როგორ გავხსნათ ჩაკრები: 8 ნაბიჯი (სურათებით)

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

ინდუისტური და/ან ბუდისტური შეხედულებების თანახმად, ჩაკრა არის ენერგიის დიდი (მაგრამ შეზღუდული) აუზი ჩვენს სხეულში, რომელიც მართავს ჩვენს ფსიქოლოგიურ თვისებებს. ნათქვამია, რომ არსებობს შვიდი ძირითადი ჩაკრა; ოთხი ზედა სხეულში, რომელიც მართავს ჩვენს გონებრივ თვისებებს და სამი ქვედა სხეულში, რომელიც მართავს ჩვენს ინსტინქტურ თვისებებს. ჩაკრები არიან:

მულდაჰარა ჩაკრა (ბაზა). სვადჰისთანა ჩაკრა (წმინდა) მანიპურა ჩაკრა (მზის წნულის) ანაჰატა ჩაკრა (გული) ვისუდდი ჩაკრა (ყელი) აჯნა ჩაკრა (მესამე თვალი) საჰასარარა (გვირგვინი) ჩაკრა.

ბუდისტური/ინდუისტური სწავლების თანახმად, ყველა ეს ჩაკრა ხელს უწყობს ადამიანის მდგომარეობას. ჩვენი ინსტინქტები აერთიანებს ჩვენს ძალას, გრძნობებსა და აზრებს. ზოგიერთი ჩაკრა, როგორც წესი, ყოველთვის არ არის გახსნილი (რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ისე მოქმედებენ, როგორც ჩვენ დავიბადეთ), მაგრამ ზოგი ზედმეტად აქტიურია, ან დახურვასთან ახლოს. თუ ჩაკრები დაბალანსებული არ არის, მაშინ თვით მშვიდობა ვერ მიიღწევა.

განაგრძეთ კითხვა, რომ გაეცნოთ ჩაკრას ცნობიერების ხელოვნებას, ისევე როგორც მათ გახსნის მძლავრ ტექნიკას.

ნაბიჯი

ნაბიჯი 1. გესმით, რომ თუ თქვენ გახსნით ჩაკრას, არ არის საჭირო, რომ ზედმეტად აქტიური ჩაკრა ნაკლებად აქტიური იყოს

ეს ყველაფერი მხოლოდ დახურული ჩაკრების კომპენსაციაა. ყველა ჩაკრის გახსნის შემდეგ ენერგია თანაბრად გადანაწილდება და დაბალანსდება.

ნაბიჯი 2. გახსენით ძირითადი ჩაკრა (წითელი)

ეს ჩაკრა ემყარება ფიზიკურ შეგნებას და კომფორტის შეგრძნებას ბევრ სიტუაციაში. თუ ის ღიაა, თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ დაბალანსებულს და მგრძნობიარეს, სტაბილურს და დაცულს. ნუ დაუჯერებთ გარშემომყოფებს უმიზეზოდ. თქვენ გრძნობთ წინამორბედს იმას, რაც ხდება ახლა და ძალიან ხართ დაკავშირებული თქვენს ფიზიკურ სხეულთან. თუ ეს ჩაკრა არასაკმარისია: თქვენ გეჩვენებათ შიშის ან ნერვიულობის შეგრძნება და ადვილად იგრძნობთ თავს უარყოფითად. თუ ეს ჩაკრა ზედმეტად აქტიურია: შეიძლება გახდეთ მატერიალისტი და ხარბი. თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ უნდა იყოთ დაცული და გაასწოროთ ცვლილებების გზა.

• გამოიყენეთ თქვენი სხეული და გაეცანით ჩაკრას. გააკეთეთ იოგა, გაისეირნეთ ბლოკში, ან გაასუფთავეთ სახლი. ეს აქტივობები აცნობებს თქვენს სხეულს და გააძლიერებს ჩაკრას.

  

• გაერთეთ საკუთარ თავს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ დასაბუთებული და იგრძნოთ ის თქვენს ქვეშ. ამისათვის დადექით პირდაპირ და მოდუნდით, გაშალეთ ფეხები და ოდნავ მოხარეთ მუხლები. ოდნავ გადაწიეთ მენჯი წინ და შეინარჩუნეთ სხეული დაბალანსებული ისე, რომ წონა თანაბრად გადანაწილდეს ფეხების ძირებზე. შემდეგ წონით წინ მიიწიეთ. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

  

• საკუთარი თავის დამიწების შემდეგ, იჯექით ფეხებით, როგორც ეს მოცემულია ქვემოთ მოცემულ სურათზე.

  

• ნება მიეცით თქვენი ცერა და საჩვენებელი თითები ნაზად შეეხოთ მშვიდი მოძრაობით.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ ძირითად ჩაკრაზე და მის მნიშვნელობაზე, სასქესო ორგანოებსა და ანუსს შორის.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად ჩამესმა ხმა "LAM".
• სანამ ამას აკეთებთ, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, კვლავ იფიქროთ ჩაკრებზე, მათ მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედონ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ სრულ სიმშვიდეს არ იგრძნობთ. თქვენ ალბათ მიიღებთ "სუფთა" გრძნობას.

• წარმოიდგინეთ წითელი ყვავილი სახე ქვემოთ. წარმოიდგინეთ ძალიან ძლიერი ენერგია, რომელიც ასხივებს მისგან: ყვავილი ნელ -ნელა ყვავის და გამოავლენს ენერგიით სავსე მის ოთხ წითელ ფურცელს.

  

• ნაოჭები გაუკეთეთ პერინეუმს სუნთქვის შენარჩუნების შემდეგ და შემდეგ გაათავისუფლეთ იგი.

  

ნაბიჯი 3. გახსენით წმინდა ჩაკრა (ფორთოხალი)

ეს ჩაკრა დაკავშირებულია გრძნობებთან და სექსუალობასთან. როდესაც ღიაა, გრძნობები თავისუფლად თავისუფლდება და გამოხატულია ზედმეტი ემოციის გარეშე. თქვენ ღია იქნებით მიმზიდველობისთვის და შეიძლება იყოთ მგზნებარე, მაგრამ ასევე მაგარი. თქვენ არ გაქვთ სექსუალობაზე დაფუძნებული პრობლემები. თუ ეს ჩაკრა არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ იყოთ უემოციო და ლეთარგიული და არავისთვის ღია. თუ ზედმეტად აქტიური ხართ: ყოველთვის მგრძნობიარე და ემოციური ხართ. ალბათ თქვენც ძალიან სექსუალური ხართ.

• დაჯექით მუხლებზე, ზურგით სწორი, მაგრამ მოდუნებული.

  

• მოათავსეთ ხელები ხელისგულზე, ხელები მაღლა, ერთმანეთზე თავდახრილი. მარცხენა ხელი ქვემოთ არის, პალმა ეხება მარჯვენა ხელის უკანა თითებს, ხოლო ცერა თითები ნაზად ეხება.

  

• მოათავსეთ ხელები ხელისგულზე, ხელები ზემოთ, ერთმანეთის თავზე. მარცხენა ხელი ქვემოთ არის, პალმა ეხება მარჯვენა ხელის უკანა თითებს, ხოლო ცერა თითები ნაზად ეხება.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად ჩამესმა "VAM" - ის ხმა.
• სანამ ამას აკეთებთ, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, კვლავ იფიქროთ ჩაკრებზე, მათ მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედონ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ სრულ სიმშვიდეს არ იგრძნობთ. თქვენ ალბათ მიიღებთ "სუფთა" გრძნობას.

ნაბიჯი 4. გახსენით Navel Chakra (ყვითელი)

ეს ჩაკრა მოიცავს თავდაჯერებულობას, განსაკუთრებით ჯგუფში. როდესაც გაიხსნება, თქვენ იგრძნობთ კონტროლს და იგრძნობთ თავს ამაყად. თუ ეს ჩაკრა არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ პასიურობისა და თავბრუსხვევისკენ. შესაძლოა, თქვენ ხშირად გრძნობთ შეშფოთებას და ეს არ არის თქვენთვის კარგი. თუ ძალიან აქტიური ხართ: მიდრეკილი ხართ ამპარტავანი და აგრესიული იყოთ.

• დაჯექით მუხლებზე, ზურგით სწორი, მაგრამ მოდუნებული.

  

• ხელები მოათავსეთ მუცლის წინ, მზის წნულის ოდნავ ქვემოთ. თითები ზემოდან ხვდება, ყველა თქვენგან შორსაა. გადააჯვარედინეთ ცერა თითი და დაიჭირეთ თითები (ეს მნიშვნელოვანია).

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ ჭიპის ჩაკრაზე და იმ ნაწილზე, რომელიც მას წარმოადგენს, ხერხემალზე, ოდნავ ზემოთ ჭიპზე.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად ჩამესმა "RAM" - ის ხმა.
• სანამ ამას აკეთებთ, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, კვლავ იფიქროთ ჩაკრებზე, მათ მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედონ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ამის გაკეთება მანამ, სანამ სრულ სიმშვიდეს არ იგრძნობთ. თქვენ შეიძლება მიიღოთ "სუფთა" გრძნობა (თითოეული ჩაკრისთვის).

ნაბიჯი 5. გახსენით გულის ჩაკრა (მწვანე)

ეს ჩაკრა ასოცირდება სიყვარულთან, ზრუნვასთან და სიყვარულთან. როდესაც გახსნილი ხართ, თქვენ შეხვდებით როგორც მოსიყვარულე და მეგობრულ, ყოველთვის მუშაობენ სასიამოვნო ურთიერთობის ფარგლებში. თუ ეს ჩაკრა არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ გახდეთ ცივი და არამეგობრული. თუ ძალიან აქტიური ხართ: მიდრეკილი ხართ იყოთ იმდენად "მოსიყვარულე" ადამიანების მიმართ, რომ ისინი თავს არაკომფორტულად გრძნობენ და ამის გამო თქვენ შეიძლება ეგოისტი აღმოჩნდეთ.

• იჯექი ფეხისწვერზე.

  

• ინდექსის და ცერა თითის თითები შეეხოთ ორივე ხელს.

  

• მოათავსეთ მარცხენა ხელი მარცხენა მუხლზე და მარჯვენა ხელი მკერდის ძვლის ქვედა ნაწილის წინ.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ გულის ჩაკრაზე და მის ნაწილზე, ხერხემალზე და გათანაბრებით გულთან.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად ჩამესმა ხმა "YAM".
• სანამ ამას აკეთებთ, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, კვლავ იფიქროთ ჩაკრებზე, მათ მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედონ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ არ იგრძნობთ სრულ სიმშვიდეს და "სუფთა" შეგრძნება ბრუნდება და/ან გაძლიერდება თქვენს სხეულში.

ნაბიჯი 6. გახსენით ყელის ჩაკრა (ღია ცისფერი)

ეს ჩაკრა ემყარება თვითგამოხატვას და კომუნიკაციას. როდესაც ეს ჩაკრა ღიაა, საკუთარი თავის გამოხატვა ადვილი ხდება, ხოლო ხელოვნება დიდი გამოსავალია. თუ თქვენ ნაკლებად აქტიური ხართ: თქვენ არ ლაპარაკობთ ბევრს, ასე რომ თქვენ მორცხვი ხართ. თუ ხშირად იტყუებით, ეს ჩაკრა შეიძლება დაიბლოკოს. თუ ძალიან აქტიური ხართ: მიდრეკილი ხართ ბევრი ლაპარაკისკენ, რამაც შეიძლება ბევრი ადამიანი გააღიზიანოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყოთ ცუდი მსმენელი.

• ისევ დაჯექი მუხლებზე.

  

• გადააჯვარედინეთ თითები თქვენს ხელში, ორივე ცერის გარეშე. დაე, ცერა თითები შეეხოს ერთმანეთს ზედა ნაწილში და ოდნავ წამოწიეთ ზემოთ.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ ყელის ჩაკრაზე და მის ნაწილზე, ყელის ძირში.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად ეხმიანება ხმას "HAM".
• სანამ ამას აკეთებთ, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, კვლავ იფიქროთ ჩაკრებზე, მათ მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედონ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
• გააკეთეთ ეს ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ "სუფთა" გრძნობა კვლავ გაძლიერდება.

ნაბიჯი 7. გახსენით მესამე თვალის ჩაკრა (ლურჯი)

როგორც სახელი გვთავაზობს, ეს ჩაკრა ეხება გამჭრიახობას. როდესაც ღია ხართ, თქვენ გაქვთ კარგი ფსიქიკური შესაძლებლობები და ხშირად ოცნებობთ. თუ ეს ჩაკრა აკლია: თქვენ გაქვთ სურვილი, რომ სხვა ადამიანებმა იფიქრონ თქვენზე. გარდა იმისა, რომ ძალიან ბევრს ეყრდნობი რწმენებს, ასევე ხშირად იბნევი. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: თქვენ მიდრეკილი ხართ მთელი დღე იცხოვროთ წარმოსახვით სამყაროში. უკიდურეს მომენტში, თქვენ ხშირად შეგიძლიათ ფანტაზირება მოახდინოთ, ან თუნდაც განიცადოთ ჰალუცინაციები.

• იჯექი ფეხისწვერზე.

  

• მოათავსეთ ორივე ხელი მკერდის ქვეშ. შუა თითი უნდა იყოს სწორი და შეხებით ზემოთ, თქვენგან შორს. სხვა თითები მოხრილი აქვს და ეხება თითების ძვლებს. ორივე ცერა თითი მიანიშნებს თქვენზე და ხვდება ზევით.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ მესამე თვალის ჩაკრაზე და მის ნაწილზე, წარბების ოდნავ ზემოთ.

  

• ჩუმად, მაგრამ მკაფიოდ, გაისმა ხმა "OM" ან "AUM".
• ამ ხნის განმავლობაში, სხეულის მოდუნება უნდა მოხდეს ბუნებრივად და მუდმივად იფიქრეთ ჩაკრებზე, მათ მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებენ ისინი თქვენს ცხოვრებაზე.
• გააკეთეთ ეს სანამ "სუფთა" გრძნობა არ დაბრუნდება ან გაძლიერდება.

ნაბიჯი 8. გახსენით გვირგვინი ჩაკრა (მეწამული)

ეს არის მეშვიდე ჩაკრა და ყველაზე სულიერი. ეს ჩაკრა მოიცავს სიბრძნეს და სამყაროსთან კავშირს. როდესაც ეს ჩაკრა იხსნება, ცრურწმენები გაქრება თქვენი საქმეების ჩამონათვალიდან და თქვენ უკეთ გაიგებთ სამყაროს და როგორ გგონიათ იგი თქვენთან. თუ ეს ჩაკრა არააქტიურია: თქვენ ნაკლებად სულიერი ხართ და შესაძლოა თქვენი აზროვნება ძალიან ხისტი იყოს. თუ ძალიან აქტიური ხართ: მიდრეკილი ხართ კარგად დაფიქრდეთ. სულიერება პირველ რიგში იხსენებს და თუ მართლა ძალიან აქტიური ხარ, შეიძლება უგულებელყო შენი ფიზიკური მოთხოვნილებები (საკვები, წყალი, თავშესაფარი).

• იჯექი ფეხისწვერზე.

• მოათავსეთ ორივე ხელი კუჭის წინ. ნება მიეცით პატარა თითი ზემოთ და თქვენგან მოშორებით, შეეხეთ ზევით და შემდეგ გადაკვეთეთ სხვა თითები მარცხენა ცერა თითით მარჯვენა ცერის ქვეშ.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ გვირგვინის ჩაკრაზე და მის ნაწილზე, თავზე.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად ჩამესმა "NG" - ს ხმა (დიახ, ჩახუტება მართლაც რთულია).
• ახლა თქვენი სხეული ყოველთვის მოდუნებული იქნება და თქვენი გონება მშვიდი. ამასთან, ნუ შეწყვეტთ კონცენტრაციას გვირგვინის ჩაკრაზე.
• ეს მედიტაცია ყველაზე გრძელია და არანაკლებ ათი წუთი სჭირდება.
• გაფრთხილება: არ გამოიყენოთ ეს მედიტაცია გვირგვინის ჩაკრისთვის, თუ თქვენი ძირითადი ჩაკრა ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი ან ღია. სანამ ამ ბოლო ჩაკრას გაუმკლავდებით, ჯერ გჭირდებათ „საფუძველი“, რომლის მოპოვებაც ძირითადი ჩაკრას ვარჯიშით შეგიძლიათ.