Hangover– ის შემდეგ, დილით ადგომა შეიძლება წარმოუდგენლად მძიმე სამუშაო იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მუცელი გულისრევით არის გადატვირთული. თუმცა, არ ინერვიულო! ფაქტობრივად, hangover პირობები (ალკოჰოლის დალევის შემდეგ გულისრევა და გულისრევა) შეიძლება შემცირდეს სწორი საკვებისა და სასმელების ჭამით, შესაბამისი მედიკამენტების მიღებით და მაქსიმალურად დასვენებით. უნდა, ამის შემდეგ თქვენი მდგომარეობა მალე გამოჯანმრთელდება. მომავალში ყურადღება გაამახვილეთ გათიშვის პრევენციაზე ზომიერი ალკოჰოლის მოხმარებით. ჯერჯერობით, ყურადღება გაამახვილეთ პირველ რიგში თქვენი მდგომარეობის აღდგენაზე!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: სწორი კვება და სასმელი
ნაბიჯი 1. მიირთვით მსუბუქი საჭმელები, როგორიცაა სადღეგრძელო ან კრეკერი
ალკოჰოლის დალევის შემდეგ, თქვენი სხეული მიდრეკილია უარი თქვას ნებისმიერ საკვებზე, რადგან თქვენი კუჭი კვლავ ძალიან გულისრევის შეგრძნებაა. ამასთან, გესმით, რომ რაღაცის მოხმარება ფაქტიურად სავალდებულოა თქვენი მდგომარეობის აღსადგენად! ამიტომ, ეცადეთ მიირთვათ ისეთი საჭმელები, რომლებიც არ არის ძალიან მძიმე, როგორც პატარა სადღეგრძელო ან ჩვეულებრივი ორცხობილა. განაგრძეთ ამ საჭმლის ჭამა მანამ, სანამ თქვენი კუჭი არ გახდება უფრო სტაბილური მძიმე საკვების მისაღებად.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი სითხე
დეჰიდრატაცია არის ალკოჰოლის შემდგომი ტკივილისა და გულისრევის ყველაზე დიდი ხელშემწყობი ფაქტორი. ამიტომ, აღადგინეთ სხეულის სითხე ისე, რომ თქვენი გულისრევა მკვეთრად შემცირდეს! სცადეთ დალიოთ ხილის წვენები, ბოსტნეულის წვენები ან ენერგეტიკული სასმელები თქვენი სხეულის ელექტროლიტების დონის აღსადგენად. ასევე დალიეთ წყალი, როდესაც კუჭის მდგომარეობა იწყებს სტაბილურობას.
მოერიდეთ შაქრიან და გაზიან სასმელებს
ნაბიჯი 3. სცადეთ მიირთვათ ბანანი
ალკოჰოლის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ორგანიზმში კალიუმის დონე. შედეგად, თქვენი სხეული უფრო პრობლემურად იგრძნობს ალკოჰოლის დალევის შემდეგ. ორგანიზმში კალიუმის დონის აღსადგენად, სცადეთ მიირთვათ მთელი ბანანი ან ნუშის რძით დაამუშაოთ სმუზი.
ნაბიჯი 4. სცადეთ დალიოთ მინ
მინს აქვს ძალიან ძლიერი თვისებები გულისრევის მოსაშორებლად და კუჭის გასათავისუფლებლად! ამიტომ, შეეცადეთ დალიოთ ჭიქა პიტნის თბილი ჩაი, რომ დატენიანდეს თქვენი სხეული და გაათავისუფლოს გულისრევა.
ნაბიჯი 5. დალიეთ მაქსიმუმ 1 ჭიქა ყავა
უძველესი დროიდან ყავა ითვლებოდა ეფექტურად სხეულის აღდგენის მიზნით hangover- ის შემდეგ. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ რაც შეიძლება მეტი ყავა დალიოთ ტკივილისა და გულისრევის შესამსუბუქებლად! ერთ ფინჯან ყავას ნამდვილად შეუძლია აღადგინოს თქვენი მდგომარეობა, მაგრამ ამაზე მეტს შეუძლია თქვენი კუჭი კიდევ უფრო გაამძაფროს. თუ თქვენ ნამდვილად მოგწონთ ყავა, უბრალოდ დალიეთ პატარა ჭიქა, რომ გაათავისუფლოთ გულისრევა. მაგრამ თუ ყავის სმას მიჩვეული არ ხარ, საერთოდ არ უნდა დალიო.
თუ თქვენ გაქვთ ანამნეზში მჟავა რეფლუქს დაავადება, მთლიანად უნდა მოერიდოთ ყავას, რადგან ყავაში კოფეინის შემცველობამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი მჟავა რეფლუქსის მდგომარეობა
ნაბიჯი 6. დალიეთ ORS სითხე, რომელიც შეფუთულია ყურძნის მსგავსი ფორმით
მართლაც, ORS არის პროდუქტი სპეციალურად შექმნილი ბავშვებში დეჰიდრატაციის სამკურნალოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალკოჰოლური ტკივილისა და გულისრევის სამკურნალოდ! მიუხედავად იმისა, რომ ORS ზოგადად იყიდება თხევადი ფორმით, ზოგიერთი მწარმოებელი ყიდის მას ყურძნის მსგავსი პაკეტებში, რათა ის უფრო მიმზიდველი გახდეს. გარდა ამისა, ცივი შეფუთული ORS- ს შეუძლია უფრო ეფექტურად იმუშაოს კუჭის გასათავისუფლებლად, გარდა იმისა, რომ აღადგენს სხეულის დაკარგული ელექტროლიტების დონეს.
3 მეთოდი 2: მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ალკა-სელცერი თუ ტკივილს გრძნობთ მთელზე
სინამდვილეში, ალკა-სელცერი შეიცავს ასპირინს, რომელიც მუშაობს შეშუპების სამკურნალოდ და ტკივილის შესამსუბუქებლად, ასევე ნატრიუმის ბიკარბონატს და უწყლო ლიმონმჟავას, რომლებიც ეფექტურია კუჭის მჟავის განეიტრალებაში. ჩაასხით 2 ალკა-სელცერის ტაბლეტი ჭიქა წყალში და დალიეთ დაუყოვნებლივ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ბისმუტის სუბსალიცილატის მიღება, თუ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დარღვევები
ბისმუტის სუბსალიცილატი (ასევე მოუწოდა Kaopectate ან Pepto-Bismol) ეფექტურია გულისრევის, დიარეის, გულძმარვის, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევების და კუჭის ტკივილის სამკურნალოდ. თუ თქვენ აღგენიშნებათ ერთზე მეტი დარღვევა, ამ პრეპარატის მიღება სწორი არჩევანია.
- საერთოდ, ბისმუტის სუბსალიცილატი იყიდება თხევადი ფორმით, საღეჭი ტაბლეტებით და კაფსულებით.
- წაიკითხეთ პრეპარატის მიღების ინსტრუქცია და შეფუთვაზე მითითებული დოზა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ ციტრატის დიჰიდრატი, თუ არ გსურთ მედიკამენტების მიღება, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას
ნატრიუმის ციტრატის დიჰიდრატი (ასევე ნაუზენი) ჩვეულებრივ იყიდება საღეჭი ტაბლეტის სახით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ 2 ტაბლეტის მიღება. თუ ტკივილი და გულისრევა არ გაქრება, დაუბრუნდით 2 ტაბლეტის მიღებას 15 წუთის შემდეგ. გააგრძელეთ პროცესი მანამ, სანამ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება.
- პროდუქტი აცხადებს, რომ შედეგები გამოჩნდება 4 წუთის განმავლობაში.
- არ მიიღოთ 24 ტაბლეტზე მეტი 24 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. სცადეთ მიიღოთ ფოსფორირებული ნახშირწყლების ხსნარი, თუ ღებინება გაქვთ
ფოსფორირებული ნახშირწყლების ხსნარი (ასევე ემეტროლი) მოქმედებს კუჭის კუნთების მოდუნებაზე, ამიტომ ეფექტურია ღებინების შეჩერების ან შემცირების დროს.
- საერთოდ, ფოსფორირებული ნახშირწყლების ხსნარი იყიდება თხევადი ფორმით.
- ყურადღებით წაიკითხეთ და მიჰყევით ინსტრუქციას.
მეთოდი 3 -დან 3: სხეულის მოდუნება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი დაუყოვნებლივ
ზოგჯერ, შხაპის მიღებამ შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის მყისიერ აღდგენაში! ამიტომ, მიიღეთ შხაპი და ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი. მოიცილეთ ალკოჰოლის სუნი, რომელიც ტრიალებს თქვენს სხეულში და გაახალგაზრდავეთ საკუთარი თავი. შედეგად, ამის შემდეგ თავს ოდნავ უკეთ იგრძნობთ.
დარწმუნდით, რომ წყლის ტემპერატურა არ არის ძალიან ცხელი და არ მიიღოთ შხაპი ძალიან დიდხანს! ორივე ეფექტურია კუჭის კიდევ უფრო გულისრევის შეგრძნებაში
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ მაქსიმალურად
დაღლილობის შემდეგ, საკმარისი დრო უნდა გქონდეთ დასაძინებლად. დეჰიდრატაციის გარდა, ტკივილი და გულისრევა ასევე შეიძლება გამოჩნდეს სხეულის დაღლილობის გამო. ამიტომ, დაიძინეთ რაც შეიძლება მეტი ან უბრალოდ დაისვენეთ სხეული დივანზე.
ნაბიჯი 3. იყავით მომთმენი
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სტატიაში მოცემული ყველა მეთოდი დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი, ერთადერთი რაც რეალურად შეუძლია ალკოჰოლის შემდგომი ტკივილისა და გულისრევის განკურნება დროა. ამიტომ, დაისვენეთ რამდენიმე საათი ან თუნდაც ერთი დღე, რომ აღადგინოთ თქვენი მდგომარეობა!
