პირველად ციხეში წასვლა საშინელი გამოცდილებაა, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხარ. ადრენალინის, შიშის, შფოთვის და დაბნეულობის კომბინაცია ყრუ ჩანდა. საკნის კარი რომ დაიხურება, თქვენ უნდა დაიწყოთ სიტუაციის ათვისება და დაგეგმოთ როგორ გადარჩეთ იქ. ციხეში ცხოვრება მძიმე და საშინელია, მაგრამ თუ დაიცავთ წესებს და თავს არიდებთ უბედურებებს, შეგიძლიათ იცხოვროთ უსაფრთხოდ ყოველგვარი სერიოზული ინციდენტის გარეშე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: ციხის გადარჩენა
ნაბიჯი 1. განავითარეთ საფრთხის ყნოსვის ინსტინქტი
ახლა თქვენ ერთად ცხოვრობთ ქურდებთან, მოძალადეებთან, მკვლელებთან და თაღლითებთან ერთად. უმჯობესია დაიცვას თქვენი ინსტინქტები, ვიდრე იგნორირება მოახდინოს მათზე.
- თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც არასწორედ წავა, ნუ იფიქრებთ ამაზე, უბრალოდ წადით და იპოვეთ უსაფრთხო ადგილი. ნუ ეცდებით რაციონალურად იფიქროთ ირაციონალური ადგილის შუაგულში.
- ნუ ენდობით პირველ შთაბეჭდილებებს, თუ გრძნობთ, რომ რაღაც უცნაური ხდება. ციხეში რაც ჩანს არ არის ის რაც რეალურად ხდება.
- თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ მეექვსე გრძნობა, უმჯობესია დაიწყოთ მისი გაჯანსაღება ციხეში ყოფნისას. უმნიშვნელო მოვლენებმა ან ნიშნებმაც კი შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გარშემო არსებულ გარემოს.
ნაბიჯი 2. პატივი ეცი სხვა პატიმრებს
ანდაზა, რომელიც ციხეში უნდა იყოს, არის მოექცე სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ. მოერიდეთ უხეში სიტყვების გამოყენებას, კონფრონტაციას და სხვის პირად საზღვრებში მოხვედრას.
- ნუ შეურაცხყოფთ ვინმეს მამაკაცურობას, თუ არ გინდათ საავადმყოფოში წასვლა, იზოლაცია ან სასაფლაო.
- ნუ გაწყვეტ ხაზს კაფეტერიასთან თორემ შენც შეგაწყვეტინებ.
- შორს იყავით სხვა ადამიანების საკნებიდან, თუ შესვლა არ გიწვევთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უარი თქვათ მოწვევაზე.
- მოერიდეთ ძალადობას, თუ სხვა გზა არ არის. თუ გაჩუმებული ხარ შეურაცხყოფის დროს, მშიშარა ხარ და შენი ცხოვრება უფრო რთული იქნება, ვიდრე ახლაა.
- იყავით მეგობრული და პატივი ეცით ყველას.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ბანდებში, ნარკოტიკებსა და აზარტულ თამაშებში მონაწილეობას
არსებობს მითი, რომ უმჯობესია დაჯგუფებაში გაწევრიანება დაუყოვნებლივ ციხეში დაცვის მიზნით. მაგრამ დაცვის მისაღებად თქვენ უნდა გააკეთოთ საშინელი რამ. ფაქტები ცხადყოფს, რომ ბანდაში გაწევრიანება, ნარკოტიკებში ჩართვა ან აზარტულ თამაშებში მონაწილეობა არის სამი ქცევა, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგკლავენ.
- ციხეში სასიკვდილო მსხვერპლთა უმეტესობა ბანდის წევრები იყვნენ. მათ განიცადეს დანით დაჭრის, ჩხუბისა და ჩხუბის მაღალი მაჩვენებლები.
- თუ თქვენ დაიჭირეთ არალეგალური ნარკოტიკების მოხმარებით, შეგიძლიათ ჩაჯდეთ საკანში, გაახანგრძლივოთ პატიმრობა ან გადაიყვანოთ სხვა, უფრო სახიფათო ციხეში.
- აზარტული თამაშები ხშირად მთავრდება ჩხუბით ციხეში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ვალში ხართ. ციხეში არსებული ფული შეიძლება გამოყენებულ იქნას საქონლის ან სხვა საჭიროებების მისაღებად. თუ ვალში ხართ, თქვენ აუცილებლად მოგიწევთ სათამაშო მეგობრები.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სამარტოო საკანში შესვლას
მიუხედავად იმისა, რომ იზოლაცია მიმზიდველად ჟღერს მსოფლიოს ყველაზე საშინელ დამნაშავეებთან ცხოვრებასთან შედარებით, ის ხშირად ასოცირდება წამებასთან და ფსიქიკურ აშლილობებთან.
- მოერიდეთ ჩვევებს, რომლებმაც შეიძლება გახადოთ ყურადღების ცენტრში ან ჩაერთოთ ძალადობაში. ზემოთ ჩამოთვლილი ორი რამ არის ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფი გზა განმარტოებაში. კვლევები აჩვენებს, რომ თუ მეთაურს არ ესმის თქვენი ქმედებები, თქვენ შეიძლება გაგზავნოთ მარტოხელა საკანში.
- თითოეულ ციხეს აქვს თავისი წესები. დარწმუნდით, რომ გესმით ეს წესი რაც შეიძლება მალე, რადგან თუ დაარღვევთ მას, შეგიძლიათ პირდაპირ წავიდეთ მარტოობაში.
- იზოლაციის უჯრედები ხშირად გამოიყენება, როგორც ინსტრუმენტი ბანდების საქმიანობის გასაკონტროლებლად. ამიტომ, მოერიდეთ ბანდებში ან რასისტულ ჯგუფებში გაწევრიანებას, რადგან ისინი ხშირად სამიზნეები არიან მარტოხელა საკანში გაგზავნისთვის.
ნაბიჯი 5. გადარჩეთ საკანში
მარტოხელა საკანი არის საკანი, რომლის ზომა არ გაძლევთ დიდ ადგილს გადაადგილებისთვის, გამოყოფილია სხვა ადამიანებისგან, 23 საათით იკეტება ბევრი მოძრაობის გარეშე და, სავარაუდოდ, შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური აშლილობები, თუნდაც უმძიმესებისთვის. თუ თქვენ ხართ ამ მარტოხელა ჯოჯოხეთში, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ გეგმა გონიერების შესანარჩუნებლად.
- განახორციელეთ ტვინის რეგულარული აქტივობა. ჩვენ ყველას გვაქვს რუტინა ან არაფერს ვაკეთებთ. არ შეცვალოთ ყველა ეს რუტინული საქმიანობა მარტოხელა საკანში ყოფნისას. ადექი, ისაუზმე, წადი სამსახურში, ისადილე, მოდი სამსახურიდან სახლში, ისადილე, უყურე ტელევიზორს ან დაკავდი რაიმე სხვა აქტივობით, შემდეგ კი დაიძინე - ეს ყველაფერი გონებაში გააკეთე.
- დეტალურად აღწერეთ ყველა აქტივობა მცირე დეტალებამდე. ამ მეთოდს შეუძლია თქვენი ტვინი გაწვრთნას, რომ გააგრძელოს მუშაობა და ლოგიკურად იფიქროს. თუ გიყვართ ბეისბოლი ან ფეხბურთი, შეეცადეთ აუხსნათ სპორტი უცნობ ადამიანს, რომელმაც საერთოდ არ იცის ეს სპორტი. ამ გზით, თქვენ უნდა აგიხსნათ და მიაწოდოთ მაგალითები თითოეული ნაბიჯის დეტალებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დღე ამის გაკეთება.
- რაღაცის აშენება ან დემონტაჟი. დაფიქრდით რა გჭირდებათ სახლის ყიდვისას და შეადგინეთ საყიდლების სია. წადი მაღაზიაში, იყიდე ის რაც გჭირდება და წაიყვანე დანიშნულების ადგილას. ამის შემდეგ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ აშენებთ სახლს.
მეთოდი 2 დან 5: შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. იკვებეთ ჯანსაღად
მაშინაც კი, თუ თქვენი კვება გადაიხდება საგადასახადო დოლარში, თქვენი ვახშამი ნამდვილად არ არის ქათამი და რენგანგი. როგორც წესი, ციხის საჭმელს აქვს უმნიშვნელო გემო და შეიცავს უამრავ კალორიას.
- ციხის კვება, როგორც წესი, შეიძლება შეავსოთ კაფეტერიის საკვებით, რომ დაამატოთ თქვენს მენიუში.
- ბევრი სასადილო ყიდის ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარ საკვებს. სცადეთ შეცვალოთ თქვენი დიეტა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ამ ალტერნატივით.
- დალიეთ ბევრი წყალი და არ მიიღოთ დეჰიდრატაცია.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ
არსებობს სამი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც ციხის იატაკზე მარტივად შეგიძლიათ: გაჭიმვა, წინააღმდეგობა და აერობიკა. ეს ვარჯიში გაგაძლიერებთ წელის შენარჩუნებისას.
- ვარჯიშით დრო შეიძლება უფრო სწრაფად წავიდეს.
- ციხე არის სტრესული ადგილი და ვარჯიშის საშუალებით სტრესის გადაცემა ჯობია ბრძოლას.
- ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურად არიან მორგებულნი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღმოჩნდნენ ძალადობრივი ჯგუფების სამიზნეში, რადგან თქვენ უფრო მეტად შეძლებთ საკუთარი თავის დაცვას.
ნაბიჯი 3. დაკავდით საქმიანობით
ბევრი დროა ციხეში გასაკეთებლად. იმის ნაცვლად, რომ მთელი დღე იჯდე შენს საკანში, ჩაერთო სპორტში, ითამაშო არაძალადობრივი კარტი ან შეუერთდი კლუბს.
- უმუშევრობა საქმიანობის გარეშე მხოლოდ პრობლემებს შეუქმნის ციხეში. პოზიტიურ აქტივობებში მონაწილეობამ შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს.
- აქტივობებს შეუძლიათ წახალისება და შესაძლებლობა სოციალიზაციისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ გაათავისუფლოთ თქვენი შიში, თუნდაც მხოლოდ ერთი წუთით.
- ითამაშეთ კალათბურთი, აწიეთ სიმძიმეები, ბარათები, ან სასეირნო კლუბი.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, როცა ავად ხარ
თითოეულ ციხეს აქვს საკუთარი წესები ავადმყოფ პატიმრებთან ურთიერთობისას, მაგრამ ციხეებში ჯანდაცვის სერვისები ყოველთვის ხორციელდება რაც შეიძლება იაფად და ეფექტურად უსაფრთხოების და მოვლის ფარგლებში. ზოგიერთ ციხეს აქვს საკუთარი კლინიკები ან საავადმყოფოები ან იყენებს ადგილობრივ საავადმყოფოებს, რაც დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმეზე და საჭირო სამედიცინო მკურნალობაზე.
- თუ ციხეში გჭირდებათ სამედიცინო მომსახურება, თქვენ უნდა გააკეთოთ წერილობითი მოთხოვნა. მიღების შემდეგ, თქვენი მოთხოვნა დამუშავდება და მიენიჭება პრიორიტეტი.
- სასწრაფო დახმარების სერვისი ხელმისაწვდომია საჭიროების შემთხვევაში.
- წამლებზე დამოკიდებულების მკურნალობა, ოპერაცია, პრენატალური, პალიატიური, საჭიროების შემთხვევაში.
მეთოდი 5 -დან 5: იყავით გონიერი
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ გონების გასაძლიერებლად
ციხეებში არის გაზეთები, ჟურნალები და წიგნები აქტუალურ თემებზე, ზოგად ცოდნასა და განათლებაზე. კითხვით თქვენ შეგიძლიათ გაექცეთ სხვა სამყაროს ციხის გარეთ.
- ცოდნა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს ციხეში ყოფნისას.
- როდესაც გათავისუფლდებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიღებული ცოდნა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დიპლომი
ციხეების უმეტესობა გვთავაზობს პაკეტის კურსებს ან ლექციებს იმ პატიმრებისათვის, რომელთაც სურთ დიპლომის მოპოვება. თქვენ გაქვთ ბევრი დრო სასწავლად. მაშ, რატომ არ ცდილობ დიპლომის აღებას?
- განათლება დაგეხმარებათ ციხიდან გამოსვლის შემდეგ.
- როგორც დამსაქმებლებს, მათ სურთ განათლებული თანამშრომლები. ციხეში მიღებული დიპლომი შეიძლება იყოს იმის მტკიცებულება, რომ განათლება გჭირდებათ გარე სამყაროში სამუშაოდ მისაღებად.
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ დეპრესიას
ციხე არავისთვის არ არის იდეალური ადგილი და ციხეში ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. უფრო მეტიც, ციხეების უმეტესობა ჩვეულებრივ გადატვირთულია, მოსაწყენი და იმედგაცრუებული, სავსე სექსუალური მტაცებლებით, რომლებიც ქმნიან დეპრესიის ხელშემწყობ გარემოს. ციხეში თქვენ ვერ მიიღებთ ექიმებს, კონსულტანტებს და ნარკოტიკებს.
- თუ თქვენ ვერ მიიღებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მომსახურებას, შეეცადეთ მოძებნოთ თანამემამულე პატიმარი, რომელიც მოუსმენს. შეიძლება ბევრი სხვა პატიმარი განიცდის დეპრესიას, ისევე როგორც თქვენ.
- შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სხეულზე და არა თქვენს აზრებზე. ვარჯიშს შეუძლია გაათავისუფლოს ჰორმონები, რომლებიც ეხმარება სტრესთან და დეპრესიასთან ბრძოლაში.
- მოერიდეთ ნარკოტიკების და ალკოჰოლის გამოყენებას, რადგან ისინი გააუარესებენ დეპრესიას.
- მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი ყავის და შაქრის მოხმარების დროს.
- იპოვეთ ახლო მეგობრები, ასე რომ თქვენ ყოველთვის მარტო არ იქნებით. შესაძლოა, თქვენმა თანაპატიმრებმა შეძლონ დადებითი განწყობის ამაღლება თქვენს განწყობაზე.
ნაბიჯი 4. ემოციების მართვა
ციხეში ყოფნის გამოცდილებამ შეიძლება გაგვაღიზიანოს. ემოციები ხშირია ციხეებში, რადგან უფრო მეტი იმედგაცრუებაა ვიდრე გამოსავალი. ასე რომ, როდესაც რისხვა გამოდის კონტროლიდან და თქვენ აფეთქდებით, ეს მაშინ ხდება პრობლემა.
- ფრთხილად იყავით, რომ ცრურწმენა არ შეგექმნათ. ციხეში ყოფნისას ცრურწმენის გრძნობა შეიძლება ცუდად დასრულდეს. არასოდეს შეეცადოთ გონების კითხვა. გაარკვიეთ, რატომ გიბიძგათ ვიღაცამ, სანამ რიგში იყავით. შეცდომები შეიძლება ფატალური იყოს.
- ნუ გამოიყენებთ თქვენს წესებს სხვა პატიმრებზე მათი ცოდნის გარეშე. ჩვეულებრივ, ის იწყება ასეთი განცხადებით: "ის უნდა იყოს …"
- ბევრი პატიმარი აცხადებს კონფიდენციალურობის უფლებებს, რომელსაც პატივი უნდა სცეს სხვა პატიმრებმა. თუ არღვევთ მათ გამოგონილ უფლებებს, მზად უნდა იყოთ საკუთარი თავის დასაცავად.
- რაც უფრო მეტად "განზოგადებ" რაღაცას, უფრო გაბრაზდები. მაგალითად, თუ თქვენ მუდმივად წუწუნებთ, რომ თქვენ "ყოველთვის" განდევნილი ხართ ან "არასოდეს" სერიოზულად გეკიდებათ, უფრო გაბრაზდებით.
- შეეცადეთ არ იფიქროთ შავ -თეთრად. ციხეში შეგიძლიათ უფრო დიდხანს გაძლოთ, თუ გესმით, რომ ბევრი ნაცრისფერი მხარეა. ყველა არ არის ნამდვილად კარგი და ნამდვილად ცუდი.
მეთოდი 5 -დან 5: წესების გაგება
ნაბიჯი 1. ნუ ენდობით არავის
ეს ეხება ყველაფერს, მათ შორის პატიმრებს, მეურვეებს და ციხის სხვა თანამშრომლებს. დაიმახსოვრე, არაფერია უფასო ციხეში.
- იყავით ყოველთვის სკეპტიკურად განწყობილი, თუ ვინმე თქვენს მიმართ კეთილგანწყობილია. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა შუაშია ეს მათთან?" მას შემდეგ, რაც პატიმრების უმეტესობას ესმის "არავის ენდო" წესი, დარწმუნებულია, რომ შენთან მოახლოებულ ადამიანს აქვს რაიმე მოტივი.
- თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ციხის უფროსს ან ციხის თანამშრომლებს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რადგან ყველაფერი და რასაც თქვენ ამბობთ, რაც არ უნდა უმნიშვნელო იყოს, შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წინააღმდეგ.
- ციხის მცველები არ დაგიცავენ და მაშინაც კი, თუ დაგიცავენ, შენ მაინც უნდა დაბრუნდე საკანში და ყველამ იცის, რომ იქ ცხოვრობ. უმჯობესია, პირი დახუჭოთ, რომ არ თქვათ ის, რაც იცით სხვა პატიმრების შესახებ.
- მთავარია გჯეროდეს საკუთარი თავის. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარი თავის გჯეროდეთ ციხეში ყოფნისას.
ნაბიჯი 2. არ აჩვენო შენი გრძნობები
ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ უფრო ადვილია ვიდრე გაკეთდეს, მაგრამ ეცადეთ არ გამოხატოთ შიში, რისხვა, სიამოვნება ან ტკივილი. სხვა პატიმრები ისარგებლებენ თქვენი გრძნობებით. მარტივად რომ ვთქვათ, გრძნობები თქვენი ყველაზე დიდი მტერია, რადგან ისინი გამოავლენენ სისუსტეებს, რომლებიც პატიმრებმა და მცველებმა შეიძლება გამოიყენონ თქვენს წინააღმდეგ.
- მას შემდეგ, რაც პატიმრების უმეტესობა მოწყენილია, მათ აქვთ საკმარისი დრო გამოიყენონ თავიანთი მანიპულირების შესაძლებლობები თქვენზე თავდასხმისთვის. ისინი გამოიწვევენ თქვენს რისხვას და გაანადგურებენ თქვენს ბედნიერებას.
- ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ციხის მცველები და თანამშრომლები ყოველთვის მართლები არიან და ისინი არასოდეს არიან თქვენს გვერდით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იყავით კეთილგანწყობილი და პატივისცემით მათგან, რომ თქვენგან თავი შორს დაიჭირონ.
- მოერიდეთ პატიმრების, მცველების ან ციხის თანამშრომლების გამოწვევას ან დაშინებას. მართალი ხარ თუ მცდარი, შენ ყოველთვის იქნები მსხვერპლი.
ნაბიჯი 3. ნუ მიაშტერდები სხვა ადამიანებს
სადაც არ უნდა იყოთ, სხვა ადამიანების მზერა უპატივცემულობაა. ჩვეულებრივ, ეს არ შეგაწუხებთ, თუ ციხეში არ ხართ. როდესაც ციხეში დადიხართ, თვალები დახუჭეთ წინ და ნუ დააკვირდებით, რადგან შეიძლება არასწორად გაიგოთ.
- ნუ მიაშტერდები, მაგრამ არც თავით იარე, რადგან შეიძლება სხვა ადამიანებს წააწყდე, რაც სულ ახალ პრობლემებს შეგიქმნის.
- ზოგადად, მზერა შეიძლება ნიშნავდეს ორ რამეს, სექსუალურ მიზიდულობას ან მტრობას. როგორც თქვენ წარმოიდგენთ, არ მისცეთ ორივეს უფლება ციხეში.
ნაბიჯი 4. ნუ წუწუნებ
თუ გინდათ რომ თქვენი ცხოვრება მართლაც მძიმე იყოს, შეატყობინეთ სხვა პატიმრების დანაშაულები მმართველს. თქვენ შეიძლება ბოლომდე სცემდეთ სიკვდილამდე. ჯობია ყველაფერი ნახო და მოისმინო, მაგრამ გულში შეინახე.
- თუ თქვენ მოულოდნელად გკითხავთ მმართველი ინციდენტის შესახებ, წარმოიდგინეთ, რომ სხვა საქმეები გაქვთ და არასოდეს უპასუხოთ მათ კითხვებს.
- ფრთხილად იყავით სად და როგორ ესაუბრებით ციხეს. თუ გონივრულად გამოიყურებით ან ზედმეტად მეგობრულად გამოიყურებით, შეიძლება ადამიანებმა იფიქრონ, რომ თქვენ წუწუნებთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უმჯობესია თავი აარიდოთ ციხის ნებისმიერ თანამშრომელთან საუბარს.
- არა მხოლოდ პატიმრები, მესაზღვრეებიც სძულთ მომჩივნები. თუკი ოდესმე უსიამოვნებას გაგიწევთ მეთაური, თქვენი სახელი გაჟღენთილი იქნება როგორც მტრები თქვენს მტრებზე, სწორია თუ არასწორი.
ნაბიჯი 5. პატივი ეცით ციხის მმართველს
თქვენ აუცილებლად უნდა გქონდეთ პატივისცემა და ზიზღი მცველებისა და ციხის თანამშრომლების მიმართ. ისინი აკონტროლებენ ყველაფერს და გადაწყვეტილება მათ ხელშია. თუ შეებრძოლები მეთაურს, ისინი შეიძლება გახდნენ შენი ყველაზე დიდი მტერი ციხეში.
- ციხეს აქვს თავისი თამაშის წესები. ამ წესის თანახმად, ციხის მცველები უყოყმანოდ გამოიყენებენ თქვენ მსხვერპლად.
- იყავით ჭკვიანი არჩევისას ვის ელაპარაკებით და რას იტყვით. ყველაფერი, რასაც ეუბნები მეთაურს, შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმისათვის, რომ დააზარალოს, მოახდინოს ან გიღალატოს, რაც არ უნდა მცირე იყოს.
- მოერიდეთ რელიგიის, პოლიტიკის, რასისა და პირადი გრძნობების განხილვას. ეს თემები შეიძლება ადვილად ჩავარდეს უბედურებაში, თუ საუბარი არასწორი მიმართულებით წავა.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: ურთიერთობა ოჯახთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაწერეთ ასოები და დარეკეთ
ორივე არის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკომუნიკაციო საშუალება როგორც ციხეში, ისე მის გარეთ. კომუნიკაცია იქნება მნიშვნელოვანი ხიდი თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის.
- იყავით კონტაქტში თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან. ეს მოგცემთ იმედს და შეინარჩუნებთ ნორმალური ცხოვრების შეგრძნებას დაკავების დროს.
- მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა მოგცემთ მოტივაციას გააკეთოთ ყველაფერი რაც მათ ხელახლა სანახავად გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს როლს
თუ მამა ხართ, ქმარი, დედა ან ცოლი, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს როლი ოჯახში, სანამ ციხეში ხართ.
- გაუადვილეთ თქვენს მეუღლეს და შვილებს თქვენთან ურთიერთობა და შეძლებისდაგვარად ისაუბრონ ოჯახურ ცხოვრებაზე ტელეფონით და წერილებით.
- ენდეთ თქვენს ოჯახს. ნუ მისცემთ თქვენს გარშემო არსებულ წარუმატებლობებს გავლენას თქვენი ოჯახის წევრების გრძნობებზე და დამოკიდებულებაზე.
- უგულებელყოთ წვრილმანები და შეხედეთ დიდ სურათს. თუ გაბრაზდებით და "დადუმებთ" თქვენს ცოლს, შეიძლება საბოლოოდ გამოკეტოთ ერთმანეთი სამუდამოდ.
- გახადეთ თქვენი შვილი, თუ უკვე გყავთ შვილები, როგორც ერთგული და არა ოჯახის დამრღვევი. ნუ აიძულებთ მათ დაიჭირონ მხარეები და დარწმუნდით, რომ თქვენ გააკეთებთ ყველაფერს, რაც საჭიროა მათი საქმის წახალისებისა და მხარდასაჭერად.
- იყავით თავაზიანი და ნუ შეგეშინდებათ ბოდიშის მოხდის, თუ ცდებით. თქვენ შეცდით, როდესაც ციხეში მიხვედით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ყველა ვიზიტი მაქსიმალურად
ოჯახური ვიზიტები შეიძლება იყოს დრო, რომ ხელახლა დაუკავშირდეთ და ისაუბროთ ყოველდღიურ მოვლენებზე, ან იმედგაცრუება იყოს, თუკი წვრილმანებს ხელს შეუშლით.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენმა ოჯახმა მსხვერპლი გაიღო ციხეში წასვლისას. თუ თქვენი ციხე შორს არის სახლიდან, თქვენს ოჯახს მოუწევს მოგზაურობა, დარჩენა და საკვების ყიდვა მხოლოდ თქვენ სანახავად.
- თქვენს ოჯახს მოუწევს გაუმკლავდეს პრობლემურ შემოწმებებს, ხანგრძლივ რიგებს, ციხის თანამშრომლების უსიამოვნო მოპყრობას და სხვა უხერხულ პროცედურებს. დარწმუნდით, რომ გამოხატეთ თქვენი მადლიერება მათი ძალისხმევისთვის.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ძალიან იტანჯებით ციხეში, გააცნობიერეთ, რომ თქვენი ოჯახიც შოკშია და შეიძლება მათ არ სურთ თქვენი საჩივრების მოსმენა. ვიზიტის დროს ყურადღება გაამახვილეთ ოჯახზე და ოჯახში არსებულ პრობლემებზე.
- ნუ დაკარგავ შვილთან კონტაქტს. ისინი სწრაფად იზრდებიან, მათი პრეფერენციები იცვლება და ასევე განიცდიან სტრესს, რადგან მათი მშობლები ციხეში არიან. შეძლებისდაგვარად ეძებეთ თქვენ შორის საერთო ინტერესები და ნუ დაკარგავთ მათთან კონტაქტს.
- მიჰყევით მათ საქმიანობას და მიეცით რჩევები, ყოველთვის მოითხოვეთ უახლესი ფოტო და გაუზიარეთ მათი წარმატებები და წარუმატებლობები. თქვენ მათი მშობლები ხართ, ისევე როგორც სხვა მშობლები.
