თუ სწავლა გიჭირთ და მოსაწყენი, იპოვეთ მისი გართობის გზები. უფრო ხელსაყრელი ატმოსფეროს შექმნით, რომლითაც ის სარგებლობს და შეუძლია კონცენტრაციის გაზრდა, სწავლა ხდება უფრო საინტერესო და ასევე სახალისო. აქ მოცემულია რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება და შემოთავაზება დასაწყებად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: თვითსწავლა
ნაბიჯი 1. სცადეთ ინტერაქტიული პროგრამული უზრუნველყოფა, რათა სწავლა უფრო სახალისო გახდეს
თუ თქვენ არ ხართ ტექნიკურად მცოდნე ტიპი, სთხოვეთ თქვენს და-ძმას/მშობელს/მეურვეს დახმარება სასწავლო თამაშების შესაქმნელად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მუსიკა
დაუკარით დამამშვიდებელი მუსიკა. ნუ ირჩევთ მუსიკას ან სიმღერებს, რომლებსაც აქვთ ტექსტი, რადგან ისინი დაგაშორებთ გაკვეთილიდან, თუ არ ხართ ისეთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია დაივიწყოს ტექსტი. რაღაც ელექტრონული მუსიკის ჟანრში, როგორიცაა პოპი ან ჯაზი, შესანიშნავია სწავლისთვის. და თუ არ გიყვართ მუსიკა, შეგიძლიათ მოიფიქროთ საყვარელი სცენა წიგნში ან ფილმში.
ნაბიჯი 3. მომზადება snack
მოამზადეთ ჯანსაღი საჭმლის საჭმელად სწავლის დროს. ნება მიეცით დროდადრო ჭამოთ, სწავლის დროს უფრო სასიამოვნო გახდის. გარდა ამისა, ტრაქტატები კიდევ უფრო ეფექტური იქნება, თუ მათ გამოიყენებთ როგორც ჯილდოს დავალების ნაწილის დასრულების შემდეგ. არ მიირთვათ დიდი ტომარა ჩიფსი. სცადეთ მარტივი საჭმელი, როგორიცაა ვაშლი ან ბანანი. B ვიტამინები შესანიშნავია, მაგრამ კანფეტის მსგავსი სხვა საჭმელები კარგია დროდადრო, ასე რომ თქვენ არ იფიქროთ ამაზე. სცადეთ B ვიტამინებით მდიდარი საჭმელები, როგორიცაა თხილი, რადგან B ვიტამინები კარგია ტვინისთვის. დაამშვენეთ სასწავლო კუთხე ღია ბარათებით, წვრილმანებით, პერსონაჟებით, მეგობრების ჩანაწერებით და ა. დროებითი სივრცეების გაფორმებაც შესაძლებელია. ამასთან, ნუ მისცემთ სასწავლო ადგილს ზედმეტი ნივთებით სავსე ადგილს. რაც უფრო სუფთაა თქვენი სასწავლო ადგილი, მით უკეთესი.
ნაბიჯი 4. უზრუნველყოს კარგი განათება და კომფორტული სკამი მაგიდის სწორ სიმაღლეზე
სწავლა უფრო რთული იქნება, თუ კომფორტულად არ იჯექით და კარგად ვერ კითხულობთ. დისკომფორტი იგრძნობა ცივ თვეებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ფანჯარასთან ან ბუნებრივ შუქზე, რადგან აღქმული ენერგია უფრო დიდი იქნება ვიდრე ხელოვნურ შუქზე სწავლა.
ნაბიჯი 5. უზრუნველყოს ადექვატური ვენტილაცია
ჰაერის ნაკლებობა გვაძინებს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ოთახი იღებს სუფთა ჰაერს, თუნდაც ზამთარში. დარწმუნდით, რომ არსებობს ჰაერის მიმოქცევა მაშინაც კი, თუ წვიმიან სეზონში იყენებთ ვენტილატორს თბილი ჰაერის დასაბრუნებლად. ეს უკეთესია, ვიდრე გაჩერებული ჰაერი.
ნაბიჯი 6. დააყენეთ ოთახის ტემპერატურა
ძალიან ცხელი ან ცივი გარემო გაართულებს სწავლას და თქვენ გექნებათ ცდუნება გახდეთ საბანში ან წახვიდეთ სადმე უფრო კომფორტულად. ჩართეთ გათბობა ან კონდიციონერი, თუ გაქვთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ იმპროვიზაცია მოახდინოთ და გააკეთოთ ის, რასაც უმეტესობა აკეთებს, ანუ გახსენით ან დახურეთ ფანჯრები და კარები, გამოიყენეთ სითბოს ნათურა თქვენს ფეხებზე, გამოიყენეთ საბანი, მოიშორეთ ან ჩაიცვით ტანსაცმლის დამატებითი ფენა, დალიეთ ცხელი ან ცივი სასმელები, გადაუხვიეთ გულშემატკივართა და ა.შ.
ნაბიჯი 7. შეიძინეთ მაგარი ან შემოქმედებითი საკანცელარიო ნივთები და აღჭურვილობა
საკანცელარიო ნივთებს შეუძლია წაახალისოს სწავლა, როგორიცაა კალამი, რომელიც იგრძნობა თქვენს ხელში, გლუვი ქაღალდი ისე, რომ მელანი შეუფერხებლად იქნას გამოყენებული, წიგნის დამჭერი, რომელიც ხელს უშლის წიგნების დაცემას, ფერადი მონიშნული მარკერები, რომლებიც გამოყენებას ითხოვენ და საშლელი სუნი სუნი დაფიქრდით რა გსურთ და გახადეთ ეს პატარა თვისებები გასართობი წყარო სწავლის მოტივაციისთვის. თუმცა, ნუ გაწუხებთ.
ნაბიჯი 8. დაგეგმეთ სწავლის დრო და თამაშის დრო
არ ისწავლოთ უსასრულოდ. ჩამოაყალიბეთ კონკრეტული გრაფიკი და მთლიანად დაუთმეთ სწავლა და დააჯილდოვეთ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ ამის შემდეგ. გამოიყენეთ სწავლის დრო ეფექტურად, ნუ გადაიღებთ შემთხვევით სურათებს, არ ინანებთ საკუთარ თავს და არ დაურეკავთ მეგობრებს. ეს მხოლოდ გახანგრძლივებს თქვენს ტანჯვას და შეამცირებს სწავლისადმი თქვენს ინტერესს. დაავალეთ შესასრულებელი დავალებები და იმუშავეთ მათზე. როდესაც დაასრულებთ, დაივიწყეთ ეს და გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ. გარდა ამისა, თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაისვენოთ, გაერთოთ მეგობრებთან ერთად და დაისვენოთ. შესვენების დასრულების შემდეგ თქვენ დაბრუნდებით ბედნიერი გრძნობით და შეგიძლიათ ბოლომდე შეისწავლოთ მსუბუქი გულით.
ნაბიჯი 9. შეხედეთ მას სხვა რაკურსით
ალბათ ისწავლეთ ის, რაც არ მოგწონთ ან არ გაინტერესებთ. შეეცადეთ იფიქროთ ქაღალდის მიღმა და შეხედეთ მას და იფიქრეთ ამაზე ფართო პერსპექტივიდან. იფიქრეთ იმ ადამიანების კარიერაზე, რომლებიც სწავლობენ საგანს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ წყდება ყოველდღიური პრობლემები წიგნში აღწერილი ტექნიკით. ეს გაცოცხლებს ერთი შეხედვით მოსაწყენ თემას და თქვენ შეგიძლიათ შთაბეჭდილება მოახდინოთ მასწავლებელზე იმის ჩვენებით, რომ წიგნებში არსებული ცოდნა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალმხრივ. ეს გვიჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშიროთ მასალა რეალურ სამყაროს. და ეს ცნობიერება, სავარაუდოდ, გაათავისუფლებს მოწყენილობას.
ნაბიჯი 10. გააცნობიერე, რომ სწავლა არ ეხება მხოლოდ იმ თემას, რომელიც ხელთ არის
შესაძლოა თქვენ არ ხართ ისეთი ვნებიანი სწავლით, როგორც კალათბურთის თამაში გარეთ ან ტელევიზორის ყურება. როდესაც მაგიდასთან სწავლობთ, თქვენ რეალურად ისწავლით გამოწვევების დაძლევის უნარს. თქვენ ისწავლით პრიორიტეტების მინიჭებას, მოთმინებას და გაუმკლავდეთ იმას, რაც არ მოგწონთ ან არ გაინტერესებთ. შეიძლება ეს ახლა არ იგრძნოს, მაგრამ გაკვეთილი არის მნიშვნელოვანი დებულება ცხოვრებაში, რადგან მომავალში თქვენ გექნებათ დიდი მოწყენილობა, როგორიცაა სამსახური, შეხვედრები, ცერემონიები, წვეულებებიც კი. თქვენ ასევე შეისწავლით სამყაროს ზოგადად და სად მიეკუთვნებით. როგორ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ რა გსურთ ან არ გსურთ ცხოვრებაში, თუ ეს არ იცით წინასწარ?
ნაბიჯი 11. მოიწვიე შენი შინაური ცხოველი სწავლის თანხლებით
თუ გყავთ შინაური ცხოველი, როგორიცაა კატა ან თევზი, შეინახეთ ისინი თქვენთან ახლოს სწავლის დროს. კატის ჭიკჭიკის რიტმი იძლევა კომფორტის განცდას, რაც სწავლის დროს აადვილებს და თევზის ცურვა შეგახსენებთ, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ იყოთ დიდი თევზი შუა ზღვაში. ძაღლები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სწავლის თანმხლები პირები, თუ ისინი გაწვრთნილნი არიან ჩუმად, როცა კონცენტრირება გჭირდებათ და იყავით მხიარულნი დასვენებისას.
ნაბიჯი 12. არ დაგავიწყდეთ შესვენება
მოკლე და ხშირი შესვენებები უკეთესია თქვენთვის და თქვენი აზროვნების პროცესისთვის, ვიდრე გრძელი, იშვიათი შესვენებები. დააყენეთ მაღვიძარა, რომ ყოველ ნახევარ საათში ითიშოს და გაჭიმეთ, გააკეთეთ ყავა ან მილქშეიკი, ან უყურეთ ამინდს გარეთ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ასაკი, შეეცადეთ სასწავლო მასალა გადააქციოთ თამაშებად. რომ გზა იმუშავებს. თუ და გყავთ, მიეცით დახმარება. გადააქციე შენი მასალა სიმღერად ან რეპად. თქვენ თვითონვე გაგიკვირდებათ, როდესაც მიხვდებით რამდენად დაეხმარება.
ნაბიჯი 13. გახადეთ მათემატიკური ამოცანები უფრო საინტერესო ან ცოტა სულელური
მაგალითად, ანდის აქვს 5 ვაშლი. თუ ის მიდის ვაშლის ბაღში და კრეფს უკვე 5 ვაშლს, მაგრამ სახლისკენ მიმავალ გზაზე დააგდებს 3 -ს, რამდენი ვაშლი აქვს მას ახლა? არ არის ეს მოსაწყენი რამ? შეგიძლიათ უფრო საინტერესო გახადოთ. მაგალითად, მისტერ სპილოს აქვს 5 ბუშტი. ის წავიდა ბუშტების ქვეყანაში და მისმა მეგობარმა ბატონმა კუს 5 -ჯერ მისცა უკვე არსებული ბუშტუკების რაოდენობა. თუ ბატონმა სპილომ 3 ბუშტი ჩაუშვა ნემსებით სავსე ხვრელში, რამდენი ბუშტი აქვს მას ახლა? უკეთესი არ იქნება? თუ თქვენ იყენებთ მიმზიდველ სახელს, საყვარელ საგანს ან სპეციალურ ადგილს, კითხვები იქნება 10 -ჯერ უფრო საინტერესო და შთააგონებთ მათ დასრულებას.
ნაბიჯი 14. შეადგინეთ მოკლე სიმღერა იმ მასალის ზოგადი პუნქტების შესახებ, რომელსაც სწავლობთ
თუ დრო არ გაქვთ სიმღერის შესაქმნელად, სცადეთ YouTube– ზე გადასვლა. შეიძლება იყოს რამდენიმე შესაბამისი სიმღერა. ალბათ თქვენ უნდა დაიწყოთ Animaniacs– ით. თუ შემოქმედებითი ტიპი ხართ, შეარჩიეთ სიმღერა და ამოიღეთ ტექსტი, შემდეგ ჩაწერეთ თქვენი საგანი და იმღერეთ არჩეული სიმღერის მელოდიაზე. თუ მღერიან, მასალა შეიძლება შეაღწიოს ტვინში. დარწმუნდით, რომ დაბეჭდავთ ამ ახალ სიმღერებს და მღერით ყოველ ღამეში ერთხელ მაინც, რათა ადვილად დასამახსოვრებელი იყოს.
ნაბიჯი 15. გააკეთეთ ბარათი
ბარათების დამზადების საუკეთესო საიტი არის Quizlet. დაწერეთ ტერმინები დიდი ასოებით და მათი განმარტებები მცირე ასოებით. განსხვავებული ნაწერები, ფერები და დეკორაციები, თქვენ ადვილად დაიმახსოვრებთ მათ. დარწმუნდით, რომ იყენებთ ბარათს. თუ მხოლოდ შეიქმნა, ბარათი უსარგებლოა.
ნაბიჯი 16. წაიკითხეთ თქვენი შენიშვნები და დახატეთ სურათი
მაგალითად, თუ არსებობს ინფორმაცია "აღმოსავლეთ ჯავა აწარმოებს უფრო მეტ ბრინჯს, ვიდრე დასავლეთი ჯავა", შეგიძლიათ დახაზოთ ბრინჯი და აღმოსავლეთ ჯავის სიმბოლოები გაღიმებული და დასავლეთ ჯავის წარბშეკრულები. ეს შესაფერისია ვიზუალური შემსწავლელებისთვის.
ნაბიჯი 17. შექმენით დასამახსოვრებელი მაგიდა
აიღეთ A4 ქაღალდი და გააკეთეთ მაგიდა. გამოიყენეთ ნათელი ფერის კალმები, მარკერები და ა.შ. და განსაზღვრეთ ფერები. მაგალითად, ისტორიისთვის, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნეონის მწვანე თარიღის დასაწერად, ლურჯი მნიშვნელოვანი ფიგურების სახელებისთვის და მეწამული მნიშვნელოვანი მომსახურებისთვის.
ნაბიჯი 18. წიგნის კითხვისას გამოიყენეთ სასაცილო აქცენტი ან უცნაური ხმა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ ხმა და მოუსმინოთ მას ღამით ერთხელ. ეს მეთოდი ხელს უწყობს ლიტერატურისა და ისტორიის წიგნების შესწავლას.
ნაბიჯი 19. გამოიყენეთ მნემონიკები
მაგალითად, ხუთი უდიდესი ტბა ამერიკაში არის HOMES (შემოკლებით Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior). თუმცა, შექმენით შემოქმედებითი სიტყვები, რათა ადვილად დაიმახსოვროთ. კლასიფიკაციის რვა დონის დამახსოვრების შემოქმედებითი გზა არის იმპერატორ სპარსის დეიანდის მცველთა სახალხო მეტყველების ფოთოლი (დომენი, სამეფო, ფილიალი, კლასი, წესრიგი, ოჯახი, გვარი, სახეობები). ან, კ ძმაო თ მიმდინარე დ ატანგი უ ამისთვის დ მხარდაჭერა ს აია მ სიმღერა (კილო, ჰექტო, დეკა, უნიტი, დესი, სენტი, მილი).
ნაბიჯი 20. გააკეთეთ პატარა პლაკატი, რომლის ჩასმა შესაძლებელია თქვენი ოთახის ან სახლის კედელზე
დაამშვენებს და აჭერს სურათებს. ტესტის ან ვიქტორინის წინა ღამეს აჩვენეთ და აუხსენით ოჯახს.
ნაბიჯი 21. მიირთვით ანბანის მარცვლეულის საუზმე იმ დღეს, როდესაც ტარდება ინგლისური ენის მართლწერის ტესტი
სთხოვეთ მშობელს ან ძმას თქვან ერთი სიტყვა. თუ შეგიძლიათ სიტყვა მარცვლეულით დაწეროთ, შეგიძლიათ მიირთვათ.
ნაბიჯი 22. გამოიყენეთ კომპიუტერი, თუ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, ვისაც მოსწონს IT/კომპიუტერი
შეგიძლიათ ჩაწეროთ კომპიუტერი ხელნაწერის ნაცვლად, რაც ზოგჯერ დამღლელია და დიდ დროს მოითხოვს. მოგერიდებათ აკრიფეთ კომპიუტერზე, თუ ეს თქვენთვის უფრო ადვილია. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სასაცილო ანიმაციები ხმოვანი გადაცემებით, პრეზის პრეზენტაციებით, PowerPoint სლაიდებით მუსიკით, სურათებით და ვიდეოებით. თუ თქვენ წერთ Word დოკუმენტში, გახადეთ ის უფრო განსაკუთრებული პირადი ლოგოთი და გამოიყენეთ იგი როგორც ქაღალდის სათაური. ასე რომ, თქვენს შენიშვნებს არავინ მოიპარავს.
ნაბიჯი 23. თავი მოაჩვენეთ მასწავლებლად და შექმენით სატესტო კითხვები ან ვიქტორინები, რომლებზეც თქვენ ან ძმა და/ან მშობლები გიპასუხებენ
ოჯახის ერთ -ერთ წევრს, რომელმაც არ უპასუხა კითხვას, სთხოვეთ ქულის მინიჭება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაფასოთ იგი, თუ დარწმუნებული ხართ.
ნაბიჯი 24. სცადეთ პერსონალური გაკვეთილების ზოგიერთი პერსონაჟი ჩაანაცვლოთ ვიდეო თამაშების, სატელევიზიო გადაცემების ან სხვა მედიის პერსონაჟებით, თუ მოგწყინდებათ კითხვის ლიტერატურის პერსონაჟები
ამრიგად, მასალა ბევრად უფრო საინტერესო იქნება.
ნაბიჯი 25. სცადეთ განწყობის შეცვლა
ჩაალაგე შენი წიგნები, ჩანაწერები და შემკვრელები, შემდეგ მიდი ყავის მაღაზიაში ან ბიბლიოთეკაში. ბონუსი: შეიძლება იყოს ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ საშინაო დავალების შესრულებაში.
ნაბიჯი 26. უბრალოდ დაისვენეთ
შეგიძლიათ სცადოთ მასაჟი. ის დაგეხმარებათ სწავლაში.
ნაბიჯი 27. გააკეთე შენი საუკეთესო
ნუ ატვირთავ თავს, კარგად იქნები.
ნაბიჯი 28. ითამაშეთ მათემატიკური თამაში ონლაინში ან დაწერეთ თამაში ქაღალდზე
ასე რომ, თქვენ მაინც ისწავლით გართობის დროს.
ნაბიჯი 29. სცადეთ სიტყვის 5 -ჯერ გამოწერა
ეს დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ.
მეთოდი 2 2: სწავლა სხვებთან ერთად
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ თქვენს ძმასთან ერთად
თუ და -ძმა არ გყავთ, შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს მშობლებს, შეგიძლიათ თუ არა მოიწვიოთ თანაკლასელები სასწავლებლად სახლში და შესაძლოა სასწავლო თამაში ითამაშონ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ სწავლობთ.
ნაბიჯი 2. ხმამაღლა ისაუბრეთ
სწავლის სხვადასხვა ხერხი არსებობს და არიან ადამიანები, რომლებიც სიტყვებს ხმამაღლა ამბობენ, რომ თავში ჩამწყდეს. განიხილეთ ვიქტორინის კითხვების მაგალითები ან საშინაო დავალება სწავლის მეგობრებთან ერთად.
ნაბიჯი 3. დაუსვით ერთმანეთს კითხვები
რიგრიგობით დაუსვით კითხვები დასასწავლ კითხვებზე ან ლექსიკას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ რბოლა მეგობრებთან ერთად
განსაზღვრეთ ვადა და ნახეთ ვინ შეძლებს უპასუხოს კითხვებს ან დაწეროს უფრო სწრაფად. ყველაზე ნელი ადამიანი კარგავს. თუმცა, ეს მეთოდი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო, რადგან ის ყოველთვის არ არის სამართლიანი. არიან ადამიანები, რომლებსაც უბრალოდ მეტი დრო სჭირდებათ.
ნაბიჯი 5. შექმენით უნიკალური სასჯელი თქვენი და თქვენი მეგობრების მოტივაციისთვის, თუკი მძიმე სწავლა გიწევთ
მაგალითად, პირველი პირი, ვინც დატოვა დავალების შესრულების გარეშე, არ აქვს უფლება დაესწროს მომავალ სასკოლო ღონისძიებას.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ მოკლე სკიტი ან კომედია მეგობრებთან ერთად
თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ხართ ტელევიზიის ან სათამაშო პერსონაჟი, ან შექმნათ თქვენი საკუთარი. გადააქციე შენი ჩანაწერები სკრიპტებად და დაიმახსოვრე ყველა "დიალოგი" ხმამაღლა და ხმამაღლა თქვით. მაშინ, როცა დაიმახსოვრებ, ისაუბრე ისე, თითქოს რჩეული პერსონაჟი იყო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აქცენტი ან იმღეროთ ბროდვეის შოუს მსგავსად. თუ თავდაჯერებული ხართ, სცადეთ კომედიის შესრულება მეგობრების, მასწავლებლების ან მშობლების თვალწინ და გაეცინოთ მათ. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ, თუ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, ვინც სწავლობს ტაქტილით (სწავლა შეხებით) ან სიტყვიერი (სწავლა საუბრით). შეიძლება თავიდან უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ როცა ფიქრობთ, ის მუშაობს, განსაკუთრებით თუ ამას მეგობრებთან ერთად აკეთებთ. ამ თვალსაზრისით, სწავლა სულაც არ იქნება მოსაწყენი.
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ იმავე ადგილას მშვიდად და შეისვენეთ ყოველ ნახევარ საათში ან ერთ საათში
გააკეთეთ რაიმე სახალისო, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება, ან ითამაშეთ ვიდეო თამაში ან სამაგიდო თამაში.
Რჩევები
- შეადგინეთ დავალებების სია. ამრიგად, ყველა გეგმა ჩანდა. სიიდან რაც უკვე დასრულებულია, ზოგჯერ ძალიან დამაკმაყოფილებელია. შესვენების დამატება: 1. შეისწავლეთ თავი 1, 2. შეისწავლეთ თავი 2, 3. მიირთვით საჭმელი, 4. შეისწავლეთ თავი 3 და ასე შემდეგ.
- გამორთეთ ტელევიზორი და სთხოვეთ თქვენს ოჯახს გაჩუმდეს.
- შექმენით თქვენი საკუთარი კუთხე სწავლისთვის.
- თუ გამოცდაა, არ დაგავიწყდეთ წინასწარ კარგად ხელახლა სწავლა, რადგან გამოცდამდე ერთი-ორი დღით ადრე თუ გაიმეორებთ, მოგბეზრდებათ და სტრესი გექნებათ.
- სწავლის ჯანსაღი საუზმე მოიცავს ქიშმიშს, მზესუმზირის თესლს, შავ შოკოლადს, ხმელ მოცვს, პატარა კრეკერებს, ყველი, ხელნაკეთი ორცხობილა (არა ბევრი!) ჟელე, ხილი, ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ნიახური ან სტაფილო, ხელნაკეთი პოპკორნი და ა.შ. სხვა შემთხვევითი სიამოვნება, რომ დაგამხიარულოთ, როდესაც დიდი სტრესის ქვეშ ხართ (გამოცდების წინ და ესსეს ვადები) არის რამდენიმე შოკოლადის ფილა, ტორტი მაღაზიიდან, ჩიფსი და ტორტის ნაჭერი. ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს და ჯანსაღი და რეგულარული დიეტა უნდა იყოს მიღებული ჯანმრთელობისთვის.
- თუ მოგწყინდებათ საგანი, რადგან არ გესმით, ჰკითხეთ დამრიგებელს, და -ძმას, მშობელს, მეგობარს ან ვინმეს, ვინც დაგეხმარებათ სწავლაში. სტუდენტებისთვის, თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა შეაფასოთ თქვენი არჩევანი სწორია თუ გჭირდებათ კურსების ან თუნდაც სპეციალობების შეცვლა. არ დაიდარდოთ, დახმარება ყოველთვის არის.
- წაკითხვის წინ დალიეთ ჭიქა წყალი.
- არ დაიზაროთ ჩანაწერების გაკეთება. არასოდეს შეაფასოთ იმის წერის ძალა, რასაც სწავლობთ ხელით (და სისუფთავე). ეს ხელს უწყობს ინფორმაციის ტვინში შეწოვას. შენიშვნების მიღებისას გამოიყენეთ ფერადი კალმები საკვანძო სიტყვების აღსანიშნავად. დაწერე თითქოს სხვას ასწავლი. შედეგად, თქვენი ქულები გაუმჯობესდება.
- ნუ კითხულობ ნაჩქარევად და არაფერი ესმის. ნელა წაიკითხეთ, ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს/ძმებს ის, რაც არ გესმით და დარწმუნდით, რომ სკოლაში მიდიხართ ვიქტორინებისა თუ გამოცდებისათვის მზად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ან გაიმეოროთ გაკვეთილები ყოველ შაბათ -კვირას.
- საკუთარი თავის დაჯილდოვებამ ასევე შეიძლება მოგაწოდოთ სწავლის გაგრძელების მოტივაცია, როგორიცაა აბზაცის დასრულებისას ყოველ ჯერზე კანფეტის ჭამა.
გაფრთხილება
- არასოდეს დაჰპირდე, რომ უყურებ მხოლოდ ერთ სატელევიზიო შოუს, მოუსმენ მხოლოდ ერთ სიმღერას, შეამოწმებ მხოლოდ ერთ ელ.წერილს, ან "მხოლოდ ერთ" მეორეს. ჩვეულებრივ, თქვენ დაკარგავთ დროის კვალს და ვერ დატოვებთ ტელევიზორს, iPod- ს, ელ.წერილს ან სხვა რამეს.
- მუსიკის მოსმენისას ისიამოვნებთ და უფრო მეტ ყურადღებას მიაქცევთ მუსიკის რიტმს, ვიდრე გაკვეთილს. გამორთეთ მუსიკა თუ გაქვთ ეს მიდრეკილება. ყველას არ შეუძლია მოითმინოს მუსიკა ან ხმაური.
- ნუ ჭამთ ზედმეტად სტრესის შესამცირებლად და საკმარისი ძილი მიიღოთ მძიმე სწავლისას. ნუ ავად გახდები. ადამიანებს უნდა შეეძლოთ მშვიდად გადალახონ ყველა გამოწვევა.
- არ დანებდე, თუ გიჭირს. ნებისმიერს შეუძლია იგრძნოს თავი შეწუხებული, შეწუხებული და სჭირდება დასვენება, თუნდაც ეს მოკლე იყოს. ნუ იქნებით მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, დაისვენეთ და შეაგროვეთ სულები სანამ დანებდებით. ასევე, მოიძიეთ დახმარება, თუ გაქვთ სწავლის განსაკუთრებული უნარშეზღუდულობა. სკოლებში და უნივერსიტეტებში ბევრი შესანიშნავი და გაწვრთნილი თანაშემწეა, რომელთაც შეუძლიათ დახმარება. დარწმუნებული იყავით, ისინი იქ არიან დასახმარებლად და არა იმის თქმა, რომ არ შეგიძლია.
- მიაქციეთ ყურადღება, თუ მუდმივად ხართ დიდი სტრესის ქვეშ. შეიძლება დროა ექიმთან საუბარი.
