ზოგჯერ ჩვენ არ შეგვიძლია განვიცადოთ, თითქოს ყუთში ვცხოვრობთ, იგივეს განმეორებით ვაკეთებთ და ვდარდობთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები ჩვენზე და ჩვენს ქმედებებზე. თუ გსურთ გამოხვიდეთ ყუთიდან და ისწავლოთ სრული ცხოვრება, დაიწყეთ ნაბიჯი 1 დამატებითი დეტალებისთვის.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: შფოთვის შემცირება
ნაბიჯი 1. ნაკლებად იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე
სხვა ადამიანები თქვენი კონტროლის მიღმაა და თუ თქვენ არ შეწყვეტთ ფიქრს თქვენი იმიჯის შესახებ სხვის თვალში, თქვენ არ შეგიძლიათ თავისუფლად იცხოვროთ. თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას გააბედნიეროთ, ასე რომ ფიქრობთ რომ შეგიძლიათ ყველას გააბედნიეროთ შეიძლება დაგტოვოთ იზოლირებული და იმედგაცრუებული.
- ნუ მისცემთ უფლებას სხვისი შეხედულება გახდეს თქვენი საკუთარი სიტყვა. როდესაც მიხვალთ იქამდე, როდესაც საკუთარ თავს და სხვებს ეუბნებით, რომ ცდილობთ იყოთ ის ადამიანი, რაც ყველას სურს რომ იყოთ, თქვენ მიაღწიეთ იმ დონეს, რომ თავისუფლად ვერ იცხოვრებთ.
- მოიცილეთ თავი თქვენს ცხოვრებაში "ტოქსიკური" ადამიანებისგან. ისინი არიან, ვინც თქვენ მანიპულირებით, ნეგატივით და კონტროლის სხვა ფორმებით დაგაკავშირებთ. უფრო მეტიც, ისწავლეთ ამ ადამიანებისგან განთავისუფლება არაძალადობრივი საკომუნიკაციო ტექნიკის შესწავლით და დაიცავით თქვენი საკუთარი აზრი ნაკლებად რეაქტიული, უფრო მგრძნობიარე და დამამტკიცებელი; თქვენ გაქვთ ძალა საკუთარ თავში, რომ იყოთ განთავისუფლებული ასეთი ადამიანებისგან და იცხოვროთ მათგან გამოწვეული ზიანისგან. კარგი მეგობრები დაგეხმარებიან ბალანსის პოვნაში.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ ცუდზე ფოკუსირება
იყავი თავისუფალი ადამიანი, აქცენტი გააკეთე იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლია და არა იმაზე, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლია. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი და სხვების გასაუმჯობესებლად. ამით თქვენ იპოვით უფრო დიდ თავისუფლებას იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს წარმატება და არა წარუმატებლობა. როდესაც სამსახური და სკოლა არ მიდის ისე კარგად, როგორც უნდა იყოს, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ოჯახზე, თქვენს ურთიერთობებზე და კალათბურთზე 3 ქულიანი სროლის გაუმჯობესებაზე. ფოკუსირება დადებითზე.
- შეინახეთ განცხადება თქვენთვის. მოერიდეთ უარყოფით განცხადებებს, როგორიცაა "არ შემიძლია". განცხადებებს აქვთ ძალა, დაარწმუნონ საკუთარი თავი და სხვები. ნეგატიური განცხადებების გადაქცევით იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თქვენ ათავისუფლებთ თავს გაჭიანურებისგან და არაფრის გაკეთებისგან. ამის ნაცვლად თქვით: "მე შემიძლია ამის გაკეთება".
ნაბიჯი 3. იყავით გულწრფელი
სიცრუე ქმნის მოტყუების ჩახლართულ ძაფს, რომელიც გიშლით თავისუფლად ცხოვრებისაგან. ისწავლეთ იცოდეთ ტყუილების შესახებ, რასაც საკუთარ თავს და სხვებს ეუბნებით. გულწრფელი და გულწრფელი გყავთ კარგი ურთიერთობა იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ენდობით, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი დაუცველობის ამოცნობა.
- ტყუილი არის თავდაცვის ფორმა; ბევრი ჩვენგანისთვის ტყუილი არის კონფლიქტურ სიტუაციაში საკუთარი თავის დაცვის ბუნებრივი გზა.
- კონფლიქტის შუაგულში მოტყუება შეიძლება ჩანდეს საკუთარი თავის დასაცავად ისე, რომ სხვა ადამიანმა არ შეგაწუხოთ, მაგრამ ეს კიდევ უფრო ძლიერად გიკავშირდებათ ამ ადამიანთან, რადგან თქვენ ამძაფრებთ ყველაფერს და სიმართლის აღიარების ნაცვლად აიძულა ტყუილი.
- დადებითი პასუხის გაცემით, თქვენ აყალიბებთ თავისუფლებას ურთიერთობაში, რადგან ისწავლით იცოდეთ სხვისი ტკივილი და გრძნობები კონფლიქტის გამწვავების გარეშე და მაინც აჩვენებთ, რომ თქვენ გაქვთ გადაწყვეტილების მიღების ძალა და საკუთარი არჩევანის გაკეთება.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი ფინანსური მდგომარეობა (და ფულის ნაკლებობა)
ბევრი აიგივებს "საკმარისი ფულის ქონას" თავისუფლებას, მაგრამ ეს არის შენი დამოკიდებულება ფულისადმი, რაც უფრო მეტად განსაზღვრავს თავისუფლებას ვიდრე თავად ფულს. ეპყრობი ფულს როგორც იარაღს შენს ცხოვრებაში და არა შენი ცხოვრების მარეგულირებელს. ისწავლეთ დაზოგვა, ბიუჯეტი და იყავით თვითშეფასებული მყიდველი.
მოძებნეთ გზები მოშორების მიზნით მოხმარების ციკლიდან, რომელიც თქვენი აზრით ამძიმებს თქვენ. მაგალითად, თუ დაიღალეთ ბევრი ფულის გადახდით ორგანულ საკვებში, გათხარეთ თქვენი ეზო და გაზარდეთ კარგი ბოსტნეული და ხილი. შეინარჩუნეთ ის რეგულარულად, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ მიერ ჩადებული ენერგიის ნაყოფი ანაზღაურდება ბუნებასთან ერთიანობის, ჯანსაღი საკვების ჯანმრთელობისა და თქვენი შვილების, მეზობლებისა და მეგობრების მდგრადობის მისაბაძი მაგალითი
ნაბიჯი 5. შექმენით ის, რისი გაკეთებაც კარგად იცით
დაიწყეთ უნარების გაცვლა სხვა ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ სხვა უნარები, რომლებიც თქვენ არ გაქვთ ან არ მოგწონთ, ასე რომ ციკლი კარგად მიდის. ამ გზით თქვენ ასევე ქმნით მეგობრობას და ურთიერთობებს, რომლებიც გაგაოცებთ.
გამოიყენეთ ონლაინ ინსტრუმენტები თანამოაზრეებთან დასაკავშირებლად, საქონლისა და მომსახურების გასაზიარებლად და წაახალისეთ ერთმანეთი თავისუფლად იცხოვრონ. ერთ – ერთი საიტი, რომელიც შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს არის Sharehood, ერთობლივი მოხმარების ვებ – გვერდი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ადგილობრივი საზოგადოებისა და მეზობლების გაერთიანებაში რესურსებისა და გამოცდილების გასაზიარებლად
3 ნაწილი 2: გახდი უფრო ჯანმრთელი
ნაბიჯი 1. ვარჯიში
ვარჯიში თქვენს სხეულს ათავისუფლებს ენდორფინებს, ჰორმონებს, რომლებიც თავს უკეთესად გრძნობთ, ხოლო ფორმაში ყოფნა უზრუნველყოფს იმას, რისი გაკეთებაც გსურთ. ნუ მისცემ უფლებას ავადმყოფობას ან არაჯანსაღს ხელი შეუშალოს იმის კეთებაში, რისი გაკეთებაც გსურს. შეარჩიეთ სპორტი, რომელიც მოგწონთ, რადგან ვარჯიში უნდა იყოს სახალისო და არა მხოლოდ რაღაცის მიღწევის საშუალება.
გაათავისუფლეთ ენდორფინები თქვენი სულის გასათავისუფლებლად. ენდორფინი არის თქვენი სხეულის განწყობის ამაღლება, ტვინის მიერ წარმოებული ბიოქიმიკატები, რომლებიც პასუხობენ სასიამოვნო გამოცდილებას. ენდორფინი გეხმარებათ გათავისუფლდეთ უმწეობის ემოციებისგან, რამაც შეიძლება ნეგატიურ ციკლში ჩაგაგდოთ. აქტივობები, რომლებიც ენდორფინების გამოყოფას უწყობს ხელს, კარგია თქვენთვის, როგორიცაა ვარჯიში, ურთიერთობა და სიცილი, რაც გაათავისუფლებს თქვენ ყურადღების გამახვილებას იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ცხოვრებაში
ნაბიჯი 2. იცინე და გაიღიმე, როცა შეგიძლია
გაღიმება ცვლის თქვენს გონებას. გაეცინოთ საკუთარ თავს ყოველდღე რაღაცაზე. დაიწყეთ სიცილით თქვენს სასაცილო ან უცნაურ აზრებზე, შემდეგ გადადით სასაცილო ფილმის ყურებაზე ან კომედიურ კლუბში წასვლაზე ან ისეთი საქმის კეთებაზე, რაც დაგცინებთ. სიცილი და ღიმილი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და თავს უკეთესად იგრძნობთ ენდორფინების გამოყოფით. სიცილი თქვენს ტვინს აფიქრებინებს, რომ ბედნიერი ხართ და გმატებთ ძალიან კარგ განწყობას, კარგ გონებას.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ გარკვეული დრო მზეზე
მზეს შეუძლია გაანათოს თქვენი დღე ისევე როგორც თქვენი განწყობა. გადით ღია ცის ქვეშ, გაისეირნეთ, დატკბით ბუნებით და გაატარეთ დრო ადამიანებთან ერთად. რა თქმა უნდა, ყურადღება მიაქციეთ უსაფრთხო დროს, რათა დატკბეთ მზეზე, განსაკუთრებით ზაფხულში.
ნაბიჯი 4. გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად
მეგობრებთან ერთად გართობა გამოავლენს თქვენს თანაგრძნობას; გაგება და გაგება შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა, ასევე დაეხმარება ენდორფინების გამოყოფას. გარდა ამისა, მეგობრებთან ერთად დროის გატარება და სოციალიზაცია ასევე ზრდის თქვენს სეროტონინის დონეს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი შინაგანი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
3 ნაწილი 3: რუტინების შეცვლა
ნაბიჯი 1. რაც შეიძლება ხშირად გააკეთეთ რაიმე ახალი
სიახლისთვის ღია ყოფნა თავისუფლების წყაროა, რადგან თქვენ აფართოებთ თქვენს ჰორიზონტს, აღმოაჩენთ დაფარულ ნიჭს და იხსნით თქვენს სიკეთეს ცხოვრებაში.
- შეხედეთ ახალ საქმიანობას როგორც შესაძლებლობებს და არა როგორც საზრუნავს. ბრძოლის უმეტესი ნაწილი თქვენს თავშია, "ადრე" გსურთ ახალი აქტივობის გაკეთება.
- გილოცავთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, როცა რაიმე ახალს ცდილობთ. და უთხარით სხვებს, რაც თქვენ გააკეთეთ, რომ გაამხნევოთ მათი სიკეთე. შენი ამბავი სხვებსაც დაეხმარება თავისუფლად იცხოვრონ.
ნაბიჯი 2. პრეტენზია, რომ თქვენ გაქვთ ფონური მუსიკა ყოველდღე თქვენს ცხოვრებაში
ყველა ფილმს აქვს საუნდტრეკი და თქვენც. როდესაც წვიმის დროს სასეირნოდ გახვალთ, აამაღლეთ სული ისეთი რამით, რაც ფეხებს აგიჟებს და გონებას გაახალისებს.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ რაიმე ჩვეულებრივი ან სპონტანური
სპონტანურობა ხშირად იკარგება ზრდასრულთა სამუშაო ცხოვრებაში, მშობლობისა და სოციალური ვალდებულებების შესვლისას. დაემორჩილონ იმას, რასაც საზოგადოება მოზარდებისგან მოელის, ხშირად გამოიყენებენ შესაძლებლობას, იყვნენ თავისუფლები, გააკეთონ რაიმე არაჩვეულებრივი. თქვენს ცხოვრებაში ცოტა სპონტანურობისა და იმპულსურობის დაბრუნებას შეუძლია ბალანსი შემოიტანოს თქვენს ცხოვრებაში.
- სცადეთ გასართობი აქტივობები, რაც იმპროვი ყველგან გააკეთა, მაგალითად, ორასი ადამიანის შეკრება ქალაქის ცენტრში სასეირნოდ ცნობილი უხილავი ძაღლის სათამაშოს გამოყენებით და ვითომდა, რომ ძაღლები ნამდვილია. რაღაცის კეთება, რაც ხალხს დასცინის, არის დიდი გზა თავისუფლად იცხოვროს და გათავისუფლდე იმ ყუთიდან, რომელშიც თავს ხაფანგში გრძნობ.
- მოძებნეთ ინტერნეტში ფლეშ მობ ვიდეოები, რომ იპოვოთ ისეთი ქმედებები, რომლებიც სიცილს და გართობას მოაქვს ადამიანების ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 4. გასეირნება
გადი გარეთ და დაიწყე სიარული. გააგრძელე რაიმე კონკრეტული მიმართულებით და არ გაჩერდე სანამ არ მოგიწევს. ჩვენს გონებაში არის უზარმაზარი და მიზანმიმართული სიარული.
ნაბიჯი 5. დროდადრო გაერთეთ იმპულსური სურვილებით
კარგია, რომ დროდადრო რაღაცას აკეთებ, დაუფიქრებლად. დალიეთ კენდოლი საუზმეზე ან გაპარსეთ თავი გაფრთხილების გარეშე, თუ გსურთ. მიიღეთ სიურპრიზი და სპონტანურობა. ჩაანაცვლეთ ყოველდღიურობა იმით, რაც ყოველდღიურად უფრო ენთუზიაზმს მოგანიჭებთ. ვინ იცის რა მოხდება!
ნაბიჯი 6. რეგულარულად აკეთეთ ის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებთ
თქვენ არ უნდა იყოთ "კარგი" აკეთოთ ის, რაც თქვენს სურვილს ასრულებს, თქვენ უბრალოდ უნდა "გიყვარდეთ" საქმიანობა. შესაძლოა წერა, შესაძლოა ხატვა, შესაძლოა სპორტი. რაც არ უნდა იყოს, ჩაითრიე მთელი გულით და მიეცი უფლება საკუთარ თავს ჩაერთოს მასში. მოუყევით თქვენს ოჯახს საქმიანობის შესახებ, დაარწმუნეთ მეგობრები, რომ სცადონ ეს, გააკეთეთ ეს და მიეცით საშუალება თქვენს ცხოვრებას ტრიალებდეს იმაზე, რაც გიყვართ.
Რჩევები
- ნუ გააჩუმებ თავს. ენთუზიაზმის, სიამოვნებისა და აღტაცების გამოხატვა საამაყოა. როდესაც ხალხი გეუბნება გაჩუმდი, არ გაჩერდე; ნაცვლად ამისა, თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ თქვენი გამოხატვის უნარი მანამ, სანამ არ გაიგებთ ენთუზიაზმის შესაბამის დონეს თითოეული განსხვავებული აუდიტორიისთვის.
- ყოველთვის იწვევს თქვენი ენერგიის დონის ზრდას. ენერგიულობით თქვენ უფრო თავისუფლად იცხოვრებთ, რადგან არ ხართ პასიური და თავს იკავებთ. დაღლილი ადამიანები ყოველთვის აკეთებენ "ჩვეულებისამებრ" არჩევანს, რადგან კონფლიქტი ენერგიას მოითხოვს და არსებული მდგომარეობა ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავი. მაგრამ ინერცია ან ინერცია არ არის თავისუფლება, არამედ პატიმრობა. ამიტომ იკვებეთ ჯანსაღად, ყურადღება გაამახვილეთ იმ საკვებზე, რომლებიც თქვენს ორგანიზმში გამოიმუშავებს მაქსიმალურ ენერგიას. რეგულარული ვარჯიში ზრდის ენერგიას და ძალას. იყავით სულიერი, მიუხედავად თქვენი რწმენისა და სეკულარულობისა - - იმის პოვნა, რაც სულიერად გიბიძგებს, წარმოქმნის შინაგან ენერგიას, რომელიც გეხმარებათ აღადგინოთ, როდესაც რაღაც დაგამხობს.
- თუ რამე არ მოგწონთ, იყავით ტაქტიანი და უთხარით ხალხს ამის შესახებ, ნუ მოატყუებთ მის დასაფარად. ხშირად ასეთი ტყუილები მოგვიანებით გადატრიალდება და დაგამცირებს. საერთოდ ადამიანები იმაზე ძლიერები არიან ვიდრე თქვენ გგონიათ და მაშინაც კი, როდესაც ისინი ბუზღუნებენ თქვენს გამბედაობაზე თქვენი პოზიციის გამოსახატავად, ისინი დააფასებენ თქვენს პოზიციას თუნდაც მათ გულში.
- იპოვნეთ სრულყოფილი ბალანსი ჯიუტობასა და დინებასთან ურთიერთობის სურვილს შორის. ხანდახან სჯობს სამყარო ისე მოვიდეს, როგორც უნდა, სხვა დროს კი აუცილებელია პროაქტიულად ჩაერთო დინების მიმართულების შეცვლაში. თქვენ ისწავლით გამოცდილებისგან განსხვავების განსხვავებას, მაგრამ თქვენ უნდა ჩაყვინთოთ და შეეცადოთ ისწავლოთ.
- შეარჩიეთ ცხოვრება განიხილოს როგორც რაღაც მხიარული. რა თქმა უნდა, თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში არის რთული და რთული მომენტები, მაგრამ ცხოვრება არ არის მხოლოდ ამ გამოცდილებით. სამწუხაროდ, არიან ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ცხოვრება რთულია. მნიშვნელოვანია ებრძოლოთ ნეგატივს, რომელსაც ადამიანები რეგულარულად ასხივებენ, რათა დაეხმარონ მათ დაინახონ, რომ ისინი თავს იკავებენ საკუთარი თავის გარეგნობის შექმნით, რომელიც ენერგიას მოიხმარს. ადამიანების წინაშე მდგარი რთული სიტუაციების დაკნინების გარეშე, შეხედეთ სიტუაციების ნათელ მხარეს, რომელსაც ადამიანები ხშირად უჩივიან, როგორიცაა ამინდი, რიგები, გამოტოვებული ვადები და ა. მათი უმრავლესობა არ არის სიცოცხლისა და სიკვდილის სიტუაციები, ამიტომ არ ღირს ენერგიის დაკარგვა და ნეგატიურობა. იყავით კეთილგანწყობილი, როდესაც მათ ცხოვრებას შეავსებთ საგნების უფრო პოზიტიური ხედვით.
- მართეთ თქვენი სტრესი. თავისუფალი ცხოვრება ნიშნავს სტრესისგან თავისუფალ ცხოვრებას; სტრესი დაგამცირებს და საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მართოთ, მოიძიეთ დახმარება დამხმარე ჯგუფისგან ან წაიკითხეთ თვითდახმარების/თვითმართვის წიგნები.
- ხალხი ყოველთვის განსჯის. მსჯელობა უფრო ადვილია, ვიდრე შიგნით ჩახედვა და საკუთარი ნაკლის პოვნა, რომელსაც ყურადღება სჭირდება. მთავარია ვისწავლოთ განსხვავება კონსტრუქციულ განსჯას შორის (განაჩენის ტიპი, რომელიც შეიცავს ჭეშმარიტებას იმის შესახებ, თუ რა გჭირდებათ გასაუმჯობესებლად, როგორც წესი, ექსპერტის ან გამოცდილების მიერ) და მავნე და საძულველი განაჩენი (განაჩენის ტიპი, რომელიც უბრალოდ აკრიტიკებს ზრუნვის, სიძულვილის, ეჭვიანობის ან სიმხდალის გამო და ჩვეულებრივ მოდის ადამიანებისგან, რომლებსაც არ გააჩნიათ ცოდნა ან ფიქრობენ, რომ უკეთესს აკეთებენ.) განსხვავების ცოდნით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ერთი განაჩენიდან, იგნორირება გაუკეთოთ მეორეს და გახდეთ თავისუფალი.
- შეარჩიეთ ბრძოლები გონივრულად. გააცნობიერე როდის არის დრო დანებებისთვის და არა ჩხუბისათვის (გაითვალისწინეთ, რომ ეს ვარიანტი უმეტესად საუკეთესოდ მუშაობს). შეინახეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი საგნები, რომლებიც დაკარგვის შემთხვევაში დამანგრეველი იქნება ან არაკონსტრუქციული შედეგების მომტანი. ისწავლეთ რთული საუბრის ან კამათის დამთავრება, ვიდრე გახადოთ უფრო ცხარე - როგორც არაძალადობრივი კომუნიკატორი, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანებს კომპრომისებზე და მიაღწიონ ერთმანეთს, ვიდრე ცდილობენ გაამხნევონ მხოლოდ მომავალში ხმამაღლა.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი თქვენი ასაკის, სქესის და პირადი საჭიროებების შესაბამისად. ძილის ნაკლებობა ადამიანებს უხარისხოდ აქცევს, სანამ საბოლოოდ არ შეეგუებიან მას და არ დაგაფიქრებენ, რომ თავბრუსხვევა და ნახევრად ცნობიერების განცდა რასაც განიცდი ნორმალურია. ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ძილი, უფრო ნეგატიურია ვიდრე ისინი, ვინც საკმარისად სძინავს, მათ ასევე აქვთ ენერგიის ნაკლებობა და ნაკლებად მდგრადია ცხოვრებისეული გამოწვევების წინაშე. დაარღვიე შენი ჩვევების ნაკლებობა და დაიწყე შენი ძილის გაუმჯობესება, და შენ აღმოჩნდები უფრო თავისუფალი, რომ აჩვენო მსოფლიოს შენი ნამდვილი პიროვნება!
- ეს სამყარო სავსეა საძულველი ადამიანებით. ისინი არიან ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ/არ შეუძლიათ თავისუფლად ცხოვრება და ნამდვილად არ აინტერესებთ რა ხდება ვინმესთან. როგორც ელენ დე ჯენერესი ამბობს, ადამიანები, რომლებიც გძულთ, თქვენს მოტივატორად აქციეთ. რასაც იტყვიან, იყავით ბრძენი და განაგრძეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. დაიმახსოვრე, რომ როდესაც სახლში დამარცხებული დარბიხარ, ისინი მაინც გააკრიტიკებენ შენ, ასე რომ აირჩიე ისეთი რამ, რაც გათავისუფლებს, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადო ჩაერთო ისეთ საქმიანობაში, რომელიც არ მოგწონს. უმჯობესია არ მისცეთ თქვენს მოძულეებს უფლება, უკარნახონ რა არის თქვენთვის კარგი ან ცუდი.
- მიღება არის ყველაფერი, საკუთარი თავის მიღება და ის ვინც ხარ და სხვათა მიღება და ვინ არიან ისინი. ყველას არ შეუძლია იცხოვროს თავისუფლად, როგორც აქ არის აღწერილი - ზოგიც კი საფრთხეს უქმნის იმ აზრს, რომ დაკარგავს ყოველდღიურობას, სპონტანურად მოქმედებს და ახლის კეთებას აპირებს. მიუხედავად იმისა, რომ შენ შეგიძლია იყო მისაბაძი და მოტივატორი და დაეხმარო სხვებს გახსნილად იხილონ ამ სამყაროში არსებული შესაძლებლობები და საკუთარი ნიჭი, თქვენ ვერავის აიძულებთ არაფრის გაკეთება. მოერიდეთ თქვენი არჩევანის სხვების იძულებას - ამის გაკეთება ზრდის თქვენი თავისუფლების შეგრძნებას მათი აღქმული თავისუფლების ხარჯზე. გააცნობიერეთ, რომ თქვენი რეალობა თქვენია და სხვა ადამიანებისათვის თავისუფლება შეიძლება იყოს რაღაც ძალიან განსხვავებული თავისუფლების აღქმისგან. დაუთმეთ მათ ადგილი თქვენს ცხოვრებაში შეფერხების გარეშე.
