ჩიყვი (ან ჩიყვი) არის კისრის კვანძი, რომელიც გამოწვეულია ფარისებრი ჯირკვლის შეშუპებით. მუწუკები ზოგჯერ იწვევს ყლაპვის, სუნთქვის ან საუბრის პრობლემებს, ასევე გავლენას ახდენს გარეგნობაზე. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ყბაყურა ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებებით, თუმცა ბევრს არ აქვს მეცნიერული მტკიცებულება. თუმცა, ყბაყურის მკურნალობამდე მიიღეთ სწორი დიაგნოზი და დარწმუნდით, რომ ეს ბუნებრივი მკურნალობა თქვენთვის უსაფრთხოა. ასევე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ მკურნალობას, თუ ყბაყურა ართულებს სუნთქვას ან გადაყლაპვას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: იოდის მიღების კორექტირება სამედიცინო დიაგნოზის შემდეგ
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ იოდირებული მარილი, თუ იოდის დეფიციტი გაქვთ
წარსულში, იოდის დეფიციტი იყო ყბაყურას შემთხვევების მთავარი მიზეზი მსოფლიოში, მაგრამ ახლა ეს იშვიათია, რადგან ბევრი ქვეყანა იოდს უმატებს სუფრის მარილს (იოდირებული მარილი). თუმცა, თუ თქვენ რეგულარულად არ მოიხმართ იოდირებულ მარილს, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ გაზარდოთ თქვენი მიღება დღეში ჩაის კოვზამდე (5 გრამი) (საკმარისია 150 მიკროგრამი იოდის მისაღებად).
- თუ დაიცავთ დაბალი ნატრიუმის დიეტას, უფრო ხშირად იყენებთ ზღვის მარილს, ან ყიდულობთ არაიოდირებულ სუფრის მარილს, შეიძლება გქონდეთ იოდის დეფიციტი.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, მაგალითად, თუ თქვენს სხეულს უჭირს იოდის დამუშავება ისე, რომ მიაღწიოს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალს, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს იოდის ყოველდღიური დანამატი.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ იოდის მიღება ზღვის მცენარეებისა და ჭურვების ჭამით
თუ თქვენ დაიცავთ დაბალი ნატრიუმის დიეტას სამედიცინო მიზეზების გამო და არ გსურთ მარილის მოხმარების გაზრდა, სცადეთ იოდის მიღება სხვა გზით. ზღვის წყალი იოდის ბუნებრივი წყაროა. ასე რომ, ზღვის მცენარეები (კელპი) და ჭურვი (განსაკუთრებით კრევეტები) იოდის კარგი წყაროა.
- თუ გსურთ ზღვის მცენარეების/კელპის უგემრიელესი წყარო, სცადეთ სუსი. ზღვის მცენარეები და იოდი ზღვის მცენარეებისგან ასევე შესაძლებელია დამატებების სახით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ კრევეტების ჭამა კვირაში 2-3-ჯერ და ყოველდღიურად რამდენიმე კვირაში კელპის დანამატის მიღება, შემდეგ კვლავ მიაკითხეთ ექიმს, რომ დაინახოს რაიმე გაუმჯობესება.
ნაბიჯი 3. მიირთვით იოდით მდიდარი საკვები, რომელიც გაიზარდა ან გაშენებულია სანაპირო ზონებში, თუ ეს შესაძლებელია
ზღვის მახლობლად მოყვანილი საკვები იოდს ნიადაგიდან იღებს და იქ არსებული პირუტყვის რძის პროდუქტები ასევე შეიცავს უფრო მეტ რაოდენობას იოდს. თუ თქვენ ცხოვრობთ სანაპიროზე, "ადგილობრივი პროდუქტების ჭამა" კარგი იქნება თქვენი ფარისებრი ჯირკვლისთვის და ხელს შეუწყობს ჩიყვის შემცირებას.
თუ ზღვისგან შორს ცხოვრობთ, ეცადეთ გაზარდოთ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება ბუნებრივი იოდის მაღალი შემცველობით, როგორიცაა ფორთოხალი, მარწყვი, სალათის ფოთოლი, ხახვი და ნიორი
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ იოდის მიღება ექიმის რეკომენდაციით
ეს წინადადება შეიძლება წინააღმდეგობრივი იყოს, მაგრამ ჩიყვის ზოგიერთი შემთხვევა ხდება იმიტომ, რომ ფარისებრი ჯირკვალი იღებს ძალიან ბევრ იოდს და არა დეფიციტს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეამციროთ იოდირებული მარილი, კრევეტები და ჭურვები, ზღვის მცენარეები და სხვა იოდის შემცველი სხვა საკვები.
სწორედ ამიტომ უნდა მიიღოთ სამედიცინო დიაგნოზი და არა ეცადოთ ყბაყურის მკურნალობა დამოუკიდებლად. თუ არა, შეგიძლიათ გაზარდოთ იოდის მიღება ისე, რომ პრობლემა გამწვავდეს
მეთოდი 2 დან 4: ალტერნატიული მკურნალობის მცდელობა
ნაბიჯი 1. წაისვით dandelion ფოთოლი ან სხვა ბუნებრივი პასტა
თუ გსურთ სცადოთ დაბალი რისკის, მაგრამ მეცნიერულად დადასტურებული მეთოდი ყბაყურის შემცირების მიზნით, სცადეთ დენდელიონის ფოთლების გაცხელება ღუმელში რბილამდე, შემდეგ კი მოათავსეთ ყბაყურაზე 5–10 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ დღეში ერთხელ 2 კვირის განმავლობაში.
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გააკეთოთ პასტა ყვავილოვანი ოხრახუშის ან დაქუცმაცებული ფოთლებისგან, შეზავებული ზეითუნის ზეთით, შემდეგ წაისვით ყბაყურაზე და გააჩერეთ ყოველდღე 5-10 წუთის განმავლობაში 2 კვირის განმავლობაში.
- ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც გვირჩევენ გააქტიურებული ნახშირბადის პასტებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამ მეთოდმა შეიძლება შეამციროს ჩიყვი, ეს მეთოდი არ უწყობს ხელს იმ პრობლემის მკურნალობას, რომელიც მას ემყარება.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ჯინსენგი ან სხვა ჰორმონის ბალანსირების დანამატი
ყბაყურა ხშირად გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით (ფარისებრი ჯირკვლის გადიდება ჰორმონების ჭარბი გამომუშავების გამო). ამრიგად, ექიმს შეუძლია დანიშნოს სამედიცინო ჰორმონალური მკურნალობა. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბუნებრივი დანამატები, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ აბალანსებენ ჰორმონებს (მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით არ არის დადასტურებული). მაგალითად, ჯინსენგი არის ყველაზე გავრცელებული დანამატი ამ კატეგორიაში და რამდენიმე კვლევა აჩვენებს, რომ ჯინსენგს შეუძლია ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების რეგულირება.
- ჯინსენგისთვის არ არსებობს "სტანდარტული" დოზა, ყბაყურის ან სხვა პირობების შემთხვევაში. უმჯობესია შეიძინოთ მაღალი ხარისხის დანამატი რეპუტაციის მწარმოებლისგან და მიჰყევით მათ დოზირების ინსტრუქციას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ რჩევა ლიცენზირებული ნატუროპათიური მედიცინის სპეციალისტისგან.
- მიმართეთ ექიმს დამატებების გამოყენებამდე, რადგან დანამატებმა შეიძლება ურთიერთქმედება მოახდინონ სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც თქვენ იღებთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კურკუმა, როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება
ანთება არის ხელშემწყობი ფაქტორი ყბაყურის წარმოქმნაში, ამიტომ ექიმები ჩვეულებრივ ინიშნება ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები. ალტერნატიულად, კურკუმას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო (მაგრამ ჯერ დადასტურებული) თვისებები. მაგალითად, მიიღეთ 1-3 კაფსულა (ჩვეულებრივ 350 მგ) კურკუმას დამატებები დღეში.
- კურკუმა ინდონეზიური და აზიური სამზარეულოს მნიშვნელოვანი სანელებელია. ასე რომ, დაამატეთ კურკუმა თქვენს საკვებს და სასმელს.
- გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შეფუთული კურკუმას წყალი და კურკუმას პასტა, ან დალიოთ ახალი კურკუმას ინფუზია.
- ჯერ ესაუბრეთ ექიმს. არსებობს გარკვეული შეშფოთება კურკუმას დამატებების გამოყენებასთან დაკავშირებით, მაგალითად ორსულებში ან დიაბეტით დაავადებულებში.
ნაბიჯი 4. სცადეთ კისრის მასაჟი ან აკუპუნქტურა
არ არსებობს მეცნიერული საფუძველი მასაჟის მხარდასაჭერად ან კისერზე აკუპუნქტურას შეუძლია შეამციროს ჩიყვი, მაგრამ ის შეიძლება ჩაითვალოს. თუ გსურთ სცადოთ, იპოვნეთ გამოცდილი და კვალიფიციური ალტერნატიული მედიცინის პრაქტიკოსი, განსაკუთრებით კი ყბაყურის მკურნალობის გამოცდილებით (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).
წარმატებულია თუ არა, მასაჟი ან აკუპუნქტურა, სავარაუდოდ, უვნებელია. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თუნდაც ჩიყვის შემცირებაში წარმატების მიღწევა, ის არ განკურნავს მიზეზს
მეთოდი 3 დან 4: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დატოვეთ მოწევა, თუ მწეველი ხართ
მოწევასა და ყბაყურას შორის პირდაპირი კავშირი არ არსებობს, მაგრამ მოწევის დატოვება მაინც კარგი იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ალბათ, თავის დანებება გაგიადვილებთ ჰორმონების დაბალანსებას, რაც თავის მხრივ შეამცირებს ჩიყვს ან ხელს უშლის მის წარმოქმნას.
იმისდა მიუხედავად, მცირდება თუ არა ყბაყურა ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ, რომ წარმატებული ხართ სიგარეტის მოწევაში
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სტრესი ჰორმონების დასაბალანსებლად
გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ბალანსი ისე, რომ არსებობს ეჭვი (თუმცა ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული) რომ მან შეიძლება გამოიწვიოს ყბაყურა. რა თქმა უნდა, სტრესის შემცირება ძალიან კარგი იქნება ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.
სტრესის შემსუბუქების ტექნიკა, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია, არის მედიტაცია, იოგა, მომენტის ტკბობა, ლოცვა, ფიზიკური ვარჯიში და მეგობრებთან ერთად დროის გატარება. ძირითადად, იპოვნეთ გზა, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მეტად მუშაობს და გააკეთეთ ეს, როდესაც სტრესი მოხვდება
ნაბიჯი 3. დაიძინე უფრო დიდხანს და უკეთ
ისევ და ისევ, ცხოვრების წესის ეს ცვლილებები პირდაპირ კავშირში არ არის ყბაყურასთან. თუმცა, ადეკვატური და ხარისხიანი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ ძილი მაინც ხელს უწყობს ყბაყურის შემცირებას და/ან პრევენციას. გარდა ამისა, არსებობს მტკიცებულება, რომ ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოებაზე.
- ძილის ხარისხი შეიძლება ადვილად გაუმჯობესდეს. ეცადეთ შექმნათ კომფორტული ატმოსფერო, დაადგინოთ ძილის რეჟიმი და გამორთოთ ყველა ელექტრონული ეკრანი (ტელევიზია, მობილური ტელეფონები და სხვა) ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე.
- საშუალო ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება 6-8 საათი უწყვეტი ძილი ყოველ ღამე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჯანსაღი დიეტა და ფოკუსირება მცირე ნაწილებზე
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს საკვები, რომელიც უნდა დაემატოს და თავიდან იქნას აცილებული იოდის საჭიროებიდან გამომდინარე, ჯანსაღი დიეტა ძალიან სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. გარდა ამისა, შესაძლებელია (მაგრამ არა გარკვეული), რომ უფრო ხშირი სიხშირით მცირე ზომის კვებამ შეინარჩუნოს ჰორმონალური ბალანსი ისე, რომ შეამციროს ჩიყვი.
მიირთვით ახალი ხილი და ბოსტნეული, უცხიმო ცილა, მარცვლეული და ჯანსაღი ცხიმები. შეამცირეთ დამატებითი შაქრის, არაჯანსაღი ცხიმების და დამუშავებული საკვების მიღება
მეთოდი 4 დან 4: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. მკურნალობის დაწყებამდე მიიღეთ სწორი დიაგნოზი
ყბაყურა გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით, ამიტომ არსებობს მკურნალობის სხვადასხვა ვარიანტი. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება ცდებით დასკვნაში. ასე რომ, მიმართეთ ექიმს სწორი დიაგნოზის დასადგენად, რათა მიიღოთ სწორი მკურნალობა.
- ჩიყვის რამდენიმე ტიპი არსებობს და ისინი წარმოიქმნება, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი არის ზედმეტად აქტიური (ჰიპერთირეოზი) ან არასაკმარისი (ჰიპოთირეოზი), ზოგჯერ კი როდესაც ის ნორმალურად მუშაობს. იშვიათ შემთხვევებში, ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება გაიზარდოს სიმსივნის ან კიბოს სიმსივნის გამო.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ იოდის გაზრდა ან შემცირება, რაც დამოკიდებულია მიზეზზე.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, უსაფრთხოა თუ არა, რომ პირველად სცადოთ ბუნებრივი მკურნალობა
მას შემდეგ რაც ექიმმა დაადგინა ყბაყურის გამომწვევი მიზეზი, თქვენ მოგეცემათ მკურნალობის ვარიანტები. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებებით. ყბაყურის გამომწვევი მიზეზისა და ზომის მიხედვით, თქვენი ექიმი შეიძლება დათანხმდეს, რომ ბუნებრივი მკურნალობა დაგეხმარებათ. თუმცა, მათ შეუძლიათ გირჩიონ, აირჩიოთ სამედიცინო მკურნალობა.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ დაავადება ან კიბო, თქვენი ექიმი გირჩევთ რაც შეიძლება მალე დაიწყოთ სამედიცინო მკურნალობა.
- თუ ყლაპვის, სუნთქვის ან ლაპარაკის უნარი არ შეგაწუხებთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დაელოდოთ ყბაყურას თავისით წასვლას. ასეთ შემთხვევებში, ისინი შეიძლება უფრო მეტად ემორჩილებოდნენ იმ სურვილს, რომ სცადონ ბუნებრივი ან ალტერნატიული საშუალებები.
- თუ თქვენი ექიმი გირჩევთ მიიღოთ რადიოაქტიური იოდის კაფსულები, გაიკეთოთ ოპერაცია ან გაიაროთ სამედიცინო მკურნალობა, გონივრულად მოუსმინეთ მათ რჩევებს. ეს მკურნალობა ეფექტური აღმოჩნდა ბუნებრივი ან ალტერნატიული მიდგომებისგან განსხვავებით.
ნაბიჯი 3. დაუყოვნებლივ იმკურნალეთ, თუ ყბაყურა გიჭირთ ყლაპვას ან სუნთქვას
მიუხედავად იმისა, რომ სანერვიულო არაფერია, მსხვილ ყბაყურას შეუძლია დაბლოკოს ყელი და გაართულოს სუნთქვა ან ყლაპვა. თუ ასეა, გამოჯანმრთელებისთვის დაგჭირდებათ მკურნალობა. ეწვიეთ ექიმს ან გადადით ER– ში.
ყბაყურა ასევე იწვევს ხმის ჩახლეჩას ან ხველას
ნაბიჯი 4. დამატებების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ უსაფრთხოა, ყველას არ შეუძლია მიიღოს დანამატები. დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ მედიკამენტების მოქმედებას ან გააუარესონ გარკვეული სამედიცინო პირობები. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ დანამატი, რომლის გამოყენებაც გსურთ, უსაფრთხოა.
