რეფლექსოლოგიის ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ჩვენს ხელებზე არის ადამიანის სხეულის "რუკა". სხეულის ყველა ნაწილი, შინაგანი ორგანოების ჩათვლით, უკავშირდება თქვენს ხელზე შესაბამის რეფლექსურ წერტილს. თქვენს ხელზე რეფლექსურ წერტილზე ზეწოლის განხორციელება ხელს შეუწყობს ნერვული იმპულსების სტიმულირებას, რომლებიც მოძრაობენ სხეულის შესაბამის ნაწილში. ეს იმპულსები წარმოქმნიან კუნთების დამამშვიდებელ პასუხს. როდესაც კუნთები მოდუნდება, სისხლძარღვები იხსნება, რაც ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რაც ზრდის ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების რაოდენობას, რომლებიც შედიან სხეულის ამ ნაწილის უჯრედებში. მიუხედავად იმისა, რომ რეფლექსოლოგიის მეცნიერული მტკიცებულება ძალიან შეზღუდულია, ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს სასარგებლოა. სანამ რეფლექსოლოგიის გამოყენებას შეეცდებით, თქვენ უნდა ისწავლოთ რიგი საერთო ტექნიკა, ასევე სხეულის სხვადასხვა ნაწილთან დაკავშირებული ადგილები.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ისწავლეთ ის ადგილები, რომლებიც ეხება თქვენს ხელებს
ნაბიჯი 1. შეხედეთ რეფლექსოლოგიის ცხრილს
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სექცია აღწერს ხელზე არსებულ უამრავ პუნქტს, რომელიც რეფლექსოლოგიის ექსპერტების აზრით, დაკავშირებულია სხეულის სხვადასხვა ნაწილთან, ზოგიერთი წერტილის უფრო ადვილად ვიზუალიზაცია რეალური ხელის რეფლექსოლოგიის ცხრილით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ზეწოლა თქვენი თითების წვერებზე თავის, ტვინის და სინუსური პრობლემების სამკურნალოდ
თითოეული თითის წვერიდან - ცერა თითის ჩათვლით - პირველ სახსრამდე თითები წარმოადგენს თავს, ტვინს და სინუსებს.
ცერა თითის ბალიშის ცენტრი, კონკრეტულად წარმოადგენს ჰიპოფიზის, ფიჭვის და ჰიპოთალამუსის ჯირკვლებს, რომლებიც მდებარეობს თავის ტვინის ცენტრში, რაც შეიძლება გამოსადეგი იყოს უძილობისა და ძილის სხვა დარღვევების სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ზეწოლა თითების პირველ და მეორე მუხლებზე კისრის გაღიზიანების სამკურნალოდ
თქვენი ოთხი თითის და ცერა თითის ნაწილი, რომელიც მდებარეობს თითის პირველ და მეორე მუხლებს შორის, კისერთან არის დაკავშირებული. გარდა ამისა, ის ადგილი, რომელიც წარმოადგენს ყელს, არის თქვენი თითის ძირში, ცერა თითის სახსრის პარალელურად.
ნაბიჯი 4. თვალისა და ყურის გაღიზიანების სამკურნალოდ თითოეულ თითზე მეორე და მესამე მუხლზე ზეწოლა მოახდინეთ
თქვენი თითის ნაწილი, რომელიც მდებარეობს მეორე და მესამე მუხლებს შორის, წარმოადგენს თვალის ან ყურის თითს. საჩვენებელი და შუა თითები ასოცირდება თქვენს თვალთან, ხოლო ბეჭედი და პატარა თითები - ყურებთან.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ზეწოლა თქვენი ხელისგულებზე, რათა გაათავისუფლოთ გაღიზიანება ზედა მკერდზე
გულმკერდი, მკერდი, ფილტვები და სასუნთქი გზები (ბრონქები) მდებარეობს მუხლის ქვემოთ, ოთხივე თითზე, ორივე ხელის პალმის მხარეს.
ნაბიჯი 6. დახაზეთ ხაზი შუა თითიდან ქვევით, ხელის ცენტრისკენ
ზემოთ ნახსენები გულმკერდის ზედა ნაწილის ქვემოთ, წარმოიდგინეთ ოთხი უბანი, რომლებიც ქვევით ეშვება ქვემოთ, თქვენი შუა თითის გასწვრივ. ოთხივე ფართობიდან თითოეული არის მონეტის ზომა, მეოთხე წვერი კი ხელის ქვედა ნაწილშია. დაღმავალი თანმიმდევრობით, ეს უბნები წარმოადგენს სხეულის ნაწილებს:
- ეპიგასტრიუმი
- თირკმელზედა ჯირკვლები
- თირკმელი
- ნაწლავები
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ზეწოლა თქვენი ხელის გარედან (მიუთითეთ თქვენი ცერა თითისკენ)
დაწყებული ცერა თითის ფუძიდან (ზემოთ აღწერილი ყელის არე), შემდეგ კი თქვენი ხელის ბოლომდე მიდიხართ ცერა თითთან ყველაზე ახლოს, თქვენ სწრაფად იპოვით ოთხ ვიწრო არეს ქვემოთ. კლებადი თანმიმდევრობით, ეს სფეროები შეესაბამება:
- ფარისებრი ჯირკვალი
- პანკრეასი
- შარდის ბუშტი
- საშვილოსნო/პროსტატა
- გახსოვდეთ, რომ ზედა ნაწილი იმავე ზონაში წარმოადგენს ხერხემალს და ზურგის სვეტს. ზურგის სვეტის განყოფილებები განლაგებულია ცერის თითის მარჯვენა და მარცხენა მხარეს, ბოლომდე ქვემოთ, მაჯამდე. საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი ყველაზე ახლოს არის ცერა თითთან, რასაც მოჰყვება გულმკერდის, წელის და საკრალური ნაწილები.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ზეწოლა პალმის შიგნით
წარმოიდგინეთ ხაზი, რომელიც გადის პალმის შიგნით, პატარა თითიდან მაჯამდე. ამ განყოფილებაში არის კიდევ სამი რეგიონი, თითოეული მონეტის ზომისაა. ორი ხელის ზედა ნაწილი შეესაბამება სხეულის თითოეულ მხარეს მკლავებსა და მხრებს, ხოლო თითოეული ხელის სამი მონაკვეთის ქვედა ნაწილები აკავშირებს თეძოსა და ბარძაყის შესაბამის მხარეებს. მარცხენა ხელის შუა ნაწილი შეესაბამება ღვიძლს და ელენთას, ხოლო მარჯვენა ნაწილი - ღვიძლს და ნაღვლის ბუშტს, რადგან ეს ორგანოები თავად მდებარეობს თქვენი სხეულის გარკვეულ მხარეებზე.
ნაბიჯი 9. ზეწოლა მაჯაზე
მაჯის ქვემოთ, თქვენ ნახავთ კიდევ სამ ადგილს. ლიმფური სისტემა შეესაბამება თქვენს შუა თითს, სადაც თქვენი პალმა ეყრდნობა თქვენს მაჯას. ზუსტად ამ უბნის გვერდით (თქვენი ვარდისფერი პარალელის პარალელურად) თქვენ ნახავთ იმ ადგილს, რომელიც წარმოადგენს სათესლე ჯირკვლების/საკვერცხეების წარმოდგენას. დაბოლოს, ამ ორი უბნის ბოლოში, გრძელი თხელი ხაზი, თქვენ იპოვით ადგილს, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჯდომის ნერვს.
მე -2 ნაწილი 2: რეფლექსოლოგიის ტექნიკის გამოყენება ხელის ზონაში
ნაბიჯი 1. იპოვეთ სწორი და შესაბამისი ნაწილი
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგიის ცხრილი ან ნაწილი პირველი, რათა იპოვოთ ის ტერიტორია, რომელიც შეესაბამება სხეულის იმ ნაწილს, რომლის მკურნალობა გსურთ. ან შეგიძლიათ უბრალოდ მასაჟი გაუკეთოთ ხელებს მთლიანად, რაც რეფლექსოლოგიის ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას შეუწყობს ხელს.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ სინუსური თავის ტკივილი, გაიკეთეთ მასაჟი წვერითა და პირველი მუხლებით, რადგან ეს ადგილები წარმოადგენს თავსა და სინუსებს. ამ განყოფილებას ასევე შეუძლია სინუსიტის სიმპტომების შემსუბუქება, თუმცა ამის მტკიცებულება არ არსებობს.
- როგორც სხვა მაგალითი, თუ ყაბზობა გაქვთ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტექნიკა ნაწლავებთან დაკავშირებულ არეზე, რომელიც მდებარეობს პალმის ბოლოში, პირდაპირ შუა თითიდან ქვემოთ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცერა თითის სიარულის ტექნიკა
მოათავსეთ თქვენი ცერა თითი იმ მხარეზე, რომელზეც გსურთ ფოკუსირება. ნაზად ჩამოწიეთ თქვენი ცერა თითი უკან, სანამ ცერა თითის პირველ მუხლებს ზემოთ ასწევთ. ნელა და სტაბილურად ამოძრავეთ ცერის თითები ზემოთ და ქვემოთ, გაუშვით ისინი ასახვის წერტილზე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა
მოათავსეთ ცერა თითი იმ მხარეზე, რომელზეც გსურთ მუშაობა. შეინარჩუნეთ სტაბილური შეხება და გადაატრიალეთ ცერა თითი წრიული მოძრაობით იმ არეზე, ნელ -ნელა მეტი ზეწოლისას.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ზეწოლა შემობრუნების შემდეგ
წრიული მოძრაობის შესრულების შემდეგ, დაიჭირეთ ცერა თითი რეფლექსურ წერტილზე ზომიერი წნევით, რაც ხელს უწყობს რელაქსაციას. დაიცავით სამის რაოდენობა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სხვადასხვა ტექნიკა
თუ თქვენ გაქვთ მკერდის შებოჭილობა, მაგალითად, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თითოეულ ხელის მარჯვენა მხარეზე (პალმის ზედა ნაწილი არის თითების ბოლო მუხლების ქვემოთ). შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცერა თითის ტექნიკა, რომ გაისეირნოთ ტერიტორიის გასწვრივ. დაბოლოს, გამოიყენეთ გადაბრუნების ტექნიკა მცირე ზომის მონაკვეთებზე, მათ მონაკვეთზე დაჭერით, სანამ შემდეგ ნაწილზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 6. მტკიცედ დააჭირეთ ტკივილის გარეშე
ხელზე ზეწოლის გაზრდისას თქვენ უნდა მოახდინოთ რაც შეიძლება მეტი ზეწოლა (ან ის ადამიანი, ვისთანაც მუშაობთ რეფლექსოლოგიის გამოყენებით) ტკივილის გარეშე. მტკიცე ზეწოლა დაგარწმუნებთ, რომ თქვენ იწვევთ რეფლექსს, მაგრამ ნუ მისცემთ ტკივილს ან არ შეგიქმნით დისკომფორტს.
ნაბიჯი 7. მიეცით სტიმულაცია ორივე ხელის არეს
რეფლექსოლოგიის ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ტექნიკის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია ორივე ხელით კონტაქტური უბნის სტიმულირება. მაგალითად, არ შეიზილოთ თითის წვერები (თქვენს თავთან მიმართებაში) მხოლოდ მარცხენა ხელზე. სამაგიეროდ, თითის თითები ორივე ხელზე დაამუშავეთ.
გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ ეხება იმ ზონებს, რომლებიც წარმოდგენილია მხოლოდ ერთი ხელის გულით, მაგალითად
ნაბიჯი 8. დამშვიდდით და დალიეთ ბევრი წყალი სესიის დასრულების შემდეგ
ისევე როგორც ჩვეულებრივი მასაჟი, რეფლექსოლოგიის ექსპერტები გვირჩევენ, რომ დალიოთ ბევრი წყალი ხელის რეფლექსოლოგიის სესიის შემდეგ, რათა თქვენს სხეულს დაეღწია ლაქტური მჟავა, რომელიც გროვდება სეანსის დროს. როდესაც თქვენი სხეული ათავისუფლებს ლაქტურ მჟავას (სესიიდან 24–48 საათის შემდეგ), შარდისა და ნაწლავების მომატება, ასევე ოფლიანობა და ძილის რეჟიმის ცვლილებები ნორმალურია.
- რძემჟავას სეკრეცია ასევე არის წვის ან ჩხვლეტის შეგრძნების მიზეზი სტიმულირებულ კუნთებში (როგორც მასაჟის დროს).
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სპორტული სასმელები, რომლებიც შეიცავს ელექტროლიტებს, რაც დაგეხმარებათ მიიღოთ საკმარისი წყალი.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ბნელი, წყნარი ოთახი იდეალური ადგილია რეფლექსოლოგიის სესიისთვის, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელის რეფლექსოლოგია თვითმფრინავზე ჯდომისას ან ოფისში თქვენს მაგიდასთან.
- როდესაც მეგობარს გადასცემთ რეფლექსოლოგიის სესიას, სთხოვეთ, ხელები მაგიდაზე დაადოს თქვენს წინ და პირსახოცი დაადოს ხელებსა და მაჯებს, რომ ხელები კოჭლი ჰქონდეს.
- რეფლექსოლოგიის ექსპერტები გვირჩევენ რეფლექსური წერტილების მასაჟს ორივე ხელით, რათა წონასწორობა არ დაკარგოთ.
- თუ თქვენ გაქვთ ართრიტი და გტკივათ თითების და თითების გამოყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა საგნები, რათა დაგეხმაროთ რეფლექსურ წერტილებზე ზეწოლის განხორციელებაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ რეფლექსოლოგიის აპარატურა, სამწუხაროდ ისინი საკმაოდ ძვირია. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე შედეგი საყოფაცხოვრებო ნივთების გამოყენებით, რათა მოახდინოთ ზეწოლა რეფლექსურ წერტილებზე. სცადეთ გოლფის ბურთის ან ნებისმიერი პატარა, მრგვალი საგნის დაჭერა ან მოტრიალება თქვენს ხელში, მაგალითად თმის შესაკრავი. თუ შეკუმშვა ძალიან გტკივა, მოათავსეთ ობიექტი ბრტყელ ზედაპირზე და შემდეგ გადაატრიალეთ ობიექტი თქვენი ხელის ქვეშ, რაც შეიძლება ძლიერად დაჭერით, მაგრამ მაინც იგრძენით თავი კომფორტულად.
გაფრთხილება
- რეფლექსოლოგია არის დამატებითი მკურნალობა. ნუ ეცდებით რაიმე სერიოზული დაავადების ან მდგომარეობის დიაგნოზირებას და მკურნალობას თქვენთვის. რეფლექსოლოგიურ მკურნალობასთან ერთად, მოიძიეთ რჩევა პროფესიონალი ექიმისგან.
- არ გააკეთოთ ხელის რეფლექსოლოგია, თუკი არსებობს ხელის დაზიანება. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ რეფლექსოლოგიის სხვა ფორმები, როგორიცაა ფეხის ან ყურის რეფლექსოლოგია, სანამ ხელები არ განიკურნება.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ მოახდინოთ ზედმეტი ზეწოლა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ან კუნთოვანი სისტემის დაზიანება.
