დანის სროლა, როგორც სახელი გვთავაზობს, სპეციალურად შექმნილია ადვილი სროლისთვის. მაშასადამე, ეს დანა დამზადებულია მსუბუქი, მაგრამ მაინც ძლიერი, რომ არ ატივტივდეს, როდესაც დაგდება. დანის სროლის ტექნიკა მთელს მსოფლიოში შემუშავებულია დანის სხვადასხვა ფორმისა და ზომის გამოყენებით.
დანის სროლის ბევრი საუკეთესო ლეგენდაა ცნობილი, მაგალითად ბილ ჯალათი, უილიამ უოლესი და მრავალი სხვა. შენც შეგიძლია ამის გაკეთება და იყავი ერთ -ერთი მათგანი. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის ფრთხილად იყავით დანის სროლის ვარჯიშების შესრულებისას. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ მითითებებს, რომ ეს უსაფრთხოდ გააკეთოთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: მომზადება
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ დანა გამოსაყენებლად
არსებობს სამი სახის დანები, რომელთა გადაყრაც შეგიძლიათ, კერძოდ დანები მკვეთრი კიდეზე აქცენტით, დანები სიმძიმის ცენტრით სახელურზე და დანები, რომლებიც აბალანსებენ მკვეთრს ან სახელურს. დანები, რომლებსაც აქვთ ეს ბალანსი, ჩვეულებრივ ყველაზე ხშირად გამოიყენება დამწყებთათვის პრაქტიკაში, რადგან გაგიადვილდებათ თუ მოგვიანებით გამოიყენებთ სხვა სახის დანას.
გაითვალისწინეთ, რომ დანის სიმძიმის ცენტრი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ჯერ უნდა გადააგდოთ. მაგალითად, თუ თქვენ იყენებთ დანას, რომელიც აქცენტს აკეთებს მკვეთრ ბოლოზე, თქვენ უნდა გადააგდოთ იგი სახელურის დაჭერით და პირიქით, თუ აპირებთ დაყარებას დანას, რომელსაც აქვს აქცენტი სახელურზე, მაშინ რა გჭირდებათ გამართვა არის მკვეთრი ნაწილი
ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ დანა ხელებით
გამოიყენეთ ხელი, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებთ საქმიანობისთვის, ექსპერტებს, როგორც წესი, აქვთ საკუთარი გზა დანის დასაჭერად. თუმცა, არსებობს სამი ჩვეულებრივი მეთოდი, რომელსაც ჩვეულებრივ იყენებენ დამწყები დანები, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დანის ტიპზე და ასევე ჩვევაზე. შეეცადეთ დაიჭიროთ დანა მტკიცედ, მაგრამ მაინც ნაზად, რაც იმას ნიშნავს, რომ არც ისე ძნელია, რადგან ეს გაართულებს დანის გადაადგილებას გადაყრისას და ძალიან რბილი გახდის დანა დაყრის წინ.
-
ჩაქუჩის სახელური: დაიჭირე დანის სახელური, თითქოს ჩაქუჩი გიჭირავს ხელში. ეს მეთოდი, როგორც წესი, ყველაზე ხშირად გამოიყენება ორპირი დანა დაყარებისთვის.
Image -
დაიჭირეთ ერთი მკლავი დანისთვის: ამ მეთოდის გამოყენებით დანის დაჭერის გზა არის, თუ დანას, რომელსაც თქვენ იყენებთ, აქვს მძიმე საყრდენი წერტილი მკვეთრ კიდეზე. დაიჭირეთ ბადა დანის მკვეთრი დანა ბლაგვი ბოლოთი, რომელიც ხელისგულზეა მიმართული. დაიჭირეთ დანა ისე, რომ დაიჭიროთ დანის წვერი, თითქოს აპირებთ რაღაცის დაჭერას.
Image -
დააჭირა ორმხრივი დანა: ეს მეთოდი ფაქტიურად იგივეა, რაც ცალფეხი დანის დაჭერის გზას. მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ Hammer Grip ტექნიკა იმისათვის, რომ ესროლოთ ორპირი დანა.
Image
ნაბიჯი 3. მიუთითეთ დანა
თქვენი სამიზნის მიმართულების ცოდნით თქვენ შეძლებთ იცოდეთ სწორი კუთხე თქვენს მიზანზე ზუსტად დარტყმისთვის. ამ დანის სროლისას სწორი კუთხის დადგენა ფაქტიურად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იჭერთ დანას, რომელსაც იყენებთ.
-
ახლო მანძილზე: გააკეთეთ ხელები L- ს მსგავსად თქვენი სახის წინ, შემდეგ მოხარეთ თქვენი მაჯები ოდნავ უკან.
Image -
საშუალო მანძილი: მოხარეთ თქვენი მაჯები ოდნავ დაბლა, ხელები კვლავ იმავე მდგომარეობაში, როგორც ადრე.
Image -
Შორი მანძილი: მოხარეთ ხელები უკან, სანამ მხრებამდე არ მიაღწევენ, მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ დანა განცალკევდეს თქვენი თავისგან.
Image
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ თქვენი სამიზნე სამიზნე
დამწყებთათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მუყაო ან ძველი მარცვლეულის ყუთი. ასევე, თუ გსურთ უფრო დიდი სამიზნე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი ხე, როგორიცაა ფიჭვის ხეები.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოკიდოთ თქვენი სამიზნე ან შეგიძლიათ ააწყოთ იგი პირდაპირ ან მიამაგროთ კედელზე
მეთოდი 2 დან 2: დანების სროლა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი სხეულის პოზიცია
დაარეგულირეთ თქვენი სხეული, როდესაც თქვენ აპირებთ დანა ისროლოთ. დაიჭირეთ პოზიცია ფეხების გამოყენებით და მუხლები ოდნავ მოხრილი უნდა გქონდეთ. მოაცილეთ დანა თქვენს თავს, როდესაც თქვენ აპირებთ გადაყარებას.
ნაბიჯი 2. Swing დანა
როგორც კი ცხენის პოზიციაზე იქნებით, დაატრიალეთ დანა, როგორც კი ცოტა წინ გადადგამთ, რათა მეტი დარტყმა მიაყენოთ თქვენს დარტყმას.
- მოაწყეთ თქვენი სხეული ისე, როგორც სხვა საგნებთან ერთად; როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ უნდა აიქნიოთ ხელები ძლიერი დარტყმისთვის.
- დანის დაყრის შემდეგ ხელები სწორი უნდა გქონდეთ.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ დანა
მას შემდეგ რაც სრულყოფილ მდგომარეობაში აღმოჩნდებით, დაითრიეთ დანა სამიზნისკენ თქვენი მკლავის ძალის გამოყენებით და სხეულით გიბიძგებთ.
დანის სროლა არ არის მხოლოდ სიძლიერე, ის ასევე კარგია. ამრიგად, სროლის ტექნიკა, რომელსაც თქვენ იყენებთ, იმოქმედებს სამიზნეზე თქვენი დარტყმის სიზუსტეზე
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ თქვენი დარტყმა
თუ თქვენ მიზანს სათანადოდ არ დაარტყამთ, ან თუნდაც თქვენს მიერ ნასროლი დანა გამოტოვებს ნიშანს, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დარტყმას. განახორციელეთ სხვადასხვა ტექნიკა, რომ გაარკვიოთ რომელია თქვენთვის შესაფერისი. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით მეტად შეძლებთ ამის გაკეთებას.
როგორც ვიცით, მძიმე ობიექტებს მეტი ენერგია სჭირდებათ იმისათვის, რომ მიზანს სწორად მოხვდეს. ამიტომ, თუ თქვენ იყენებთ მძიმე დანას, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ძალა მის დასაგდებად, რათა მიზანს სწორად დაარტყა
ნაბიჯი 5. გაწმინდეთ დანა გამოყენების შემდეგ
გამოყენების შემდეგ თქვენ ყოველთვის უნდა გაასუფთაოთ დანა, რომელსაც იყენებთ, რადგან ხელებიდან მიღებული ზეთი გამოიწვევს დანა დაჟანგებას.
თუ თქვენ იყენებთ ხორცს სამიზნედ, თქვენ მაინც უნდა გაასუფთაოთ დანა, რომ არ დაბინძურდეს
წინადადება
- თითოეულ დანას აქვს განსხვავებული წონა, ზოგი ფიქრობს, რომ დანა, რომელსაც აქვს დაბალანსებული წონა, არ არის კარგი სროლისთვის, მაგრამ ზოგი სხვაგვარად ფიქრობს. ამიტომ, სცადეთ სხვადასხვა სახის დანები, რათა იპოვოთ რომელი თქვენთვის შესაფერისია.
- კარგ სროლის დანას არ უნდა ჰქონდეს დიდი სახელური ან გარეგნობა, რადგან ის მსუბუქი ან მძიმეა თქვენი სურვილისამებრ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სროლის დანა.
- არ დაყაროთ დანა მიუწვდომელ სამიზნეზე, როგორიცაა მინა, რადგან ეს მხოლოდ დააზიანებს პირს.
ყურადღება
- არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი სამზარეულოს დანა, რადგან ეს გააბრწყინებს მას.
- არ გამოიყენოთ ფანქარი, თუ დამწყები ხართ.
- დაყრისას ნუ დაიჭერთ ძალიან ძლიერად, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეგაწუხოთ.
- დანა შეიძლება ახვიდეს და არ მიეკრას მიზანს, ასე რომ იყავით ყოველთვის ფხიზლად.
- არ გამოიყენოთ დანა ძალიან მკვეთრი. თქვენ გჭირდებათ დანა, რომელიც მკვეთრია მხოლოდ კიდეებზე და არა მთლად მკვეთრი
- ნუ ვარჯიშობ შენობაში რა თუ თქვენ მიერ ნასროლი დანა არ მოხვდება თქვენს სამიზნეზე, მაშინ ის შეიძლება ახვიდეს და გაანადგუროს ოთახის გარშემო არსებული ნივთები. შეეცადეთ ივარჯიშოთ ღია სივრცეში სხვა მალფუჭებადი საგნებისგან ან თქვენი ძვირფასი ნივთებისგან.
- დანების სროლა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოსაწყენი საქმიანობაა, მაგრამ მაინც ძალიან სახიფათო რა ამიტომ, ნუ გააკეთებთ ამას ძვირფასეულობის მქონე ოთახში. და თუ არასრულწლოვანი ხართ, სთხოვეთ თქვენზე უფროსს ზედამხედველობა თქვენზე.
