივარში მაღალი ტენიანობაა, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ შიგნით გრილი და ბნელია, ის არ არის მშრალი. შეინახეთ ვიტამინები და დანამატები მაცივარში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეტიკეტზე ასე წერია.
ნაბიჯი 3. არ შეინახოთ იგი ღუმელთან ან ჭურჭლის სარეცხ მანქანასთან ახლოს
სამზარეულო შეიძლება იყოს შესანიშნავი ადგილი ვიტამინებისა და დანამატების შესანახად, მაგრამ ხშირად შეიძლება იყოს ტენი და ცხიმი, რომელიც ჰაერიდან აორთქლდება სამზარეულოს დროს, რაც შემდგომ შეიძლება დარჩეს თქვენს აბებზე. ტემპერატურა და ტენიანობა სამზარეულოში მოიმატებს და დაეცემა ღუმელისა და ღუმელის გამოყენებისას.
- ჭურჭლის სარეცხი მანქანა არის კიდევ ერთი ადგილი, რომელიც შექმნის უამრავ ტენიანობას.
- ეძებეთ მშრალი კაბინეტები ღუმელიდან და ჭურჭლის სარეცხი მანქანიდან მოშორებით, თუ გსურთ მათი სამზარეულოში შენახვა.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ვიტამინებისა და დანამატების შენახვა საძინებელში
საძინებელი, ალბათ, საუკეთესო ადგილია დანამატების შესანახად, რადგან ტენიანობის მცირე რყევები არსებობს და საძინებელი ჩვეულებრივ გრილი და მშრალია.
- დარწმუნდით, რომ შეინახეთ იგი ღია ფანჯრებისა და მზის შუქისგან შორს, რაც შეამცირებს მის ეფექტურობას.
- არ შეინახოთ ვიტამინები და დანამატები რადიატორებთან ან სხვა სითბოს წყაროსთან ახლოს.
- ყოველთვის შეინახეთ ვიტამინები უსაფრთხოდ და დახურულ ადგილას, ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისათვის მიუწვდომელ ადგილას, თუნდაც ის შენახული იყოს ბავშვებისთვის უსაფრთხო კონტეინერში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ჰერმეტული კონტეინერი
ტენიანობისგან დასაცავად ვიტამინები და დანამატები ინახება ჰერმეტულ კონტეინერებში. არ ამოიღოთ იგი ორიგინალური შეფუთვიდან, არამედ მოათავსეთ მთელი პაკეტი ჰერმეტულ კონტეინერში.
გაუმჭვირვალე ფერის კონტეინერები კარგია, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქარვის ან ფერადი შუშის კონტეინერები. ამ მუქი ფერის კონტეინერებს ასევე შეუძლიათ დაიცვან დანამატი სინათლისგან
3 მეთოდი 2: ვიტამინებისა და დამატებების შენახვა მაცივარში
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ ეტიკეტი პირველი
ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ვიტამინების ან დამატებების შენახვა მაცივარში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეტიკეტზე მითითებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინებისა და დანამატების უმეტესობა უნდა ინახებოდეს ოთახის ტემპერატურაზე, არის ვიტამინები და დამატებები, რომლებიც მაცივარს მოითხოვს.
- ესენია თხევადი ვიტამინები, ასევე რიგი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები და პრობიოტიკები.
- პრობიოტიკები შეიცავს აქტიურ კულტურებს, რომლებიც შეიძლება მოკვდეს სითბოს, სინათლის ან ჰაერის ზემოქმედებისას, ამიტომ მნიშვნელოვანია გაგრილება.
- თუმცა, ყველა აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა, თხევადი ვიტამინი და პრობიოტიკები არ უნდა იყოს მაცივარში შეფუთული, ამიტომ კარგი იდეაა, პირველ რიგში შეამოწმოთ ეტიკეტი.
- უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ მოგცემთ მითითებას სითხეების შენახვა მაცივარში, ვიდრე სხვა შესანახი ადგილები.
- ზოგიერთი მულტივიტამინის ტაბლეტი ასევე უნდა ინახებოდეს მაცივარში.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ვიტამინები დახურულ კონტეინერში
დარწმუნდით, რომ მიამაგრეთ თავსახური ძალიან მჭიდროდ, რათა თავიდან აიცილოთ ტენიანობის შესვლა. კონტეინერის სახურავის დატოვება მაცივარში გამოიწვევს თქვენს დანამატს ზედმეტ ტენიანობას, რამაც შეიძლება რეალურად შეამციროს ვიტამინის ან დანამატის ხარისხი.
- შეინახეთ კონტეინერები ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისათვის მიუწვდომელ ადგილას.
- მაშინაც კი, თუ ვიტამინები ინახება ბავშვისთვის უსაფრთხო კონტეინერებში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ვიტამინები და დანამატები მიუწვდომელია.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ იგი საკვებისგან ცალკე ჰერმეტულ კონტეინერში
განათავსეთ თქვენი დანამატები საკვებისგან განცალკევებულ ჰერმეტულ კონტეინერში, რათა თავიდან აიცილოთ დაბინძურება. საკვები, რომელიც დიდხანს არ ინახება მაცივარში, შეიძლება ადვილად გაფუჭდეს, ამიტომ კარგი იდეაა ვიტამინებისა და დამატებების შენახვა ცალკე ჰერმეტულ კონტეინერებში.
- თუ გაფუჭებული საკვები არის დამატებების მახლობლად, სოკო ან არსებული ბაქტერია შეიძლება გავრცელდეს ვიტამინებსა და დამატებებზე, თუ სწორად არ არის გამოყოფილი.
- დაიმახსოვრეთ ვიტამინებისა და დამატებების შენახვა ორიგინალურ კონტეინერებში.
- ჰერმეტული კონტეინერი მთლიანად არ წაშლის ტენიანობას, რადგან ტენიანობა შეიძლება შევიდეს ყოველთვის, როდესაც გახსნით კონტეინერს.
მეთოდი 3 დან 3: ვიტამინებისა და დამატებების უსაფრთხოდ შენახვა
ნაბიჯი 1. ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი პირველ რიგში
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ნებისმიერი ვიტამინი და დანამატი ინახება უსაფრთხოდ და სწორად, ყოველთვის დაიწყეთ პაკეტის ეტიკეტის წაკითხვით. ეს მოგაწვდით მითითებებს, თუ როგორ და სად შეინახოთ დანამატი.
- ზოგიერთი დანამატი ცალკე ინახება, რაც ეტიკეტზე ჩანს.
- ეტიკეტზე შეიძლება იყოს დაწერილი რჩევა რეკომენდებული დოზის შესახებ.
- ეტიკეტი ასევე შეიცავს ინფორმაციას ვიტამინის ან დანამატის ვადის გასვლის შესახებ.
- ზოგიერთი ვიტამინი და დანამატი დიდხანს არ გაგრძელდება მათი გახსნის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ადგილას
თუ თქვენს სახლში ბავშვები არიან, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ვიტამინები, დანამატები და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც შეიძლება იყოს ტოქსიკური, უსაფრთხოდ ინახება. ვიტამინები უნდა ინახებოდეს ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ადგილას, მაგალითად, კარადებში ან მაღალ თაროებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ კარადა, სადაც ინახავთ ბავშვთა უსაფრთხო საკეტით.
- კონტეინერს შეიძლება ჰქონდეს ბავშვისთვის უსაფრთხო სახურავი, მაგრამ მაინც უნდა შეეცადოთ დარწმუნდეთ, რომ ვიტამინები ინახება მიუწვდომელ ადგილას.
- ყველა ვიტამინი და დანამატი შეიძლება იყოს მავნე თუ მიიღება ბავშვებმა.
- მოზრდილებისთვის შემუშავებულ ვიტამინებსა და დანამატებს აქვთ ბავშვებისთვის შეუსაბამო დოზები.
ნაბიჯი 3. ნუ მიიღებთ მას "კარგი ადრე" თარიღის შემდეგ
თუ თქვენ ინახავთ ვიტამინებსა და დანამატებს ეფექტურად, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მათი ეფექტურობა დიდი ხნის განმავლობაში. ამასთან, არასოდეს მიიღოთ რაიმე დანამატი ან ვიტამინი, რომელიც აღემატება მათ ჩამონათვალს "კარგი ადრე".
